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plan d'urence 10km st medard par nicox (invité) (77.205.205.xxx) le 03/03/08 à 21:33:03
Bonjour,
Bon ben c'est ce dimanche les 10 km de st medard...
je ne suis pas trop entrainé : 1footing/semaine d'environ 10km a alure moderée, j'ai 35 ans
Et dimanche je vais faire cette course.
que pouvez vous me conseiller pour cette semaine pour optimiser ma "perf" produits paramediacaux etc...
Et comment gerer la course (c'est ce qui me fait le plus peur) si je cours a "mon rythme" je devrais le faire en environ 1 heure mais je voudrais aller plus vite sans etre "mort" a miparcours..
merci de votre aide
plan d'urence 10km st medard par (invité) (86.67.22.xxx) le 03/03/08 à 21:37:30
tu pars "cool", tu continues "cool" et tu termines "cool"
ne te prends pas la tete, en 1 semaine, tu ne peux rien gagner !!!
plan d'urence 10km st medard par nicox (invité) (77.200.165.xxx) le 04/03/08 à 09:11:15
oui pas mal c'est bien comme ca que je vais faire...
,mais ya pas des "produits" qui pourait m'aider pas du doppage mais des medicaments pour mieux eliminer l acide lactique, avoir moins mal au muscle etc...
plan d'urence 10km st medard par Nipol (invité) (91.91.207.xxx) le 04/03/08 à 10:05:39
Si c'était si facile que ça...
plan d'urence 10km st medard par Ronan (invité) (91.164.185.xxx) le 02/06/08 à 23:33:12
Le secret millénaire de la CAP
bois de l'eau ...
respire de l'air frais ...
mange sain ...
plan d'urence 10km st medard par PI (membre) (90.35.205.xxx) le 03/06/08 à 10:21:09
autreplan d'urgence: trouver 10 signaleurs cetet semaine sinin plan ou non, no course!
plan d'urence 10km st medard par (invité) (84.99.191.xxx) le 03/06/08 à 17:56:26
tu as encore moins de temps pour t'entrainer car la course n'as pas lieu dimanche mais samedi à 20h00....
plan d'urence 10km st medard par Baghera (invité) (82.120.215.xxx) le 03/06/08 à 22:41:27
j'amene samedi un copain capeur comme signaleur = 2
plan d'urence 10km st medard par PI (membre) (86.218.102.xxx) le 04/06/08 à 09:40:12
génial Baghera!
Merci encore; il s'appelle comment?
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