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Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 31/03/08 à 19:11:06
le beau temps arrive et le run continue ....
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (212.11.18.xxx) le 01/04/08 à 11:01:52
punaise y'a plus personne chez les yerrus !
hier une petite séance d'1h. , ce midi repos .
Les Yerrus version printanière ..... par yoyo78 (membre) (159.50.203.xxx) le 01/04/08 à 11:13:30
On va devoir se tenir chaud Jcc ;)
16 kms dimanche et re-16kms hier...on sent que les prépas touchent au but: il y avait beaucoup moins de runners sur les berges hier que les semaines précédentes :)
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (212.11.18.xxx) le 01/04/08 à 11:23:49
ben oui yoyo j'vois ça ! heureusement que le beau temps arrive -)))
c'est vraiment dommage que tu ne t'alignes pas dimanche !
j'espére que tu sais qu'il est trés difficile de faire une perf. à N.Y. city !
Les Yerrus version printanière ..... par yoyo78 (membre) (159.50.203.xxx) le 01/04/08 à 11:50:29
Oui je l'ai bien noté mais j'ai déjà ma petite idée pour éventuellement rectifier le tir si le chrono de NYC ne me plait pas :)
Pour dimanche ça ne m'est vraiment pas possible tu sais bien ;) mais j'aurai d'autres occasions de courir à Paris.
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (212.11.18.xxx) le 01/04/08 à 14:12:07
oui yoyo je sais mais je te taquine -)))
pour la contre perf (ce qui m'étonne) tu pourras dire que tu as trop piétinné en visitant N.Y.
ce midi , séance repos .
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (77.197.82.xxx) le 01/04/08 à 14:59:23
hello les gars ,
malgré pas mal de repos , ma tendinite au genou est toujours aussi présente.ma sortie de 17km d'hier s'est transformée en vraie galère ...douleur a l'autre genou + cheville bref la totale.
dimanche je ferai donc un footing de x km dans la foule parisienne.
a pluche les runners
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 01/04/08 à 15:02:20
dur dur pascal...
Pour Seb, c'est pareil il jette l'éponge (tendinite du releveur)
Bon courage
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (212.11.18.xxx) le 01/04/08 à 15:13:18
reste devant ton téléviseur pascal ! c'est la meilleur façon de te reposer et de calmer ta tendinite !
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 01/04/08 à 15:16:18
JCC c'est toi qui a essayé de m'appeler sur mon portable?
Les Yerrus version printanière ..... par yoyo78 (membre) (159.50.203.xxx) le 01/04/08 à 15:28:28
Reste chez toi dimanche Pascal...c'est dur mais sinon tu devras faire Sénart en ballade également.
Bon courage.
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (212.11.18.xxx) le 01/04/08 à 15:30:18
oui c'est moi pierre , seulement pour avoir de tes nouvelles , vu que les yerrus étaient trés lointains !
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 01/04/08 à 15:31:44
ça va pas trop mal JC, disons pas 100% mais je serais là dimanche, jusqu'à l'avenue Daumesnil si TVB
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (212.11.18.xxx) le 01/04/08 à 15:58:05
ça va mieux alors et par prudence tu preféres ne pas aller plus loin que le semi !
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 01/04/08 à 16:04:04
oui, ce sera un test pour savoir si je peux faire de la vitesse sans trop souffrir, comme cela s'est produit au semi de Paris
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (212.11.18.xxx) le 02/04/08 à 14:47:28
1h10' ce midi avec 5' d'allure marathon .
j'ai taillé la discute en courant en bordure de marne avec pas mal de runners qui courent un marathon le 6 à paris ! -)))
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 02/04/08 à 14:52:34
1h avec JPP, future claudette du 6 avril
Les Yerrus version printanière ..... par serge92 (membre) (83.204.145.xxx) le 02/04/08 à 14:52:49
JCC 1,5km à allure marathon? tu exagères :-)))))
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (212.11.18.xxx) le 02/04/08 à 15:08:20
serge : j'ai fait tout comme y'a marqué sur le plan "du" nicoach -))) : aucune sensation de fatigue et de lassitude !
pierre : en courant 1h ton tendon ne fait pas mal !
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 02/04/08 à 15:22:22
non JCC, il me fait jamais mal à cette allure, c'est quand je suis à allure course que ça coince
Les Yerrus version printanière ..... par dl (invité) (90.35.201.xxx) le 02/04/08 à 19:52:00
Salut à tous ça fait un petit moment que je ne sus pas passé.
Donc je continue mon retour en douceur je suis un promgramme de reprise de cap sur 7 semaines. Actuellement j'entamme la 3 ème semaine tout se passe très bien.
Je vous confirme que je serais bien parmis les spectateurs ddu MDp. T'inquiètes jcc je vais te pousser ;o))
Bon courage à tous!
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 02/04/08 à 20:06:16
salut dl , super ta reprise , et ton poignet ça va mieux !
et la voiture obligé d'en racheter une autre !
tu seras à quel endroit sur le parcours pour que tu puisses me pousser -)))
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (77.197.82.xxx) le 02/04/08 à 20:22:57
hello les gars,
bon j'ai acheté cet aprem mes gels habituels et ma boisson d'avant-course donc à priori je serai au depart du mdp mais a un rythme trankilou et sur une distance encore inconnue on verra bien...
puis un marathon avec une tendinite et sans prepa pourquoi pas ??? ;o))
a dimanche
Les Yerrus version printanière ..... par dl (invité) (90.35.201.xxx) le 02/04/08 à 20:31:51
Oui jcc, ma main va mieux. J'ai fais des radios ce lundi et la fracture s'est consolidée.
Sinon oui obligé de rachetée une voiture. Heureusement qu'il ne s'agissait pas de la voiture principale.
Au niveau du parcours je serais entre le 35 et 40km certainement.
@ Pascal: le repos ne serait il pas préférable?
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (77.197.82.xxx) le 02/04/08 à 20:39:24
Salut Dl ,
content que tu ailles mieux.
tu as raison le repos serait surement mieux mais si je considere qu'en principe je cours le marathon de senart pour lequel je ne me prepare pas du tout en ce moment , la sortie de dimanche sur des bases de 03h/03h20 ne devrait pas trop me bousiller à ce rythme.sachant que je stopperai des que ca deviendra vraiment difficile , autant dire que si tu es au 35eme kilos on a peu de chances de se voir ;o))
à+
pascal le boiteux
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 02/04/08 à 20:53:06
Bon Pascal, tu seras donc le lièvre de luxe de JCC! Tire-le un peu car il joue vraiment la sécurité sur ce marathon!
Question: si tout s epasse bien pour toi dimanche niveau physique, tu le sens comment le MDS?
DL, tu seras trop loin, je m'arrêterai avant, dommage! Bonne reprise
Les Yerrus version printanière ..... par Dudy (invité) (193.178.155.xxx) le 03/04/08 à 13:13:35
Bon courage à tous pour le MDP !
de mon côté je vise le semi de Draveil le 27/04 avec pour seul objectif de faire un peu mieux en temps que le semi de paris (1h33'55), disons 1h33 mais en finissant plus à l'aise !
du coup plan par semaine :
samedi ou dimanche 1h30 avec quelques passages allure marathon et 10' à allure semi (belle pluie dimanche en foret de sénart)
1h00 de fractionné le mercredi soir
1h00 footing le vendredi soir
j'espère sentir une progression lors du semi de Draveil !
++ à tous, j'aurai une pensée pour vous dimanche matin en prenant mon p'tit dej !
Ronan
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (77.197.82.xxx) le 03/04/08 à 13:32:18
hello ,
@Pierre:je viens de voir ton mail.je serai donc bien là dimanche mais sans forcer et sans prendre de risque donc si ça coince j'arreterai directement.sinon pour le dossard je ne sais pas encore , je dois passer à Paris demain je ferai sans doute d'une pierre deux coups.
Pour sénart , mystère...idéalement 02h35' mais je ne vois pas trop comment pour le moment...on verra
à pluche tout le monde
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (83.199.217.xxx) le 03/04/08 à 13:55:03
OK Pascal, pour info je partirai vers 11h demain au marathon expo
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (77.197.82.xxx) le 03/04/08 à 14:00:08
je rectifie le tir , je vais a montrouge tout a l'heure je passerai avant sur marathon expo
Les Yerrus version printanière ..... par N10 (membre) (194.51.20.xxx) le 03/04/08 à 14:43:39
tu passes vers quelle heure Pascal?
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (77.197.82.xxx) le 03/04/08 à 15:24:18
vers 16h/16h30 là-bas je file
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 03/04/08 à 20:47:41
Encore merci pierre comme convenu de prendre mon dossard demain fin de matinée en méme temps que le tien , donc demain vers 11h suite à ton bipbip je te donne tout avant que tu partes .
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 04/04/08 à 09:59:16
tu as pris l'option livraison du dossard à domicile ? quelle classe ce Jean-Claude ;o)
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 04/04/08 à 10:22:00
ben oui pascal , je devais y aller cet aprés midi mais oh grand mais , le plombier que devait passer y'a un mois passe aujourd'hui !!!! alors la solution MIRACLE c'est pierre qui y va vers 11h. , demain c'est trop chaud !!!
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 04/04/08 à 10:26:06
à cause du plombier , vais pas voir les hotesses du stand alfa -))))
Les Yerrus version printanière ..... par serge92 (membre) (82.124.222.xxx) le 04/04/08 à 10:30:35
JCC tu as raison de faire vérifier les joints avant dimanche il est préférable que ce ne soit humide ce jour là! :-)))))
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 04/04/08 à 10:32:28
j'y connais rien en plomberie seeeeerge -)))))
en càp alors là yéééééééés ................
Les Yerrus version printanière ..... par serge92 (membre) (82.124.222.xxx) le 04/04/08 à 10:34:51
je vous souhaite un marathon sans fuite céleste.....
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (83.199.217.xxx) le 04/04/08 à 10:38:10
JCC je passerai un peu après midi je pense; je te tel en partant
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 04/04/08 à 10:44:47
ok pierre
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 05/04/08 à 14:07:58
encore merci pierre .
pascal on se voit vers 8h face au cristal comme l'an dernier .
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (77.197.82.xxx) le 05/04/08 à 14:35:47
ok Jean-Claude , je me demandais justement ou etait fixé le rdv...
une séance de cardio d'1h pour moi ce midi , à défaut de courir...je me demande à quoi va ressembler ce marathon sans prépa... sinon une autre inconnue la vitesse du 1er kilo ??? 5'/kilo ou 3'45 ??? mystere mystere
bonne soirée en particulier à Pierrot et Jean-Claude , soyez en forme demain
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (83.199.217.xxx) le 05/04/08 à 15:07:58
Salut Pascal,
en effet entre 5' et 3'45'' au kilo, il y a une différence!
je nous souhaite de pas soufrir demain...
JCC panique pas t'es en forme et bien préparé, tout se passera bien!
A demain dans le SAS pour Pascal
Pour unfo j'arriverai en footing par le bas des champs vers 8h15, donc on peut éventuellement se retrouver pour la causette!
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (77.197.82.xxx) le 05/04/08 à 15:26:57
j'espere Pierrot que ça ira pour toi
je serai sur place vers 08h en principe
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.72.60.xxx) le 06/04/08 à 15:21:45
hello les yerrus ,
comme je viens de l'écrire , pas de surprise arret à 100 mètres du semi en 01h20' après etre passé au 16ème en 59'et quelques pour essayer de me préserver un peu pour le marathon de sénart qui approche , puis sans prépa il m'etait difficile de faire mieux.
je me suis arrété qq secondes au 19eme pour papoter avec jean-Pierre , j'ai vu Pierre qui avait l'air bien au semi et Jean-Claude à 300 mètres de l'arrivée à la peine ...voila pleins d'autruches sur le parcours et un public tres chouette , des conditions de course idéales ça aurait pu faire un beau chrono ....
a pluche et à vos cr les yerrus
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (83.200.44.xxx) le 06/04/08 à 15:53:10
Pascal, et ton tendon ça a tenu?
1h20' au semi, pas mal quand même!
Les Yerrus version printanière ..... par JPP (membre) (62.34.167.xxx) le 06/04/08 à 16:30:37
Très content d'avoir vu Pascal et Pierre au stand des Claudettes à 18,7km.Vous étiez tellement bien...........
Pas vu JCC,comme d'hab.il se cache,timide?ou trop concentré?
Au plaisir de lire vos CR.
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (83.200.44.xxx) le 06/04/08 à 16:32:01
JP, encore bravo pour la performance des Claudettes, ça m'a fait plaisir de vous voir
Pas trop fatigué? On a eu de la chance avec le temps finalement!
A+
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 06/04/08 à 18:01:15
je t'ai vu Jpp et faute d'avoir fait des signes et méme crier JPP ! mais j'étais à gauche ! et , trés concentré sur le cardio .
j'ai géré pour un chrono trés moche 3h27' , passage du semi en 1h39 donc dans les temps .... et j'ai bien senti qu'il ne fallait pas déconner donc je termine avec ce temps qui me fait pas sourire .... je gamberge .
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (83.200.44.xxx) le 06/04/08 à 18:47:44
JCC, t'aurais pas par hasard été obnubilé par ton cardio? En avais-tu sous le pied à l'arrivée?
Bonne recup et t'inquiète pas tu auras des marathons meilleurs, c'est sûr!
Pour moi ça a été jusqu'au 16ème, le tendon m'a pas gêné, mais j'ai chopé une grosse contracture au mollet au 16ème et j'ai trottiné jusqu'au 24ème. J'espère que ce n'est qu'une contracture car je boîte bas ce soir...
A+
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 06/04/08 à 18:53:05
si je n'avais pas eu le cardio je me prenais le mur et ça il en était pas question donc je termine temps bien que mal sans pouvoir aller plus vite , impossible de faire mieux aujourd'hui !
Les Yerrus version printanière ..... par gg (membre) (82.232.205.xxx) le 06/04/08 à 19:04:15
a jcc: désolé pour ton chrono, surtout s'il ne répond pas à tes attentes.
En revanche, je voulais personnelement te remercier car durant ma prépa, je ne sais pas si tu te rappels, je me suis bléssé: déchirure cuisse.
Tu as su avec ton expérience passé me dire ce qu'il me fallait, et crois moi je me suis accroché à tes propos comme un noyer avec sur une bouée. Tes recos se sont avérés juste et judicieuse. Je t'en remercie. Avec ton expérience, tu trouveras donc la solution à ta problématique.
Bàt
GG/JG
Les Yerrus version printanière ..... par SERGE92 (membre) (82.120.32.xxx) le 06/04/08 à 20:01:57
JCC gros bizoux de récup, au kilo 35 j'ai bien vu que ce n'était pas le bon jour..... ce n'est que partie remise, tu as un peu de récup à faire et ensuite qui sait? bonne soirée j'ai quelques instants de toi dans ma boite à image @+
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 06/04/08 à 20:21:34
content de t'avoir vu Claudette euh...Jean-Pierre
@Jean-Claude:quand je t'ai vu à 300 mètres de la ligne je me suis bien dit que tu n'allais pas être ravi...arf c'est pas grave ca sera mieux la prochaine fois
@Pierrot:tout comme toi le tendon a tenu mais je boitille ce soir.à presk donf jusqu'au 16eme avec mes meilleurs kilos en 3'33" et ensuite roue libre jusqu'au semi sachant que la sagesse imposait d'etre prudent pour Sénart , je suis ravi de voir que tu t'en sors relativement bien
maintenant faut être en forme le 1er mai , me concernant je n'ai pas trop le choix dans la gestion , j'ai fait un semi ce matin sans prépa et sans pouvoir en faire plus faute de km , il va falloir que douleur ou pas douleur je me prepare correctement pour Sénart avec la volonté d'aller améliorer ma marque de 02h39'car malgré ma tendinite qui est loin d'être virtuelle je suis persuadé qu'avec un peu plus de foncier ces dernieres semaines j'aurai pu aller chatouiller le chrono ce matin...
à suivre
bonne récup
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 06/04/08 à 21:55:27
@ gg : félicitation pour tes 3h14' , c'est trés bien et surtout avec ta blessure qui t'avait pénalisé 1 ou 2 semaines , et je t'ai suivi sur différents posts et j'ai bien vu (virtuellement) que le moral était revenu , je suis sensible de ta délicate attention .
@ serge : a ce moment (35é) ça aller mieux , sans cardio j'me plantais , j'ai géré suivant les directives de nico , j'étais dans le tempo des 4,40/km sur 32 kms et j'ai faibli et suis resté prudent donc : temps médiocre mais aucune blessure physique ni trop morale , me suis fait une raison ... le groupe des autruches aux 39é m'a bousté incroyable .
@ pascal : tu as pû constater de tes propres yeux que le jcc était au bout de lui-méme ....
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 06/04/08 à 22:12:34
oui j'ai vu ça Jean-Claude , je suis déçu je suis sur que tu pourrais te situer entre 3h15 et 3h20...
Les Yerrus version printanière ..... par SERGE92 (membre) (82.120.32.xxx) le 06/04/08 à 22:16:17
certain JCC entre 3h15 et 3h20!
j'ai un de mes gars qui fait 3h18 avec 3 entrainements par semaine et qui est moins bon que toi sur Semi......alors la prochaine fois sera la bonne
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 06/04/08 à 22:25:46
c'est tout comme il a dit Serge ;o)
Les Yerrus version printanière ..... par SERGE92 (membre) (82.120.32.xxx) le 06/04/08 à 22:27:53
Salut Pascal ....bonne préparation pour la fête du muguet!
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 06/04/08 à 22:32:43
merci Serge , je vais retourner voir le doc dans la semaine because qu'il faut absolument que je puisse m'entrainer pour le jour J.n'ayant plus couru depuis ...pffffffff j'avais des puls phenomenales ce matin mais mis à part le genou et l'autre aussi j'etais pas trop mal en rythme...donc c'est un peu frustrant
à bientôt
Les Yerrus version printanière ..... par dudy (membre) (88.122.109.xxx) le 06/04/08 à 22:50:42
Bonne récup à tous
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (86.198.87.xxx) le 07/04/08 à 08:08:03
JCC tu as pu suivre en direct live la dérive (inévitable) du cardio après le trentième...
Question à tous: comment avoir le srésultats, le site du MDP plante depuis hier?
Bonne journée qui commence dans la dominante blanche!
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 07/04/08 à 08:24:21
quelle superbe vue toute cette neige...
moi je serai incapable de courir au cardio , preuve en est à cours d'entrainement j'etais non stop entre 180 et 185 sur les 16 premiers kilos d'hier soit à un % archi archi haut et pourtant je n'etais pas si mal....
site cassé pour les résultats ...
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (86.198.87.xxx) le 07/04/08 à 08:30:48
les résultats sont consultables sur le site de Run in Live
Carton jaune pour ASO!
Les Yerrus version printanière ..... par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 07/04/08 à 08:52:11
Jcc, je t'ai vu au 41eme, mais j'étais du mauvais côté. Je pense avoir réussi à te prendre en photo. J'ai crié ton nom, mais avec ce monde et ce bruit....
Tu vas maintenant penser à ton prochain marathon et oublier la déception de celui ci. Même avec ma petite expérience, j'ai connu les difficultés et même abandon sur marathon. Puis on redémarre avec enthousiasme.
Je te souhaite une très bonne récupération.
Bises
Martine
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (212.11.18.xxx) le 07/04/08 à 11:09:28
Merci martine , je t'ai entendu mais pas vu et à cet endroit ça aller beaucoup mieux ! je comprends trés bien ton message , cette épreuve est à part ... puisque l'on souffre et l'on jure dans sa tête que ce sera le dernier et aujourd'hui , je ne sais plus ..... suis trés sensible à ton message .
Pierre : non , je n'ai pas eu de dérive ! c'est là le probléme , vers le 38/39é ça aller mieux et en montant l'allure le cardio ne montait pas ! les puls étaient à 171/172 , mes jambes me pouvaient pas aller au-delà niveau cardio ! j'y comprends plus rien .
mais le véritable probléme vient de la pression , me suis mis trop de pression ! à berlin j'étais zen et tout c'est bien passé chrono/fraicheur ! le froid également ne m'a pas arrangé !
pascal : j'tai méme pas vu mon pascalou , hervé (mon beau frére) m'attendait aux 16é pour finir avec moi avec son dossard de l'an passé donc il a passé l'arrivée sans probléme , il m'a beaucoup aidé à tout niveau , j'en ai méme chialé lorsque je l'ai vu aux 16é , cette fragilité se compare à mon état moral qui n'était pas top (fatigue et pression) , donc son soutien était superbe et il controlait mon tempo de 4,40/km que j'ai perdu petit à petit ! et il m'a dit t'avoir vu cavalé comme un champion et , il m'a pas osé t'encourager , un peu impressionné je crois , en tout cas j'ai eu des nouvelles de toi par hervé , donc ça m'a rassuré ....
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 07/04/08 à 21:39:31
c'est gentil Jean-Claude,tu lui remettras mon bonjour à l'occase la derniere fois c'etait a Berlin.
sinon il faut essayer de comprendre ce qui n'a pas marché , si c'est la pression ou autre chose et rectifier la prochaine fois.
récupère bien
à bientôt
Les Yerrus version printanière ..... par NicolasASM (invité) (81.48.116.xxx) le 07/04/08 à 21:45:18
L'échec du jour est le succés du lendemain... Proverbe Nicolasien du soir :-)
Bravo JCC.
Y a pas le chrono ? Et alors c'est quand même un Marat thon !
Bonne récup et tu verras tu y arrivers :-)
Amitiés
NicolasASM
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 07/04/08 à 21:51:53
salut pascal , nico va voir et gamberger pour une solution mais j'ai comme l'impression qu'il ne soit pas trop déçu "le" nico ! mais j'ai eu trés froid , j'avais le bout des doigts comme gelés du début jusqu'à la fin , ce connard de pull que j'avais sur le dos du 1er aux 26é et que j'ai eu du mal à retirer sous le trés long tunnel et me suis senti léger une fois qu'il était parti ! mais j'avais froid ! mon tempo a été intact sur 32 km , aucune dérive mais une panne d'essence au niveau des jambes que j'ai retrouvé aux 37é ! et une trop forte pression que je n'avais pas à berlin .... le plan de marche de nico était parfait et en observant son travail de direction , j'ai beaucoup pensé à nico me demandant comment il avait pû "dénicher" ces valeurs cardiaques qui me conviennent !
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 07/04/08 à 21:55:30
merci nicolas c'est gentil , j'ai bien compris ton explication de la montée de ton petit col , j'y ai participé à cette fabuleuse montée y'a déjà un bout de temps , je suis normand .
bonne installation et bon bricolage dans ta nouvelle demeure -)))
Les Yerrus version printanière ..... par NicolasASM (invité) (81.48.116.xxx) le 07/04/08 à 22:14:51
Malgré la neige et le vent le public était nombreux et... chaleureux :-)
Vive les normands !
Je conseille cette course à tout le monde
NicolasASM
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (212.11.18.xxx) le 08/04/08 à 08:30:20
@ pascal : je crois me souvenir qu'hervé t'avais vu aux 16é kms avec un groupe de femmes élites !
@ Pierre : tu boites moins !!! suite à ta douleur de dimanche soir .
Les Yerrus version printanière ..... par yoyo78 (membre) (159.50.203.xxx) le 08/04/08 à 10:11:10
Salut les Yerrus !
Désolé Jcc que ça n'ai pas marché comme tu le souhaitais mais tu viens de découvrir une nouvelle méthode, il faut te laisser le temps de l'assimiler et aussi gérer la pression...tu avais réussi Berlin en y allant relâché et cette fois à Paris tu t'étais peut-être stressé autour de l'objectif, ce n'est pas évident mais comme le dit Nico c'est aussi de cet "échec" (déception est plus approprié je pense) que vont naître les succès à venir.
Pascal, "arrêt au semi (1h20)" !!?! Pour quelqu'un qui y allait en balade tu ne traînais pas trop :) J'espère que ton genou n'a pas trop souffert...bon courage pour la suite et repose toi surtout.
Bonne journée à tous !
Les Yerrus version printanière ..... par J2C (membre) (90.10.147.xxx) le 08/04/08 à 10:48:57
Bravo à tous les participants au MDP ! jcc, je te connais un peu, j' imagine ce que tu ressens, mais je suis sur que tu penses déja au prochain......... à faire sans pression !
Ma prépa pour Lyon est perturbée par les heures de boulot.....je ne peux m' entrainer autant que je voudrais ! pas grave....
Ce dimanche, semi d' Annecy en meneur d' allure 1 h 45 .....
Bonne récup à toi
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (212.11.18.xxx) le 08/04/08 à 11:17:13
merci yoyo , bonne analyse yoyo comme d'hab ...
J2C , oui tu penses et me connais bien , je ne veut pas étaler ma déception sur càp.net mais elle est à l'échelle que tu imagines ....
gére bien ton marathon de lyon en fonction de ton entrainement mais je remarque et me demande si vraiment c'est indispensable d'en faire beaucoup , peut être que le minimum est largement suffisant ! merci d'être passé , c'est sympa .
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (77.197.82.xxx) le 08/04/08 à 14:25:15
Jean-Claude:pour ameliorer ses chronos il faut faire beaucoup ... même si nous sommes très loin des meilleurs , il suffit de regarder leurs entrainements pour voir que seul le volume paye
Les Yerrus version printanière ..... par dl (invité) (86.212.247.xxx) le 08/04/08 à 15:42:54
Jcc: effectivement je crois que Yoyo a mis le doigt dessus. Il te faut du temps pour assimiler une nouvelle méthode de travail.
Pascal; effectivement le volume de travail paye mais il doit rester en adéquation avec le ryhtme de vie du coureur, de son âge et de sa santé. Car les meilleurs comme tu le dis disposent d'un suivi médicale et sportif au quotidien.
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 09/04/08 à 19:30:03
hello les gars,
bon ben ce semi marathon sur le mdp m'a étrangement requinqué...Dimanche aprem j'avais un mal de chien au niveau du genou puis ça a l'air de s'attenuer ou alors je commence à m'y faire...toujours est-il que je me sens plus apte à me préparer convenablement pour Sénart , finalement c'est peut etre un mal pour un bien comme ça je n'ai pas eu à me prendre la tete pour le mdp ...du coup si ça tient jusqu'au 01/05 je vise toujours les - de 02h35'
l'ami Pierrot tu pars pour quel chrono ?
Jean-Claude , j'espere que ça va et que tu vas vite zapper ce mdp pas tip-top ;o)
Jean-Pierre:on te voit à Sénart ?
aux autres chers yerrus au plaisir vous lire
Les Yerrus version printanière ..... par dl (invité) (86.218.103.xxx) le 09/04/08 à 19:33:39
Pascal: Content de voir que ton genoux va mieux. Logiquement je vais pouvoir venir t'encourager sur le MDS
JCC: Allez cpurage sers toi de cette experience pour rebondir ;o))
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 09/04/08 à 20:18:37
cool Dl , Pierre sera aussi de la fète , running aux pieds
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 09/04/08 à 20:23:59
Bonne nouvelle Pascal!
Moi c'est un peu le contraire de toi: si le semi du MDP a été positif question tendon, en revanche le mollet a trinqué dès le 16ème et j'ai toujours mal. J'espère toujours que ce n'est qu'une grosse contracture mais j'ai peur que ce soit un peu plus...
Bref, je serai fixé cette semaine. Mon objectif? Moins de 3 heures pour le moment
A+ tout le monde
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 09/04/08 à 20:26:47
j'espere que ça va se regler rapidement qu'on puisse prendre le départ ensemble
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 09/04/08 à 21:05:21
salut .....
Merci Dl , sympa de m'encourager .
j'irai vous voir à sénart en spéctateur .
c'est marrant les blessures , mon ischio douloureux ne me fait plus mal depuis ce marathon de m...e bouclé!
force que la semaine prochaine pascal , ménage cette semaine ton genou ...
pierre c'est la poisse en ce moment !
repos cette semaine pour le nulard défaillant -)))
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (77.197.82.xxx) le 11/04/08 à 14:11:38
Content d'apprendre que :
1.le mollet de Pierrot a l'air d'aller mieux
2.qu'Hervé le beauf de Jean-Claude sera présent à Sénart
ce jour fait 25km en 01h59' en ballade tranquille meme si puls trop hautes et douleurs à droite à gauche mais dans l'ensemble ca va
à pluche
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 11/04/08 à 14:18:32
Content également d'apprendre que:
- Pascal va lieux et a repris son jilometrage quotidien habituel...
- Le beauf de JC a comme coach D Chauvelier
- Romain fera peut-être Senart s'il a un dossard
- JC recommence à exister (bien que j'ai vu un post de supprimer sur Magalie...) malgré sa déception et le PSG qui va en seconde division
- on voit bientôt dl
A+
Les Yerrus version printanière ..... par yoyo78 (membre) (159.50.203.xxx) le 11/04/08 à 14:23:22
Content de mon côté d'apprendre que:
- le post des Yerrus reprend du poil de la bête
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (77.197.82.xxx) le 11/04/08 à 14:25:09
excellent Yoyo ;o))
finalement on va etre nombreux à se deplacer sur Senart Pierre , j'ai d'ailleurs arpenté les 36 et 37eme kilos tout a l'heure
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 11/04/08 à 14:26:59
oui Pascal, ça risque d'être sympa. Alors ton avis sur les 36 et 37ème kilo?
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (77.197.82.xxx) le 11/04/08 à 14:29:52
j'avais l'habitude sur mes sorties longues d'emprunter le parcours du 33 au 36 eme donc à priori du 33 au finish c'est très roulant.c'est deja ça de gagné.je sais qu'il y a une montée bien chiante vers Cesson vers le 30eme je crois...arf on verra bien.vite.vite ;o)
Les Yerrus version printanière ..... par serge92 (membre) (90.35.8.xxx) le 11/04/08 à 14:39:18
JCC comment vas-tu?
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 11/04/08 à 14:39:23
heu heu le post grace à yoyo et jcc a toujours fait surface !
hervé est à marne/gondoire avec le coach du club et , comme il connait trés bien chauchau , hervé a le privilége d'avoir de conseils à la demande : pffff faut tout expliquer -)))
content de vous voir aller mieux et en bonne forme .
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 11/04/08 à 14:42:50
salut serge : pas terrible , je rechausse les runings lundi , mes jambes vont trés bien et j'ai toujours pas trouver l'erreur .... 32km sur le bon tempo du coach , aucune dérive , aucun mur et panne des jambes sur 5 kms ! nico gamberge ....
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 11/04/08 à 14:44:33
Pascal, sur ce que j'ai vu de la video et entendu des anciens qui ont fait le marathon , les points difficiles sont:
- La plaine de Reau (25-27km)
- Les pavés de Cesson
Pas entendu parler de côtes si ce n'est des ponts de chemin de fer
Le dernier kilo est en descente
Les Yerrus version printanière ..... par JPP (membre) (62.34.167.xxx) le 11/04/08 à 17:01:53
JCC.C'est quand même pas si mal que ça,ton temps du MDP.
Quand Nico aura solutionné ton PB du 32ème,il aura aussi solutionné le mien,car sur 6 marathons courus,1 seul sans le mur mais j'ai fais le même temps qu'aux 5 autres.J'en suis encore à 4h15 alors que le 10km en 45'30 et le semi
en 1h44.Je dois faire moins de 4h,sinon je vais aussi m'attacher les services de Chocho mais j'y arriverai.
Pascal et PI.Je vs souhaite de tt coeur un bon MDS.
Les Yerrus version printanière ..... par serge92 (membre) (90.35.8.xxx) le 11/04/08 à 17:14:42
JCC panne de carburant? ....avais-tu pris du poids les derniers jours à la suite de la première partie du rds? tes temps de passage sont-ils réguliers?
Les Yerrus version printanière ..... par jean-luc I (membre) (82.121.56.xxx) le 11/04/08 à 17:48:48
pour sénart c'est duplat ou du dos d'ane sauf sur le dernier une méchante descente qui ne ralentit pas mais qui fait mal aux quadri
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 11/04/08 à 18:22:38
JCC t'as fait un RDS!!??
Si oui cherche pas, c'est la cause de ta panne de carburant. Le RDS ne marche pas pour tous.
Je vois une autre explication à ta défaillance: le froid. Tu dis avoir eu froid et ça m'étonne pas tu étais en débardeur et moi en manches longues j'ai ressenti le froid. Tu as du brûler plus de calorie que prévu pour te réchauffer
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (77.197.82.xxx) le 11/04/08 à 18:40:09
@Jean-Pierre:merci pour Sénart.t'y verra t'on ?
@Jean-Luc:merci pour les infos
@Pierre et Jean-Claude:Je crois que la température du mdp était idéale , ni trop froid comme à Vincennes ni chaud.Ceci dit le problème de Jc vient peut-être de son régime mais la grande majorité des coureurs à ce stade +30km commence à souffrir , c'est surement le mur tout simplement ou l'épuisement des réserves...moi ça ne me surprend pas , dans mon objectif marathon je pars du principe que si les 30/32 premiers kilos je les cours à 3'40 par exemple le final se fera à 3'50/4'/kilo...
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 11/04/08 à 19:22:13
certes Pascal, mais JCC était vraiment dans des allures 'faciles' pour lui et il aurait aps dû prendre le mur. Je pense qu'il a puisé dans ses réserves mais pour une autre raison que son allure marathon qui aurait été surestimée.
Sinon, pour Senart je viens d'apprendre que les zones pavées devraient être évitées en raison du championnat de France. C'est déjà ça!
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (77.197.82.xxx) le 11/04/08 à 20:06:57
tant mieux tant mieux
j'ai vu que la route/chemin avait été refaite après le 36éme...
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 11/04/08 à 23:40:51
serge : non non pas fait de rds le jcc .
pas de prise de poids non plus .
pierre j'ai quitté mon vétement chaud aux 26é kms
et , le bout de mes doipts étaient gelés du début à la fin !
mais ça va repartir , le moral va revenir ...
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (86.212.244.xxx) le 12/04/08 à 08:41:54
une question JC: t'es-tu alimenté durant la course?
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 12/04/08 à 09:00:29
eau + tes 3 gels
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 12/04/08 à 10:00:24
en même temps ce n'est pas très grave cher Jean-Claude ça ira mieux la prochaine fois ;o)
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 12/04/08 à 10:13:19
facile à dire mon pascalou -))))
bonne sortie longue les "zozos" du mds .
@+++
Les Yerrus version printanière ..... par serge92 (membre) (90.2.83.xxx) le 12/04/08 à 10:14:42
JCC comment ont évolué tes temps de passage au kilo à partir du 25 ?
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 12/04/08 à 10:20:24
salut serge , pas bipé à chaques kms (nul le gâ) ! donc rien de ce côté là , mais grosse perte entre 28/35 , aprés ça aller mieux .
Les Yerrus version printanière ..... par serge92 (membre) (90.2.83.xxx) le 12/04/08 à 10:25:41
difficile alors de faire la relation puls/vitesse....au kilo 35 il m'a semblé me reconnaitre la dernière fois que j'y suis passé pas trop bien préparé et en panne de carburant pour finir en 3h18....le plus mauvais de mes marathons en temps et sensations, nul n'est parfait!
l'année prochaine on le fait ensemble :-)))) bonne récup, tu vas repartir .....biz
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 12/04/08 à 10:28:56
me suit trompé serge c'est entre 32/37 (excuse).
Les Yerrus version printanière ..... par serge92 (membre) (90.2.83.xxx) le 12/04/08 à 10:36:23
32/37 c'est à Paris le passage le plus difficile avec la remontée de Mirabeau qui laisse des traces, d'ailleurs cette année encore le groupe de tête a explosé entre le kilo 34,5 et 35,4 et c'est souvent le cas....ensuite cette petite montée du kilo 36 et le faux plat qui suit pourtant en légère descente mais qui parait toujours ascendant quand les jambes ont du mal à tourner sont les passages de vérité.... une autre fois sera la bonne!
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (86.212.244.xxx) le 12/04/08 à 10:38:46
conclusion: JCC a pris le mur(carburant épuisé), il faut donc maintenant comprendre pourquoi, d'autant plus que c'est la première fois et que l'allure n'était pas excessive. Comme le seul changement dans sa prepa était son plan et son travail au cardio, il faut donc peut-être chercher de ce côté-là. Coach Nico, à toi de jouer!
Les Yerrus version printanière ..... par serge92 (membre) (90.2.83.xxx) le 12/04/08 à 10:45:24
parfois il existe le jour sans
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.72.60.xxx) le 12/04/08 à 14:10:00
c'est clair que changer de mode d'entrainement ne porte pas forcément ses fruits immédiatement , je m'en suis rendu compte en voulant encore rajouter des kilos sup à ma prépa marathon pour Paris/Sénart par rapport à Berlin et j'ai hérité d'une tendinite ainsi qu'une douleur a l'autre genou et cheville :o(
Peut etre faut-il plus de temps pour que la méthode Nico prenne bien sachant que pour la grande majorité des athlètes du club la progression est bien présente
Les Yerrus version printanière ..... par dl (invité) (86.218.103.xxx) le 12/04/08 à 14:41:45
Oui je crois que lorsqu'un coureur change de méthode il faut 1 à 2 saisons pour bien l'assmiler. Biensûr on peut charger l'entrainement et les perfs vont venir plus rapidement mais au risque des blessures et de "cramer" le coureur.
Ne t'inquiètes pas JCC et arrête de te morfondre car avec de la persevérance tout arrive ;o)
Sinon sur un plan plus perso je viens de terminer ma 4ème semaine de reprise qui étais une semaine de semi récupération. Tout est ok les sensations tardent à venir mias elles arrivent.
@+
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 12/04/08 à 20:51:05
salut dl , bonne reprise pour toi , c'est bon de retrouver une forme convenable .
alors de mds'us , vous êtes en ce moment dans des grosses charges de boulot de préparation , bon run .
Les Yerrus version printanière ..... par (invité) (82.230.156.xxx) le 12/04/08 à 21:03:45
Pierre,
Que tu aies de la rancoeur à ce que Jcc soit entraîné par Nico c'est une chose mais qu'à demi-mot tu viennes ici le charger comme tu le fais (car 'seule la méthode d'entraînement à changer') je trouve çà limite, non constructif et même teinté d'amertume débordante.
J'y adhère pas forcément non plus aux pratiques de Nico, comme d'autres qui trainent ici d'ailleurs, mais j'ai du respect pour son travail.
Bizz à vous les yerrus.
@+ Enzo
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 12/04/08 à 23:13:18
euh...sinon ce soir pendant l'entrainement de taekwondo de mon fiston 16,2km en 01h13 sans trop de douleurs mais puls astronomiques...
demain repos cap
à pluche
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (90.35.205.xxx) le 13/04/08 à 08:48:09
Cher Enzo,
je n'ai rien contre la méthode de Nico (que je ne connais pas plus que ça d'ailleurs) mais je cherche juste à aider notre JCC à comprendre pourquoi il a eu une défaillance. Je tente donc pour cela d'analyser une par une chaque variable de sa préparation, c'est tout , faut pas chercher plus loin. Si tu me connaissais un peu, tu saurais que je ne suis pas celui que tu sembles dépeindre.
Je suis déçu par tes remarques mais pas surpris pour autant.
Maintenant si t'as qqc de personnel à me dire, écris-moi sur ta boîte mail perso, ce serait plus correct.
Merci
Sinon, bonne journée à tous
Les Yerrus version printanière ..... par dl (invité) (86.218.103.xxx) le 13/04/08 à 09:59:13
@Pascal: pas grave pour tes puls, l'essentiel est que tu n'ais pas ressenti de douleur à ton genoux, non?
Les Yerrus version printanière ..... par Candide (invité) (77.232.72.xxx) le 13/04/08 à 11:27:40
Pierre tu es vraiment de mauvaise Foi. C'est pas bien.
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 13/04/08 à 11:46:25
c'est qui candide ! en tout cas c'est un joli pseudo -)))
pascal n'a plus mal au genou , c'est vraiment un miracle , les puls hautes vont bientôt retrouvées leurs bonnes places ...
pierre pas de sortie ce matin pour le jcc , ça change des anciens dimanches matins : ça repose et ça permet de faire quelques p'tites bricoles .
bon dimanche à tous .
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (90.35.205.xxx) le 13/04/08 à 12:03:15
ce matin, 22 km avec Seb, à 11km/h
La contracture se remet doucement, bien qu'encore un peu sensible!
Candide, je ne te salue pas puisque tu ne t'es pas présentée, mais vu la provenance de l'IP les recoupements sont pas durs à faire
Pascal, t'es prudent, repos aujourd'hui!
JC tu reprends les footings demain?
Bon dimanche
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 13/04/08 à 12:10:41
oui demain midi , seb est réparé !
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (90.35.205.xxx) le 13/04/08 à 12:34:46
Seb a encore un peu mal mais ça va, il prépare les gendarmes.
Quelle est ta prochaine course?
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 13/04/08 à 13:23:43
sénart en spectateur ... -)))
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (83.200.104.xxx) le 13/04/08 à 14:20:40
t'as raison, c'est la meilleure place!
Les Yerrus version printanière ..... par (invité) (82.230.156.xxx) le 13/04/08 à 18:38:17
Allez prend pas la mouche Pierre ... et surtout sur le fait que je vienne te titiller ici et non par mail.
Parler de correction sur ce point est d'aucun sens.
Pas besoin de te connaître pour voir certaine chose transparaître dans tes écrits ...
Je ne me base que là-dessus d'ailleurs, il serait mal venu d'en faire autrement
Bref j'suis pas là pour polémiquer, et surtout pas ici :-/
Au plaisir de te rencontrer Pierre pour en discuter, on se recroisera, forcément ... ;-))
Bon run à toi et aux Yerr'us !!
Enzo
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (83.200.104.xxx) le 13/04/08 à 18:50:32
heureusement que tu n'es pas là pour polémiquer Enzo car alors qu'aurais-tu sorti en plus du fait que mes propos étaient 'teintés d'amertume débordante'!
Bref, c'est n'importe quoi je préfère en rester là si tu veux bien, pour moi l'affaire est close.
Au plaisir également de te voir sur une course et pas forcément pour parler de cette anicroche qui n'a pas lieu d'être.
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.72.60.xxx) le 13/04/08 à 23:30:59
bon les zamis pour revenir à cette passion qui nous anime tous ;o)...
aujourd'hui no cap for me juste 2 heures de cardio
demain endurance avec un peu de fractionné
ciao
Les Yerrus version printanière ..... par yoyo78 (membre) (159.50.203.xxx) le 14/04/08 à 09:41:39
2h c'est pas mal quand même ! Tu ne finis pas par t'ennuyer Pascal au bout de 2h sur ton vélo ?
Reprise en douceur pour moi ce week-end: 35 kms au total (en 2 fois hein ! ;) avec des sensations mitigées...ce soir je vais fractionner un peu pour voir ce que ça peut donner.
Bonne journée.
Les Yerrus version printanière ..... par Dudy (invité) (193.178.155.xxx) le 14/04/08 à 11:22:42
salut les yerrus !
dimanche découverte pour moi avec mon premier raid : le raid des 5 piliers.
6h30 de sport non stop avec CAP en course d'orientation et VTT. Des côtes terrrrrrrrrriiiiiiiiible (prononcer à la Sacomano) de la bouillasse à s'enliser jusqu'aux mollets, des ronces qui déchirent les fuseaux.
mais un beau soleil, des gens sympathique et une très bonne organisation pendant et après (buffet offert à l'arrivée, des bénévoles qui nettoient les VTT)
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (212.11.18.xxx) le 14/04/08 à 14:15:01
bonne p'tite sortie de 60' à bas régime , ça fait un bien fou de recourir ........ une vraie drogue ce truc !
hé dudy j'suis pas trop attirer par la gadoue -)))
salut pascal , pierre , jpp et yoyo .
Les Yerrus version printanière ..... par Dudy (invité) (193.178.155.xxx) le 14/04/08 à 17:06:16
@ JCC
moi non plus je n'aime pas trop la gadoue ! Et encore moins en côté avec un vélo !!!!!! Dimanche j'ai été servi, par moment les roues du vélo ne tournaient plus tant la gaine de boue sur les pneus était épaisse !
Ceci dit il parrait qu'il y a des personnes qui paient cher pour avoir un bain de boue !
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 14/04/08 à 17:42:26
@ dudy : y'a pierre qui adore la gadoue , pascal aussi il aime bien -)))
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 14/04/08 à 17:53:38
oui la gadoue c'est bon pour la peau
D'ailleurs, pour la saison 2009 je lance un challenge inter-Yerrus de cross. Je vais lister des compétitions de cross qui comptent pour le challenge et attribuer à chaque compétiteur de spoints en fonction de son ratio place/ arrivants dans la catégorie.
Ca va peut-être donner à certians l'envie des baisn de boue!
Ceci dit, il n'y a pas toujours de la boue dans les cross, le temps et le terrain sont même souvent 'secs'
Les Yerrus version printanière ..... par yoyo78 (membre) (159.50.203.xxx) le 15/04/08 à 08:53:56
Salut les Yerrus.
Pas de gadoue pour moi hier, ni de fractionné finalement, petite sortie de 12kms en 50' les sensations étaient bonnes à partir du 5 ou 6ème kilomètre...ça ne devrait pas mettre tant de temps que ça à revenir :) Je pense refaire le même parcours ce soir si je ne suis pas trop entamé par la séance de natation de ce midi.
Bonne journée !
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (212.11.18.xxx) le 15/04/08 à 11:48:58
salut yoyo , bonne piscine pour ce midi , y'a une course à cergy ! tu y participes !
Les Yerrus version printanière ..... par yoyo78 (membre) (159.50.203.xxx) le 15/04/08 à 11:53:07
Oui mais sans objectif: c'est surtout pour revoir les copains :)
http://www.courseapied.net/forum/msg/57287.htm
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (212.11.18.xxx) le 15/04/08 à 13:44:01
ha ok yoyo , j'avais pas vu !
merci pour le post , tu vas briller là bas -))) dommage que tu ne portes pas les couleurs oranges .... bon ça va je sors ...
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 15/04/08 à 14:33:59
hello les gars,
@Dudy:super ton trail,ça c'est du costaud mais c'est vraie que la gadoue et moi...chui comme Jean-Claude
sinon superbe sortie de 17km avec echauffement à la cool suivi d'un peu de fractionné et d'allures diverses de 14 à 17 km/h , de bonnes sensations , de bonnes jambes , pas trop de douleurs et cardio moyen.
à pluche
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (212.11.18.xxx) le 15/04/08 à 14:57:23
trés bonnes nouvelles alors le pascalou , ça a l'air de bien gazer ! calmos quand méme , ne fait pas trop de long ! tout le long que tu as fait cet hiver avant la blessure , tes jambes s'en souviennent .... alors prudence .
Les Yerrus version printanière ..... par dl (invité) (86.218.103.xxx) le 15/04/08 à 15:32:05
Salut tout le monde
@ Pi: bonne idée le challenge de cross mais à voir car le calendrier est déjà pas mal chargé.
@ Pascal: Content de voir que ça aille mieux. Ecoute la voix sage de jcc.
@ Dudy: félicitations pour ton trail qui a dû te demander un courage enorme. Perso je ne suis pas contre un bain de boue de temps en temps ;-))
@ jcc: A quand le retour? un nouvel objectif peut être?
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (212.11.18.xxx) le 15/04/08 à 15:58:34
salut dl , pour le " retour " j'en saurai plus la semaine prochaine , suite au semi de nice j'ai un copain qui y participe et suite son semi , il fait ou il ne fait pas le M.d.l.Liberté , si il y va je l'accompagne , son ambition est identique à ma contre perf de paris , donc ça devrait aller ! et j'aime tellement ce parcours courseulles/mémorial de caen .
Les Yerrus version printanière ..... par STEGU (invité) (195.68.65.xxx) le 15/04/08 à 17:28:17
Bonjour les Yerrus, les affaires reprennent c'est bien.
Bonne reprise Jean Claude, la course que t'as choisi n'est pas dégueu.
Allez bizzz,
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 15/04/08 à 19:02:40
salut stéph... beau projet , mais que si mon copain y participe , tout seul c'est non , cette opportunité de faire ce marathon accompagné me plait et je l'aborderai en toute décontraction .
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 15/04/08 à 21:38:25
cool Jean-Claude c'est bien de repartir sur d'autres objectifs ;o)
Les Yerrus version printanière ..... par yoyo78 (membre) (159.50.203.xxx) le 16/04/08 à 09:24:23
Il rebondit toujours le Jcc !
Je crois même qu'il prépare pour bientôt un concert au Stade de France...chut ! C'est un secret !
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (212.11.18.xxx) le 16/04/08 à 09:32:44
yoyo , tu m'as bien fait rigolé , bel humour .
Les Yerrus version printanière ..... par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 16/04/08 à 10:04:10
@JCC
> je l'aborderai en toute décontraction .
Ca j'aime bien ;-)
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (212.11.18.xxx) le 16/04/08 à 10:26:25
merci nico : je bosse en silence , te fait le point lundi ....
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 16/04/08 à 17:54:47
sortie du jour:
à J-15 du mdsénart sortie longue de 30km en 02h16 moyenne de 13,2km/h
prépa assez difficile à gérer car commencée en gros le jour du mdp avec la moitié du parcours de couru
j'ai recommencé à fractionner cette semaine en étant assez satisfait du résultat mais sur ma sortie longue pas le punch qu'on est censé avoir à J-15 et en même temps pour une prepa qui a commencé ya 10 jours c'est pas si mal...
conclusion:
1.je vais encore bosser pas mal pendant une semaine et je ne ralentirai finalement que pour la dernière semaine
2.trois semaines et demi pour préparer un marathon c'est trop court ;D ;D si si ...
3.si jamais j'améliore un ptit peu mon temps sur la distance je pourrais encore espérer progresser vu la prépa à 2 balles :P
Les Yerrus version printanière ..... par yoyo78 (membre) (159.50.203.xxx) le 16/04/08 à 17:58:18
"3.si jamais j'améliore un ptit peu mon temps sur la distance je pourrais encore espérer progresser vu la prépa à 2 balles :P"
J'adore :)
Bon courage Pascal !
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 16/04/08 à 20:40:14
commentaires concernant les conclusions de pascal :
1.je vais encore bosser pas mal pendant une semaine et je ne ralentirai finalement que pour la dernière semaine
- en 1 , trés bonne conclusion .
2.trois semaines et demi pour préparer un marathon c'est trop court ;D ;D si si ...
- en 2 , trés mauvaise conclusion , tu bosses depuis début janvier et un petit interméde d'1 mois , sans perde contact avec la càp sauf sur 15 j. remplacés par du cardio . donc une préparation plus longue qui n'a pas entamé le capital fatigue .
3.si jamais j'améliore un ptit peu mon temps sur la distance je pourrais encore espérer progresser vu la prépa à 2 balles :P
- en 3 , tu vas améliorer ton record que si tu entames ton 1er semi moins vite que d'habitude , parce que tu manqueras lors du 2é semi d'un peu de fond et de punch ....
Les Yerrus version printanière ..... par JPP (membre) (62.34.167.xxx) le 16/04/08 à 22:01:52
@JCC.Match nul à la mi-temps,est-ce que le PSG va se faire taper?
Les Yerrus version printanière ..... par JPP (membre) (62.34.167.xxx) le 16/04/08 à 23:05:17
Eh non,mais il s'en est fallu de peu!Pas glorieux.
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (212.11.18.xxx) le 17/04/08 à 08:51:54
arfff méme quand le psg gagne avec une équipe bis , ils sont quand méme critiqué , donc Jpp "ils" sont peu glorieux , c'est d'accord mais ils ont une pression pas possible et avec la pression c'est difficile de bien faire ...
tu cours le MdS Jpp !
Les Yerrus version printanière ..... par N10 (membre) (194.51.20.xxx) le 17/04/08 à 08:55:48
Il ne faut pas se tromper d’objectif… le plus important c’est de gagner à Caen ! N’est ce pas JCC ?
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (212.11.18.xxx) le 17/04/08 à 09:03:03
yés fred .... haaa on les reconnait les bons et vrais supporters -)))
Les Yerrus version printanière ..... par N10 (membre) (194.51.20.xxx) le 17/04/08 à 09:25:42
supporter du PSG, ou de JCC?
Les Yerrus version printanière ..... par yoyo78 (membre) (159.50.203.xxx) le 17/04/08 à 09:33:29
L'un va-t-il sans l'autre ?
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (212.11.18.xxx) le 17/04/08 à 09:43:07
fred , de l'équipe à paulo bien sur .
yoyo dépêche-toi de réserver 2 places (ta miss et toi) au stade de france , ça part trés vite ............. le plein est presque fait -)))))))))
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 17/04/08 à 16:26:47
dernière sortrie longue pour moi aujourd'hui (2h en endurance). Ca tire un peu mais ça devrait passer...
Pascal, tu refais 30 bornes aujourd'hui?
Les Yerrus version printanière ..... par JPP (membre) (62.34.167.xxx) le 17/04/08 à 17:49:05
@JCC.Non,je ne fais pas Sénart,J'irai en simple spectateur.
Pierre,Pascal et autres Yerrus auront besoin de nos encouragements.
Je fais le 10 des Chênes d'Antan en forêt de Sénart le 27 Avril,le 10 de Langueux le 14 juin,un semi à Longeville en Vendée en Juillet et le marathon Nice-Cannes le 9 nov.
Ce sera tout pour cette année.
Content et pas surpris de voir que tu retrouves le moral.
@Pascal.Tu tiens le bon bout,ne laches pas mais soit prudent,tu devrais commencer à faire du jus.Si tu as besoin
d'un ravito perso sur MDS,fais-le moi savoir.
@PI.Sam.,j'ai 1h à 12kilos/h,est-ce que ça colle avec ton plan?J'ai reçu mon 305,je t'attendrai pour le mettre en route.
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 17/04/08 à 17:54:04
JPP: ce WE je suis en province!
je suis content de te voir à Senart, car l'ambiance doit être plus feutrée qu'à Paris et on aura besoin du soutien des potes! Pour le ravito perso je suis preneur s'il fait chaud dans la ligen droite de la plaine de Reau!
A+
Les Yerrus version printanière ..... par JPP (membre) (62.34.167.xxx) le 17/04/08 à 18:12:06
OK,on mettra ça au point sem.prochaine.Bon WE.
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 17/04/08 à 19:06:27
merci de ton message Jpp , ton programme est chargé , c'est bien , ça entretien la forme et la jeunesse .
pour sénart , je serai aprés le ravito du 35é pour hervé ça va lui éviter de s'arrêter (du moins c'est ce qu'il m'a dit) .
le moral , oui ça va , et me suis fait une raison et je n'aurai plus de stress avant une course c'est pas bon pour moi , le temps sur M. maintenant sera ce qu'il sera .
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 17/04/08 à 22:16:17
hello les gars,
@Pierre:pas de 30km ce jour...faut etre un peu raisonnable quand même ;o)
@Jean-Pierre:le ravito perso en course m'aiderait bien , on en reparlera
@Jean-Claude:content de voir que ça va.c'est clair qu'il ne faut pas se prendre la tête ca doit rester un plaisir
ce soir j'etais à lenglen avec un gros paquet d'autruches (une bonne vingtaine je pense)
quelques kilos dans le parc et un peu de piste pour travailler l'allure marathon mais en fait au lieu de tourner à 16,4km/h j'etais plus entre 17 et 18 mais sur une petite durée car avec le vent c'etait assez desagreable , sinon hormis la douleur au genou j'etais assez satisfait.total 14km
Les Yerrus version printanière ..... par STEGU (invité) (86.71.138.xxx) le 17/04/08 à 23:26:32
Il est vrai que chez les Yerrus, une sortie longue sous-entend au moins 30 bornes...
Qu'est ce qu'il faut pas faire par ici :-)))
Bon, pour JCC le moral revient, pour PI ça l'air d'être ça, Pascal semble réparé, et Yoyo suit se bonhomme de chemin...
Bref, tout va bien chez vous alors...
Va falloir que je m'en inspire !
Les Yerrus version printanière ..... par SERGE92 (invité) (82.120.160.xxx) le 17/04/08 à 23:34:56
JCC les beaux jours reviennent, garde ton sourire je suis certain que tu vas te faire plaisir prochainement sur une belle petite course@+
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 18/04/08 à 10:49:39
salut les "célébres" yerrus ...
merci de la visite de stégu et de serge sympa .
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (77.197.82.xxx) le 18/04/08 à 13:41:39
hello les autruches Serge et Stephane ainsi qu'aux yerrus
ce jour no cap c'est repos à part une heure de cardio
demain pas 30km mais 25 ...
à pluche
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 18/04/08 à 14:00:20
Pascal, l'affûtage est en cours on dirait!
Si ça te dit en S-1, on peut faire les footings d'entretien ensemble, je devrais être capable de te suivre
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (77.197.82.xxx) le 18/04/08 à 14:02:25
on devrait pouvoir en faire au moins 1 ensemble à S-1
on en reparle sans problème Pierrot
Les Yerrus version printanière ..... par serge92 (membre) (83.204.144.xxx) le 18/04/08 à 15:08:54
Pascal la météo va se mettre au beau pour la mise au vert super! bonne dernière longue sortie
Les Yerrus version printanière ..... par yoyo78 (membre) (159.50.203.xxx) le 18/04/08 à 15:42:16
Salut les Yerrus,
Les prépas touchent au but Pi et Pascal...vous devez commencer à vous sentir bien dans vos baskets non ? De mon côté pas de cap depuis lundi mais c'est volontaire car je voulais être en forme puisque demain je fais le raid urbain de Lille...les épreuves sont tenues secrètes jusqu'au dernier moment donc c'est la grande inconnue pour le moment :) et dimanche j'ai cédé aux sirènes de l'ami Picsou et me suis engagé sur le trail de 21kms organisé par Action-Raid à St Leu la Forêt.
Bonne fin de journée.
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 18/04/08 à 15:50:44
ça a l'air d'être la forme également pour toi Yoyo!
c'est vrai que nos prepa à Pascal et à moi touchent à leur fin, mais le moins qu'on puisse dire c'est qu'elles auront été cahotiques! Pour ma part je pars dans l'inconnu: faire un marathon en ayant travaillé exclusivement que des allures endurance. Ca risque d'être un peu juste mais au moins j'aurais du jus, à défaut d'avoir de la vitesse!
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (77.197.82.xxx) le 18/04/08 à 17:39:13
@Serge:ça se précise effectivement et si la météo est avec nous alors là c'est champagne...
@Yoyo:en fait pas si près que ça...en théorie oui à J-15 on est censé l'être mais je te rappelle que ma prépa n'a réellement commencée que le jour du mdp...du coup c'est vachement court mais pour 15 jours de prépa oui je me sens pas trop mal mais un peu comme Pierre ça va être un peu l'inconnu
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (77.197.82.xxx) le 18/04/08 à 17:40:20
oups...
super ton trail urbain Yoyo ça a l'air original.on attend ton récit et d'ici là amuse toi bien
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 18/04/08 à 19:20:59
Pascal, j'espère qu'il ne nous arrivera pas cette mésaventure: http://www.youtube.com/watch?v=GWheGgqmq0A&NR=1
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (77.197.82.xxx) le 18/04/08 à 19:54:03
oui j'avais déja vu cette vidéo , ceci dit malgré le titre c'est quand même le vainqueur donc après tout me vautrer à l'arrivée en gagnant ça fait super ridicule mais seule la victoire compte ;o))
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 19/04/08 à 15:16:58
hello,
suite à grosse raclette et un peu de vin ce midi sortie de 25km repoussée à je ne sais pas quand...dur d'aller cavaler après tout ça...;o))
(enfin un vrai régime de compétiteur , prenez-en de la graine...)
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 19/04/08 à 23:09:08
ben alors mon pascalou , c'est pas sérieux ! faut prendre modéle sur le jcc , c'est l'champion lui au moins à ce niveau là -))))
bonne sortie pour tes 25 kms .
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.72.60.xxx) le 19/04/08 à 23:13:08
hello Jean-Claude,
je ne suis pas assez raisonnable comme gars ;o)
Les Yerrus version printanière ..... par JPP (membre) (62.34.167.xxx) le 20/04/08 à 08:35:20
Pascal.Extinction des feux 22h cette semaine et protéines.
Prochaine raclette l'hiver 2009.
Bon repos.On se verra avec Pierre pour mettre au point le
ravito coup de fouet.
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 20/04/08 à 09:17:04
salut Jpp , matinée bricole pour le jcc -))))
pascal et pierre si vous avez besoin de quekkkkchose je serai aprés le ravito du 35é kms ...
Les Yerrus version printanière ..... par JPP (membre) (62.34.167.xxx) le 20/04/08 à 13:01:37
On sera peur-être ensembles JCC,car c'est vers le 35ème que Pascal et Pierre souhaitent leur ravito.
Cet AM,je vais faire 1h30 à 10/11 à l'h.Y a t"il un volontaire?(Pas dans la gadoue lol.)
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 20/04/08 à 14:30:06
super jpp tu feras la connaissance de miss ................
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (77.197.82.xxx) le 20/04/08 à 14:38:25
Annelyse quant à elle sera à l'arrivée avec ma fille
Les Yerrus version printanière ..... par JPP (membre) (62.34.167.xxx) le 20/04/08 à 15:39:41
@JCC.Discrètement,tu me diras avant le MDS,le prénom de la miss qui t'accompagnera.Oooo.......
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 20/04/08 à 16:27:01
râââhhh Jpp , c'est martine , j'ai pô 50 miss -))))))
Les Yerrus version printanière ..... par yoyo78 (membre) (88.162.52.xxx) le 20/04/08 à 17:06:38
Qui sait ?
:D
Les Yerrus version printanière ..... par jeje77 (membre) (90.3.35.xxx) le 20/04/08 à 17:13:17
Hello les Yerrus, je serai au stand ravito au 35 éme avec mon association de cap.
N'hésitez pas à venir me saluer.
:-)
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 20/04/08 à 19:31:03
râââââhhh yoyo -)))) il est sérieux le jcc
ok gégé j'irai te voir (t'es tellement grand que c'est facile de te reconnaitre)
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (77.197.82.xxx) le 20/04/08 à 20:30:08
euh jéjé on passera devant mais j'espere bien ne pas m'arreter au 35ème ;o))
alors Yoyo ta ballade lilloise ???
Les Yerrus version printanière ..... par Wimm (membre) (88.163.3.xxx) le 20/04/08 à 23:55:22
ALors Pascal tu les as fait tes 25 km ce week end ?
Pour moi c'etait juste un semi aujourd'hui ;)
Les Yerrus version printanière ..... par Krusti (invité) (84.14.175.xxx) le 21/04/08 à 08:31:20
Une pensée pour les Yerrus, hier en me rendant aux foulées de Fontainebleau sur mon Bô vélo je suis passé dans votre secteur.
Villeneuve St Georges Montgeron Brunoy, ahhh le bonheur de la N6.... Je me suis paumé 2 minutes du coté de Tigery pour m'apercevoir que c'etait magnifique par là.
Le bonheur de vivre à la campagne, ça ne s'échange pas. ;-)))
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (212.11.18.xxx) le 21/04/08 à 09:09:56
non seulement krusti va de paris à fontainebleau en vélo et en plus il participe aux 10 kms , quel courage ...
je ne savais pas que tu y allais à 2 roues !
oui c'est joli ce coin , attention c'est la zone à jéjé par là , yerres est 15' en voiture .
(tu aurai dû m'appeler !)
salut wimm , 25 km pour "le" pascal , c'est un détail -)))
Les Yerrus version printanière ..... par yoyo78 (membre) (159.50.203.xxx) le 21/04/08 à 09:17:22
Salut les Yerrus, Wimm, Krusti et consorts,
Content de vous voir tous en forme à batailler à coup de 20,25,30 kilomètres...il a la pêche ce post !
Pour répondre à Pascal la ballade lilloise de samedi s'est très bien passée, il s'agissait d'un jeu de piste à faire en binôme dans l'agglomération lilloise: Tourcoing, Roubaix, Villeneuve d'Asq et...Lille (je répète pour les deux du fond). Parcours et transports libres mais il nous fallait quand même répondre à des questionnaires sur la ville (merci aux badauds d'ailleurs), passer par des check-points où nous attendaient des épreuves en tous genres (Cours de jodo, match d'impros, bowling à l'aveugle...j'en passe). Autant dire qu'après avoir arpenté la ville en petites foulées toute la journée il n'y avait pas grand monde qui bronchait dans la voiture sur le chemin du retour :)
Et hier la rencontre avec Picsou, très sympathique et le plein de courses dans les pattes, sur la version 10kms du maratrail où je finis 3ème.
Bonne journée,
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (212.11.18.xxx) le 21/04/08 à 09:45:28
super c.r. yoyo , les 2 du fond ont tout bien capter .
w.e. sportif et belle 3é place ...
tein , yoyo et picsou 2 anciens trombinés , il en a laissé des bonnes traces ce trombinoscope07 , encore merci brinouille .
Les Yerrus version printanière ..... par yoyo78 (membre) (159.50.203.xxx) le 21/04/08 à 11:48:03
Oui et nous en parlions hier ensemble justement en bons futurs brinouillathlètes: elle manque un peu la bonne humeur de brinouille sur ce forum...snif !
Je ferai un CR un peu plus poussé dès que j'aurai récupéré des photos Jcc :)
Les Yerrus version printanière ..... par jeje77 (membre) (192.44.63.xxx) le 21/04/08 à 11:51:43
Oula Qu'apprends je!
Un frogus a erré dans Senart!!
Et oui elle est belle notre Seine et Marne :-)
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (212.11.18.xxx) le 21/04/08 à 11:53:02
ok yoyo , mais je pense que brinouille doit nous lire ...
quand on est bien accroc du forum , peu de posts passent inaperçus .
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (83.199.157.xxx) le 21/04/08 à 12:03:11
si je comprends bien: au 35ème du MDS, ce sera le coin où l'on cause... Je vous promets pas de m'arrêter pour tailler la bavette!
A+
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 22/04/08 à 19:01:22
comment vont les 2 marathoniens yerrois !
je n'ai toujours pas la réponse pour caen , mon copain a terminé le semi de nice en 1h33' et se décide en fin de cette semaine pour sa participation , si c'est négatif pour lui ça me fera des vacances -)))
Les Yerrus version printanière ..... par jeje77 (membre) (83.200.58.xxx) le 22/04/08 à 19:18:14
J'ai croisé Pascal77 au km 36 du MDS, il fonçait le bougre.
:-)
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (83.199.157.xxx) le 22/04/08 à 19:42:39
Hi,
je reviens à l'instant de ma dernière sortie longue (20 km). Maintenant c'est repos avec 3 petits footings d'ici le marathon.
Pascal, pour moi ce sera vendredi, dimanche et mardi ,le choix donc tu as pour une sortie détente pré-marathon. Les autres yerrus sont évidemment les bienvenus
Bises à tous
Les Yerrus version printanière ..... par yoyo78 (membre) (159.50.203.xxx) le 23/04/08 à 10:22:49
Salut les Yerrus,
Hier petite sortie de 12 bornes en compagnie d'un Frettois revenant du marathon des sables...il finit dans les 80 premiers et a des images pleins la tête: ça file la pêche !
Bonne journée.
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (212.11.18.xxx) le 23/04/08 à 10:38:25
salut yoyo : et les pieds en compote -))) trop dur ce projet .
bon moral aux 2 marathoniens et pas de stress ...
Les Yerrus version printanière ..... par yoyo78 (membre) (159.50.203.xxx) le 23/04/08 à 10:46:42
Ca avait l'air d'aller...apparemment 3/4 d'heure chaque matin pour "strapper" les pieds et il ne s'en est sorti qu'avec deux ou trois ampoules.
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (212.11.18.xxx) le 23/04/08 à 11:24:30
c'est un vrai runner ton pote , tien j'ai visité ton site : super le yoyo , l'egypte m'a rappelé des bons souvenirs ..... (sauf que je ne plonge pas)
Les Yerrus version printanière ..... par yoyo78 (membre) (159.50.203.xxx) le 23/04/08 à 12:52:08
Faudrait que je mette à jour cette partie à laquelle il manque notamment une super sortie aux Iles Médès en Espagne...un week-end intense avec du bleu pleins les yeux !
J'arrive à mettre à jour la partie cap plus régulièrement parce que je ne suis pas dépendants de photographes ou "reporters" extérieurs :)
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.72.60.xxx) le 23/04/08 à 14:47:08
hello tout le monde,
aujourd'hui encore repos pour moi
hier 25km en courant avec mon fils en vtt sur les 35 à 37km du marathon de Sénart , j'ai croisé Jéjé77 au 37ème avec sa fille en vélo...ça sent les vacances scolaires tout ça ;o)
belle foulée Jéjé , désolé de ne pas m'être arrété mais après je suis incapable de repartir...
Wimm au marathon de Sénart ???? excellent
Pierre peut etre vendredi on se le confirme
à pluche à tous
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (212.11.18.xxx) le 23/04/08 à 14:52:29
salut pascal , le genou ne fait plus mal !
@ yoyo : il faut absolument que tu ailles en sicile à taormina , une ville et un port magnifique , c'est à cet endroit que le grand bleu a été tourné , nous y étions en 2003 , un super beau temps avec de l'air sur l'ile et arriver à roissy début aout : punaise le four "la canicule" ....
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.72.60.xxx) le 23/04/08 à 14:56:18
si si malheureusement Jean-Claude.un coup ca va et un coup ca tire...
aujourd'hui je repose le tendon j'irai juste faire une ballade en vtt en fin d'aprem avec mon fils
Les Yerrus version printanière ..... par jeje77 (membre) (192.44.63.xxx) le 23/04/08 à 15:05:50
Et Oui Pascal ca sent les vacances. :-)
Je sais ce que c'est , t'inquiete, il faut pas se refroidir.
On aura le temps de discuter à un autre moment, ptete apres le MDS pour avoir tes impressions :-).
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.72.60.xxx) le 23/04/08 à 15:15:29
yes Jéjé sans problème avec plaisir
Les Yerrus version printanière ..... par JPP (membre) (62.34.167.xxx) le 23/04/08 à 19:52:29
PI et Pascal.Le ravito,au bout de la longue ligne droite
à 35,8 km vous conviendrait-il? si oui,j'irai reconnaitre demain et prendrai des photos pour vous faire visionner l'endroit exact.Si non,dîtes-moi ou vous préfèrez.
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (83.199.157.xxx) le 23/04/08 à 20:34:34
JPP , perso je préfèrerais entre le 30 et le 35ème (seulement s'il fait chaud) car laurent m'a proposé de me 'tirer' à partir du 35ème et il amènera de l'eau. Si c'est pas possible tant pis, je serais quand même ravi de te voir après le 35! Pascal, choisis car j'ai déjà un lièvre à dispo et je veux pas abuser!
merci
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 23/04/08 à 20:44:26
ben moi je serai aprés le 35é pour le ravito d'hervé (qui sera en sub 3h) et prendre en route pour servir de liévre de luxe à la "star" wimm ...
Les Yerrus version printanière ..... par JPP (membre) (62.34.167.xxx) le 23/04/08 à 20:45:49
OK PI,on va attendre le souhait de Pascal.
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 23/04/08 à 20:50:06
Jpp , tu peux servir de liévre au pascalou du 35 au 42 ! yééés
Les Yerrus version printanière ..... par Wimm (membre) (88.163.3.xxx) le 23/04/08 à 22:38:31
Et oui Pascal je serai à Sénart. Voila pourquoi je suis ta prépa de près, j'aimerai connaitre ton secret ;)
Pour moi je sens que je ne suis pas à mon meilleur niveau, mais j'ai pas envie de me refaire une prépa marathon alors qu'il va commencer à faire de plus en plus chaud.
Jcc, je n'ai pas encore le status de star mais ça ne saurait tarder ;)
Les Yerrus version printanière ..... par yoyo78 (membre) (88.162.52.xxx) le 23/04/08 à 22:42:56
Le secret de Pascal c'est qu'il y a deux Pascals: un qui court le jour, l'autre qui court la nuit...Du coup il est deux fois mieux préparé que tout le monde et il court deux fois plus vite...c'est tout con.
Plus qu'une semaine ! Faut relâcher, c'est la semaine la plus facile ;)
Bon courage.
Les Yerrus version printanière ..... par JPP (membre) (62.34.167.xxx) le 23/04/08 à 22:53:28
JCC.Y a que ds les fables de la Fontaine que les tortues
gagnent.A quel point exact seras-tu au MDS avec La Miss?
As-tu vu Barsa/Manchester? ça c'est du football et en plus un très bon arbitrage.
A pluche.
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (212.11.18.xxx) le 24/04/08 à 08:48:59
bien vu yoyo , belle observation ...
@ Jpp , hervé veut son ravito vers le 35,5 et ensuite en trottinant j'irai avec une bouteille d'eau et 1 sucre récupérer wimm .
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (212.11.18.xxx) le 24/04/08 à 08:52:42
Upsss .... oui j'ai vu le match jpp et manchester sera champion c'est une évidence (dommage que canto n'y soit plus)
Les Yerrus version printanière ..... par JPP (membre) (62.34.167.xxx) le 24/04/08 à 09:52:34
JCC/Pascal-Si pascal veut son ravito après le 35ème,JCC tu peux lui donner et je m'occuperai de Pierre plutôt vers les
30/32.On pourrait se voir Ve.soir ou Sam.matin pour mettre ça au point et pour éviter un loupé.
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (83.199.157.xxx) le 24/04/08 à 10:26:34
he Pascal, on est gâté tout de même avec nos Yerrus papa poules!
Pourquoi ne pas en discuter lors du footing de demain? JPP tu as des dispo?
Les Yerrus version printanière ..... par yoyo78 (membre) (159.50.203.xxx) le 24/04/08 à 10:33:15
Pendant que le team Yerrois met au point la logistique de ravitaillement de nos marathoniens façon Ocean's Eleven, au millième de seconde près, je me suis de mon côté décidé sur la suite de ma saison:
Les 10kms de Cergy jeudi 01/05 pendant que les courageux en feront 32,195 de plus ;
Les 10kms d'Osny le 18/05 ;
Le CD d'Enghien (gros objectif avant l'été) ;
Le semi de la croix verte le 22/06 (Assez vallonné paraît-il donc ça peut-être marrant) ;
Pause en juillet pour cause de Vietnam et reprise avec certainement un 10kms fin-aout ;
Sur les conseils de Pi: la spinassienne le 21/09 ;
Le Captrail (20kms) le 28/09 ;
Et enfin...NYC le 02/11 !
Va falloir bosser maintenant :)
Bonne journée !
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (212.11.18.xxx) le 24/04/08 à 10:59:32
t'as du boulot yoyo ! mais ne t'épuises pas pour N.Y. , les 20 kms du 28/09 me semblent en trop !
pas de probléme jpp pour pascal aux 35,5 , mais il faut qu'il me dise ce qu'il veut !
Les Yerrus version printanière ..... par yoyo78 (membre) (159.50.203.xxx) le 24/04/08 à 11:02:34
Je vais les faire tranquillement Jcc ;) C'est juste pour pouvoir être classé au challenge Action-Raid...cela dit j'aurais certainement fait Paris-Versailles à la place de ce Captrail sinon.
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (212.11.18.xxx) le 24/04/08 à 11:26:30
ha ok yoyo , nous avons (ou j'ai) la "lourde" tache de te surveiller -)))
Les Yerrus version printanière ..... par JPP (membre) (62.34.167.xxx) le 24/04/08 à 15:07:39
@PI-OK pour demain,j'ai toute ma journée.Dis-moi ou et quand.A pluche.
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (83.199.157.xxx) le 24/04/08 à 15:57:50
JP: je dirai bien 11h au cimetière, si ça convient à Pascal?
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (77.197.82.xxx) le 24/04/08 à 16:30:18
hello les gars,
@Wimm: content de savoir que tu vas bien et de savoir qu'un autre maillot orange sera présent ;o))
sinon je n'ai pas de secret j'essaye de faire au mieux mais en ce moment c'est un peu dur dur tout de même ...
@Jean-Pierre/Pierre/Jean-Claude: pour le ravito pas de soucis du 30 au 35eme ca m'ira bien , je me preparerai un cocktail "second souffle" ;o))
sinon pour demain vendredi je suis partant mais pas dispo avant 13h/13h30 :o(( à vous de voir
sinon ce soir entrainement à lenglen
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (83.199.157.xxx) le 24/04/08 à 17:04:53
je risque d'être pris l'am; plutôt dimanche matin dans ce cas, ou mardi, je serai plus libre
Les Yerrus version printanière ..... par JPP (membre) (62.34.167.xxx) le 24/04/08 à 17:41:14
PI-Pas Dim.car je fais le Chêne à 9h15-Si tu n'arrives pas à te liberer pour 13/13h30 demain,ça peut être Mardi matin.
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (83.199.157.xxx) le 24/04/08 à 18:38:49
OK pour mardi JP, le dernier footing avant le jour M!
Les Yerrus version printanière ..... par Wimm (membre) (88.163.3.xxx) le 24/04/08 à 20:06:41
Dimanche matin il y en a qui sont partant pour faire une petite reconnaissance du parcours du mds ?
Genre un footing sur les 10 derniers kilometres ... ?
Les Yerrus version printanière ..... par ricoujojo (invité) (82.234.5.xxx) le 24/04/08 à 20:49:14
Bonsoir,
je suis débutant en course à pied et je viens de découvrir ce forum. Je m'apercois que je vous etes mes voisins (si les yerrus sont les voisins des crosnus).
J'ai une question : d'ou à ou peut-on courir au bord de l'yerres ?
merci
ricoujojo
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.72.60.xxx) le 24/04/08 à 22:06:30
hello,
@Wimm:je suis partant pour les 10 derniers kilos du mds la seule chose c'est que se court
dimanche matin à Draveil le semi ou seront présents les oranges suivantes:Pascaline,Natali,Ricoulélé et Ricardio et j'irai y faire un saut.à voir si il y a moyen de moyenner ;o)Pierre et Jean-Claude si ça vous dit...
@Pierre et Jean-Pierre:ok pour mardi , on en reparle...
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.72.60.xxx) le 24/04/08 à 22:13:17
65eme temps des qualifs dans les participants au chpt de france donc dossard 65.
@Ricoujojo:sur route , on peut longer le bord de l'yerres au niveau du mac-do en direction de la piscine de brunoy etc...
sinon dans la foret il y a de quoi faire
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 24/04/08 à 22:14:02
ben moi je ne connais pas trop le parcours du mds ! pour aller aux 35é c'est facile mais aprés ! pierre connait je pense .
@ Ricoulolo , les bords de l'yerres tu les as sur la route qui méme à boussy le long de la piste cyclabe et sur tu veux aller plus loin c'est en prenant les bords à épinay et là tu quittes la route .
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 24/04/08 à 22:15:37
excuse c'est ricoujojo et pas lolo -)))
Les Yerrus version printanière ..... par ricoujojo (invité) (82.234.5.xxx) le 24/04/08 à 22:19:54
il devrait bientot y avoir une "liaison douce" depuis crosne jusqu'a yerres ? parce que pour l'instant, il faut partir du mac do vers brunoy, pas avant ?
ricoujojo
Les Yerrus version printanière ..... par Wimm (membre) (88.163.3.xxx) le 24/04/08 à 22:40:25
Pascal, il faut voir quand tu es dispo et à quelle heure c'est Draveil. On peut peut etre enchainer les deux... ?
Jcc, tu fais quoi dimanche ?
Ricoulele nous avais caché qu'il avait un frère sur le forum : bienvenu à toi Ricoujojo !!!
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.72.60.xxx) le 24/04/08 à 22:43:29
@Wimm:je me rencarde sur les horaires de draveil et on en reparle sans probleme.on doit pouvoir enchainer tout ça
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.72.60.xxx) le 24/04/08 à 22:53:37
depart du semi a 09h45 gymnase de mainville (rue du bout des creuses...)à 800m du retrait des dossards situé espace janiaud traiteur.zac de mainville.35 rue de l'industrie.91 draveil
Les Yerrus version printanière ..... par JPP (membre) (62.34.167.xxx) le 24/04/08 à 23:32:25
PI-Pascal-Départ mardi 11h pour un dernier footing av.le MDS,puis mise au pt ravito.On pourrait partir du petit parking de la boule Yerroise,en face du resto Portugais,c'est à peu près à égale distance pour nous trois et même quatre si JCC peut venir.
Bonsoir à tous.Faites de beaux rêves.
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 25/04/08 à 08:27:40
@ Jpp , le jcc y travaille mardi
@ Pascal , tu vas comment à draveil ! ben moi j'avais prévu une matinée bricole suite à la demande de Mme ! donc à voir !
tu y vas en voiture à draveil !
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (83.199.157.xxx) le 25/04/08 à 08:31:26
OK JPP pour mardi
pour dimanche je préfère rester dans le coin car j'aurais pas trop de temps
@ricoufloflo: oui la liaison yerres crosnes doit s efaire prochainement par le sberges de l'yerres; en attendant tu peux les border en venant d ecrosnes au niveau du pont Soweto (près de lapiscine de yerres) puis traverser le pont du 18 juin au centre de yerres et reprendre les berges juste après au niveau d el'ole panchout puis arrivéer vers le macdo, traverser le rd point puis reprendre les berges vers brunoy, resoortir à la piscine et reprendre les berges au niveau du rd point qui mène au centre vielle d ebrunoy, jusqu'à epinay voir boussy! Bref, t'as de quoi faire
bonne journée
Les Yerrus version printanière ..... par JPP (membre) (62.34.167.xxx) le 25/04/08 à 08:50:32
Salut Pierre.Il reste la confirmation de Pascal(qui était à Lenglen hier soir)pour mardi matin.
Dim.je fais le 10 de la ballade du chêne d'antan.
Bonne journée.
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (83.199.157.xxx) le 25/04/08 à 09:08:22
OK JP bonne course!
As-tu dompté ta garmin? je suis désolé j'ai pas une minute à moi en ce moment, je me tape des journées de 12 de boulot non stop depuis 1 semaine!
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.72.60.xxx) le 25/04/08 à 13:12:07
@Pierre,Jean-Pierre: j'ai juste oublié un truc,un détail,une paille pour la semaine prochaine...la nounou de ma fille étant en vacances , je me transforme en super nanny...
d'ailleurs j'irai tres certainement chercher mon dossard mercredi aprem avec la ptiote...
@Jean-Claude:dimanche j'irai à Draveil en voiture
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (83.199.157.xxx) le 25/04/08 à 13:18:40
OK Pascal dommage on ne se verra que sur la ligne de départ, et encore, les 'France' partent devant les veinards!
Si ça peut te dépanner je peux aller chercher ton dossard mercredi (j'irai en fin de matinée)
Les Yerrus version printanière ..... par Dudy (invité) (193.178.155.xxx) le 25/04/08 à 13:19:33
et pour dimanche si vous voyez un gars tout rouge qui pousse des râles avec des running jaunes ....
n'hésiter pas à m'encourager (dossard 1038)!!!
P'têt à dimanche alors !
++
Ronan
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.72.60.xxx) le 25/04/08 à 13:22:06
c'est sympa Pierrot mais j'irai ça me fera une ptite sortie avec ma fille puis ça me mets dans l'ambiance pour le jour J...
éventuellement je peux passer te prendre avant si ça te dit puis j'ai toujours ton dvd de sénart...
Par contre en terme de logistique le jour J si je peux m'incruster dans une voiture pour me rendre au départ ou à l'arrivée puis navette jusqu'au départ ça m'arrangerait bien , Annelyse ayant prévu d'aller à l'arrivée (vers 11h) avec la voiture...
Les Yerrus version printanière ..... par jeje77 (membre) (192.44.63.xxx) le 25/04/08 à 13:29:26
N'oubliez pas la chauffe gambettes Mercredi matin avec Chauchau et sa protégée :-)
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.72.60.xxx) le 25/04/08 à 13:32:36
@Wimm:s'il s'avère que c'est trop compliqué "horlogiquement" ;o)) parlant de cumuler spectateur au semi de Draveil et reconnaissance de la fin du mds , je prefere vu l'importance d'un marathon privilegier la reco (nos collegues zoranges competiteurs à Draveil comprendront bien)...
à suivre
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.72.60.xxx) le 25/04/08 à 13:33:34
salut Jéjé ,
arf à moins de le faire avec la poussette sinon pas possible pour moi ;o)
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 25/04/08 à 14:13:29
ok pascal donc si y'a pas de reconnaissance du fin de parcours mds je fais la bricole que je devais dimanche matin .
Les Yerrus version printanière ..... par Wimm (membre) (88.163.3.xxx) le 25/04/08 à 14:30:29
Pascal, ce matin j'ai couru et je me rends compte que pour etre à l'aise je ne dois pas dépasser les 11km/h. Du coup pour moi les 10 bornes de dimanche ça va prendre presqu'une heure.
Pour toi ça risque d'etre pénible...
Si malgres ça tu es toujours partant (ainsi que Jcc) on peut se donner rdv à l'heure que vous voulez, je peux meme passer en chercher quelque uns en voiture.
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 25/04/08 à 14:47:11
upsss ... y va pas à draveil le pascalou ! z'avez mal lu , effectivement à la re lecture il prefére la " reco " c'est ça que j'avais pas compris (j'ai une p'tite tête -)))
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 25/04/08 à 14:51:28
reste " à monter " le probléme de l'organisation , je ferai ma bricole au retour ... (content le wimm , hein)
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (83.199.157.xxx) le 25/04/08 à 14:59:46
P&ascal, pour mercredi je préfère y aller le midi car côté boulot c'est moins embêtant.
Pour jeudi, j'ai le même pb que toi: une seule voiture et c'est ma femme et mon père qui la prendront pour venir voir la course!
J'ai un copain de Yerres qui pourrait faire taxi peut-être. A propos t'en es où de tes projets pro?
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 25/04/08 à 15:02:54
y'a une navette à combles (en car) pour aller au départ !
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (83.199.157.xxx) le 25/04/08 à 15:04:46
je sais JCC mais il faut y allet à Combs! Et sans auto c'est compliqué!
Pascal, j'ai écris à mon pote pour lui demander et je t'ai mis en copie
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.72.60.xxx) le 25/04/08 à 15:18:06
ok Pierrot on verra sinon j'irai en voiture je me debrouillerai avec Annelyse qui partira peut etre avec mes voisins qui viennent aussi...
sinon Wimm et Jean-Claude mettons nous d'accord sur l'heure et comme point de rendez-vous on peut se fixer le parking du gymnase Alain MIMOUN arrivée du marathon vers 10h
pour éviter un détour à Wimm et parce que pour moi c'est tres simple je peux prendre JC au passage ou on pars à 3 de Yerres...comme vous voulvoules...
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (83.199.157.xxx) le 25/04/08 à 15:20:03
OK Pascal, dans ce dernier cas tu pourrais éventuellement me prendre jeudi?
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 25/04/08 à 15:30:09
effectivement le plus facile pour wimm c'est à combs !
excuse pierre j'avais pas compris !
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (83.199.157.xxx) le 25/04/08 à 15:31:59
pas grave JCC; tu iras comment au 35ème? La route risque d'être coupée? Il y a d'auters chemins?
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (83.199.157.xxx) le 25/04/08 à 15:33:52
Pasacl, je viens de voir que le retrait des dossards ne se fait qu'à partir de 14 heures. Tu y va à quelle heure?
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.72.60.xxx) le 25/04/08 à 15:42:39
Pierrot:si je vais à Combs en voiture jeudi pas de probleme pour te prendre au passage par contre pour mercredi je ne sais pas encore à quelle heure j'irai ça dépendra un peu de ma fille...sieste,gouter etc...à priori plutot en debut d'aprem mais tout est faisable ...
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 25/04/08 à 15:54:10
dac, si ça t'ennuie pas Pascal je viendrai avec toi mercredi, ça me donnera l'occasion de voir ton bout de chou!
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.72.60.xxx) le 25/04/08 à 15:59:10
oki Pierre avec plaisir ;o)
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 25/04/08 à 16:07:34
j'irai aux 35é en voiture par la croix de villeroi ! c'est possible ou alors je fais appel à sos Jpp !
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.72.60.xxx) le 25/04/08 à 17:23:03
rectif Pierre pour jeudi suis intéressé par co-voiturage...
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 25/04/08 à 17:25:45
Pascal, possibilité que ma femme nous emmène au départ; j'en parle avec elle ce WE
Les Yerrus version printanière ..... par Wimm (membre) (88.163.3.xxx) le 25/04/08 à 17:47:32
Ca marche pour moi : rdv dimanche à 10h sur le parking du stade Mimoun.
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 25/04/08 à 17:50:31
pour une bonne balade à 17km/h -))))))))))))))))))
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.72.60.xxx) le 25/04/08 à 17:55:46
ok Wimm pour dimanche 10h sur le parking
Jean-Claude , ca marche pour toi ? si oui je te recupere devant chez toi a 09h30
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 25/04/08 à 17:58:46
oui pascal c'est bon @ dimanche matin 9h30
Les Yerrus version printanière ..... par JPP (membre) (62.34.167.xxx) le 25/04/08 à 18:13:35
Pascal-Pi- J'arrive juste à la maison et suite à lecture des posts,je vous propose mon concours pour vous emmener ou vous voulez,soit Combs,soit le départ.Ensuite,je ferai comme JCC par la N6 et laisserai la voiture ou je pourrai,
et le reste à pied.
PI,pour Mardi,on pourrait passer chez la nounou de service
mettre le ravito au point et aller courir une petite heure
ensuite.
A vous de voir.
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.72.60.xxx) le 25/04/08 à 18:25:21
@Jean-Pierre:c'est tres sympa comme proposition mais perso j'aimerai bien etre au depart 1h avant donc depart d'yerres 07h30 c'est peut etre un peu tôt pour toi ?
sinon si vous voulez faire un saut mardi pas de souci
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 25/04/08 à 18:34:44
JP t'es un ange! Dans la mesure du possible on va pas t'embêter: on adéjà comme options ma femme ou un copain de Yerres qui fait le marathon (pas de pb Pascal pour être vers 8 h sur zone)
Pour mardi, comme je bosse, je n'aurais qu'une heure donc difficile de prévoir une réunion, en plus JC n'est pas là je crois. Pour moi c'est simple: s'il fait chaud (+ 15° avec soleil) je veux bien de l'eau (pure!) vers le 32ème, mais c'est pas obligé JP je t'en voudrais pas si tu peux pas.
OK pour la sortie quand même mardi: 11 h au cimetière ou où tu veux
Les Yerrus version printanière ..... par JPP (membre) (62.34.167.xxx) le 25/04/08 à 19:04:03
PASCAL-PI- 7h30 c'est pas un problème,ça le deviendrait si c'était ts les jours,on s'habitue très vite à fleimarder.lol.
Je vais passer chez chacun d'entre vous,d'abord chez Pierre
si tu es d'accord car doué sur internet,tu me sortiras un plan au niveau du point que tu souhaites et ensuite chez Pascal pour confirmer si ça lui va.
PI-Je peux ce soir à partir de cet instant.
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 25/04/08 à 19:24:11
OK JP
emmène ta copine garmin si tu veux que je te montre des choses!
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 25/04/08 à 19:27:48
punaise ça fonctionne au quart de tour -)))
mardi je suis à noisiel .
hé Jpp demain tu peux m'emmener à cannes départ 10 h -)))))))))))))))
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 25/04/08 à 19:29:53
JCC: JPP est notre père à tous!
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 25/04/08 à 19:32:46
pierre t'as oublié " bon " pére
Les Yerrus version printanière ..... par JPP (membre) (62.34.167.xxx) le 25/04/08 à 23:37:25
Ici le bon pére JPP.Après rencontre avec PI,je serai à 32,5,juste au niveau du passage de la ligne RER,donc après l'epongeage et du même coté(à gauche).
Pascal.Dis-moi si cela te convient.Je peux passer te voir
sam.ds la matinée.
Bonne nuit les petits.
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (83.199.157.xxx) le 26/04/08 à 08:50:38
Merci encore JPP!
Bon, comme entendu, j'accepte avec plaisir ta proposition de nous emmener, Pascal et moi au départ du marathon. On fixera l'heure exact avec Pascal, mais ce sera aux alentouts de 7h30
Bon samedi à tous
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 26/04/08 à 12:25:09
@Jean-pierre:le km32,5 je le situe tres bien au niveau de la bosse que represente le passage au dessus du chemin de fer à proximité de la fac de sénart , j'empruntais cette route lors de mes sorties longues.
par contre pour la mise au point je prefere mardi si ça te va car ce week-end c'est un peu chargé pour moi.et à nouveau merci pour jeudi matin c'est carrément royal
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (83.199.157.xxx) le 26/04/08 à 13:30:35
JP: bonne course demain à Draveil; fais vite car la pluie arrive!
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.72.60.xxx) le 26/04/08 à 14:06:44
je n'avais pas vu que JP courais Draveil...bonne course.sur le 10 j'imagine ?
sinon au programme dans l'aprem avec Annelyse et ma fille en vélo j'irai cavaler aller/retour sur les 10 derniers kilos de sénart.sorte de repérage pour demain ;o))
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (77.197.82.xxx) le 26/04/08 à 18:20:30
finalement sortie en solo car ma fifille n'a pas la peche aujourd'hui...:o((
14,2km (au lieu de 20) les 7 derniers kilos aller/retour
depart tout doux (en super montée donc une tres belle descente au dernier kilo du mds)les 2premiers kilos en endurance et ensuite jusqu'au 10km allure marathon et je relache pour les 4 derniers kilos trankilou
bilan:14,2km en 57'19 soit une moyenne de 14,9km/h
plus de rythme d'ici le jour J a part qq accel par ci par là.
à pluche
Jean-claude ,donc devant chez toi demain à 09h30
wimm:10h devant le stade Alain MIMOUN à combs la ville
dis moi si tu veux mon tel en cas de probleme ou de radioguidage ;o)
Les Yerrus version printanière ..... par JPP (membre) (62.34.167.xxx) le 26/04/08 à 19:52:26
PI et Pascal.On est donc d'accord pour départ à 7h30 jeudi.
Vous me donnerez votre ravito avec votre nom et si possible l'heure probable de passage au pt prévu,sans vouloir vs mettre la pression évidemment.
JCC.On se verra peut-être à l'arrivée,je pense faire les derniers kilos avec un copain de l'abc qui vise 4h.
Les Yerrus version printanière ..... par Wimm (membre) (88.163.3.xxx) le 26/04/08 à 19:59:23
Super Pascal : tu as repéré le parcours pour cemain ;)
Poyur le tel ça devrait aller car j'ai celui de Jcc. J'ai l'adresse et l'heure du rdv donc j'y serai.
A demain.
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 26/04/08 à 20:52:51
@Jean-Pierre:belle organisation pas de soucis pour moi
@Wimm:nickel nickel à demain
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 26/04/08 à 21:34:25
salut à tous , ayé j'ai fait ma grosse bricole que je devais faire demain comme ça j'suis tranquille , malgrés le bô soleil dehors nous y avons passé tout l'aprém ( beurk j'aime pas la bricole).
- Jpp bon 10 pour demain , oui on se verra à l'arrivée
- Pascalou , j'ai le phone de wimm donc demain 9h30
- wimm , super cette sortie que l'on va se taper , le pascalou y va en baver derriére nous -)))
- pierrot , j'espére que tout va bien parce que 2h52' c'est pas rien , tu veux de l'eau aux 35,5 ! ainsi que pascal ! comme cela vous zappez le 35é !
- dudy , tu cours également si j'ai bien compris , je vais mater les runnings jaunes .
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 26/04/08 à 21:42:28
hey Jean-Claude , soyez sympas avec moi demain ;o))
sinon à Combs la ville tout à l'heure je suis tombé sur un gars que je connais et qui va courir la senartaise (la course de 11km de senart)il sera peut etre present a 10h demain avec un autre gars...
Les Yerrus version printanière ..... par dudy (membre) (91.164.255.xxx) le 26/04/08 à 21:59:58
oui JCC je serai sur le semi de Draveil
objectif 1h32 mais j'ai fait un déménagement qui m'a cassé aujourd'hui alors on verra bien !!
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 26/04/08 à 22:21:16
bon courage Dudy on attend ton compte-rendu ;o)
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 26/04/08 à 22:40:42
ha ok dudy , je croyais que tu étais à sénart , donc demain à draveil , tu feras 1' de mieux qu'au semi de paris , bonne course
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (83.199.157.xxx) le 27/04/08 à 09:13:50
OK JCC pour le ravito en eau au 35,5!
Bonne journée: ce WE activité Potager!
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (77.197.82.xxx) le 27/04/08 à 14:21:10
belle reconnaissance ce matin des 10 derniers kilos de senart avec une equipe d'autruches Jean-Claude , Wimm et Mme Wimm (alias Isa) en vélo , suivie d'une récup "active" chez jean-Claude et Mme Jcc (alias Martine)...
matinée très très sympa
bon dimanche
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 27/04/08 à 14:27:28
oki pasacalou , j'ai mis en fond d'écran une photo gros plan de : pascalou , wimm et jcc avec les canettes de b. devant super photo -)))) je te fais par mail demain
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (77.197.82.xxx) le 27/04/08 à 14:29:19
ok Jean-Claude merci encore à martine et à toi pour cet accueil royal ;o)
Les Yerrus version printanière ..... par JPP (membre) (62.34.167.xxx) le 27/04/08 à 15:08:46
Salut les amis Yerrus.J'ai vu des autruches ce matin sur le 10 à Draveil,mais ne connais pas leurs temps.
Pour ma part ,45mn25,mon objectif était 45/46 donc atteint
mais 7ème V3 seulement,ça devient dur de faire un podium.
Je retourne au grand prix d'Espagne.
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (77.197.82.xxx) le 27/04/08 à 15:15:57
belle perf Jean-Pierre , tu es comme le bon vin...
les autruches etaient 6 ou 7 ce matin je crois à Draveil
on a d'ailleurs une 3eme place feminine sur le semi
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (83.199.157.xxx) le 27/04/08 à 15:23:03
Salut à tous
dommage de ne pas avoir eu le temps ce matin car un ravito avec Martine ça m'aurait botté!
Bravo JP pour ton temps
je retourne au grand prix d'espagne et à mon repassage!
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 27/04/08 à 15:26:21
bravo Jpp , il faut que je te t'élophone pour savoir comment aller aux 35é en voiture , demain j'appelle pierrot pour avoir ton n° de phone .
ce matin superbe run et superbe récup , j'ai mon pascalou et wimm en fond d'écran avec un trés grand sourire , miss est ravie de cette récup.
Les Yerrus version printanière ..... par Pépito (membre) (82.229.159.xxx) le 27/04/08 à 15:30:05
Il faut rajouter une 3ème place par équipe et un lot à la tombola (héhéhéhé).
Très belle course que ce semi (et ce 10) dans les allées forestières de Sénart sous un soleil radieux ce qui ne gache rien.
Avons aperçu Coli qui nous a raconté son raid en Lybie et ses projets de courses (du long, du long et du long...).
A souligner le travail de l'organisation Draveilloise et la qualité du buffet d'après course (je suis bluffé). Une course à faire.
Bonne nuit :o)
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 27/04/08 à 15:41:57
ok pépito , ben nous avons bien pensé à vous mais devant du liquide bien frais -)))
merci du petit c.r.
je peut te confirmer que pascalou est trés en forme et que wimm est en confiance pour jeudi , sur les 2 derniers kms ce matin , en courant je suis resté derriére aux côtés de miss dame wimm (à vélo) parce que les 2 marathoniens avaient accélérer l'allure suite à la demande du 64é temps nationale .
Les Yerrus version printanière ..... par JPP (membre) (62.34.167.xxx) le 27/04/08 à 18:23:30
@Pépito.Je suppose qu'il fallait être présent à la tombola
pour avoir son lot.A t'elle eu lieu après l'arrivée des
derniers du semi?Tu me fais regretter aussi de ne pas être resté au buffet.Enfin,ça en a fait plus pour ceux qui sont restés.Bonne récup.
Les Yerrus version printanière ..... par JPP (membre) (62.34.167.xxx) le 27/04/08 à 18:27:11
Je vs remercie,amis Yerrus pour vos félicitations,j'essaierai de gagner une minute au championat de France.A bientôt sur le MDS.
Les Yerrus version printanière ..... par ricoulélé (invité) (82.121.81.xxx) le 27/04/08 à 19:06:39
salut les yerrus.
quel beau coin le neuf un !!!
la balade des chênes d'antan fut un régal!
bizzzzzzzzzz
Les Yerrus version printanière ..... par Pépito (membre) (82.229.159.xxx) le 27/04/08 à 19:20:18
@JPP, en effet il fallait être présent pour recevoir son lot ! A la fin beaucoup sont passés à côté de leur récompense notamment un APN Nikon !
Pour le buffet, beaucoup sont repartis repus !
Bon courage pour le chpt de France !
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 27/04/08 à 19:41:17
oui ricou le neuf un est trés vert , félicitation pour ton bel ouvrage en temps que meneur d'allure à draveil , du bon boulot .
Les Yerrus version printanière ..... par dudy (membre) (91.164.177.xxx) le 27/04/08 à 21:20:54
Salut !
le semi de Draveil est passé, voila mon ressenti :
tout d'abord une superbe course en forêt et quand le temps est de la partie comme l'année dernière, c'est que du bonheur.
Parti un peu vite en 4'10 au km je passe le 10km en 42'20.
Puis la lente dégringolade, je passe le 15ème en 1h05 ...
Et là plus personne à qui se raccrocher comme au semi de Paris ... ah .... si ... quelqu'un au bout de la ligne droite !! Je le rejoints, il m'avoue être pas super, parti sur les bases de 1h25.
Du coup on fini ensemble les 6 derniers km. Je commence à avoir les jambes lourdes, le déménagement de la veille commence à se faire sentir, autant dans les jambes que dans les bras ! On se motive jusqu'au bout, il me passe devant, je m'accroche pour le rejoindre, on fait le compte à rebourd des derniers km ... plus que 3 ... plus que 2 ... plus qu'1 !!! Dernière ligne droite !!
Fini en 1h32 et environ 40 sc je n'ai pas arrêté mon chrono tout de suite !
Content parce que je fais un peu moins qu'à Paris (1'15 de moins) et que la veille je me suis tapé un gros déménagement ! Un peu déçu parce qu'en cours de course j'ai cru pouvoir faire 1h30 et que vu l'entrainement 1'15 de moins qu'à Paris ce n'est pas terrible vu l'entrainement.
Mais bon je fini 51ème/273 et 23ième de ma catégorie c'est pas si mal après un déménagement !
je vais continuer à bosser, un jour, au oui un jour
je passerai sous les 1h30 ...
peut être l'année prochaine !!
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 27/04/08 à 21:25:31
super Cr Dudy ,
je crois qu'il ne faut pas etre plus royaliste que le roi 01h32 c'est pas si mal vu ta journée d'hier et sur qu'avec une bonne prepa et le repos d'avant-course qui s'impose la prochaine fois c'est 01h28'
à +
Les Yerrus version printanière ..... par Belon (invité) (83.114.25.xxx) le 27/04/08 à 21:36:53
t'as vu, Dudy, t'es là:
http://www.draveil-photo.com/balade_photos.php?bca_dossard=1023
:)
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 27/04/08 à 21:47:31
bravo dudy , t'es parti un peu trop vite .
merci belon pour la photo et on reconnait dudy à ses runnings jaunes .
Les Yerrus version printanière ..... par dudy (membre) (91.164.177.xxx) le 27/04/08 à 22:28:41
oui un peu dégouté de ne pas avoir une seule photo !! Pourtant j'ai été flashé une bonne demie douzaine de fois !
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 28/04/08 à 07:07:23
10km a jeun et en endurance ce matin à ... 05h30 ;o))
journée archi chargée donc on s'adapte
derniere sortie prévue en ballade à Lenglen demain avec les zoranges
Les Yerrus version printanière ..... par Dudy (invité) (193.178.155.xxx) le 28/04/08 à 10:50:02
Aaaaaaaaaaaaah si ! voici les photos !
http://www.draveil-photo.com/balade_photos.php?bca_dossard=1038
content le dudy, parce qu'il aime bien garder un petit souvenir de chaque course !!!
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (77.197.82.xxx) le 28/04/08 à 11:16:39
en plus tu es gaté Ronan...pas moins de 7 photos ;o))
Les Yerrus version printanière ..... par Ronan (invité) (193.178.155.xxx) le 28/04/08 à 11:18:27
Oui, quelle star !
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (212.11.18.xxx) le 28/04/08 à 11:34:17
oui mais le jaune ne s'harmonise pas trop avec le bleu mister dudy -))))))))
Les Yerrus version printanière ..... par Ronan (invité) (193.178.155.xxx) le 28/04/08 à 13:44:06
ni avec le rouge de ma tête
Rouge Bleu Jaune ... ça fait un peu drapeau de la Roumanie !
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (86.212.241.xxx) le 28/04/08 à 14:03:57
JC, j'ai répondu à ton message tel par mail, appelle-moi si besoin
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (77.197.82.xxx) le 28/04/08 à 18:34:05
bon Pierrot à J-3 dans quelle forme es-tu ?
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 28/04/08 à 19:11:54
pascal , j'ai eu pierrot au téléphone pour l'explication du trajet voiture pour aller aux 35é , donc je réponds à sa place , le pierrot va trés bien , bon moral , petite gêne au genou et visite chez le toubib pour un léger mal de gorge , donc niveau marathon , j'ai trouvé pierre trés confiant et ça c'est un élément trés positif parce que 2h52 c'est pas rien et le pierrot ne pense pas battre son record mais par contre en dessous des 3h c'est possible : je dis chapeau moi .
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (77.197.82.xxx) le 28/04/08 à 19:31:07
effectivement c'est pas mal par rapport à ce que c'etait il y a quelques semaines.tant mieux , tant mieux
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (86.212.241.xxx) le 28/04/08 à 19:35:19
bien résumé JC!
He oui malgré une trachéite qui arrive pas vraiment au bon moment j'ai le moral car enfin je vais m'aligner de nouveau sur la distance mythique.
Toujours d'après les sources JCCiennes, je sais Pascal que tu as l'air en grande forme! Je te souhaite tout le meilleur pour tes premiers France
A jeudi (ou mercredi)
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (77.197.82.xxx) le 28/04/08 à 19:42:17
si le tendon va ça devrait aller...
mercredi si tu veux on peut aller comme évoqué précedemment retirer nos dossards ensemble soit depart de Yerres vers 13h30 soit après 15h30 mais avant 17h30 pas simple mais j'ai le tempo biberon/gouter de la petite à gérer et pour ça j'aime autant etre chez moi ...à voir
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (86.212.241.xxx) le 28/04/08 à 20:21:19
je suis OK pour 13h30 Pascal
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (77.197.82.xxx) le 28/04/08 à 20:55:51
ok Pierrot on se reconfirme ça mercredi matin mais sur le principe je te recupere devant chez toi à 13h30
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 28/04/08 à 21:22:53
pascal a dit :
" le tempo biberon/gouter de la petite à gérer "
superbe cette phrase , ça respire le papa/capeur -)))
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.72.60.xxx) le 28/04/08 à 23:01:33
ça aussi c'est du sport ;o)
Les Yerrus version printanière ..... par JPP (membre) (62.34.167.xxx) le 28/04/08 à 23:55:26
Pascal du soir et du matin.Va tchécou.
Mercredi,j'irais bien avec vous pour ne pas louper le ravito promis.J'y suis allé cet AM,on ne perdra donc pas beaucoup de temps,ce sera juste pour que vs visualisiez
l'endroit exact.
PI.mieux vaut éviter le grog pour soigner ton mal de gorge.
On a quand même un printemps pourri.
A demain les amis.
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 29/04/08 à 06:19:44
Salut Jean-Pierre ,
effectivement je dors peu ces derniers temps c'est pas terrible :o(
sinon je peux aussi t'embarquer mercredi pour le retrait des dossards par contre concernant le reperage du km 32,5 si je vois bien c'est vers le rond-point au niveau de la gare de Lieusaint
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (86.212.241.xxx) le 29/04/08 à 08:13:52
Salut les zamis!
Pascal, le KM 32-33 (point de ravito spécial JPP) c'est sur le point SNCF juste au dessus de la N6: je t'envois l'image par mail, que j'ai envoyée à JP hier
OK pour la reco mais pas trop longtemps car mercredi: 1) faut aussi que je bosse, que je prépare le pont car mon père arrive , que je fasse des courses, etc...
A+
Les Yerrus version printanière ..... par yoyo78 (membre) (159.50.203.xxx) le 29/04/08 à 08:58:38
Pfiou ! Je m'absente 3 jours et me voilà avec 645 posts à lire...désolé je crains de ne pas en avoir le temps alors en vrac:
- Salut à tous ;
- Que les futurs marathoniens se reposent, dans deux jours il faudra être en forme ;
- Bravo aux Yerrois qui ont couru ce week-end (dl, dudy...j'en oublie sûrement) ;
- Et bonne journée bien sûr !
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (212.11.18.xxx) le 29/04/08 à 09:03:54
salut yoyo , pose une rtt pour lire tout ton retard -)))
les 2 marathoniens yérrus sont au top juste au bon moment
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (86.212.241.xxx) le 29/04/08 à 09:06:44
Salut Yoyo et bonne lecture!
JPP, ça tient toujours un petit footing (the last one) ce matin?
Pascal, tu es des nôtres?
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.72.60.xxx) le 29/04/08 à 09:15:44
non je ne peux pas ce matin je suis avec ma fille
j'irai courir en fin d'aprem à Lenglen quand la baby-sitter arrivera.
sinon pour la reco de demain ca sera tres furtif
@Yoyo:bonne lecture , sinon au niveau news plutôt de bonnes sensations à J-2 reste seulement le doute côté tendon...on verra bien
Les Yerrus version printanière ..... par JPP (membre) (62.34.167.xxx) le 29/04/08 à 09:24:23
PI.J'avais compris que c'était annulé pour ce matin.
Aussi,suis-je allé à la PPG hier soir,je suis un peu courbaturé ce matin,et ce soir fractionné ABC.
Je vais te laisser seul dans la gadoue mon Pierre,avec mes excuses.
Pascal.C'est exactement le point que tu indiques,mais on y passera vite fait pour préciser.Je resterai juste sous le panneau,125m avant le rd Pt,car je pense qu'il y aura beaucoup de monde sur le rd PT même.Je vais essayer de faire qq.photos,et il vaut mieux qu'il n'y ait pas trop de têtes devant.
A demain 13h30,J'attendrai à l'arrêt de bus,devant le clos Renaudeau,sens descente.
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.72.60.xxx) le 29/04/08 à 09:41:25
ok ca marche pour le ravito je devrai y passer en 02h de course + ou - 2 minutes.
Je prendrai d'abord Pierrot demain sur le bord de la route juste à coté de l'entrée de sa résidence et ensuite on JP sachant que ne sais pas ou est l'endroit ou tu attends (pas cherché ;o) )
on en reparle demain
ciao
Les Yerrus version printanière ..... par JPP (membre) (62.34.167.xxx) le 29/04/08 à 10:09:24
Pascal-Le clos Renaudeau est le petit parc ,au feu des Camaldules,juste au bout de ta rue.
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (86.212.241.xxx) le 29/04/08 à 10:28:17
Pascal, je vois le point de RV de JP
2h00 +/- 2 minutes au 32,5 KM: le rêve....
JP, prévois-moi à cette endroit en 2h10 et 2h15..., c'est à dire 11h10-11h15 si la course démarre à l'heure
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.72.60.xxx) le 29/04/08 à 12:02:31
arf le rêve serait même de passer un peu avant 02h....
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (86.212.241.xxx) le 29/04/08 à 12:04:57
comme moi Pascal, 2h mais au 30ème...
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.72.60.xxx) le 29/04/08 à 12:17:04
arf tu ne seras pas loin de toute façon ;o)
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (86.212.241.xxx) le 29/04/08 à 12:18:14
non juste un bon quart d'heure à l'arrivée si tout va bien!
Les Yerrus version printanière ..... par yoyo78 (membre) (159.50.203.xxx) le 30/04/08 à 08:47:31
C'est tout ce qu'on vous souhaite en tous cas.
A J-1 la pression monte ?
Bonne journée
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 30/04/08 à 08:53:31
Salut Yoyo,
oui il faudrait que la pression monte un peu pour avoir de l'adrénaline qui fait cavaler! Pour le moment ça va.
Pascal, RV à 13h30 devant ma résidence comme prévu?
Bonne journée
PS: j'ai appris que dans le temps (le siècle dernier?) JCC cavalait en tête des courses... ouah le rêve!
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (212.11.18.xxx) le 30/04/08 à 09:17:19
oui pierrot c'était lors du 10 kms de noiseau à côté de boissy , ce 10 n'existe plus , une course trés agréable en forêt sur 3 boucles , à l'époque je tournais le 10 en 38'( en 95) et le départ en tête sur 1 km seulement , houla quelles impressions ! m'en souvient encore c'était grisant ....
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (212.11.18.xxx) le 30/04/08 à 09:33:59
pierre , tous le mels actuellement à mon boulot sont rejetés dans l'attente d'une approbation d'un nouveau devis concernant les controles des spams ! situations résolues dans l'aprés midi ! (le service inf. vient de m'en informer) , donc tu as dû avoir ton mel en échec .
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 30/04/08 à 09:47:57
non JCC je n'ai eu aucun retour de ton serveur
les mails doivent être stockés dans la boîte hôte des serveurs de ton boulot
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 30/04/08 à 10:21:03
hello les gars,
Je savais bien que c'etait un as notre Jcc national ( que c'est toujours un as d'ailleurs)
à 13h30 je récupère Jean-Pierre au parc du clos machin truc juste à côté de chez moi et ensuite Pierrot dans la foulée.pas de soucis
pour répondre à Yoyo oui je sens bien que le pression monte petit à petit...
hier 12km en ballade à Lenglen qui m'a permis d'inventorier les differents endroits ou je ne dois pas zapper la pommade chauffante, aujourd'hui repos
poids de forme pas mal = 1kg de moins qu'à Berlin
à pluche
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 30/04/08 à 10:33:00
Pascal, ce serait plus logique l'inverse: moi d'abord et JP ensuite, comme ça t'es sur la route pour Tigery; mais c'est toi qui vois! De toute manière je serais à 13h30 av de la grange au RV
A+
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 30/04/08 à 10:34:51
Pierrot , pour monter chez toi je passe devant le parc...
si Jp est là je le prends sinon ça sera au retour
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 30/04/08 à 10:36:42
OK Pascal
Les Yerrus version printanière ..... par JPP (membre) (62.34.167.xxx) le 30/04/08 à 12:19:48
Vu le temps,j'arriverai à 13h30 pile au clos "machin chouette".A dans 1h10
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 30/04/08 à 12:21:24
si tu preferes JP je recup Pierrot et apres on te prends devant ta porte à 35...
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 30/04/08 à 12:23:15
JP est toujours juste question horaires! Je te driverai Pascal, je sais où est sa tannière!
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (77.197.82.xxx) le 30/04/08 à 16:33:17
retrait du dossard effectué en compagnie de Pierre et Jean-Pierre et ma fille et papotage avec Wimm et Mme Wimm croisés sur place...
l'évocation de notre ravito de dimanche dernier etc... ;o))
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 30/04/08 à 16:41:34
grand moment que cette reconnaissance de fin de parcours. Les pavés de Lieusaint, faudra se les faire!
merci Pascal pour la visite, ta fille est adorable
A demain JP et t'inquiète on te verra sur la ligne bleue du 33!
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (77.197.82.xxx) le 30/04/08 à 16:45:09
oui j'oubliais la reco de qq kilos du parcours en voiture ... du 32 au 35ème , vers le 39 et le 41ème.
merci Pierrot pour la ptiote ;o)
Les Yerrus version printanière ..... par ricoulélé (invité) (82.121.81.xxx) le 30/04/08 à 17:54:43
je souhaite à tous les yerrus un bon chrono et de superbes sensations pour le marathon de sénart!!
faites vous plaizzzziiirrr et nous attendons vos CR!!!
demain pour moi c'est repas de famille donc je ne pourrais être au 35,5 kms avec l'ami jcc (que je bise en passant).
allez, bonne route, et que le dieu de la cap soit avec vous!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (77.197.82.xxx) le 30/04/08 à 18:13:51
merci Ricou c'est sympa
bon repas de famille en espérant avoir demain des choses sympa à raconter sur cette course
à pluche
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 30/04/08 à 18:44:39
salut ricou .
trés bonne nouvelle mon pascalou , parce que Jpp et pierrot ont fait la connaissance de damme wimm et de wimm , c'est super .
@++ dans la soirée , sinon trés bonne nuit , demain ça va gazer trés fort pour pierrot et pascalou .
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 30/04/08 à 18:49:48
Bonne nuit à tous les MDSistes et aux autres également
JCC, j'ai visualisé l'endroit où tu seras, c'est chouette!
Les Yerrus version printanière ..... par yoyo78 (membre) (88.162.52.xxx) le 30/04/08 à 19:42:09
L'avantage de venir supporter des Yerrus sur un marathon c'est que ça ne dure pas très longtemps.
Repos ce soir, bonne course.
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (77.197.82.xxx) le 30/04/08 à 20:29:27
merci Yoyo
bonne soirée à tous , je coupe
à demain
Les Yerrus version printanière ..... par Eric77 (membre) (89.156.115.xxx) le 30/04/08 à 21:35:16
Un petit passage chez les Yerrus pour vous souhaiter un bon MDS pour demain, en particulier à Pascal qui j'espère est complètement remis de son genou.
Un petit coucou également à mon JCC.
Bonne course.
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 30/04/08 à 22:23:15
merci éric de ton gentil coucou , en tout cas , suite à notre rencontre matinale d'avant mdp , tu as drolement bien gazé ..... bravo (rien à voir avec l'année derniére) et , ton temps s'harmonise bien avec ton semi de reims)
oui oui pierrot trés bon emplacement en tant que spectateur (la meilleur place -))))....
Les Yerrus version printanière ..... par DL (invité) (81.249.178.xxx) le 30/04/08 à 23:14:32
Bon courage à tous pour demain . Je devrais être vers l'arrivee.
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (86.212.241.xxx) le 01/05/08 à 06:54:28
Salut les yerrois matinaux!
Pascal, t'as vérifié ton sac?
JPP ya d'l'essence dans l'auto?
A +
Merci DL et Yoyo pour les encouragements
PS: JP, tu verras ma femme et mon père au 33, ils seront également au 7 et à l'arrivée of course
Les Yerrus version printanière ..... par JPP (membre) (62.34.167.xxx) le 01/05/08 à 07:14:46
Tout est prêt,Départ imminent.
Les Yerrus version printanière ..... par SERGE92 (membre) (82.120.216.xxx) le 01/05/08 à 08:58:54
GO GO GO GO PASCALOU GO !!!!!!
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.72.60.xxx) le 01/05/08 à 18:14:27
hello tout le monde,
récit de ma petite matinée.
départ de la maison 07h30 en co-voiturage avec Pierre (Pi) des yerrus et Jean-Pierre (Jpp) des yerrus aussi (merci encore JP) après une très mauvaise nuit , révéillé 300 fois par le stress et l'appréhension dus aux incertitudes relatives à mon état tendineux bof bof...
arrivé sur place un peu avant 8h , un peu de papotage à droite à gauche avec des personnes de l'abc (club de Pierre et Jean-Pierre) , je croise également 2 potes qui font la senartaise (11km) arrivent Wimm ,Isa , el Prez Pépito et Philou , on croise aussi Belon et hop l'echauffement trankilou est lancé , croisons aussi Vincent en forme pour son objectif de 3h10 pour son 1er test sur la distance.
à 15mn du départ mes comparses rejoignent les rangs et ayant l'avantage d'etre dans le sas championnat de France juste derrière l'élite je poursuis l'echauffement à un rythme un peu plus rapide , les sensations sont plutot bonnes puis à 5mn du départ Pépito et Philou me font comprendre que peut-être il serait judicieux d'aller me positionner ;o)
un coup d'oeil à la tribune présidentielle ou entre autres personnes sont présentes notre secrétaire d'état aux sports et hop coup de feu...
coucou à Philou et Pépito placés au départ
1er kilo : 3'28" ça part vite mais c'est un peu prévu
2ème kilo : 3'33" avec les leaders juste devant
3ème......: 3'33" les écarts se creusent doucement...
4ème..... : 3'33" à partir de là je suis tout seul
5ème..... : 3'28"
6ème..... : 3'28"
7ème..... : 3'31"
8ème..... : 3'39" une côte dans le coin je crois
9ème..... : 3'37" idéalement c'est là que je rèverai de pouvoir prendre la foulée d'un groupe et caler mon allure sur 3'35/3'40 un peu comme à Berlin mais non je suis malheureusement bien seul... je croise à ce kilo il me semble dame Wimm ou c'etait au 7ème...
10ème.... : 3'39" passage en 35'34" 6 secondes au dessus de mon meilleur temps
11ème.... : 3'36"
12ème.... : 3'35"
13ème.... : 3'38" entre le vent et le fait d'ètre seul je commence à pester...
14ème.... : 3'41" je croise les 1er
15ème.... : 3'44" (passage en 53'50")
16ème.... : 3'46" oulaaaaaa on va dire passage défavorable
je croise les suivants dont Pierre et Sebastien de l'abc
17ème.... : 3'39" passage en 01h01'16" encore dans l'allure à ce stade mais les temps au kilo augmentent plus tôt que prévu.
croisé au passage Pépito et Philou et apparemment j'ai le masque...
18ème.... : 3'48" vent pleine tronche et là c'est archi dur
19ème.... : 3'44"
20ème.... : 3'49" pffffffffff
semi marathon : passage en 01h16'58" meilleur perf à ce jour pour moi....c'est déja ça de gagné
22ème.... : 3'37"
et là d'un coup d'un seul plus du tout de jus , plus de force....
23ème.... : 4'08"
24ème.... : 4'07"
je croise Jéjé77 à je ne sais plus quel kilo...dans les parages
je me fais reprendre par pas mal de coureur sans la force ou même l'envie de suivre car je n'essaye même pas.l'idée d'abandonner est très présente mais je sais qu'à plusieurs points j'ai des potes de club , des copains et à proximité de l'arrivée ma chérie et ma fille donc je décide de continuer en roue libre , puis c'est aussi ma participation au probable dernier championnat de France de la distance reine meme si le classement sera forcément pourri...
25ème.... : 4'28" je crois que c'est clair...
26ème.... : 4'29"
j'abrège car plus rien de terrible niveau rythme
vers le 28ème Laurence Klein (future championne de France et 28eme de la course) me passe avec son lièvre Dominique Chauvelier , suivi qq minutes plus tard de la seconde feminine et la 3eme je ne l'ai pas vu
30ème.... : passage en 01h56'01"
32ème.... : coucou à Dame Wimm (a 1 ou 2 kilos près)
33ème.... : ravitaillement perso Par Jean-Pierre (yerrus) mais malheureusement pas d'une très grande utilité car contrairement à d'habitude à chaque ravito je m'arrète et je "bouffe" comme un morfale
et un peu avant le 35ème et je l'en remercie encore et encore je vois Philou arriver à ma rencontre pour m'aider , on papote un peu , coucou au 35ème à Pépito photographe , Jean-Claude (Jcc) ,sa femme , ses belle-soeurs etc et Laurent de l'abc , je raconte à Philou mes déboires du jour il me dit qu'il va m'accompagner 1 km et je suis trop content tellement courir un marathon à 90% seul c'est l'enfer , du coup il m'accompagne meme plus de 2 bornes et me rebooste pour mes 5 derniers kilos...merci Philou.
passage au 40ème en 02h41'01 j'essaye de me motiver en me disant que les moins de 02h50' c'est peut etre jouable la fin du parcours etant tres favorable avec ce dernier kilo en descente avant l'entrée dans le stade.
à 400 mètres du but , ma cherie , ma fille et des amis sont là , je suis hyper content , pour ça et parce que c'est quasi fini...
entrée dans le stade , encouragement de Dl (yerrus) , je ne ralentis pas car d'une part je sens un gars tout près derriere et le chrono file vite...
passage de la ligne et temps officiel en 02h49'59"
69ème sur 1309 classés
50ème sur 168 classés au championnat de France
25ème au passage du semi-marathon
conclusions:
- le tendon a tenu ;o)) je n'ai boité qu'en arretant de courir
- un grand merci à toutes les têtes connues sur le parcours pour vos encouragements
- passage rapide au semi mais avec un objectif de 02h35'ça reste pas délirant (puis avec un temps de 02h39' je ne vais pas viser 03h)
- ma prépa écourtée m'aurait mis dans de très bonnes conditions pour une belle perf sur 10 ou semi car j'ai l'impression d'avoir bien gagné en vitesse d'ou mon optimisme de ces derniers jours mais ça n'etait pas du tout suffisant pour esperer ameliorer mon chrono sur marathon aujourd'hui
- 02h49'59" 10/11mn de plus que Berlin en coupant au semi ce n'est pas si dégueu après tout
- l'organisation du marathon est top au niveau signaleurs , ravito en course et à l'arrivée , tout est royal par contre c'est un marathon que je ne referai pas , public super mais trop peu nombreux et surtout une très très faible densité de coureurs devant du coup sur 42 bornes j'en fais au moins 36 tout seul et ça ...plus jamais
et dernier point : une superbe mini recup au soleil à l'arrivée avec tout le monde , ma cherie , ma fille , des amis ,Pépito, Philou , Wimm , dame Wimm , Vince , Jcc et mme , hervé le beauf de Jcc et Mme , sa soeur , Rx ... j'espere que je n'oublie personne
à pluche
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (86.212.241.xxx) le 01/05/08 à 18:16:37
Salut à tous,
bon journée bien remplie: 7h30 JPP prend Pascal et moi dans sa ford direction le départ, arrivée sur site un peu avant 8 h. On retrouve quelques connaissances respectives et échauffement sur le 1er kilo, Pascal file avec Wimm devant. Le départ est un peu cahotique car devant il y a tous les France dont certains n'ont pas l'allure de la meute du peuple qui pousse derrière! Je me cale avec Seb derrière le menuer d'allure 3h vu qu'il est en fait sur les bases de 2h50 (j'apprendrai à l'arrivée qu'il a lâché sa meute au semi!). On se soutient avec Seb jusqu'au 26 où il commence à accuser le coup; allure moyenne 15 km/h jusque-là et à partir du 28 ça s'érode au fil des kilos: 14,9; 14,8 jusqu'à se stabiliser à 14,4 jusqu'au 35 où Laurent m'attends pour me tirer jusqu'en haut de la descente de Combs. Bonne descente et sprint final sur la piste histoire de doubler le premier V3 qui m'a fait une crasse dans les 2 dernires kilos et qui se révèle fier, orgueilleux et prétentieux à l'arrivée en se pavant (he oui même à cet âge ça peut être immodeste!). 2h56'33" réel. Seb fini en 3h06'.
Le parcours est chouette, certes avec du vent aujourd'hui mais la température fraîche. la plaine de Reau est une sacré difficulté car très venteuse. les pavés de Lieusaint ne m'ont pas gênés.
A l'arrivée je retrouve Pascal, déçu de sa prestation, mais en serait-il autrement avec un positive split de 17 minutes! (je suis allé plus vite que toi dans le second semi!). Tes bases de 2h32' au semi étaient sans doute sprétentieuses au vu d eta prépa cahotiques.
Je susi globalement satisfait car j'ai fini et dans de bonens conditions (tendon douloureux mais sans plus et très peu mal aux jambes). C'est clair que travailler la vitesse c'est essentiel si on veut garder un rythme réguleir (positive split de 4 min)
Merci encopre à JPP pour son aide, à JCC pour sa tape amicale dans le dos et ses encouragements et à tous ceux qui ont participé d'une façon ou d'une autre à cetet belle journée.
Un marathon que je referai sans doute.
Bonne recup, physique et mentale et RV sur le bitume prochaineement pour de nouvelles aventures
Les Yerrus version printanière ..... par jeje77 (membre) (90.3.112.xxx) le 01/05/08 à 18:28:34
Bravo Pascal,
tu réalises tout de même une performance plus qu'honorable.
On s'est crisé au 35 éme,j'etais au ravito ;-).
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.72.60.xxx) le 01/05/08 à 18:30:14
bravo Pierrot , finir c'etait deja un beau defi vu tes derniers soucis ,dans un temps honorable qui plus est...
sinon en terme de vitesse j'etais bien en rythme pour une belle perf sur 10 ou semi comme ecrit plus haut mais assurement pas pour un marathon. il m'a manqué des bornes et des sorties longues dans ma prepa...
pas bien grave par contre contrairement à toi je ne referai pas sénart
à+
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.72.60.xxx) le 01/05/08 à 18:31:08
je me souviens Jéjé puisque je t'ai salué ;o)))
merci à bientot dans les sentiers de la foret de sénart
Les Yerrus version printanière ..... par Dl (invité) (81.249.178.xxx) le 01/05/08 à 19:03:50
Félicitations à tous! Déçu d'avoir loupé le passage de Pi mias promis la prochaineje serais le premier à t'encourager ;-))
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 01/05/08 à 19:19:17
bravo pascal et pierre , vous avez fait une superbe course , j'ai des photos de pierre et pascal en plein effort , et , n'ayant pas votre adresse email à yerres , je vous les enverrai lundi ( surtout 2 bô portraits de miss pétite cécilia , trés jolie fille de pascalou) .
quel courage de vouloir refaire sénart pierre ! le parcours à l'air desert niveau spectateur et le vent ne vous a pas arrangé !
belle perf de Wimm en 3h20 , sortant de blessure c'est trés bien .
belle récup aprés marathon : sympa ...........
j'ai vu Jpp que n'a pas osé se joindre avec les z'oranges -)))
trés content d'avoir saluer jéjé , sympa le jéjé .
j'ai ègalement encouragé :
- alexis des vincenus , c'est bien alexis tu avais l'air déçu mais frais quand méme au niveau du visage .
- zouzou : bravo zouzou , 3h29 je crois et quelle fraicheur aux 35é ! bravo .
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 01/05/08 à 19:24:09
upsss ...
j'ai oublié seb : 3h06 , bravo , il est parti trop vite le seb !
hervé mon bof termine en 3h00'40"
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (86.212.241.xxx) le 01/05/08 à 19:25:06
Sénart est pas si désert que ça niveuax encouragements, le spasages dans les centres villes sont sympa et l'initiative d el'organisateur de donner les isting des concurrents avec les dossards aide à la convivialité. Et la solitude ne me gêne pas, au contraire j'aime être dans ma bulle parfois pour me centrer sur mon effort. Et j'ai beaucoup apprécié l'organisation , la gentillesse des bénévoles. Et puis Tigery à 20 min de la maison, c'est appréciable en terme de tranquilité, de stress en moins, et qui plus est avec un chauffeur à disposition!
Pour l'année prochaine, je pense que je ferai quand même Paris , mais je me tâte car ça sera le 10ème anniversaire de Sénart.
Pascal, ma femme et mon père t'on encouragé à 3 reprises et j'ai une photo de toi
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (77.197.82.xxx) le 01/05/08 à 20:40:19
@Pierre:mon bonjour à ton papa et à ta femme et merci pour les encouragements
@Jean-Claude:effectivement le Wimm fait une superbe course 3 semaines 1/2 apres Paris
belle journée en somme
Les Yerrus version printanière ..... par jeje77 (membre) (90.3.112.xxx) le 01/05/08 à 21:22:10
Sympa aussi le JCC :o))
Wimm avait vraiment l'air facile au 35 éme
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 01/05/08 à 22:04:18
re-salut jéjé , oui wimm était trés facile aprés un départ prudent , j'ai trouvé également pierre facile suite à ses entrainements trés soft niveau allure à cause de son tendon d'achille fragile !
Les Yerrus version printanière ..... par Wimm (membre) (88.163.3.xxx) le 01/05/08 à 22:41:38
Salut Jéjé je me souviens très bien de ton encouragement. J'etais tellement surpris que je t'ai meme demandé qui tu étais ! ;)
En fait je cache relativement bien mon jeu car au 35ème je n'etais pas bien.
Je considère que je ne suis pas sur une course pour "faire la gueule" alors même si je suis dans le dur quand j'entends quelqu'un qui m'encourage je prends le temps de sourire et j'essaye de répondre.
Idem avec toi Jcc, ça me faisait tellement plaisir de te voir que je ne pouvais pas courir tête basse ! ;)
Les Yerrus version printanière ..... par yoyo78 (membre) (88.162.52.xxx) le 01/05/08 à 23:32:31
Pas mal du tout ce chrono Pi, bravo.
Pascal...je ne veux pas faire dans la condescendance hypocrite car c'est sûr que tu peux faire mieux, tu l'as d'ailleurs déjà prouvé, mais au vu de ta prépa catastrophique qui t'aura empêché d'acquérir l'endurance nécessaire pour cette distance ça reste quand même un bon chrono. Tes problèmes de tendons t'ont empêchés de cumuler les kilomètres comme tu l'avais fait pour Berlin et du coup tu as pêché par manque d'endurance même si la fin de prépa t'as permis de récupérer une vitesse et un punch correct pour le premier semi.
A mon avis le mieux est d'aller à Berlin ou La Rochelle faire oublier tout ça :)
Les Yerrus version printanière ..... par yoyo78 (membre) (88.162.52.xxx) le 01/05/08 à 23:40:26
Oups !
Et bravo également à Wimm.
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (86.212.241.xxx) le 02/05/08 à 08:31:25
merci Yoyo
Et toi tu t'y mets quand?
Les Yerrus version printanière ..... par yoyo78 (membre) (159.50.203.xxx) le 02/05/08 à 09:12:18
:)
New-York est début novembre donc je vais commencer à rebosser sérieusement en rentrant du Vietnam fin juillet je pense...avec un semi au 21/09.
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (86.212.241.xxx) le 02/05/08 à 09:36:55
ce sera ton premier yoyo? tu vises combien?
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 02/05/08 à 09:46:38
Yoyo a réalisé 2h53'25" au mdp 2007 pour son 1er marathon.
3 secondes derriere moi , du coup c'est la premiere personne que j'ai vu à l'arrivée...
ceci dit il doit pouvoir envisager prochainement les sub 2h45...
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (86.212.241.xxx) le 02/05/08 à 09:48:41
OK, désolé j'avais zappé cette info. C'est sur Yoyo a le potentiel en dessous de 2h45
Pascal, je t'ai envoyé une photo sur ta messagerie
Les Yerrus version printanière ..... par yoyo78 (membre) (159.50.203.xxx) le 02/05/08 à 09:48:46
Ca sera le second, le premier était le mdp07 terminé quelques secondes après le Pascalou en 2h53...pour NYC je vais essayer de faire aussi bien que Lance Armstrong l'an passé qui en avait terminé en 2h46.
Les Yerrus version printanière ..... par yoyo78 (membre) (159.50.203.xxx) le 02/05/08 à 09:50:28
Bon d'accord ;) Va pour 2h45 alors !
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (86.212.241.xxx) le 02/05/08 à 09:51:37
c'est tout le mal que l'on te souhaite yoyo
attention, NY n'est pas réputé facile
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 02/05/08 à 09:59:09
@Pierre:superbe la photo !! merci à ta femme ;o)
@Yoyo:02h45 sinon rien ;o)
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (77.197.82.xxx) le 02/05/08 à 13:54:59
alors Pierrot tu n'es pas trop courbaturé ?
moi juste mal aux cuisses et un peu au genou mais rien de bien méchant.footing vers 16h avec Annelyse et la petite
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (86.212.241.xxx) le 02/05/08 à 14:01:23
Pascal, je crois que c'est mon premier mararton avec si peu de courbatures (je marche normalement pour une fois!)et j'ai bien dormi; douleurs musculaires classiques et une légère sensibilité au tendon, mais rien à voir à ce que c'était après le semi de Paris. Cet am , je vais faire une petite sortie vélo, on se verra peut-être, tu vas dans quel coin?
PS: en 24 heures, j'ai quand même perdu 2,4 kg, impressionnant car j'ai pas arrêté de picoler et de manger pendant le marathon et j'ai bien bouffé hier soir! Comme quoi, c'est pas anodin la dstance mythique...
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (77.197.82.xxx) le 02/05/08 à 14:07:39
oui c'est un peu pareil pour moi sauf que j'ai deja bien repris apres qq bieres , mac do , apero et gateaux...
on ira sur la piste cyclable vers la piscine de brunoy puis epinay mais vers 16h je pense
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 02/05/08 à 14:10:09
OK, mois je partirai vers 15 h sur la piste cyclabe côté chateau de la grange puis forêt notre-dame. Bonne ballade et bonjour à la famille. Bon courage pour le footing, mois ça me dit pas trop avant une semaine
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (77.197.82.xxx) le 02/05/08 à 14:12:05
ok bonne ballade Pierrot.concernant le footing c'est régé et endurance pendant 15 jours après je passe a du spé 10km
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (77.197.82.xxx) le 02/05/08 à 14:14:11
à ce propos je mets une option (sauf si course ou mon club est fortement représenté au même moment ) sur le 10km de la saint medard.tu pourras me donner la dâte exacte et s'il est labelisé ffa.merci
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 02/05/08 à 14:22:10
super Pascal si on te vois à la saint-médard: c'est le 7 juin, départ 20h pour le 10 km; il est qualificatif FFA et on a encore enlevé des virages cette année (je t'envoie de suite le parcours par mail). Je tiens à ta dispo des bulletins d'engagements, si tu pouvais en distribuer au XVème AC, ce serait sympa.
A+
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (77.197.82.xxx) le 02/05/08 à 14:26:43
oki merci Pierrot
Les Yerrus version printanière ..... par yoyo78 (membre) (159.50.203.xxx) le 02/05/08 à 14:40:17
Ah tu ne pourras pas alors Pascal, c'est la veille du triathlon d'Enghien et je sais que tu as très envie de venir nager dans le lac municipal :)
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 02/05/08 à 14:43:13
yoyo, la dernière fois que j'ai vu le lac, les poissons flottaient, mais le ventre en l'air! Sinon, Enghein est très sympa comme coin...
Bon triathlon
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (77.197.82.xxx) le 02/05/08 à 14:58:06
merdouille...comment j'ai pu oublier ça....
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 02/05/08 à 17:20:45
rentré de ma sortie velo: j'ai fait un semi, à l'allure semi!
yapa à dire, le velo, ça fait moins mal que la CAP!
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 02/05/08 à 17:59:21
sortie du jour : (finalement en solo)
10km en récup en 49'40 moyenne de 12,1km/h à 136 puls soit 68% de ma fcm
evidemment les cuisses se font sentir mais rien de vraiment desagreable
au programme des 15 jours à venir alternance 1 jour sur 2 footing en régé ou cardio-trainer
si ça c'est pas du repos.... ;)
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 02/05/08 à 18:10:52
salut les champions
calmos pascal (repos repos-)))) et ton genou , hier il te faisait un peu mal !
pierre hier aux 35é je t'ai posé la question mais sans réponse , tu avais une foulée trés facile ! tu avais l'air de te balader ! en forçant un peu plus tu pouvais peut être !
@yoyo , ben alors yoyo 36'! , c'était une grosse balade , y'a que des costauds ici ! -)))
Les Yerrus version printanière ..... par yoyo78 (membre) (159.50.203.xxx) le 02/05/08 à 18:11:50
C'est ma faute, ma très grande faute... :(
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 02/05/08 à 18:14:02
oui oui Jean-Claude demain pas de cap mais si dimanche vous etes partants pour une petite ballade...
il faudra convier l'ami Wimm aussi pour nos balades du dimanche quitte à se donner rendez-vous des fois vers la forèt de Sénart.
sinon comme je le disais à Pierre je pense que je vais faire les 10 bornes de la st médard le 7 juin, je suis allé sur le site ça a l'air pas mal...
il y a des sas de départ ou c'est a l'arrache ?
Les Yerrus version printanière ..... par Dl (invité) (81.249.178.xxx) le 02/05/08 à 18:21:09
Salut les amis
Pascal pour la saint medard c'est à l'arrache, mais il te suffit de bien de placer au départ et tout se passe généralement très bien. Perso je pense faire le 5km pour travailler un peu la vitesse.
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 02/05/08 à 18:29:53
cool cool Dl.va falloir venir trotter avec nous un de ces prochins jours ;o)
Les Yerrus version printanière ..... par dl (invité) (81.249.178.xxx) le 02/05/08 à 18:32:00
@ Pascal: je n'y vois pas d'inconvéniants mais tu sais je cours également au cardio et actuellement ça n'est pas des plus rapide ;-))
Les par Melissik (invité) (72.36.250.xxx) le 02/05/08 à 18:32:12
One afternoon, I was in the backyard hanging the laundry when an old, tired-looking dog wandered into the yard. I could tell from his collar and well-fed belly that he had a home. But when I walked into the house, he followed me, sauntered down the hall and fell asleep in a corner. An hour later, he went to the door, and I let him out. The next day he was back. He resumed his position in the hallway and slept for an hour.
This continued for several weeks. Curious, I pinned a note to his collar: "Every afternoon your dog comes to my house for a nap. "
The next day he arrived with a different note pinned to his collar: "He lives in a home with ten children - he's trying to catch up on his sleep."
I cried from laughter
Sorry, if not left a message on Rules.
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 02/05/08 à 18:43:07
bon j'ai pas pris le temps de traduire le message au dessus... ;o))
pas de soucis pour les allures Dl , quand on est en groupe on est à la cool.
@Jean-Claude:pour info , Nicoach me fait un plan spécifique 10km.faut que je bosse le court maintenant et la vma et la piste...arf faut bien que je me force un peu...donc un peu de feeling à la Pascal mélangé aux conseils du coach
Les Yerrus version printanière ..... par dl (invité) (81.249.178.xxx) le 02/05/08 à 19:02:46
De toute façon rien de bien interessant pour le message du dessus et surtout aucun rapoort ave la cap
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 02/05/08 à 19:08:10
Jean-Claude: j'avais en effet retrouvé des forces au 35ème après un petit passage à vide à partir du 28; et puis je savais que Laurent allait me 'tirer' donc moralement ça aide; ceci dit je ne pense pas que j'aurais pu aller beaucoup plus vite, faut se méfier des apparences, à l'instar du duel entre la 1ère et la 2de féminine au MDP!
Pascal, déjà du 12 km/h le lendemain d'un marathon, tu m'étonneras toujours!
Pour la saint-médard, pas de panique, l'av du départ est large et il y aune ligne droite de 800m pour se placer avant le premier virage, qui lui aussi est très large
Dimanche, trop tôt pour moi, ce sera jardinage!
Bonne soirée
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 02/05/08 à 19:17:35
merci pierrot ...
tu me dis pascal pour dimanche : no problémo
là , il faut que je sorte du net
salut Dl
@+++ dans la soirée
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (77.197.82.xxx) le 02/05/08 à 19:59:35
ça ira pour 09h30 sur le pont dimanche , on se le confirme d'ici là
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (77.197.82.xxx) le 02/05/08 à 20:44:41
inscription en cours pour les 10 bornes de la st medard.course qui se court entre brunoy et yerres (pour ceux qui l'ignorent)
http://www.sport-up.fr/saintmedard/
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 02/05/08 à 21:47:10
ok pascal pour 9h30' , jcc sera ton meneur d'allure -)))
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 02/05/08 à 22:34:10
ok Jc c'est cool
Les Yerrus version printanière ..... par Wimm (membre) (88.163.3.xxx) le 02/05/08 à 22:37:49
Les gars vous me donnez envie pour dimanche...
Le probleme c'est qu'encore aujourd'hui je marche à la robocop :(
Tout comme Pi ça risque d'etre un peu tot, mais il va falloir que je reprenne car jeudi prochain j'ai promis à un pote de l'accompagner sur un semi...
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 02/05/08 à 22:48:20
putain et après on me traite de dingue....;o)))))
bon en tout cas Wimm c'est quand tu veux ça sera avec grand grand plaisir
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 02/05/08 à 22:50:00
calmos wimm , il faut mini que tu soit 8j. sans courir et c'est un mini .... pascal avait " la pédale douce " lors de son 2é semi et a usé physiquement moins d'énergie , le voir aux 35é était complétement blufant on avait l'air qu'il se balader le coquin ! -))))
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 02/05/08 à 22:51:14
upsss.... excuse pour les fôtes ......
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 02/05/08 à 22:52:04
c'est vrai qu'au niveau puls le second semi était facile car sur un petit rythme mais en meme temps je n'avais plus de force ceci dit Wimm écoute le sage Jean-Claude repose toi bien (après si ça te tente dimanche ça nous fera plaisir...)
Les Yerrus version printanière ..... par Wimm (membre) (88.163.3.xxx) le 02/05/08 à 23:27:14
Jcc, je n'ai pas beaucoup de marathons derriere moi (4) mais à chaque fois j'ai pu recourir 3 jours apres. Le principe pour moi étant de faire 2 à 3 sorties d'une heure en footing par semaine pendant 2 semaines. Ares ces 2 semaines (à 5 ou 6 sorties) j'ai repris l'entrainement normalement.
Tu sais Pascal ce qui me fait le plus rire c'est que si j'avais tes capacités physiques je ferai exactement comme toi. Et c'est aussi pour ça que de te lire et d'entendre tout le monde (moi y compris) te traiter de dingue cela me fait rire.
Jeudi on doit courir le semi en un peu moins de 2h. A ce rythme je pense que ça devrait aller. On verra pour dimanche si, j'ai le tel de Jcc, si je suis pas trop cassé je viens.
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 02/05/08 à 23:33:06
effectivement aux alentours de 2h ça devrait passer facile
quant à mes "capacités" à mon avis en travaillant bien tu ne dois pas en être bien loin vu ta belle perf d'hier à 20 jours d'un autre marathon...chapeau.
puis ça me fait plaisir d'avoir un "jumeau" un peu foufou niveau entrainement
oki pour dimanche on verra bien ;o)
Les Yerrus version printanière ..... par SERGE92 (membre) (82.120.216.xxx) le 02/05/08 à 23:45:40
pour les foufous tout est dans la prépa du ravitaillement! et en plus toucher les cacahouètes de JCC c'est du porte-bonheur :-)))))
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 02/05/08 à 23:51:23
mdr Serge...
pour le coup ça n'a pas marché là ;o)
Les Yerrus version printanière ..... par serge92 (membre) (86.205.11.xxx) le 03/05/08 à 10:52:16
faut pas les rendre de suite.... faut soupeser! :-))))
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (77.197.82.xxx) le 03/05/08 à 10:59:41
alors ça ne marchera jamais ;o)
bon des yerrus , abcistes et autres volontaires pour la sortie trankilou de demain ???
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (77.197.82.xxx) le 03/05/08 à 11:01:27
@Pierre: tu n'es pas inscrit aux 10 bornes ??? c'est quoi ce bordel ???
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 03/05/08 à 11:21:21
pierre est toujours à la remise des dossards de la st. médard , sinon c'est l'bordel -)))
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (77.197.82.xxx) le 03/05/08 à 11:24:31
arf si meme les gars de l'abc ne courent pas à domicile ou va t'on ???
l'an dernier les foulées du xvème (je n'y etais pas) on ne voyait que de l'orange et je ne parle meme pas du classement...
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (86.212.241.xxx) le 03/05/08 à 13:10:21
c'est ma plus grande frustration en effet de ne pouvoir participer à la course: mais on est déjà rique rac aux niveaux bénévoles, donc tout le club s'y mets
j'ai fait la course en 2003 il me semble; je n'étais pas encore à l'ABC
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 03/05/08 à 13:19:42
pascal , sur le blog des lenglenus , y'a 3 superbes photos de toi aux 17é prise par françois , le lien est sur le blog .
salut pierre , bon jardinage demain .
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (86.212.241.xxx) le 03/05/08 à 13:54:16
merci Jean-Claude, je m'y mets dès aujourd'hui!
Et bonne sortie demain, bride un peu Pascal (en dessous de 15 km/h!)
Les Yerrus version printanière ..... par JPP (membre) (62.34.167.xxx) le 03/05/08 à 15:09:34
Pierre,tu as cassé mon envie d'aller courir demain matin avec Pascal et JCC.15 au kilo,c'est 4 de trop pour moi.
Cet aprem,on va voir les Chtis,et ce soir le PSG à la télé(qui va gagner).
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (86.212.241.xxx) le 03/05/08 à 18:24:33
JPP tu crois tout ce qu'on te dit! 15 km/h et le PSG qui gagne, faut pas pousser c'est pas Noël!
Les Yerrus version printanière ..... par dudy (membre) (88.122.109.xxx) le 03/05/08 à 18:31:57
http://www.flickr.com/photos/23246913@N06/sets/72157604846021346/show/with/2459476057/
et
http://www.flickr.com/photos/23246913@N06/sets/72157604846021346/show/with/2459476057/
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (86.212.241.xxx) le 03/05/08 à 19:57:07
très bel album Duddy; au 27ème, on commence vraiment à en c...
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (77.197.82.xxx) le 03/05/08 à 21:52:10
merci Dudy pour le lien elles sont splendides ces photos
@Jean-Claude:pas de folie ce soir...j'ai vu Hervé et sa femme entrer chez toi ce soir ;o))
a demain 09h30 sur le pont...
@Pierrot:c'est dommage la non -participation à votre propre course ...
bonne soirée à tous
Les Yerrus version printanière ..... par JPP (membre) (62.34.167.xxx) le 03/05/08 à 23:09:11
JCC/Pascal-Alors,demain matin à 9h30,sur le pont,quelle distance et à quelle vitesse?
PI-Le PSG n'a quand même pas été loin de gagner,mais 1 point par match ne lui suffira pas.Ce n'est même pas sûr qu'un sur deux gagné suffise.N'est-ce pas JCC?
Les Yerrus version printanière ..... par dudy (membre) (91.164.242.xxx) le 03/05/08 à 23:42:54
je pense que le seul remède pour le PSG c'est une bonne purge en passant par la L2 ! Et puis ça me permettra à nouveau de crier au parc : "Allez Brest Allez Brest !"
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (77.197.82.xxx) le 03/05/08 à 23:54:47
@JP:10/12 kilos a 11km/h
Les Yerrus version printanière ..... par Wimm (membre) (88.163.3.xxx) le 04/05/08 à 01:17:57
Demain c'est encore trop tot pour moi.
Passez une bonne matinée, je pense que d'ici peu je me joindrai à vous le dimanche matin...
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 04/05/08 à 08:59:04
pas de soucis Wimm , recupère bien
bon dimanche à tous
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (77.197.82.xxx) le 04/05/08 à 11:40:46
sortie du jour:
- 2km pour rejoindre le point de rendez-vous , je suis à la bourre donc accel à 15 puis 16km/h sur le plat...moyen comme echauffement...
- 13km en rythme super cool avec Jean-Pierre et Jean-Claude
avec un temps idéal
cet aprem en principe une ballade en vtt
pour JC et JP mon mail pour les photos:
pbleuse(arobase)yahoo.fr
merci
à pluche
bon dimanche
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 04/05/08 à 11:45:33
Jpp , pascal et Jcc , petite sortie de 14 km au soleil en parlant ......... càp bien sur , les analyses de pascal sur marathon , c'est toujours trés interessant et instructif .
quand on se fait dépassé sur le MDS par la meilleur féminine et mister chauchau et malgré tout faire un bon temps , et bien c'est sympa à écouter .....
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 04/05/08 à 11:48:12
ok pascal ça roule , d'ici une p'tite heure
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (77.197.82.xxx) le 04/05/08 à 11:50:12
prends ton temps Jean-Claude ya pas le feu ;o)
merci par avance
Les Yerrus version printanière ..... par JPP (membre) (62.34.167.xxx) le 04/05/08 à 13:46:16
Merci à Pascal et JCC pour ce petit tour instructif.
Je vais passer ma carte compactflash à Pierre pour qu'il vous envoie vos photos MDS,et même JCC le spectateur.je ne suis pas assez doué pour le faire moi-même.
Pierre,puis-je passer cet AM?
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (86.212.241.xxx) le 04/05/08 à 14:47:19
pas de pb JP, je serais dans le potager!
je rentre de la braderie et d'une sortie velo de 24 km (mon parcours sortie longue) à la vitesse moyenne prodigieuse de 19 km/h!
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 04/05/08 à 22:44:58
@Jean-Claude:j'ai bien reçu les 4 mails , je zieute ça avec Annelyse.merci à Martine et à toi ;o)
à pluche
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (86.218.38.xxx) le 05/05/08 à 08:03:15
Jean-Claude moi je n'ai rien reçu! Je vois que c'était Pascal la vedette car de mon côté j'ai plein de photos de toi de la part de JP!
Bonne journée
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (212.11.18.xxx) le 05/05/08 à 08:41:15
pierre , hier je n'avais pas ton email à yerres , c'est pour cela ........... de mon boulot je t'envoi ta photo du 35,5 km .
ok pascal : cool ..
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (212.11.18.xxx) le 05/05/08 à 08:53:39
pierre , à mon boulot nous avons aucune réception de mail ! donc j'ai babancé ton adresse email à martine donc elle t'envoie la photo et il est mieux que tu lui envois les photos de jp sur son mail , là aucune réception !
si tu as reçu tu me tiens informé , merci .
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (86.218.38.xxx) le 05/05/08 à 09:27:12
non JCC j'ai pas le mail de ta wife (et celle de ton beauf par la même occaz)
Pascal, tu as toujours le même mail car je n'ai pas de retour?
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 05/05/08 à 10:10:24
hello les filles ...euh..les gars ;o)
@Pierre:mon mail c'est toujours pbleuse(arobase)yahoo.fr
tu m'as envoyé ya 3 jours la photo prise par ta femme
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (86.218.38.xxx) le 05/05/08 à 10:17:12
oui Pascal, mais là j'ai toute une série de clichés pris par JP: une vraie star toute souriante!
comme j'arrive pas à les compresser je t'enverrai petit à petit les photos
biz
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 05/05/08 à 10:22:56
ok Pierrot
merci ;o)
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 06/05/08 à 11:03:42
@Pierrot:merci j'ai bien reçu toutes les photos , merci à Jean-Pierre de m'avoir autant mitraillé...c'est ça l'avantage de courir doucement...
footing de prévu tout à l'heure mais je ne sais pas encore trop à quelle heure , le plombier finit de m'installer ma mouvelle chaudière...l'ancienne doit avoir a peu près 30/40 ans...
bonne journée à tous
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 06/05/08 à 11:05:25
de rien Pascal
ce midi je pars faire une sortie VTT sur ton parcours 'sortie longue', peut-être se rencontrera-t-on?
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 06/05/08 à 11:31:47
ok Pierrot on verra si nos chemins se croisent...
@Jean-Claude:nous avons le meme plombier...il s'est mis a me parler d'un de ses clients 55ans ,22 marathons en face la mairie...trop fort...je lui reponds ah bah oui mon copain Jean-Claude ;o)
Les Yerrus version printanière ..... par yoyo78 (membre) (159.50.203.xxx) le 06/05/08 à 11:38:01
Impossible que ce soit notre ce Jean-Claude, avec la pêche qu'il a notre Jcc je suis sûr qu'il a bien moins de 55 ans.
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 06/05/08 à 11:41:29
bah oui je sais c'est surprenant ... des fois quand on court ensemble les passants nous interpellent et le prennent même pour mon fils...
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (212.11.18.xxx) le 06/05/08 à 11:42:59
salut pascal , pierrot , yoyo .
oui pascalou et c'est le meilleur plombier de la région , il est jeune patron/sympa/compétant .
c'est au retour de berlin qu'il était venu faire l'entretien de la chaudiére .
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (212.11.18.xxx) le 06/05/08 à 11:46:25
merci de me rejeunir pascal -))))
ben oui mon yoyo ...
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 06/05/08 à 12:15:57
@Pierrot:je partirai vers 13h direction piscine de Brunoy, croix de villeroy etc pour a peu près 15km trankilou
Les Yerrus version printanière ..... par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 06/05/08 à 14:39:57
on s'est raté de pue Pascal, j'ai fait le parcours mais un peu avant et malhéeureusement dans le même sens que toi! J'ai été revoir les 7 derniers kilos du MDS et je me suis surpris à ne pas me souvenir de certains endroits! Comme quoi, c'est pas anodin le marathon... Tiens j'ai reçu le républicain avec les résultats
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 06/05/08 à 14:46:01
oki Pierrot,
pour ma part 15km en 01h12'59 soit du 12,3km/h de moyenne , rythme trankilou encore une semaine et hop c'est reparti.pas de douleurs post-marathon apparentes et genou ok.c'est cool
Les Yerrus version printanière ..... par JPP (membre) (62.34.167.xxx) le 08/05/08 à 18:19:52
C'est l'armistice pour les Yerrus aussi!
Qui sur le pont Dimanche à 9h30? Pascal?JCC?Pierre?
L'abc est en villégiature Dimanche,les gendarmes et les voleurs,et ailleurs.
Les Yerrus version printanière ..... par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 08/05/08 à 20:01:32
salut pascal, pierre , Jpp ,
bien votre sortie de ce matin .
ben non Jpp , le jcc fera dimanche matin sa 1ére sortie (j'en ai 6 à faire) eu tunisie .... à côté du joli petit village de mamet .
Les Yerrus version printanière ..... par ricoulélé (invité) (81.48.124.xxx) le 08/05/08 à 20:05:55
bon voyage à toi jcc!!
la tunisie est un beau pays avec des gens extras!!!
profite bien et surtout n'oublie pas la casquette :)
bizzz @ toi ainsi qu'à tous les yerrus!
Les Yerrus version printanière ..... par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 08/05/08 à 20:18:56
hello mister Ricou
@Jean-Pierre: il y a un nouveau post des yerrus...
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