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10 km au seuil par Mohican (invité) (87.88.205.xxx) le 11/03/08 à 07:57:20
Salut à tous
Le mois prochain,je dois participer à un 10 km qualificatif pour les France.
Mais une semaine avant, je dépanne mon club en participant à un ekiden. Je courrai 10 km. Afin de ne pas trop me cramer et de tirer bénéfice de cette course, est ce qu'en faire une séance au seuil de 10 km est unebonne chose ou est ce que c'est trop long pour cette allure ?
Merci pour vos conseils
10 km au seuil par gérardM (invité) (85.68.59.xxx) le 11/03/08 à 10:02:35
Bonjour,
non, ce n'est pas un effort trop long, tu vas courir ton 10 km pour aider ton club, 1 km/heure moins vite que ton objectif pour la semaine suivante, ce sera une excellente préparation et tu pourras parfaitement récupérer, c'est à toi de bien maîtriser ta course et de ne pas dépasser l'allure prévue.
gm
10 km au seuil par Hé qui (invité) (81.48.199.xxx) le 11/03/08 à 11:06:59
Et pourquoi tu ne ferais pas qu'un 5 kms ou le 7,5, tout bêtement.
10 km au seuil par Mohican (invité) (87.88.205.xxx) le 11/03/08 à 20:24:38
Parce que je suis déjà inscrit sur 10 et que comme je suis un des plus rapides du club on me met sur la plus longue distance
10 km au seuil par Frédéric (membre) (86.212.49.xxx) le 11/03/08 à 20:30:54
Te es le plus rapide, mais si tu ne cours pas à fond ?
Fred
10 km au seuil par gérardM (invité) (85.68.59.xxx) le 11/03/08 à 22:02:30
Probablement que même à 1 km/heure moins vite, mohican rend service à son club tout de même, car s'il vaut moins de 34' et que les autres sont à 38', il peut assurer un 36' qui créer une belle différence.
Mais c'est à calculer par rapport aux réalités des chronos de ses équipiers
gm
10 km au seuil par Mohican (invité) (87.88.205.xxx) le 11/03/08 à 22:10:31
2ème plus rapide
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