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LA SURCOMPENSATION par ZACK (invité) (84.99.200.xxx) le 26/03/08 à 12:17:08
QU'est ce que la fameuse SURCOMPENSATION à l'entrainement?
LA SURCOMPENSATION par eric8 (membre) (82.247.51.xxx) le 26/03/08 à 12:26:18
c'est l'orsque tu recupere ce que tu as dépensé avec un béfice, ca se mesure surtout a tes reserves de sucres je crois. a l'entrainement tu les epuise, le lendemain tu les recuperes et 48 h apres t'en a plus qu'au début.
tu peux les epuiser pendant 3 jours c'est a dire ne pas attendre de recuperer completement pour les reepuiser, ce qui fais qu'apres tu surcompense en core plus .
tu peux aussi faire ca sur 3 semainnes. mais c'est a magner avec precaution.parceque si t'a t'attend pas d'avoir surcompenser et seulement d'avoir compenser, tu t'epuise .
LA SURCOMPENSATION par Montaigne (membre) (193.249.168.xxx) le 26/03/08 à 12:41:23
Cela ne se limite à une augmentation des réserves de sucre.
Pour en savoir plus (car ça ne se résume pas si facilement...) :
http://www.volodalen.com/12entrainement/adaptation0.htm
A partir du § 2.2 on passe vraiment au sujet lui-même, mais il n'est pas interdit de lire ce qui précède, un peu de culture générale ne nuit pas.
LA SURCOMPENSATION par bill (invité) (86.213.122.xxx) le 26/03/08 à 12:41:33
Oui mais il en existe plusieurs de surcompensations : l'énergétique, la musculaire, la nerveuse...et d'autres encore. Elles n'interviennent pas en même temps. Pire elles sont propres pour chaque partie de notre corps...et avec les années cela évolue. C'est pourquoi l'entraînement est un art qui s'apprends plus sur le terrain que dans les livres !
LA SURCOMPENSATION par Dr VMA (invité) (77.202.52.xxx) le 26/03/08 à 12:46:57
Non Bill !
On apprend la théorie dans les livres et on apprend la pratique sur le terrain.
L'un ne va pas sans l'autre sinon ça donne GM...
LA SURCOMPENSATION par bill (invité) (86.213.122.xxx) le 26/03/08 à 14:51:28
Ce que je voulais dire c'est que la théorie sans la mise en application sur le terrain qui donnera lieu à des réglages permanents propres à chacun, n'est pas très utile.
Qu'en a GM, je ne critique pas et respecte mes ainés.
LA SURCOMPENSATION par serge92 (membre) (82.124.219.xxx) le 26/03/08 à 14:54:31
Gérard est parti en stage de iodisation....il va revenir encore plus fort :-)))))
LA SURCOMPENSATION par ahmed (invité) (194.204.195.xxx) le 26/03/08 à 14:59:34
bonjour
le phenomene da la surcompensation est un phenomene physiologique qui est recherche par tout athlete suivant un programme ordonnee et qui veut dire simplement que le corps a besoin de repos (apres un cycle qui dure en generale 3 a 4 semaines )pour assimiler l'effort consentie et revenir encore plus fort apres 7 à 10 jours de repos relatif et une baisse de charge d'entrainement.
a+
LA SURCOMPENSATION par Dr VMA (invité) (77.202.52.xxx) le 26/03/08 à 15:12:27
"je ne critique pas et respecte mes ainés."
Le temps ne fait rien l'affaire... (Brassens ;-)
LA SURCOMPENSATION par bill (invité) (86.213.122.xxx) le 26/03/08 à 16:21:34
Pitoyable !
LA SURCOMPENSATION par Dr VMA (invité) (77.202.52.xxx) le 26/03/08 à 16:27:05
Tu veux un mouchoir ?
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