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boisson d'attente par cambou (invité) (81.80.140.xxx) le 01/04/08 à 17:08:29
Que pensez vous de boisson d'attente quelques heures avant la course ?
boisson d'attente par dr.trapé (invité) (82.127.65.xxx) le 01/04/08 à 17:51:13
On peut considérer qu'il existe 2 types de boissons à prendre avant, en sachant que cela ne compense pas une bonne préparation nutritionnelle, que du fait de la composition glucidique de la boisson type "1 Heure avant" riche en fructose, il y a plutot recharge de son foie. La boisson type "15 minutes avant" est une boisson surtout glucosée avec le risque de générer une diurèse en cas de normo hydratation.
Quelque soient les glucides, cela modifie l'insulinémie donc la lipolyse à l'exercise.
boisson d'attente par Frédéric (membre) (90.2.223.xxx) le 01/04/08 à 18:02:39
En gros tu risques d'aller pisser très rapidement, et gare à une éventuelle mauvaise gestion de ta glycémie.
Pour moi je ne bois plus dans les 80 minutes avant le départ.
Fred
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