probleme de santé en pleine prépa marathon

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probleme de santé en pleine prépa marathon par volovent (invité) (90.37.206.xxx) le 08/03/08 à 18:51:27

Bonjour a tous . Je prépare un marathon prévu début avril.

Plan sur 12 semaines. j'en ai passé 6 impecc et à la 7e petit souci de santé (crise hémorroidaire). J'ai coupé 10 jours tont en faisant gaffe à la bouffe. J'ai repris mercredi avec 30 ' échauff 1 x 4000 +1 x 2000 m allure marathon et 10 ' retour au calme.
Vendredi 30' echauf+ 20x500m en 2'10 recup 300m+10' retour au calme.
Ma question dois je revoir, après cette arrêt imposé mon objectif à la baisse (3h)sachant qu'après 10 jours j'ai passé les séances très facilement mais obnubilé par mon c..?

probleme de santé en pleine prépa marathon par volovent (invité) (90.37.206.xxx) le 08/03/08 à 18:55:01

pardon
le 4000 m en 17' et le 2000 en 8'

probleme de santé en pleine prépa marathon par décidément (invité) (81.48.199.xxx) le 08/03/08 à 22:14:37

Y a une épidémie de séance de 20 X 500. Céki l'inventeur de ça?

probleme de santé en pleine prépa marathon par volovent (invité) (90.37.98.xxx) le 13/03/08 à 19:11:08

la gene toujours là j ai enchainé 4 séances (total 68 kms) dont la derniere 30 kms a 70 % dont 1x 30 mn 1 x 12 mn et 3 x 6 mn a 15 km/h. La jai de nouveau coupé 4 jours je reprends demain en pleine forme (plus de douleurs ni de genes suite a traitement intensif).
Vais je rattraper le temps perdu?

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