TRAIL

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TRAIL par sandrine (invité) (86.194.123.xxx) le 22/02/08 à 15:45:12

Bonjour, svp, j'ai besoin de vos avis de pro! Voilà, je cours sur route ou chemin en moyenne 3 fois par semaine entre 1h et 1h30. J'ai déjà fait quelques courses sur route et même un semi en 09/2007, mais là, le week end du 02/03/08 je suis tentée par un trail de 23km. La distance ne me fait pas peur, mais pensez vous que sans entraînement particulier je ne prends pas trop de risques?????
Merci d'avance pour vos conseils de dernière minute.

TRAIL par Frédéric (membre) (83.202.72.xxx) le 22/02/08 à 15:48:07

Comme tu ne dépasses pas 1h30 d'entraînement ça risque de devenir difficile passé ce temps de course, plus ou moins selon le type de terrain et le dénivelé, ainsi que la répartition de ce dénivelé.
Fred

TRAIL par riton_jems (membre) (195.115.15.xxx) le 22/02/08 à 16:32:56

N' hésites surtout pas !
Je cours sur route et j'ai essayer le trail (18 Km) en octobre.
Résultat --> Moins traumatisant pour les articulations et en plus je me suis senti bien. Il faut simplement gérer différenment (dû au chg de rythmes).
Je m'entraîne 3 fois par semaine et ne dépasse pas 1h15. Sur le trail de 18 Km j'ai fait 1h39 (ma référence sur 20 Km est 1h28). Apparement tu fais beaucoup de foncier, mais il ne faut pas négliger les séances spécifiques, car les changements de rythmes sur un trail sont fréquents.

Bon courage.
Riton.

TRAIL par piermer (invité) (83.197.138.xxx) le 22/02/08 à 16:35:38

.. Tout dépend effectivement du dénivellé en plus du fait que 2 hres d'entrainement moy /1 X sem seraient souhaitable.
Moi je tenterai quand même ... sans trop forcer !

TRAIL par (invité) (86.194.123.xxx) le 22/02/08 à 16:57:14

Merci pour vos conseils, je crois que je vais le tenter, ce dimanche je vais faire de la garrigue avec des côtes, histoire de me mettre dans le bain.

Sandrine

TRAIL par fab (invité) (78.114.170.xxx) le 23/02/08 à 14:37:21

salut sandrine ,comme l'on dit les autres tout dépend du dénivelé , le conseil que je te donne et de prendre un porte bidon ou camelback , ne pas hésiter a marcher dans les montées ou courir n'est plus possible et surtout oublie ton chrono et profite des paysages . bon trail

TRAIL par ego (membre) (83.153.88.xxx) le 23/02/08 à 16:11:41

tout pareil que fab.
Essayes de faire qq séances de côtes

Bon trail.

TRAIL par fretless (invité) (77.196.55.xxx) le 24/02/08 à 20:27:35

bonsoir sandrine,
tu parles de garrigue, je t'imagine donc du sud.
Je te transmets ci après l'adresse du post sur lequel je donne qques infos sur des trails de déroulant autour de Millau(12).Pour la plupart, ils proposent des distances autour des 20 kms . Et où les paysages et la convivialité prennent le dessus sur les performances. Des trails à faire sans complexes et d'après ce que tu dis de ton entrainement tu n'as absolument pas à en avoir.
bon courage dans tes tentatives.
w.

http://www.courseapied.net/forum/msg/54055.htm

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