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Active ou passive? par Momo (invité) (86.203.106.xxx) le 14/03/08 à 13:38:57
Nouveau sur ce forum et lu différent post,alors pour des 400m récup active ou passive et quel temps de récup entre les fractions.Merci pour vos réponses.
Active ou passive? par V V (membre) (77.199.92.xxx) le 14/03/08 à 19:28:42
C'est tout de même étonnant que personne ne réponde ...
Bien, je ne suis pas un entraineur... Mais d'après ce que je sais :
récup active ... mais cool
temps entre les fractios : la moitié du temps ou 200 m (cela dépend un peu de ton niveau)
Active ou passive? par op (invité) (195.132.158.xxx) le 14/03/08 à 19:35:00
ça me parait difficile de faire de la récup active sur des 400M, étant donné que la récup doit être d'environ 1'/1'10 100M est trop court et 200M est trop long :/
Active ou passive? par Frédéric (membre) (86.212.127.xxx) le 14/03/08 à 19:58:36
Si je cours sur piste, je continue une dizaine de mètres en ralentissant, puis je reviens sur mes pas en course lente avant de revenir vers le départ. Pour des 400 m courus vers 1'17", récupération d'environ 50".
Fred
Active ou passive? par Joël (membre) (82.248.76.xxx) le 14/03/08 à 20:13:27
Si une récup de 1' à 1'10 te convient, 200 m en trottinant ça doit aller non ?
Active ou passive? par Frédéric (membre) (86.212.127.xxx) le 14/03/08 à 20:14:24
200 m en 1' c'est 12 km/h.
Fred
Active ou passive? par op (invité) (195.132.158.xxx) le 14/03/08 à 20:16:32
oui en fait, mauvais calculs
Active ou passive? par Récup (invité) (86.210.71.xxx) le 14/03/08 à 20:57:49
La récup, pour nous fondeurs, est toujours active, à 60% VMA environ.
La récup passive, c'est pour le sprint et de demi-fond court. Cette récup est souvent très longue.
Ex 3 X 300 en 40" récup 8 à 12'. Ce n'est là qu'un exemple.
Active ou passive? par gérardM (invité) (24.77.29.xxx) le 15/03/08 à 03:13:27
Moi je ne suis que passive quand je m'allonge avec un de mes beaux coureurs du VRC!
Active ou passive? par max (invité) (212.234.162.xxx) le 15/03/08 à 13:22:53
pour faire diminuer le taux d'acide lactique, il faut faire de la recup active...apres le temps ou la ditance ke tu parcours en recup active on s'en fou, s'est toi qui la détermine en fonction de ton niveau.mais recup active ca veut footing leger... si tu veux plus de renseignements j'ai tous ca precisement contact moi.
a+
Active ou passive? par eric8 (invité) (82.247.51.xxx) le 15/03/08 à 13:25:47
invité) (24.77.29.xxx)
c'est de l'incitation, la police va s'occuper de toi.
Active ou passive? par gérardM (invité) (24.77.29.xxx) le 15/03/08 à 18:31:13
c'est de l'incitation, la police va s'occuper de toi.
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Oh oui, ca m'excite ça!
Des beaux policiers en uniforme qui vont me montrer leur grosse matraque!
JE JOUIIIIIIIIIIIIIIIIIIS..................!
gm
Active ou passive? par (invité) (91.165.206.xxx) le 15/03/08 à 18:54:04
incitation à quoi ?
Active ou passive? par Koa (invité) (86.210.71.xxx) le 15/03/08 à 20:17:07
Y a toujours autant d'enculés de connards de leur mère ici. Certains jours, ça devient la fange.
L'autre pauvre tête de pine qui prend un pseudo qu'est même pas le sien.
Doit pas avoir une belle gueule le frangin, pour se cacher derrière le nom d'u n autre.
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