Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
a fond ou pas ? par (invité) (195.93.102.xxx) le 03/03/08 à 20:29:22
je cours un marathon dans un mois et un 10km dans 15 jours.est ce que je peut faire le10 km a fond ou pas? merci!
a fond ou pas ? par Jérémie (membre) (88.166.61.xxx) le 03/03/08 à 22:13:41
je trouve que c'est trop proche d'une semaine pour faire ton 10 K à fond.
a fond ou pas ? par deffective (invité) (81.251.146.xxx) le 03/03/08 à 23:08:22
fait ton 10 bornes à fond vu que c'est 15j avant et que la dernière semaine sera normalement très light.
ça te fera un peu de rythme et un 10km c'est pas traumatisant, tu peux en faire un toutes les semaines.
biz
a fond ou pas ? par Frédéric (membre) (90.2.159.xxx) le 03/03/08 à 23:11:02
Il serait plus cohérent de faire une longue sortie avec pas mal d'allure marathon, si c'est vvraiment ça ton objectif.
Fred
a fond ou pas ? par Dr Brain (invité) (77.202.101.xxx) le 03/03/08 à 23:13:29
C'est "queue dalle" un 10k à fond 15 jours avant...
a fond ou pas ? par Nip (invité) (91.91.207.xxx) le 03/03/08 à 23:19:14
Comme dit fred, il est plus sensé faire une sortie longue à cette date. A moins qu'il la fasse le lendemain ou le surlendemain. Mais là ça fait chargé à 15j du marathon
a fond ou pas ? par deffective (invité) (81.251.146.xxx) le 04/03/08 à 01:26:47
pour un marathon il ne faut pas non plus négliger la vitesse.
si tu t'es préparé t'as deja fait des sorties de plus de 2h.
enfin c'est toi qui décide mais à mon avis un pti 10km bien intense te sera + bénéfique qu'un énième sortie longue faite essentiellement pour te rassurer.
et puis à quoi bon faire un 10 bornes tkl? autant faire une sortie longue tkl a la place. mais en course c a fond ;)
biz
a fond ou pas ? par Frédéric (membre) (83.202.47.xxx) le 04/03/08 à 10:23:16
La sortie longue n'est pas faite pour se rassurer mais pour se préparer, si on y inclut de l'allure marathon (i.e. 3 x 20 minutes ou un peu plus) ce n'est pas une balade en endurance, et c'est vraiment adapté à la préparation d'un marathon. C'est à mon avis à privilégier si on a vraiment un objectif de chrono. Préparer et courir une course de 10 km est facile et peu usant ni traumatisant, il n'en n'est pas de même pour un marathon.
Fred
a fond ou pas ? par Nip (invité) (91.91.207.xxx) le 04/03/08 à 10:43:21
Tout à fait d'accord avec Fred
Fred, d'ailleurs, je t'avais envoyé un mail la semaine dernière, tu m'avais promis des menus pour le RDS. Tu l'aurais en stock?
a fond ou pas ? par Frédéric (membre) (83.202.47.xxx) le 04/03/08 à 10:45:02
Ha j'ai raté un mail alors, désolé, ça part dans les minutes qui suivent.
Fred
a fond ou pas ? par deffective (invité) (81.251.146.xxx) le 04/03/08 à 20:20:28
dans mon argumentaire je soulevais surtout la question suivante:
à quoi bon faire un 10km en dedans au lieu d'une sortie longue?
moi je dit aucun intéret.
soit tu cour ton 10 bornes à fond soit tu le fait pas, pcke un 10km tranquille ça te servira surement à rien pour ton marathon.
Je disait également que s'il prépare un marathon il a deja du faire des sorties longues avant ce 10km puisqu'il se déroule 2 semaine avant... donc une sortie longue de plus ou de moins sur 6-7 semaines ça changera rien.
biz
a fond ou pas ? par reggio (invité) (89.170.62.xxx) le 04/03/08 à 21:24:07
salut
pourquoi un 10 KILS à 15jours du marathon? est ce vraiment logique et bien pensé je n'en suis pas certain,si tu voulais
faire un 10 fallait le faire dans les 3 premieres semaines
mais pas maintenant,à 15j et le risque de blessure alors personne n'y pense?? foutre en l'air une belle prépa pour un malheureux 10kils qui ne te serviras absolument à rien à ce stade les carottes sont cuites comme ont dit.fait toi une
bonne sortie en endurance avec de l'allure marathon sur 2H/2H20 et ce sera bien plus raisonnable.à croire que la prépa n'est pas assez dure!!!MESSIEURS vous oublier un peu les fondamentaux!!! bon courage à toi....
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge