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Reprise d'entrainement après un an d'arrêt par Luigi (invité) (83.222.41.xxx) le 30/03/08 à 18:46:21
Salut à tous
J'ai été contraint d'arrêter la CAP il y a environ un an pour blessure. On m'a diagnostiqué une fissure du ménisque, je devais être opéré, mais aujourd'hui j'ai déménagé à l'étranger et c'est plus dur de se faire opérer. J'ai repris des footings lents et la douleur ne se fait pour l'instant pas sentir.
Comment récupérer en toute sécurité et rapidement un bon niveau?? Nombre de sortie, durée, allures, progression, etc...
Pour situer, j'étais à 37' au 10000 avec un record à 36'37" et 1h21 sur semi.
Merci pour vos réponses.
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