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Chaud ou froid pour éviter les courbatures ? par phil95 (membre) (91.163.202.xxx) le 19/03/08 à 20:55:53
Tou est dans le titre ! Pour faire passer les courbatures et début de contracture que je ressens après une sortie longue (2h), vaut-il mieux une douche froide glacée ou plutôt très chaude ?
Chaud ou froid pour éviter les courbatures ? par Coyotte34 (invité) (90.37.149.xxx) le 19/03/08 à 21:00:52
Froid, très froid... surtout pas de chaud.
Chaud ou froid pour éviter les courbatures ? par krysalide (membre) (84.101.17.xxx) le 19/03/08 à 21:00:55
un bon bain tiede me parait approprié
Chaud ou froid pour éviter les courbatures ? par krysalide (membre) (84.101.17.xxx) le 19/03/08 à 21:02:05
c 'etait une blagounette à deux balles il faut bien qu'on s'amuse un peu sur ce site vous etes tous si serieux!!!
Chaud ou froid pour éviter les courbatures ? par phil95 (membre) (91.163.202.xxx) le 19/03/08 à 21:02:32
j'ai aussi entendu parlé d'alternance chaud/froid sans trop comprendre l'effet ?
Chaud ou froid pour éviter les courbatures ? par Coyotte34 (invité) (90.37.149.xxx) le 19/03/08 à 21:02:58
Quand je dis froid, voire très froid, je ne parle pas d'un bain ! Sous la douche, passer le jet froid sur les mollets, on se sent bien... après !
Chaud ou froid pour éviter les courbatures ? par pic75 (invité) (67.159.128.xxx) le 19/03/08 à 21:03:20
pour récupérer...très froid, gelé meme
Chaud ou froid pour éviter les courbatures ? par irun (invité) (90.2.72.xxx) le 19/03/08 à 21:09:43
c'est vrai , c'est ce que j'ai fais au ski en février, l'eau était super froide et aprés la journée de ski et la douche, je me sentais super bien
Chaud ou froid pour éviter les courbatures ? par pic75 (invité) (67.159.128.xxx) le 19/03/08 à 21:30:47
pas mal de sportifs de haut-niveau après la compétition plongent leur jambes dans de l'eau glacée.... les fouteux font ca, mais également j'avais vu ca en athlé (un reportage) ou les français faisaient ca..à osaka non ?
Chaud ou froid pour éviter les courbatures ? par nicoflo (invité) (83.186.137.xxx) le 27/03/08 à 23:24:43
Slt,
Le froid est idéal, augmentation du flux sanguin et donc élimination des toxines qui te créent les courbatures.
Chaud ou froid pour éviter les courbatures ? par onde66 (membre) (90.0.155.xxx) le 28/03/08 à 12:43:41
J'ai lu dans une revue qu'on avait fait faire des squats en grande quantité a 2 groupes de personnes, et qu'à un seul on avait fait mettre ensuite les jambes dans l'eau à 5°. Ces derniers n'ont pas eu de courbatures, contrairement à l'autre groupe.
Sans aller jusque là, cinq minutes de douche froide sur les jambles après la séance (à la fin de votre douche habituelle), c'est vraiment efficace.
Chaud ou froid pour éviter les courbatures ? par (invité) (84.98.210.xxx) le 29/12/11 à 20:11:39
Hello, je remonte un peu ce sujet car j'ai fait un foot de 3heures mardi et hier, et encore pire aujourd'hui, j'ai de grosses courbatures.
Je suis parti du match sans m'étirer ce qui a été une grosse erreur je le reconnais.
Mais du coup je me demandais ce qu'il faut faire quant on a oublié de prévenir ces courbatures et qu'on les a... faut-il s'étirer a fond les jours qui suivent pour faire diminuer la gène ou au contraire éviter de bouger? boire plus d'eau? Eau gazeuse?
Merci d'avance pour vos réponses :)
Chaud ou froid pour éviter les courbatures ? par (invité) (84.99.207.xxx) le 29/12/11 à 20:18:39
les cyclistes pratiquent meme la cryotherapie
Chaud ou froid pour éviter les courbatures ? par vélove (invité) (84.100.156.xxx) le 29/12/11 à 23:31:39
Le choc chaud/froid permet il me semble une meilleur circulation du sang donc un drainage des lactates. Le froid également. Une douche chaude au départ pour se détendre puis très froide sur les jambes de bas en haut me semble le top pour retrouver la "patte fraîche"!
Chaud ou froid pour éviter les courbatures ? par Cizia (membre) (90.29.38.xxx) le 30/12/11 à 00:19:08
Hello
La douche froide sur les jambes est une des méthodes qui permet de mieux récupérer je m'en rends compte depuis que j'ai pris cette habitude
invité 84.98.210 :
C'est trop tard pour les étirements à mon avis (je ne suis pas fan des étirements) mais tu peux faire un footing de 30' et boire un max (footing très lent , surtout ne pas générer plus de fatigue)
Chaud ou froid pour éviter les courbatures ? par (invité) (192.223.140.xxx) le 30/12/11 à 08:59:39
contracture ==> chaud
Chaud ou froid pour éviter les courbatures ? par Bigador (invité) (84.98.210.xxx) le 30/12/11 à 09:11:15
Il bug ce sujet, pas moyen de voir les posts
Chaud ou froid pour éviter les courbatures ? par (invité) (84.98.210.xxx) le 30/12/11 à 09:16:16
Ok merci, j'ai encore bien mal aux jambes ce matin ^^. Je pense aller faire un footing et tenter la douche froide au retour :)
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