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raideur arrierre cuisse par mvi (invité) (90.24.241.xxx) le 03/03/08 à 20:18:58
Comment faire pour limiter les raideurs à l'arriere des cuisses
je bois je masse, mais ca ne change pas
raideur arrierre cuisse par Nip (invité) (91.91.207.xxx) le 03/03/08 à 20:22:15
Tu parles de quoi exactement? tu peux être plus précis?
De courbatures?
De contractures?
Tu manque de souplesse?
raideur arrierre cuisse par mvi (invité) (90.24.241.xxx) le 03/03/08 à 20:37:57
ce serait plutot des contractures
Limite crampes
Et il est vrai que je ne suis pas souple
raideur arrierre cuisse par Poopa (invité) (83.198.185.xxx) le 04/03/08 à 12:44:48
Ralentis la cadence dans un premier temps puis étire les ischios et le dos doucement, travaille les abdos grands droits en éviter les "ciseaux", évite les exercices tendant à renforcer les dorsaux pour l'instant.
raideur arrierre cuisse par YrunT (invité) (90.8.154.xxx) le 04/03/08 à 12:46:00
Et surtout etirement!!!
assouplissements!!!
raideur arrierre cuisse par (invité) (90.1.155.xxx) le 04/03/08 à 13:40:05
assouplissements (bien réalisés, renseigne toi sur internet) séances de 20 minutes EN DEHORS DE L'ENTRAINEMENT, c'est à dire pas le meme jour.
des ischiojambiers raides peuvent donner des pathologies des muscles lombaires avec des douleurs au dos.
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