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1er 10km en 1h pile, c'est bien ? par Kiki (invité) (82.124.245.xxx) le 20/02/08 à 17:03:19
Bonjour,
je cours une fois par semaine, 45 minutes environ
doucement
je viens de faire mon 1er 10km en 1h, y a de l'espoir à votre avis ?
j'ai 30 ans et pas de passé sportif
merci !
kiki
1er 10km en 1h pile, c'est bien ? par Kiki (invité) (82.124.245.xxx) le 20/02/08 à 17:04:28
ah oui, je suis une fille :-)
1er 10km en 1h pile, c'est bien ? par (invité) (81.53.139.xxx) le 20/02/08 à 17:11:04
c super; continue
1er 10km en 1h pile, c'est bien ? par bibi (invité) (81.53.139.xxx) le 20/02/08 à 17:19:01
cela est tres bien; maitenant il faut essayer d'accelerer; tente les 10 en 55 minutes .bon courage
1er 10km en 1h pile, c'est bien ? par Kiki (invité) (82.124.245.xxx) le 20/02/08 à 17:20:04
merci
je vais essayer de progresser en courant une deuxième fois
vous avez une idée de deuxième séance ?
actuellement je cours 45 minutes une fois par semaine, en endurance lente (enfin je vais pas très vite)
merci
1er 10km en 1h pile, c'est bien ? par dupeseb (membre) (86.66.194.xxx) le 20/02/08 à 17:32:45
C'est pas mal pour une première fois.
Dans ta deuxième séance , tu peux en rajouter une autre comme l'actuelle mais en y incorporant quelques accélérations ( pas des sprints ! ) pas trop longues, par exemple de 1 minutes.
1er 10km en 1h pile, c'est bien ? par Arno (invité) (84.37.10.xxx) le 20/02/08 à 17:40:35
pour un cul de jatte c'est pas mal, pour un kényan c'est nul... et si je fais 13,825kms en 1h03min26sec 16 centièmes...
mare de ce besoins de valorisation permanente des perfs
"1er 10km en 1h pile, c'est bien ?" bien ou pas, c'est comme ça, alors va courir et tu progresseras...
1er 10km en 1h pile, c'est bien ? par dupeseb (membre) (160.92.7.xxx) le 20/02/08 à 17:44:00
Quand c'est ta première , c'est dur de se situer.
Il n'y a rien de mal a le demander. Il ne faut pas exagérer , poser cette question est très loin d'être obsédé par les perfs.
Et si pour certain comme pour moi, faire de bon temps est une bonne motivation , ou est le mal ?
Si pour toi , c'est autre chose tant mieux , si pour nous le temps fait partis de nos motivations , pourquoi s'en priverait t'on ?
Certainement pas pour les personnes aigries.
1er 10km en 1h pile, c'est bien ? par Kiki (invité) (82.124.245.xxx) le 20/02/08 à 17:44:24
merci pour vos réponses, je vais donc essayer une deuxième séance avec des sprints.
arno je suis débutante, un peu de calme et de courtoisie je te prie
1er 10km en 1h pile, c'est bien ? par (invité) (87.231.76.xxx) le 20/02/08 à 17:47:38
comment il est mechant...encore un frustré de la bite,un vrai mec ....si t'es pas content tu reponds pas blaireau..et va sur les sujets pour les vrais hommes comme toi..
trou duc
1er 10km en 1h pile, c'est bien ? par bibi (invité) (81.53.139.xxx) le 20/02/08 à 17:48:54
resalut kiki; courts comme tu le souhaite cela est un plaisir et non une corvee,faire 1h ou 1h30 cela importe , le resultat est que tu te sent bien apres et la tu verras tu progresseras naturellemen.
1er 10km en 1h pile, c'est bien ? par Kiki (invité) (82.124.245.xxx) le 20/02/08 à 17:51:25
mais je vous rassure, c'est tout sauf une corvée, ça me plaît et j'ai juste envie de progresser
je suis donc venue demander quelques conseils auprès de personnes plus expérimentées
Bonne soirée à vous tous, c'était gentil de me répondre
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