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bizarre... par Flo (invité) (90.13.95.xxx) le 21/03/08 à 17:03:11
Bonjour,
j'ai une VMA de 19km/h (testé sur piste de 250m en septembre) , ma Fc de repos est de 65puls/mn et a 9km/h je suis a 70% de ma fcm (206).j'ai 15 ans.Est-ce normal?que faut-il travailer comme allure?
Merci de vos reponses.
bizarre... par Frédéric (membre) (90.2.222.xxx) le 21/03/08 à 17:04:26
Question récurrente : es-tu à peu près certain de ta fréquence maxi ?
Fred
bizarre... par Flo (invité) (90.13.95.xxx) le 21/03/08 à 17:04:35
j'ai oublié que je m'entraine 4 fois/semaine depuis septembre.
bizarre... par Flo (invité) (90.13.95.xxx) le 21/03/08 à 17:06:14
sur de ma fcm (testé sur la VMA et sur une séance VMA 2 * 2*1000m avec 3' de recup)
bizarre... par Flo (invité) (90.13.95.xxx) le 21/03/08 à 18:59:05
derniere chose ; je fais du 50 en taille de pied donc si qq1 est dans ma situation qu'il me dise ou il se chausse svp
bizarre... par dupeseb (membre) (160.92.7.xxx) le 21/03/08 à 19:02:24
19 de V.M.A à 15 ans c'est intéressant , surtout qu'a ton age tu peux encore faire augmenter ta VO2Max.
Bref tu as bon potentiel.
bizarre... par Nip (invité) (91.91.207.xxx) le 21/03/08 à 19:03:42
Et tu chausses du 50 à 15 ans! Encore plus intéressant!
bizarre... par huralp (membre) (91.163.153.xxx) le 21/03/08 à 20:19:42
Avec une pointure à 50, tu devrais t'essayer à la natation !!!
bizarre... par piotr (invité) (217.162.113.xxx) le 22/03/08 à 02:45:33
Sinon, pour revenir à la question initiale, tu dois manquer d'endurance, ce qui est assez normal à ton âge. Peut-être que tu as aussi un profil de demi-fondeur très marqué (si tu es grand et costaud par exemple).
Pendant quelques années, tu peux te consacrer au demi-fond et te contenter de deux footings (45') + deux séances sur piste par semaine.
bizarre... par eric8 (membre) (82.247.51.xxx) le 22/03/08 à 02:53:57
ta vma est mal mesuré peu etre qu'a 17 kmh tu es deja a ta fcm et donc a ta vma.
bizarre... par gérardM (invité) (85.68.59.xxx) le 22/03/08 à 08:39:09
140 pulsations à 9 km/heure
combien à 12 km/heure ?
et surtout combien à 15 km/heure
car 6 km/heure plus vite, tu dois arriver à près de 190
Si ta VMA est de 19 km/h, tu dios être capable de courir un 1500 mètres à 20 km/heure soit 4'30" à 15 ans, c'est un excellent niveau, tu dois travailler ton endurance en priorité
bonne continuation, tu vas progresser
gm
bizarre... par Flo (invité) (86.204.220.xxx) le 22/03/08 à 12:43:46
Merci pour vos reponses,
@eric8, impossible que ma vma soit a 17km/h car au cross cette saison je courais a 17.5km/h sur 5000m environ
bizarre... par Poopa (invité) (86.198.255.xxx) le 22/03/08 à 12:56:24
C'est normal!
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