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Séance à J-2 par SAK (invité) (82.64.80.xxx) le 19/03/08 à 11:28:21
J'ai entendu plusieurs fois dire qu'il ne fallait pas s'entrainer l'avant-veille d'une compète , même pour faire un footing de récup.
En quoi cela serait-t-il préjudiciable à la performance ?
Merci.
Séance à J-2 par Jaggy (invité) (90.35.50.xxx) le 19/03/08 à 11:33:02
Tu peux courir mais tu ne dois surtout pas puiser dans tes réserves. Il faut faire du jus. Il est conseillé de faire le vendredi ou le samedi 30' très très cool.
Séance à J-2 par SAK (invité) (82.64.80.xxx) le 19/03/08 à 11:45:50
Je me suis mal exprimé : cette sé
Séance à J-2 par marsrun (invité) (62.35.217.xxx) le 19/03/08 à 11:48:18
30 minutes et qq accel sur 100 à 200m, tu peux en faire + à J-2 que J-1
Séance à J-2 par SAK (invité) (82.64.80.xxx) le 19/03/08 à 11:51:40
Je suis d'accord sur le fait de garder du jus et de ne pas faire de séance dure.
Mais pour être plus clair :
Pourquoi cette séance de 30' est toujours recommandée le samedi et déconseillée le vendredi ?
Séance à J-2 par Jaggy (invité) (90.35.50.xxx) le 19/03/08 à 11:54:53
Je ne suis pas sur qu'elle soit déconseillé le vendredi. Bcp de plan d'entrainement la propose le vendredi.
Séance à J-2 par marsrun (invité) (62.35.217.xxx) le 19/03/08 à 12:02:21
oui, pas d'interdiction le vendredi !!j'ai testé les 2, et pas de différence à priori, c'est selon chacun et ses sensations
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