plan d'entrainement 10 km en 39'

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plan d'entrainement 10 km en 39' par jb47 (invité) (89.224.182.xxx) le 03/03/08 à 08:46:57

voilà tout est dirt dans le titre. je cherche un plan d'entrainement sur 5 semaines.

merci d'avance

plan d'entrainement 10 km en 39' par seb (invité) (212.157.150.xxx) le 03/03/08 à 09:37:57

Salut,

Quel est ta réference sur 10km pour le moment?

plan d'entrainement 10 km en 39' par jb47 (invité) (89.224.182.xxx) le 03/03/08 à 11:17:59

40'

plan d'entrainement 10 km en 39' par Pilouche (invité) (90.15.30.xxx) le 03/03/08 à 15:02:54

Moi je cours le 10 km en 38'25''

je cherche un plan pour le courir en 38'22''

aidez moi svp. Je voudrais réaliser ce chrono avant la lobotomie..

Merci d'avance.

plan d'entrainement 10 km en 39' par bortch75 (invité) (90.19.9.xxx) le 08/03/08 à 23:27:14

une réponse m'intéresserai aussi, merci!

plan d'entrainement 10 km en 39' par (invité) (82.245.9.xxx) le 09/03/08 à 13:01:53

et pour quoi tu reprend pas ton plan 40' en ajustant les vitesses ? non ?

plan d'entrainement 10 km en 39' par zak (invité) (86.197.148.xxx) le 09/03/08 à 13:12:17

Moi mon rêve ça serait un petit 37'59", mon chrono étant de 38'09" ...

plan d'entrainement 10 km en 39' par hayekman (invité) (81.56.100.xxx) le 09/03/08 à 15:01:04

En gros tout le monde veut un plan mais personne n'en a à proposer (moi ce serait pour passer sous les 40')

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