Comment lier CAP et velo

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Comment lier CAP et velo par pv56 (invité) (81.53.222.xxx) le 05/03/08 à 17:24:33

voila j'ai 16 ans , je fais de l'athlé depuis 5ans et depuis cette année du vélo de route .Le fait de pratiquer le velo maintenant , a bouleverser mon plan d'entrainement habituel, et je ne sait plus comment m'y prendre pour lier de facon performante les deux disciplines , sans faire baisser mon niveau dans chaque disciplineet au contraire l'augmenter.

S' il y avait possibilité d'avoir un plan d'entrainements pour lier 800-1500/ cyclisme de competition.

Ps: je fais du 2.07 au 800 et aimerai me rapprocher des 2min et en 1500 je fais du 4.28 et j'aimerai merapprocher de 4.20.en ce qui concerne le velo , je suis preneur de tous plan d'entrainement qui saura me faire progresser en liant la CAP.(PS: je fais des distances de 90-110 km en velo)

merci d'avance

Comment lier CAP et velo par (invité) (82.245.9.xxx) le 05/03/08 à 17:29:49

tu devrait plutot poser la question sur trionline, il doit y avoir des bons du duathlon qui pourront t'orienter.

Comment lier CAP et velo par roadrunner22 (invité) (83.195.41.xxx) le 05/03/08 à 20:23:13

Bonsoir
si je me rapporte à mon vécu, j'ai l'impression que les deux sports sont très antagonistes.
En fait, après avoir couru pendant 10 ans avec une orientation compétition, puis ralenti énormément - autre chose à faire - durant encore 5 ans (jusqu'à mes 37 ans), j'ai coupé le sport pendant 2 ans.
Ensuite je me suis mis au vélo, et le niveau est très vite monté, je me suis "pris au jeu", et au bout de 6-8 mois je pouvais suivre une bonne partie des courses régionales FFC. L'année d'après je n'étais plus jamais lâché sur ces courses. Mais à plus de 40 ans, j'en ai eu marre et je préfère éviter les activités trop prenantes comme le vélo.

Tout cela pour dire que si la course à pied m'a aidé à rouler rapidement à un certain niveau, avec une adaptation moins longue que si je n'avais jamais fait de sport avant, l'inverse ne s'est pas produit (même si j'ai 42 piges)
=> Le vélo m'a donné les "grosses cuisses", et la reprise de la CAP, même peu fréquente (1 à 3 joggings de 40 mn par semaine) a été abominable, avec des lourdeurs terribles, des contractures chroniques; bref, la galère.
C'est un peu comme si le vélo procurait une grosse puissance dans certains groupes musculaires, mais cette force devient très difficile à convertir dans la foulée...

Alors si je peux me permettre un conseil, c'est de faire attention à ne pas croire que tu pourras être au mieux en même temps dans les deux sports.
Si tu as un sport dans lequel tu veux te spécialiser, il faut bien le privilégier.
L'abus de l'un se fera éventuellement au détriment de l'autre.
Mais une petite dose de l'un pourra éventuellement améliorer celui que tu as choisi comme dominante : c'est l'entraînement croisé, dont on dit du bien mais ce n'est pas certain que cela soit correct dans tous les cas...
Alors... nuances ?

C'est sans doute pour cela que le triathlon est si difficile à un certain niveau ?
Je n'ose pas y penser pour ma part ;)

@+!

Comment lier CAP et velo par pv56 (invité) (83.195.235.xxx) le 05/03/08 à 20:54:57

merci quand meme je vais aller me renseigner sur trionline comme me l'un de vous me l'a indiqué

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