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vma ou pas ? par Paul (invité) (90.25.5.xxx) le 24/03/08 à 12:47:30
bonjour
j'ai couru un 18km dimanche avec 173 puls de moyenne
ma fcm est de 187
pui-je dire que ca equivaut a une seance de vma?
autre question : j'ai depassé ma fcm de 2 puls EN COURSE soit 189
est ce uniquement les conditions de course qui font grimper mes puls ou doije me fier a mon test de fcm (realiser seul ) il ya 1 mois?
vma ou pas ? par (invité) (86.72.205.xxx) le 24/03/08 à 13:25:03
il n'y a AUCUNE correspondance entre la VMA et le FCM
si tu veux ta VMA, u vas faire un test (VAMEVAL, 6', clinique du sport, etc)
si tu veux ta FCM, tu cours cmme un "bourrin"
vma ou pas ? par (invité) (88.165.55.xxx) le 24/03/08 à 13:29:11
ta FCM doit être supérieur a sa!!!
vma ou pas ? par Joël (membre) (82.252.229.xxx) le 24/03/08 à 13:32:23
Ce n'était pas la question. Il demandait si cela pouvait être considéré comme une *séance* de vma. En l'occurence non.
vma ou pas ? par Joël (membre) (82.252.229.xxx) le 24/03/08 à 13:32:53
Ce n'était pas la question. Il demandait si cela pouvait être considéré comme une *séance* de vma. En l'occurence non.
vma ou pas ? par Joël (membre) (82.252.229.xxx) le 24/03/08 à 13:34:09
Ce n'était pas la question. Il demandait si cela pouvait être considéré comme une *séance* de vma. En l'occurence non.
vma ou pas ? par Gérard Ristocrate (invité) (77.202.99.xxx) le 24/03/08 à 14:03:11
Joël, ton disque est raillé..
vma ou pas ? par Wimm (membre) (88.163.3.xxx) le 24/03/08 à 14:09:21
Paul ta fcm est donc de 189. Il est même possible qu'elle soit supérieure.
Pour ta question, je ne vois pas comment tu peux considérer qu'une sortie de 18km (même à allure rapide) puisse correspondre à une séance de VMA.
vma ou pas ? par Frédéric (membre) (90.2.221.xxx) le 24/03/08 à 15:14:39
On ne peut pas dépasser sa fc max. Donc elle au minimum de 189 puls/min.
Une séance vma ce sont des séries sur 200, 300, 400 ou 500 m courues à 100 % vma.
Si ta fc max est bien de 189, tu as couru à 91 % fcm. C'est plausiblement de l'allure seuil (85 % vma, allure semi et 20 km). Tu ne dis pas ton temps sur 18 km ?
Fred
vma ou pas ? par (invité) (86.199.184.xxx) le 24/03/08 à 16:35:56
Fred,
Je lis toujours tes messages avec intérêt, car tu es toujours pertinent, mais ça : "On ne peut pas dépasser sa fc max. " J'aurais pu l'écrire !
;-)
vma ou pas ? par Frédéric (membre) (90.2.221.xxx) le 24/03/08 à 16:47:57
En fait j'ai copié sur Wimm...
Fred
vma ou pas ? par Paul (invité) (90.25.5.xxx) le 24/03/08 à 17:00:49
merci pour vos reponses
Fred : pour mon temps sur ce 18 km= 1h14mn
sinonj je demandais si on povais assimilez cette course a une seance vma car quand je cours par exmple une serie de 10 fois 400m en 1"22 1"23 (recup1) ma fc se situe toujours environ dans les 176 177 puls et comme j'ai fais 173 puls de moy sur ce 18 km je me demandais si donc je pouvais ou pas l'assimiler a une seance vma. a moins que lors de mes seance vma je ne fasse peut etre pas grimper assez haut mes puls???
MERCI POUR VOS REPONSES
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