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45 jours avant le marathon de Paris par fabiendele (membre) (90.47.250.xxx) le 22/02/08 à 23:28:35
Me voici dans une grande inconnu , dans le cadre d'un bon vieux t'es pas cap me voila sur le marathon de Paris !
J'ai débuté une prépa basée sur 4 entrainements semaine pour faire 4 heures , deux séances de fractionnés une de footing "cool" entre celles de fractionnés et une sortie longue le dimanche, la dernière fut de 28 km dimanche dernier .
Ce week end je fais les 20 km de Fleurbaix; je me suis fixé 1H50.
Comment savoir si je suis ok dans ma prépa et dans les temps ou non ?
Merci de m'aider.
45 jours avant le marathon de Paris par Frédéric (membre) (86.212.50.xxx) le 22/02/08 à 23:35:36
Ca dépend surtout de ton passé de coureur.
Fred
45 jours avant le marathon de Paris par fabiendele (membre) (90.47.250.xxx) le 22/02/08 à 23:41:47
cela fait deux ans que je fais des 10 km entre 45 min et 48; j'ai fait 15 ans de foot à bon niveau avant .
45 jours avant le marathon de Paris par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 23/02/08 à 08:11:23
ça devrait aller : )
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