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allure specifique 100 km par christophe (invité) le 20/05/04 à 17:39:37
quel est l allure specifique pour le 100 km, vers quel frequence cardiaque ce situe t elle ? est elle en dessous de l endurance normal (75% de fcm)? merci d etre precis. je comptre faire mon 100 km vers 70% de fcm
allure specifique 100 km par SPIRIDON (invité) le 21/05/04 à 09:10:07
tout dépend de ton entraînement par semaine, dis moi combien de kms tu fais par semaine et ton meilleur temps au marathon
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