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dernière course avant un semi par jb47 (invité) (89.224.182.xxx) le 24/02/08 à 18:48:13
Je me prépare a un semi marathon et je souhaiterais savoir si dans le cadre de ma préaration il est utile et intéressant de faire une course de 10 km trois semaine avant???
merci d'avance
dernière course avant un semi par jb47 (invité) (89.224.182.xxx) le 24/02/08 à 20:23:57
on fait moins les malins là.
vu le nombre de réponses je vais me mettre a penser que vous en savez rien.
allez c'est votre dernière chance
dernière course avant un semi par SAM (invité) (91.164.234.xxx) le 24/02/08 à 20:30:00
HO ho
Et bien moi je dit OUI tu peut foncer
La preuve, je viens de faire le 10 km de FLEURBAIX et la semaine prochaine je fait le semi marathon de Oye Plage les deux au max
dernière course avant un semi par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 24/02/08 à 21:30:06
Ca dépend de ton volume d'entraînement, et de ce que tu cherches avec cette course.
Si tu veux la faire à fond, ce qui est généralement ce qu'on attend d'une course, tout dépend de tes capacités de récupération. Pas mal de coureurs bien entraînés du forum le font, généralement sans soucis.
IL y a une autre solution qui est de faire cette course à allure semi, comme une bonne séance de seuil, voire d'accélérer un poil sur les deux derniers kilomètres. On peut avoir ainsi la confirmation que l'on sait facilement maintenir cette allure.
dernière course avant un semi par LaurentP (invité) (88.82.37.xxx) le 24/02/08 à 23:25:42
Je pense aussi qu'il n'y aura vraiment aucun problème de récupération si c'est 3 semaines avant, meme 2 semaines avant je dirais.
dernière course avant un semi par PHILIPPE76 (invité) (194.2.122.xxx) le 25/02/08 à 06:20:12
IL EST CONSEILLE DE FAIRE UN 10 KM AVANT UN SEMI A L'ALLURE DU SEMI POUR T'HABITUER A TON ALLURE.
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