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marathon par olivier 59 (invité) (194.2.122.xxx) le 18/03/08 à 11:56:00
Question
Je fais le marathon de la route du louvre. Dans ma préparation je faire un semi trois semaine avant.
A quelle vitesse faut il le faire sachant que je vise 2h59 au marathon ?
sportivement
marathon par GGBI (membre) (80.15.61.xxx) le 18/03/08 à 11:58:20
a trois semaines de l'objectif, il vaut mieux le faire a allure marathon (soit environ 4'14 pour toi) pour une bonne partie.
Ce que je pratique habituellement c'est : 14Km a cette allure et la fin un peu plus rapide.
marathon par philbill (membre) (83.206.127.xxx) le 18/03/08 à 12:00:25
Une bonne moitié à allure marathon et l'autre moitié tu accélères un peu (mais un peu seulement ! faut pas se cramer !)
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