Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
entrainement sans objectif par mike (invité) (86.64.84.xxx) le 10/03/08 à 09:21:11
Bonjour à tous,
je viens de courir le semi de Paris, et je n'ai plus d'objectifs avant cet été, j'aurais aimé savoir ce que vous me conseilleriez comme plan d'entrainement...
je souhaiterais augmenter ma VMA?
dois je faire succéder des plans d'entrainements pour des courses différentes? (10 km, semi, marathon...)
ou bien y a t'il des entrainements speciaux pour ne pas regresser!
je suis actuellement à 4 sorties/semaines!
Merci d'avance!
entrainement sans objectif par (invité) (82.120.88.xxx) le 10/03/08 à 09:30:52
ton objectif est donc 'd'accroitre ta VMA', si je comprends bien...mais quelle est elle actuellement?de maniere à pouvoir travailler sur des bases reelles et de fait construire un plan adapté
entrainement sans objectif par mike (invité) (86.64.84.xxx) le 10/03/08 à 10:21:58
ma VMA est de 14.5km/h à mon dernier test
J'ai fais le semi de Paris en 1:40:38
Merci de ton aide!
entrainement sans objectif par (invité) (82.120.88.xxx) le 10/03/08 à 10:46:04
ne suis pas 'coach',et me garde bien de donner aucun avis, sauf 'suggerer' de fouiner sur les Faq VMA de ce forum et site Jogging Intal, tu trouveras reponse à tes questions pour les allures et types d'entrainement à adopter;
entrainement sans objectif par Nipol (invité) (91.91.207.xxx) le 10/03/08 à 13:47:36
Ta VMA est plus à 15,5 voir 16 qu'à 14,5
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge