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1 semaine entre 10km et semi par Doudou (invité) (212.157.150.xxx) le 20/02/08 à 13:11:42
Bonjour,
Dimanche je fais un 10km avec un objectif (-39min)et le samedi qui suit, je fais un semi (-1h28).
Quelle semaine me conseilleriez vous de faire entre ces deux épreuves?
1 semaine entre 10km et semi par yoyo78 (membre) (159.50.203.xxx) le 20/02/08 à 13:18:57
Repos et footings lents (1 ou 2) histoire de dérouler.
1 semaine entre 10km et semi par l'AB (invité) (163.173.48.xxx) le 20/02/08 à 13:21:52
Mardi : 45' cool, très lent, juste pour récupérer;
Jeudi : idem + quelques accélérations pour le plaisir, se rassurer, s'entretenir, sans contraintes.
Objectif : mollo.
1 semaine entre 10km et semi par ablocman (invité) (86.200.202.xxx) le 20/02/08 à 13:22:38
je vais faire la même chose, en général je fais 2 ou 3 footing tranquille de 30 à 40' dans la semaine. et pour le semi pas de problème.
1 semaine entre 10km et semi par Doudou (invité) (212.157.150.xxx) le 20/02/08 à 13:42:44
Beaucoup m'ont dit que ça faisait trop rapprocher, alors que mon coach me dit que c'ets l'idéal!
De toute façon, je ne comptais pas faire des 1000 dans la semaine, j'en ai assez mangé avant!!
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