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Estimation VMA aprés une course, + question par Nico (invité) (77.204.218.xxx) le 01/03/08 à 22:11:45
Bonjour,
je viens de faire 39'50 sur 10km soit 15k/h de moyenne.
A votre avis quelle est ma VMA?
et est il raisonnable d'enchainer 3 "10km" en 3 semaines?
merci
a+
Estimation VMA aprés une course, + question par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 01/03/08 à 22:19:59
Elle est au minimum vers 16,7 km/h.
Fred
Estimation VMA aprés une course, + question par Poopa (invité) (83.198.54.xxx) le 02/03/08 à 13:31:08
18.
Pour la 2ème question tu te réponds à toi même...
Estimation VMA aprés une course, + question par Lol Again (invité) (77.202.94.xxx) le 02/03/08 à 13:40:10
17,5 km/h
Estimation VMA aprés une course, + question par tcho (membre) (88.165.55.xxx) le 02/03/08 à 13:41:10
16,7km/h ok avec cette etimation
Estimation VMA aprés une course, + question par (invité) (83.198.54.xxx) le 02/03/08 à 13:41:21
Tu chipotes!
Estimation VMA aprés une course, + question par tcho (membre) (88.165.55.xxx) le 02/03/08 à 13:41:45
jai une vma a 17,5km/h et je fai mieu ke 39m50 sur 10KM
Estimation VMA aprés une course, + question par Poopa (invité) (83.198.54.xxx) le 02/03/08 à 13:45:19
Par l'inventeur(entre autres)...dela "VMA" ou vitesse critique.
http://spip.endurance2003.levillage.org/spip/IMG/jpg/vmavitesse.jpg
Estimation VMA aprés une course, + question par Lol Again (invité) (77.202.94.xxx) le 02/03/08 à 13:45:23
16,7 c'est pour quelqu'un qui tient 90% de VMA sur la distance, ce qui est loin d'être le cas de tout le monde...
Estimation VMA aprés une course, + question par (invité) (83.198.54.xxx) le 02/03/08 à 13:47:35
90% de VO2max c'est une perf de champion pas dopé sur 10 KM, ou pas loin.
Estimation VMA aprés une course, + question par Lol Again (invité) (77.202.94.xxx) le 02/03/08 à 13:50:52
Allez Poopa, enore un petit coup de Mercier & Léger ! ;-)))
Estimation VMA aprés une course, + question par Poopa (invité) (83.198.54.xxx) le 02/03/08 à 13:53:18
Et Thibaut, si je ne me trompe...
Estimation VMA aprés une course, + question par Lol Again (invité) (77.202.94.xxx) le 02/03/08 à 13:55:37
Non, sous la plume de Cazorla, la table est donnée de Mercier & Léger en 19982...
Estimation VMA aprés une course, + question par Lol Again (invité) (77.202.94.xxx) le 02/03/08 à 13:56:21
Il y a un oeuf en trop... ;-)))
Estimation VMA aprés une course, + question par Poopa (invité) (83.198.54.xxx) le 02/03/08 à 14:00:16
A noter que Mercier, si c'est le même, semble s'écarter de la notion de VMA-VO2 pour celle de VO2 spécifique à une distance de compétition, ce qui inclue l'endurance.
Voir site des cardios du sport.
Estimation VMA aprés une course, + question par Poopa (invité) (83.198.54.xxx) le 02/03/08 à 14:06:39
http://www.clubcardiosport.com/documentation/03-bilans/mercier.htm
Mercier
http://www.clubcardiosport.com/documentation/01-coeur/cazorla.htm
Léger
Estimation VMA aprés une course, + question par (invité) (86.195.71.xxx) le 02/03/08 à 14:39:08
ça dépend de ton endurance. Si tu es peu endurant, ta vma est plus éleé que ces estimations. Si tu es tres endurant, elle est inférieure.
Estimation VMA aprés une course, + question par Lol Again (invité) (77.202.94.xxx) le 02/03/08 à 14:46:29
Poopa, les slide 23, 25 et 26 de Cazorla sont les plus intéressants.
C'est Daniel Mercier pas Jacques...
Estimation VMA aprés une course, + question par Lol Again (invité) (77.202.94.xxx) le 02/03/08 à 14:53:55
La table source de Cazorla est ici :
http://www.ultrafondus.fr/content/view/164/58/1/9/
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