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cote ou plat... par wampas (membre) (81.243.154.xxx) le 27/02/08 à 21:39:17
salut à tous
voilà je me pose une question , dans le cas d une seance où il faut faire 3*8min à 85%fcm en general c'est sur du plat , si je le fais en cote en ne depassant pas les 85% cela revient il au meme?
merci pour vos reponse
cote ou plat... par (invité) (88.169.28.xxx) le 27/02/08 à 22:19:00
au niveau cardio respiratoire c'est la meme chose apres çà depent de ce que tu prepare 3 x 8' en cote çà peu etre du specifique trail long (par exemple) 3 x 8' sur le plat a 85% çà peut etre du nspecifique marathon (par exemple) dans tout les cas le volume me semble legerement faible
cote ou plat... par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 28/02/08 à 09:07:03
Je suppose que c'est inclus dans une sance plus longue, avec échauffement avant et course " normale " ensuite ? En côte si tu cours à 85 % fcm tu seras moins rapide que sur du plat, en revanche le travail régulier en côtes permet entre autres un renforcement musculaire naturel.
Fred
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