fréquence respiratoire et entrainement-

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fréquence respiratoire et entrainement- par Deepsky (membre) (83.196.74.xxx) le 19/03/08 à 12:32:00

Juste une question un peu vaseuse. On ne pourrait pas se baser sur la fréquence respiratoire plutôt que sur le rythme cardiaque pour déterminer la manière de s'entrainer?
Quand on est asphyxié on sait bien qu'on tourne au max de ses possibilités non?

fréquence respiratoire et entrainement- par Frédéric (membre) (86.212.124.xxx) le 19/03/08 à 13:55:24

Les deux sont liés mais comment mesurer la fréquence respiratoire en courant ? Et la différence entre 160 puls cardiaques ou 175 est facile à voir et à ressentir, mais entre 55 ou 63 rythmes respiratoires, comment évaluer ?
Fred

fréquence respiratoire et entrainement- par féfé (invité) (90.12.47.xxx) le 19/03/08 à 14:01:05

pour augmenter l'oxygénation, la physiologie respiratoire permet de calculer qu'il faut non pas augmenter la fréquence respiratoire, mais augmenter l'amplitude et baisser la fréquence.
il faut donc respirer tres profondément et lentement quand on sent qu'on s'asphixie.
Les débutants ont souvent tendance à respirer tres vite, mis c'est inutile, on brasse juste ce qu'on appelle le volume mort, qui ne participe pas à l'oxygénation.
La fréquence respiratoire n'est donc pas un indicateur de l'intensité de l'effort.
La cosomation d'oxygene en est un, mais il faut des instruments pour la mesurer.

fréquence respiratoire et entrainement- par Dr VMA (invité) (77.202.65.xxx) le 19/03/08 à 14:18:26

Je ne suis pas de cet avis !

Je pense que la fréquence respiratoire est beaucoup plus représentative d'un effort que la fréquence cardiaque !

En tous cas chez moi...

fréquence respiratoire et entrainement- par Frédéric (membre) (86.212.124.xxx) le 19/03/08 à 14:22:59

Dans le cas du coeur le volume de sang éjecté est toujours le même il me semble. La respiration peut être superficielle ou profonde indpendamment du rythme. Cela dit avec un rythme respiratoire élevé il est impossible d'inspirer beaucoup.
Fred

fréquence respiratoire et entrainement- par luap (invité) (77.196.138.xxx) le 19/03/08 à 14:25:16

d'accord avec toi
l'éducatif respiratoire quand il y a souffrance consiste justement à augmenter la fréquence mais à puiser "profond" en même temps,pas se mettre en alcalose comme lors d'un accouchement: respiration du petit chien.
par contre je suis curieux d'avoir votre avis sur la longueur de la foulée (j'ai tendance à me mettre à tricoter: est ce bien?)

fréquence respiratoire et entrainement- par Dr VMA (invité) (77.202.65.xxx) le 19/03/08 à 14:33:31

Oui, il faut apprendre à courir comme une femme qui accouche ! ;-)))

fréquence respiratoire et entrainement- par féfé (invité) (90.12.47.xxx) le 19/03/08 à 14:47:51

le volume de sang ejecté n'est pas toujours le meme! la stimulation du systeme sypathique (adrenaline) permet une augmentation de la frequence de contraction cardiaque et aussi de la fore de contraction. il ya donc plus de sang ejecté à chaque battement.
enfin c'est ce que j'ai toujours cru... à vérifier.

fréquence respiratoire et entrainement- par luap (invité) (77.196.138.xxx) le 19/03/08 à 14:49:37

pourquoi pas
et en respirant plus fort tu augmentes ton niveau de vigilance

fréquence respiratoire et entrainement- par féfé (invité) (90.12.47.xxx) le 19/03/08 à 14:50:49

j'ai vérifié, le volume d'ejection n'est pas constant au cours de l'effort. par contre il peut diminuer avec l'augmentation de l'intensité de l'effort (pression dans l'aorte trop élevée?) bien que le débit cardiaque augmente.

fréquence respiratoire et entrainement- par Dr VMA (invité) (77.202.65.xxx) le 19/03/08 à 15:02:51

Ce qui est la preuve que la FC n'est pas un repère fiable...

fréquence respiratoire et entrainement- par Dr VMA (invité) (77.202.65.xxx) le 19/03/08 à 15:04:12

J'échangerai bien mon cardiofréquencemètre contre un respirofréquencemètre...

fréquence respiratoire et entrainement- par gérardM (invité) (85.68.59.xxx) le 19/03/08 à 15:08:06

c'est la preuve de rien du tout
mais allez y, continuez avec vos certitudes scientifiques
c'est ainsi que vous allez progresser, c'est évident
mais je vous le souhaite
Le coeur est le principal acteur, il est le moteur que vous le vouliez ou non, même si d'autres critères interviennent aussi dans la performance.
gm

fréquence respiratoire et entrainement- par Dr VMA (invité) (77.202.65.xxx) le 19/03/08 à 15:09:41

Le retour du grand blond...

fréquence respiratoire et entrainement- par gérardM (invité) (85.68.59.xxx) le 19/03/08 à 15:11:36

j'ai bien des chaussures noires, mais moi y'en a pas être blond du tout
par contre..... enfin bref, je préfère m'abstenir
gm

fréquence respiratoire et entrainement- par Deepsky (membre) (83.194.231.xxx) le 19/03/08 à 16:31:54

@gérard c'est marrant, je ne pensais pas générer un post aussi relevé mais c'est très intéressant comme quoi ma question n'était pas aussi con que je le pensais. Quand à ta réflexion, tu sais pourtant que le coeur et les poumons forment un super couple!
Continuez les gars j'admire votre érudition, féfé me bluffe.

fréquence respiratoire et entrainement- par gérardM (invité) (85.68.59.xxx) le 19/03/08 à 17:13:43

deepsky
la ventilation est une capacité à développer bien sûr, il faut pouvoir courir sans être asphyxié comme tu dis, c'est préférable, mais le problème majeur restera toujours lié en priorité au niveau acquit de chacun, à sa VMA et à sa marge de manoeuvre au niveau des pulsations cardiaques.
Plus on s'approche de sa FCM et plus on est en difficulté, c'est pour cela que l'on ne tient pas plus que 85 % de notre FCM sur marathon et plus que 90 % sur 1/2 marathon
essayez de tenir à 95 % FCM sur 1/2 marathon et 90 % sur marathon, même les meilleurs n'y arrivent pas, malgré l'excellence de leur ventilation.
D'ailleurs c'est aussi la raison pour laquelle , certains utilisent la ventoline, ça aide......
mais c'est interdit, sauf avec une autorisation , même si les règlements sont strictes à ce niveau.
gm

fréquence respiratoire et entrainement- par Dr VMA (invité) (77.202.65.xxx) le 19/03/08 à 17:38:44

Non, plus on s'approche d'un quotient respiratoire égal à 1 est plus c'est difficile, la FC on s'en tape...

fréquence respiratoire et entrainement- par petit maitre (invité) (81.64.59.xxx) le 10/09/11 à 12:42:14

pour quelle raison les frequznce cardiaque et respiratoir augmente ?

fréquence respiratoire et entrainement- par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 10/09/11 à 14:32:31

c'est dû à l'abaissement du PH sanguin concomitant de l'augmentation du taux de CO2

fréquence respiratoire et entrainement- par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 10/09/11 à 14:49:19

tenez! un petit lien interressant à plus d'un titre :
http://www.formation-massage-relaxation.info/ecole/respiration.html

après ça la respiration n'aura (presque) plus de secrets pour vous!

fréquence respiratoire et entrainement- par tiboul (invité) (193.49.249.xxx) le 01/12/11 à 14:52:32

non je ne suis pas d'accord jacques

fréquence respiratoire et entrainement- par Serge92 (membre) (90.44.80.xxx) le 01/12/11 à 15:04:46

SuperD en pratiquant quelques exercices basiques de Yoga on prend conscience des niveaux pulmonaires....ces exercices non seulement participe au développement des capacités mais surtout au lacher prise qui mène vers une certaine sérénité nécessaire à léquilibre de chacun.

fréquence respiratoire et entrainement- par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 01/12/11 à 15:35:53

@Serge
tu as sans doute raison mais le yoga et moi.... 30 ans que ma chère et tendre essaye de me convertir :-)

fréquence respiratoire et entrainement- par Serge92 (membre) (90.44.80.xxx) le 01/12/11 à 15:52:34

...j'ai résisté un peu moins que toi ...à tord!.....avec la pratique, des douleurs de dos et pubalgies ont disparu...les gains de souplesse et détirements furent modestesmais certains et suffisants....très étonnant....faut dire aussi que j'ai eu la chance de rencontrer un excellent pédagogue....Philippe DE FALLOIS...qui hélas pour nous a quitté la région....depuis je continue quelques pratiques(.....on ne détourne pas mes propos!... :-) ) à la maison avant que certaines raideurs ne réapparaissent....

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