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Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (90.2.223.xxx) le 01/04/08 à 19:47:29
Pour tout savoir sur les rendez-vous matinaux dominicaux, les séances de piste à Pershing le mercredi soir et les autres sorties au bois de Vincennes, c'est ici et nulle part ailleurs avec les Vincennus™.
Le marquage hectométrique de la piste cyclable a été refait (3140 mètres), de même que la partie fermée aux voitures de l'avenue des Minimes.
Petit rappel de nos deux rendez-vous hebdomadaires habituels :
• Le dimanche matin au lac de Saint-Mandé, en face du "Châlet des gaufres" (au niveau du feu rouge).
Notre parcours mesure 17,4 km, mais selon les envies, humeur et niveau des uns et des autres on peut le modifier ad libitum, le raccourcir, le prolonger.
Le parcours "historique" est ici :
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=1032
http://www.courseapied.net/forum/whowho/membre.php?id=1545
• Le mercredi soir dès 19 h, ou plus tôt pour ceux qui veulent, au stade Pershing (juste à côté de l'Insep) pour des séances de piste où chacun évolue à son rythme.
• Possibilité également de faire du travail en côte sur la route des Barrières, qui se trouve au niveau du kiosque qui domine l'étang de Gravelle (vers l'hippodrome, à la fin de la montée côté tribunes).
Cette côte mesure 550 m de long, 5 % de pente, avec un marquage tous les 50 mètres.
Quelques photos dans mon blog :
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=872
Elle est bien plus "humaine" que celle située un peu avant (en venant de Charenton), entre le cimetière et l'asile.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (90.2.223.xxx) le 01/04/08 à 19:49:03
Sortie longue pour moi dimanche, avec néanmoins un passage dans le bois de 9h29 à 10h05 environ.
Bon marathon à tous !
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Paikan (membre) (82.226.87.xxx) le 01/04/08 à 20:43:07
Bon baa...prem's?!
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Baghera (invité) (82.120.91.xxx) le 01/04/08 à 20:54:07
tous mes voeux de reussite au capeur émérite, coacheur à ses heures, conseilleur tous azymuths et parfois humoriste du forum! serai au 31e devant carglass pour le fan club!
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (90.2.223.xxx) le 01/04/08 à 20:55:47
C'est sous le pont de Bir-Hakeim c'est ça ? Un p'tit coup sur le pare-brise steuplé ?
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (90.2.223.xxx) le 01/04/08 à 20:56:23
C'est sous le pont de Bir-Hakeim c'est ça ? Un p'tit coup sur le pare-brise steuplé ?
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Baghera (invité) (82.120.91.xxx) le 01/04/08 à 20:58:57
oui, serai 50m avt, voir caroline, un coup de dopamine!(sans pb avec la baronne!)
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (90.2.223.xxx) le 01/04/08 à 23:34:04
Je serai sur mon trente et un alors, maillot vert, short noir et vert, chaussures blanches et dorées.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Majid (membre) (84.97.251.xxx) le 01/04/08 à 23:56:40
Je devrais être quelque part entre la Porte d'Auteuil et RG ...
Je te donne donc rencard entre 11h01 et 11h05...
Ne sois pas en retard ...
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (90.2.223.xxx) le 02/04/08 à 00:45:35
Donc Majid après le 35e, comme Serge, va falloir que je me fasse une liste. Baltha j'aurai besoin de toi avec mon ravitaillement steuplé, où seras-tu ? Vers le boulevard Henri IV, au 24e km ce serait bien tiens. Sinon je peux faire un crochet maison aussi.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 02/04/08 à 08:59:19
Allez les petits vincennus qui êtes en période de repos avant le grand jour, profitez bien de ces délicieux moments avant marathon entre stress, bonheur....
Je serai sur le parcours à différents endroits. Il faut que je trouve une tenue voyante pour que vous me repériez car j'y serai en tant que photographe et vous risquez de me voir avant
que je ne vous vois.
Je serai là pour tous, quelque soit le chrono, vers le 41eme km pour immortaliser vos exploits. Frédéric pour2H48, Rachel pour 3H59, Pierrot, Jean luc et tous les autres que je reconnaitrai.
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Lolilo (membre) (81.80.68.xxx) le 02/04/08 à 09:38:50
Merci Martine.
Vivement dimanche en espérant atteindre ce point km 41 ;-)
Par ailleurs, j'ai visité dernièrement ton site Internet ... La rubrique "prochainement" donne envie !!
A bientôt.
Lolilo
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Pierrot_75 (membre) (86.212.230.xxx) le 02/04/08 à 21:40:06
Bonsoir,
sortie de 50 mn ce soir dont 16mn à vitesse marathon : mollet nickel ; par contre le rhume se fait un peu sentir au niveau souffle. D'après mes note j'ai eu le même pb en 2000 et 2004 et ai terminé en 3h34 dans les deux cas !! J'ai eu une non participation en 2002 pour des pb d'angine => de là à penser que je suis sensible aux premiers pollens il n'y a qu'un pas .....
On verra Dimanche, dans le pire des cas je transformerai ce marathon en préparation de Chavagnes ...
Demain peut-être une sortie de 35mn juste pour le fun !
Bonne soirée à tous et à Dimanche !
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 03/04/08 à 11:46:06
Qui irait vers 15h30 / 16h chercher son dossard ?
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par stefun (membre) (84.14.254.xxx) le 03/04/08 à 12:02:05
J'ai pas fait ma dernière sortie ce matin, ce sera pour demain matin à la place. Rentré à 1h du mat' du resto avec les autres consultants de ma boite, j'ai pas eu le courage de me lever tôt aujourd'hui.
De toutes façons, j'avais remarqué par le passé que ça me réussissait mieux de faire une dernière sortie le vendredi plutôt que le jeudi. Espérons que ça se vérifie.
Pour me reconnaître dimanche, j'aurai le maillot orange du club.
Stefun
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Pierrot_75 (invité) (194.51.20.xxx) le 03/04/08 à 12:50:49
Bonjour ,
je pense passer à la Porte de Versailles vers 16h30/17h. On se croisera peut-être Fred !
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 03/04/08 à 12:55:31
Fais-moi signe j'y serai peut-être encore.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (83.202.76.xxx) le 03/04/08 à 20:38:00
Finalement le dossard est bien personnalisé avec le prénom du coureur.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par xuxu (membre) (82.230.244.xxx) le 03/04/08 à 21:35:34
Je reviens de la cote de st maurice, je souhaite une course aux marathoniens!!!
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Pierrot_75 (membre) (86.218.47.xxx) le 03/04/08 à 21:36:31
Bonsoir,
dossard récupéré cet après midi en compagnie de Fred et Anne Valero.
Ce soir sortie de 30mn dont 5 mn à vitesse marathon ; les sensations sont meilleures qu'hier (j'étais trop couvert hier soir). On sent encore le rhume mais de façon moins marquée : pourvu que cela dure !!
@Duduche, Ouille : je ne suis pas sûr de passer demain matin. Je ne mets pas le réveil car il faut vraiment que je récupère, donc pas sûr d'émerger "naturellement" à l'heure adhoc pour venir vous retrouver ....
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (83.202.76.xxx) le 03/04/08 à 21:37:15
Tiens on parle de la côte du cimetière dans l'Equipe, voir ici :
http://fred.courseapied.net/photos/4464-cotecimetiere.jpg
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par xuxu (membre) (82.230.244.xxx) le 03/04/08 à 22:01:55
je souhaite une "bonne" course aux marathoniens!!! fatigué!!!
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par xuxu (membre) (82.230.244.xxx) le 03/04/08 à 22:05:19
@fred, sympa, merci pour le lien
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par yannnnn (invité) (213.41.72.xxx) le 04/04/08 à 08:37:24
Hé hé hé... j'ai vu la ligne bleue ce matin!
héhéhé, ca approche
encouragements, pensées!
bizzzz
yannnnnnn
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par sedef (membre) (90.46.135.xxx) le 04/04/08 à 08:39:45
Merci yannn !
Tu seras sur le parcours ?
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par yannnnnn (invité) (213.41.72.xxx) le 04/04/08 à 09:05:55
OUI of course !
a priori du cote de boulogne, sur les 10 denriers KM, en VTT avec un HAUT FLUO que vous ne pourrez manquer!
Bizzzzzzzzz
Yannnnn
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Squirrelita (invité) (159.50.203.xxx) le 04/04/08 à 09:11:01
Bon courage aux Marathoniens de ce dimanche !!
Je serai vers le 17 ième km comme l'année passée !!!
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par stefun (membre) (84.14.254.xxx) le 04/04/08 à 10:14:20
Dernière sortie ce matin : 35 mn d'endurance dont 10 mn à allure marathon. FC haute et fatigué alors que mardi c'était la grande forme. Faut pas paniquer, ça devrait aller mieux dimanche.
Je vais aller retirer mon dossard ce soir, ce sera fait.
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 04/04/08 à 10:31:07
Je serai habillé en vert, dossard n° 943. Cette année les prénoms sont imprimés sur les dossards.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par serge92 (membre) (82.124.222.xxx) le 04/04/08 à 10:35:52
ƒred portera les couleurs de l'espoir......
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (86.212.114.xxx) le 04/04/08 à 12:29:22
Promis Serge, au 31e km je me tiendrai à Caro, pas envie de me faire aborder par le flibustier du 35e km !
Pour ce midi j'hésite entre pâtes et nouilles.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par serge92 (membre) (82.124.222.xxx) le 04/04/08 à 12:42:58
tu peux faire un mix.....pour te tenir à Caro elle sera en position d'attente vers le kilo 31 à la hauteur du KENT CLUB/ RESTAU FLO immeuble avant Maison de la Radio!!!
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Paikan (membre) (141.11.234.xxx) le 04/04/08 à 12:47:44
Hello,
Retrait du dossard hier, où j'ai été surclassé non pas en Rouge comme je le demandais, mais carrément en Préférentiel!!! La classe américaine quoi, au moins! ;-)
En tout cas ça me libère un peu de la nécessité d'arriver super tôt sur place. 20-25 min avant le départ ça devrait coller non?
@+,
Paikan
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (86.212.114.xxx) le 04/04/08 à 12:49:29
Je m'échaufferai rue Balzac et rue Lord Byron, pile en face de l'entrée du sas préférentiel, côte gauche des Champs-Elysées, pour y entrer 10 minutes avant.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Paikan (membre) (141.11.234.xxx) le 04/04/08 à 12:58:27
Ok bien noté, je te croiserai sans doute sur place alors.
10 min avant suffisent alors...Impec.
Paikan
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par F@bien (invité) (90.14.105.xxx) le 04/04/08 à 17:10:20
Petit coucou à vous mes Vincennus d'Amour !
Je penserai à vous pour le MDP.
Marrant l'article de la côte du cimetière, dire que j'y faisais mes côtes aussi. J'en ai trouvé une à Annecy, je suis obligé de marcher, elle est trop raide ...
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par sedef (membre) (90.46.135.xxx) le 04/04/08 à 19:01:13
Fabien,
ne serait-ce pas la côte Perrière dans la vieille ville, par hasard ?
Je passe à Annecy un week-end du mois de mai.
On va se programmer un footing, si tu veux.
Sedef
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 04/04/08 à 20:36:24
Ha, j'ai râté un épisode!! Fabien habite à Annecy maintenant??? J'en profite pour t'embrasser, ainsi que Sedef(la mèche pousse?).
A tous les marathoniens, je vous souhaite un bon repos jusqu'à dimanche et dites moi si vus avez une tenue particulière pour que je vous immortalise. Quant à moi, je serai en veste rouge et foulard rouge dans les cheveux pour être repérable. N'hésitez pas à me héler pour que je ne vous loupe pas.
Je serai à plusieurs endroits du marathon, et au 41eme assez longtemps.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Pierrot_75 (membre) (86.203.141.xxx) le 04/04/08 à 21:08:17
Bonsoir Martine,
je devrais avoir un maillot manches longues rouge et par dessus le maillot orange du club avec short noir et orange ; vraisemblablement une casquette blanche et, tout au moins au démarrage, des gants noirs ; je ne suis pas sûr que tout cela soit bien assorti ;o)
Le rhume va mieux (plus de nez qui coule) par contre je tousse un peu (toux d'irritation semble-t-il)... On verra Dimanche matin !
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 04/04/08 à 21:34:16
Bonsoir Martine,
J'aurai un short noir, un maillot noir, des chaussettes noires, des gants noirs, etc...
A demain matin chez Duduche,
Ouille
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Lolilo (membre) (81.67.196.xxx) le 04/04/08 à 21:56:06
Bonsoir Martine,
Short noir, haut sans manches blanc & noir. Ipod sur le bras gauche / gel sur le bras droit ... ah oui et le casque vert sur les oreilles.
Bonne course Pierrot et Ouille (Ouille je ne savais pas que tu étais de la partie ??)
Lolilo
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 04/04/08 à 23:34:45
Ouille est un inscrit de la dernière heure, il est en préparation pour les 100 km de Chavagnes. Course avec Pierrot ?
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par sedef (membre) (90.46.210.xxx) le 05/04/08 à 08:54:48
Martine,
chaussures orange, chaussettes blanches et orange, cuissard gris, maillot orange.
Et mèche poivre et sel.
Sedef
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 05/04/08 à 08:56:18
@ Lolilo : effectivement, un inscrit de la dernière heure comme le dit Fred, j'ai récupéré in extremis le dossard de quelqu'un qui renonce. J'espère avoir le plaisir de te rencontrer demain, au mons au "Cristal" vers 7h45...?
@ Fred : ben je crois pas, car notre ami Pierrot va certainement galoper comme un jeune, je préfère pour ma part privilégier une véritable allure d'endurance en perspective de Chavagnes.
Excellente course à vous deux,
Ouille
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Lolilo (membre) (81.67.196.xxx) le 05/04/08 à 09:41:53
@ Ouille : Excellente nouvelle ! Je me prononcerai sur Chavagne à l'issue de ce MDP. Quel SAS ? Moi 3h45. A demain au Cristal avec plaisir.
Bonne dernière lonnnnnngue journée.
Lolilo
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 05/04/08 à 10:01:31
Lolilo, je suis en sas de 5h00, mais je vais essayer de le modifier lors du retrait du dossard aujourd'hui.
Ouille
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Lolilo (membre) (81.67.196.xxx) le 05/04/08 à 10:09:01
@ Ouille : ok on pourra peut-être faire un bout de chemin ensemble ... A suive.
A demain. Plutôt vers 8h pour moi au Cristal.
Lolilo
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Pierrot_75 (membre) (86.203.206.xxx) le 05/04/08 à 10:53:30
Bonjour à tous!
@ Ouille :je ne suis pas sûr de galoper ;o) Beau mal de crâne ce matin au réveil mais nez débouché (on ne peut pas tout avoir! )
On se croisera au "Cristal" je pense. Après, j'adapterai mon allure aux sensations du moment.....
A demain
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par NicolasASM (invité) (90.3.105.xxx) le 05/04/08 à 11:10:37
Pour cause d'Alençon-Médavy je ne pourrais venir vous encourager alors je vous souhaite bonne chance et à demain soir pour les CR :-)
NicolasASM de tout coeur avec vous
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par F@bien (invité) (86.75.17.xxx) le 05/04/08 à 11:24:06
@Sedef
Je ne pensais pas à celle-ci quoique bien raide en effet.
La côte dont je parle se trouve dans la montagne ...
@Martine
Et oui, je suis à Annecy maintenant. Gros bisous
@ux Vincennus
Bonne course demain !
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (86.212.50.xxx) le 05/04/08 à 17:44:52
Yannnnnn je sais que tu seras au virage km 16,4 avant la montée du pesage. Je serai en maillot vert.
Tes bras au fait !
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par yannnnnn (invité) (88.171.135.xxx) le 05/04/08 à 20:57:06
Effectivement Fred!
J'aurai un haut fluo!un haut fluo !un haut fluo un haut fluo un haut fluo un haut fluo un haut fluo un haut fluo un haut fluo un haut fluo
Je vois Fred, j'espere Pierrot ensuite et j'accompgane un pote sur qqs km ensuite (Il passera en 1h20 normalement) sur son premier marathon!
Yannnnnnn
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 05/04/08 à 21:01:53
Je pense à vous très très fort. Dormez bien et demain tout ira bien. Duduche et Yannnnn, j'aurai mon tel avec moi si vous voulez me retrouver.
J'ai l'impression de le faire un peu ce marathon. Je vais tenter d'avoir un regard juste et tendre.
Je vous embrasse.
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par yannnnn (invité) (88.171.135.xxx) le 05/04/08 à 21:05:11
Ah Martine!
Hihihi! Ce matin, ai croisé des poncho la rochelle!
Ca me rappelle bien des souvenirs ce samedi d'avant le marathon! Je serai demain au km 16,4 dans un leger faut plat montant! Puis ensuite entre le 16 et le 21!
Les marathoniens : au lit!
Bizzzzzzzz
Yannnnnnn
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 05/04/08 à 21:12:10
Coucou mon petit Yannnnnnnn, que de souvenirs!!!!Nostalgie, nostalgie.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 05/04/08 à 21:13:54
Yannnnn tu courras ou tu seras à vélo ?
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par yannnnn (invité) (88.171.135.xxx) le 05/04/08 à 21:40:24
je viens à pied : je vé te voir, je sais pas si j'arriverai à te suivre longtemps... je "recupere" ensuite un pote, avec qui je vais courir jusqu'au semi!
Oui Martine, Nostalgie!!!! Etlespatesliquides!
Yannnnn
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par ledisciple (membre) (82.66.149.xxx) le 05/04/08 à 21:54:27
un passage en coup de vent pour souhaiter à tout ceux qui le font bon courage et les meilleures perf' possible pour le marathon de paris !!
bonne soirée et bonne nuit pleine de repos
Quentin
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par korma (invité) (82.224.188.xxx) le 05/04/08 à 22:29:18
Je pense bien à tout ceux qui font le marathon demain. S'il ne pleut pas les conditions seront optimums pour cette édition.
Bon courage et je vous souhaite à tous une bonne course demain !
korma
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par SERGE92 (membre) (82.120.163.xxx) le 05/04/08 à 23:33:29
Martine garde ton regard de biche il te va si bien, BIZ
Fred à 11h02-03 le retardateur n'attendra pas....
bonne nuit ! .....tu as tout fait bien.....
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 06/04/08 à 05:41:43
Meric Serge, à toute à l'heure. J'en suis aux crêpes là.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par ricoulélé (invité) (82.121.209.xxx) le 06/04/08 à 05:43:41
overstims fait des crêpes? :))
bonne course!
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 06/04/08 à 05:48:37
Tu rigoles, fabrication maison.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 06/04/08 à 06:09:14
Bonne course à tous les Vincennus et aux autres,
Ouille
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 06/04/08 à 06:18:37
Ouille tu pars à quelle heure ? De Bastille ?
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par gavroche (membre) (83.202.187.xxx) le 06/04/08 à 06:19:06
bonne course à tous , à tout à l'heure
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 06/04/08 à 06:20:01
à 6h45.
(ça répond en même temps au SMS !).
Ouille
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 06/04/08 à 06:25:14
Ha trop tôt pour moi je voulais te proposer vers 7h10 aux Phares
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par yannnnn (invité) (88.171.135.xxx) le 06/04/08 à 11:24:35
Vu
-Fred, sedef : au km 17, fringants, Fred avait 30s d'avance sur son temps, je les ai accompagné chacun 500m
-Ouille, toujours aussi à l'aise, en prépa de Chavagne
Pas vu:Pierrot, qui doit être au lit... decision dure à prendre, rageante sans doutevu sa forme, mais sans doute sage et raisonnable en vu de Chavagne...
Bizzzz Yannnnn
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Pierrot_75 (membre) (86.203.207.xxx) le 06/04/08 à 12:41:04
Bonjour,
@yannnn: tu as admirablement résumé mon état d'esprit. Ma crève (toux, gorge toujourscsensible, un peu de fièvre) est plus tenace que prévu et c'est ce matin à 5h que j'ai pris la décision de rester au chaud ... Vraiment pas simple !Mais je ne tenais à mettre des semaines à m'en remettre ...
A priori la meteo a été sympa (frais sans pluie ; du vent?)
Bon, demain, direction toubib pour en finir !
A très bientôt
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Squirrelita (invité) (159.50.203.xxx) le 06/04/08 à 13:18:19
Pas vu Yann pourtant j'étais moi aussi au 17 ième KM !!!
Fred pas vu non plus ptêtre que je suis arrivée trop tard !!
J'ai vu Nico qui semblait à l'aise ... puis Stefun tout aussi frais puis un appel mon prénom ...mais qui était-ce ?
J'ai attendu Pierrot !! Mais je comprends pouquoi je l'ai loupé ! Sage décision ...et bon rétablissement !
Ensuite, je Suis allée à la rencontre des tous derniers ...au 12ième km!
Il est difficle de vous voir dans la masse ...j'espère que vous n'avez pas trop souffert du froid au départ !
Bon apm aux courageux !
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par ledisciple (membre) (82.66.149.xxx) le 06/04/08 à 14:16:03
Pas facile de faire ce choix Pierrot, c'est l'expérience qui parle sans doute, moi je suis pas capable de réfléchir dans ces situations, je pars au casse-pipe direct...
Prompt rétablissement
Quentin
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 06/04/08 à 14:53:24
Finalement météo idéale ce matin.
Merci Yannnnn pour l'accompagnement. J'ai eu droit également au soutien de JPII en string léopard du 31e au 35e km. JPII t'es un dingue ! En plus il n'avait plus ses vêtements normaux pour rentrer!
Passage au semi en 1h33'50", 30e km en 1h59'45", et puis gros coinçage au 35e km, mal au ventre (comme en 2005 à La Rochelle), arrêt technique, montée difficile de l'hippodrome d'Auteuil second arrêt en urgance vers le 36e km et fin de course cahotique, j'ai pris la foulée de Laurent Jalabert pendant 2 km avant de flancher, Sedef m'a dépassé, N10 m'a rejoint à 400 m de la ligne et j'ai terminé en 2h54'40".
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Pierrot_75 (membre) (86.203.207.xxx) le 06/04/08 à 15:40:37
Bravo Fred, malgré tes problèmes tu réalises un temps quand même pas mal !! Ca te laisse un objectif pour le prochain marathon ;o)
Tu as découvert le léopard du Bois de Vincennes !!
Je viens de visionner l'enregistrement fait sur FR3. Jalabert fait une bonne pub pour Garmin ;o))
Je ressens comme un sentiment de manque (comme les quelques fois où j'ai déclaré forfait)et de frustation mais bon, des marathons il y en a plein d'autres !
Va donc falloir que je case une bien longue sortie avant Chavagnes. J'espère pouvoir la faire Samedi ou Dimanche prochain
Bonne récup !
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par aleksi (invité) (89.81.13.xxx) le 06/04/08 à 16:08:52
Fred, bravo pour ta pugnacité !C'est dommage ce pépin qui n'a rien à voir avec ton niveau de course. Mais l'entraînement que tu as accumulé ces derniers mois te sera utile sur pour d'autres tentatives de record.
NB. je ne comprends pas ton chrono au semi: 1h33? Tu voulais faire un énorme negative split?
Pierrot: je dois faire ma sortie extra-longue dimanche prochain. On pourrait la faire ensemble?
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 06/04/08 à 16:10:47
Merci Aleksi, erreur, 1h23'50" évidemment.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Pierrot_75 (membre) (86.203.207.xxx) le 06/04/08 à 16:11:39
Salut Aleksi, ok pour une sortie extra longue mais également extra lente !!! Peut-être un peu trop lente pour toi (9,5 km/h environ)par contre. On peut en faire une partie ensemble ......
Merci pour la proposition ...
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 06/04/08 à 16:13:46
@ Pierrot : tu as pris la bonne décision, l'échéance qui compte pour nous est dans un mois. C'est ce qui m'a conduit à un excès de prudence, puisque j'en finis en 4h13'26'' (temps réel). Pour fêter ça, je viens de me gaver de moules frites (et de coca) chez Léon à Bastile en compagnie de l'ami Duduche. Que du bonheur...
Prends soin de toi, je serai mercredi matin au café.
Félicitations à tous les Vincennus (tu es peut-être déçu, Fred, mais on est nombreux à envier ton chrono...) et merci aux nombreux supporteurs croisés sur le parcours : Krusti et ses sbires, Yannnnn, Linda, Duduche (impérial en signaleur !) et tous les autres...Mon seul regret : avoir loupé Martine.
Ouille
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 06/04/08 à 16:14:53
A "Bastille", c'est mieux...
Ouille
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Pierrot_75 (membre) (86.203.207.xxx) le 06/04/08 à 16:15:24
Merci Ouille ! Ok pour mercredi matin 8h30 .....
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 06/04/08 à 16:19:24
Ouille, pour nous pâtisseries et champagne pas loin de vous.
Un peu déçu car je m'étais vraiment bien préparé, mais c'est ça le marathon. J'étais encore dans les temps au 33e km, mais ensuite... Nous sommes restés logtemps peu avant le 41e mais sans te voir.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 06/04/08 à 16:22:36
@ Fred : un petit rot, une bonne sieste, et tout rentrera dans l'ordre !
Ouille
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 06/04/08 à 16:29:18
Buuurp...
Merci à Martine présente aux 6e, 13e, 25e et 36e km (là je n'avançais plus très vite dans la côte), tes photos à suivre. Egalement à Yannnn, JPII en string, Baltha, Enzo, Krusti, Houdini, Pepito, Jgab, MarieL, Caro, Serge.
J'ai furtivement aperçu Patoche avant le 25e km, mais j'ai bien vu les géants de Raismes sur les quais.
Prochain marathon le 3 mai à Chavagnes avec Brinouille.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 06/04/08 à 16:30:14
Et à Madame Calou entrevue vers le 41e km aussi.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 06/04/08 à 16:53:51
J'ai adoré vous suivre, vous encourager. Un vrai bonheur ce marathon. J'ai pris un grand nombre de photos de personnes connues ou inconnues. Le blog sera mis en place plus tard.
Frédéric, 2H48, on essaie la prochaine fois??? c'était fordimable de te suivre, de te précéder. J'ai fait ma séance de fractionnés aujourd'hui.
Ouille, déçue aussi de t'avoir loupé.
Barbie, j'ai repéré le super panneau que ta petite famile t'a reservée; il sera d'ailleurs dans les photos du blog.
Loupé aussi Jean luc et Stefun, mais j'ai su que vous étiez heureux de vos chronos.
Pour le reste, j'ai été vigilente et j'ai vu un grand nombre de forumers. Pris en photo pour une grande partie.
J'ai eu la chance de voir notre phénomène:::JP2 en
string!!!! photos pour preuve!
Une pensée pour Pierrot et son absence raisonnable!
Félicitations à tous
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 06/04/08 à 16:59:19
@Fred, dommage , tu as eu un coup de froid? Je ne t'ai pas vu ,au moment ou tu passais une coureuse dossard préférenciel à eu certainement un claquage,elle souffrait et à eu froid le temps que les pompiers arrive.
@Désolé pour toi Pierrot,soigne toi et à Chavagnes......
Au Café mercredi.....
A bientôt duduche
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 06/04/08 à 17:18:03
Coucou Duduche
Pas trop gelé??? on se voit mardi matin.
Bisous
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 06/04/08 à 17:28:15
Et Lolilo, des nouvelles???
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par stefun (membre) (86.212.14.xxx) le 06/04/08 à 17:35:16
Quelle beau marathon !
C'est un réel bonheur de se sentir marathonien avec un beau chrono qui me plaît : 3h51. Parti sur les bases de 3h45, j'étais en moyenne à 5'20 au km pendant les 25/30 premiers km il me semble (à analyser), puis ma vitesse à diminuée un peu au fil des km pour passer sur la fin à 5'40/5'50 au km. Pourtant je n'ai ressenti aucun mur cette année. Tout s'est passé d'une façon fort agréable. J'aurais pu me faire un peu violence pour maintenir l'allure car en flemmardant je termine assez frais, rien à voir avec l'année dernière et la profonde fatigue ressentie. Mais bon, jusqu'au bout je n'ai pas souffert, ça m'a permis de savourer à fond ces derniers kilomètres. Que c'était beau ces deux derniers km: d'abord j'ai croisé un grand troupeau d'autruches qui m'ont encouragés, ensuite j'ai vu mon amie qui était venue m'encourager sur le final et enfin toutes cette foule qui applaudissait. J'ai fini la course avec un sourir large comme une banane. Du pur plaisir.
Sur cette course, avant et pendant, j'ai vu Enzo, Krusti, Houdini, Serge, Duduche, Mariel, Jean-Luc, Squirel, Yannn, mais j'ai loupé Martine.
J'ai croisé une jeune femme du club avec son maillot orange au départ à Concorde mais je ne connais pas son pseudo. D'autres personnes m'ont aussi encouragé en tant que membre du club des autruches, c'était super sympa. Ca m'a bien donné la pêche de tous vous voir.
La déception du jour, c'est de n'avoir pu courir quelques km avec Pierrot ce matin. Pierrot, je t'ai laissé un message perso sur ton fil de discussion de coaching du club.
Ce marathon passé, je vais désormais être plus souvent présent à Lenglen les mardi et jeudi pour les entrainements. Je vais me remettre au 10km et donc faire de la VMA. Ca fait quand même 3/4 mois que je n'ai pas fait une seule séance de VMA. Je vais m'y remettre avec plaisir.
SteFun
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par stefun (membre) (86.212.14.xxx) le 06/04/08 à 17:36:25
Quel beau marathon ! Désolé pour la faute d'orthographe.
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par sedef (membre) (90.46.210.xxx) le 06/04/08 à 18:28:57
Pour ma recup ce fut gigot gratin dauphinois, bien apprécié !
2h53'26" , je suis content d'avoir battu mon record même si j'esperais un peu mieux.
Mais une lente dérive sur le second semi me fait penser que j'ai manqué de foncier sur mon entrainement. Les jambes n'avaient plus le meme rendement !
Merci à tous ceux qui encourageaient et ils étaient nombreux : Martine omniprésente, Yann qui courait à mes cotés, Duduche impérial en signaleur ...
Pierrot, le soleil brillera pour toi à Chavagnes.
Sedef
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 06/04/08 à 18:48:37
Bravo les Vincennus pour vos courses.
Quand je vois ta course Fred ou celle de Sedef, j'ai l'impression d'avoir ressenti la même chose. Bien jusqu'au 30ème, encore dans les temps au 35ème et après le chrono qui dérive pour terminer à quelques minutes de l'objectif.
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par yannnn (invité) (88.171.135.xxx) le 06/04/08 à 18:51:20
@stefun, sedef & Fred Ouille : bravo les gars! félicitations ! clap clap clap !
Fred : j'espere que ton brouillamini gastrique qui t'empeche de realiser le chrono voulu ne te gache pas le plaisir d'un chrono beau comme tout ! 2h54, merde! Ravi de t'avoir accompagné tant que j'ai pu, c'est a dire pas assez a mon gout mais tu cours plus vite en marathon que moi sur 10!
Pierrot : sagesse est mère d'espérance, tous mes voeux de rétablissement!
Bizzzz à tous
Yannnnn (mes bras, oué, je sais)
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par fils du vent (invité) (82.236.176.xxx) le 06/04/08 à 19:03:27
D ACCORD D ACCORD . TOUT LE MONDE(enfin presque ) a battu son record.
Bon maintenant envoyez vos photos aux provinciaux qui sont restés cantonés au pays ce week end.
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 06/04/08 à 19:22:00
Hé bien oui!!! j'ai pas eu bien chaud Martine, si tu regarde dehors,il neige!!!!!!!!!!!!
Effectivement, Stefun, tu avais l'air d'étre trés bien au 33ékms,,,,Félicitations.
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 06/04/08 à 19:34:38
Bravo Stefun
Maintenant, place au repos et à un prochain dimanche pour notre Vincennu tour adoré.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par eric8 (membre) (82.247.51.xxx) le 06/04/08 à 19:35:38
je comprend mieux la tete de Martine au 40 eme kio, quand je vois ton temps fred. 2 h54 c'est une catastrophe.
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par gavroche (membre) (83.202.187.xxx) le 06/04/08 à 20:00:52
bravo à tous pour ces récits,même si pour certains le chrono ne correspons pas aux attentes, j'ai trouvé que l'eau était bien glacée aux ravitos. heureusemebnt pour moi et pour d'autres le mdp reviendra en2009 car j'ai du abandonner au semi, manque d'entrainement et de foncier, on verra cette automne berlin ou new york.
bonne récup à tous, soigne toi bien pierrot.
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 06/04/08 à 20:05:23
Eric, j'avais une tête spéciale??? Certainement le regard très concentré pour tenter de ne louper personne, mais sans doute pas assez puisque je ne t'ai pas vu. Finir ou pas un marathon, le faire avec le chrono espéré, cela n'a rien avoir avec une catastrophe. C'est seulement du bonheur et une belle expérience sportive et humaine.
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Lolilo (membre) (81.67.196.xxx) le 06/04/08 à 20:08:16
Bravo à tous !!
Course sans problème pour moi jusqu'au 25 puis nouveau coup dur dans les tunnels mais j'ai fait le maximum pour rentrer sous les 4 heures !
Je termine en 3h56 et des poussières.
Finalement très content d'avoir su gérer cette petite baisse de régime et d'avoir trouvé l'énergie de repartir sur les 7 derniers km.
Martine, j'ai gardé un peu d'énergie pour hurler ton prénom au point 41 mais je ne t'ai pas trouvé ;-(
Fred, bravo tout de même pour cette course et cette masse d'entraînement.
Pierrot, bon rétablissement.
A bientôt.
Lolilo
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 06/04/08 à 20:12:35
Lolilo
J'y étais pourtant et je t'assure que j'ai cherché les têtes connues, mais avec ce monde, pas facile!!!l'idéal était d'avoir le teeshirt des autruches, cela me permettait de les repérer de loin. Reebook se chargeait du bruits juste à côté, alors je n'ai pas pu t'entendre
Bravo pour ton het bonne récup.
A bientôt
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Pierrot_75 (membre) (86.203.207.xxx) le 06/04/08 à 20:17:47
Bonsoir à tous,
je viens de faire une constatation amusante : j'ai une fc repos comprise en temps ordinaire entre 50 et 55. Vendredi en fin d'après midi vautré sur un canapé j'étais à 65/67; hier dans les mêmes conditions à 60/62 et aujourd'hui 57/58.
La fatigue induite par un virus est (comme celle induite par un surentrainement)a priori refletée par une hausse de la fc repos. Par ailleurs je recommence à avoir faim ;o)
J'ai l'impression que mon forfait de ce matin s'est joué à 24h/36h (à confirmer demain ; ça me rappelle Chavagnes l'an dernier mais pour un tout autre problème) ce qui rend la chose d'autant plus amère :o(
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par aleksi (invité) (89.81.13.xxx) le 06/04/08 à 20:18:51
Bravo Sedef, beau chrono! Et à tous les autres, Stefun, Chmat, et j'en oublie.
Pierrot, tu dois être frustré, mais tu te rattraperas très bientôt.
Je pense faire la sortie de dimanche prochain un peu plus vite que tu ne suggères. Je me demande si je dois intercaler qqs séquences à l'allure marathon dans la sortie très longue: les avis divergent. Un conseil?
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Pierrot_75 (membre) (86.203.207.xxx) le 06/04/08 à 20:19:03
Je n'avais pas vu ton message Lolilo. Félicitations !!
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par un plat qui se mange froid (invité) (91.163.10.xxx) le 06/04/08 à 20:26:16
Enfin!! MONSIEUR FRéDmachin, le super égocentrique avec son super dossart préférenciel, c'est encore trop bien payé pour un type aussi répugnant et dégoulinant de prétention, d'hypocrisie..... ON n'a bien trop vu et on voit trop tes conseils pédant. ON espère que tu vas disparaitre, pour laisser la place à des gens honnêtes et bien intentionnés.
Un plat qui se mange froid
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par jayjay (invité) (82.232.233.xxx) le 06/04/08 à 20:30:38
Ridicule tout juste ridicule Mr un plat qui ....
Si tu courais tu aurais cultiver l'humilité et l'entraide mais apparement tu fais juste dans la c....
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (83.202.72.xxx) le 06/04/08 à 20:34:46
@ On, voici un modèle sans faute pour la.
Fred
Enfin! Monsieur Fred Machin, le super égocentrique avec son super dossard préférentiel, c'est encore trop bien payé pour un type aussi répugnant et dégoulinant de prétention et d'hypocrisie. On a bien trop vu et on voit trop tes conseils pédants. On espère que tu vas disparaître, pour laisser la place à des gens honnêtes et bien intentionnés.
Un plat qui se mange froid.
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (83.202.72.xxx) le 06/04/08 à 20:35:29
@ On, voici un modèle sans faute pour la suite.
Fred
Enfin! Monsieur Fred Machin, le super égocentrique avec son super dossard préférentiel, c'est encore trop bien payé pour un type aussi répugnant et dégoulinant de prétention et d'hypocrisie. On a bien trop vu et on voit trop tes conseils pédants. On espère que tu vas disparaître, pour laisser la place à des gens honnêtes et bien intentionnés.
Un plat qui se mange froid.
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 06/04/08 à 20:38:35
belle perf malgré tout Fred , sur que sur un parcours moins exigeant dans le 2eme semi ça le ferait.
bonne récup
Pascal
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 06/04/08 à 20:39:42
Moi je suis très content des conseils de Fréd, dont quelques uns m'ont permis de terminer ce 1er marathon et de m'améliorer significativement depuis quelques mois.
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Pierrot_75 (membre) (86.203.207.xxx) le 06/04/08 à 20:54:41
@Aleksi : c'est bien ce que je pensais ;je ferai d'ailleurs vraisemblablement cette longue sortie Samedi matin. Concernant l'inclusion de vitesse marathon au sein de la séance longue, tu peux demander à Fred (il est partisan d'en inclure) pour le nombre et la durée.
@Fred : tu passes chez Duduche Mercredi matin ?
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par calou (membre) (86.198.125.xxx) le 06/04/08 à 21:02:51
Bravo à tous les Vincennus que nous avons pu croiser ce matin sr le marathon.
Nous avons vu Fred, Sedef, Nico, Pascal77, The Bun's en personne, J2C (je crois ...), Stefun (J'en suis pas sûre..), la merveilleuse Pépite, rayonnante !!!!
BRAVO A TOUS et bonne récup !!!
La Calou's Family
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Krusti (membre) (90.2.174.xxx) le 06/04/08 à 21:08:25
Martine & Calou, quand je fais du vélo avec Enzo merci d'envisager l'idée qu'il n'est peut-être pas seul, et qu'une autre idole est peut-être à ses cotés.
Marre de faire le clooney.
Content de vous avoir croisé.
Nothing else.
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par SERGE92 (membre) (82.120.32.xxx) le 06/04/08 à 22:24:45
Krusti avec sucre ou sans?
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 07/04/08 à 06:00:11
Mes photos du Marathon de Paris ici :
http://picasaweb.google.fr/balthazar.bluteau/MarathonDeParis2008
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 07/04/08 à 07:45:28
Bonjour les Vincennus,
J'espére que tout le monde récupére bien ;..
@ Fred ton nouvel ami à fait la méme faute que moi à préférentiel, cela dit encore un ou peut étre une ???qui ne te connait certainement pas,et qui manque de quoi???
Bonne récupération Fred, ça m'ennui toujours de voir des messages pareils sur ce forum .
duduche qui réve de sa prochaine course....
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 07/04/08 à 08:37:09
Un petit coucou au Vincennus en passant
j'espère que vous allez bien
j'ai suivi de loin vos temps au MDP
bravo Chmat , impressionnant :)
à tous les autres, bravo également
le forum a pas mal evolué j'ai l'impression, pas mal d'anciens que je ne vois plus .... j'espère rien de grave !
à très bientôt
Bises
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 07/04/08 à 08:44:36
Bonjour les Vincennus
Je suis comme toi Duduche, j'ai hâte de reprendre la compétition.
Krusti: Je ne comprends pas bien ta réaction. Quand vous êtes passés à vélo, je n'ai entendu et vu que Enzo.Tu dois savoir pourtant qu'être en tant que supporter sur une telle course demande une telle concentration, que j'étais vraiment appliquée à voir les visages, les expressions... J'ai cru que Baltha était avec lui d'ailleurs.
Je vais donc dire que ce n'est qu'un petit excès de mauvaise humeur de ta part.
Je vous souhaite une excellente journée et un bon repos pour tous les marathoniens.
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Krusti (invité) (84.14.175.xxx) le 07/04/08 à 08:55:57
Ben martine ?
Tu vois pas que je plaisante en me comparant à Georges Clooney ?
;-)))
merci d'y avoir cru finalement...
Biz-à-toi...
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 07/04/08 à 09:02:43
L'effet casque peut-être ?
Bon, nous allons partir courir dans le bois de Vincennes enneigé.
Tiens j'ai aperçu Philou hier matin sur les quais juste avant l'entrée du souterrain des Tuileries.
Pas vu Squirrel par contre à Gravelle, pourtant j'ai bien regardé.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Squirrel (invité) (159.50.203.xxx) le 07/04/08 à 09:11:45
Salut Fred,
Mon non plus je ne t'ai pas vu ... J'ai vu Nico mais peut-être que tu étais déjà passé !
J'ai vu Leopoldina ...
Je te le dis maintenant : Allez Fred !!!!
Bonne récupération !
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par stefun (membre) (84.14.254.xxx) le 07/04/08 à 09:13:26
Bonjour,
Réveil en pleine forme ce matin mais très mal aux jambes ! J'avais jamais connu ça vu que c'est mon premier marathon couru du début à la fin et sans jamais marcher. Ca devrait passer d'ici un ou deux jours je pense. Le plus dur c'était pour les escaliers. Aie Aie.
Durant la course par contre, je n'ai eu aucune douleur, ni aux pieds, ni au jambes. Ce n'est venu qu'après et ce matin c'est pire.
Stefun
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Lolilo (membre) (81.80.68.xxx) le 07/04/08 à 09:16:24
Merci Martine et Pierrot pour vos messages.
Bonne récup à tous les autres (Ouille, Stefun ...)
Fred ... tu cours déjà ??? Il me tue, moi qui ai eu du mal à descendre les escaliers et à monter dans le bus ce matin !
Lolilo
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Montaigne (membre) (193.249.167.xxx) le 07/04/08 à 10:03:36
Pas de Marathon pour moi, ni en coureur (jamais sûrement), ni en spectateur (la météo l'aurait permis), ni même en téléspectateur : un impératif perso ce dimanche matin.
Bravo aux moins de trois heures et même aux autres !
Fred, tu me feras le plaisir de te coucher plus tôt la veille du MDP l'année prochaine !
Si, si, je surveille :
Bénévole au MdP : comment ça se passe ? par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 05/04/08 à 23:21:28
Ca n'explique sans doute pas le coup de froid, mais quand même...
Bonne récup.
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 07/04/08 à 11:35:04
Ambiance hivernale ce matin avec de la neige dans le bois, les jambes pas trop sensibles finalement.
Montaigne, couché tard parfois mais levé très tard.
Deux images du marathon (Baltha) :
http://picasaweb.google.fr/lh/viewPhoto?uname=balthazar.bluteau&aid=5186346061469611393&iid=5186346306282747490
http://picasaweb.google.fr/lh/viewPhoto?uname=balthazar.bluteau&aid=5186346061469611393&iid=5186346572570720114
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par stefun (membre) (84.14.254.xxx) le 07/04/08 à 11:38:31
@Frédéric : comment fais-tu pour courir déjà ce matin après un marathon à fond ? Alors là tu m'épate. Moi j'ai le plus grand mal à marcher dès que je me lève de ma chaise. Je ne pense pas recourir avant jeudi ou le week-end prochain. Je vais même y aller doucement les 2 prochaines semaines.
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Lolilo (membre) (81.80.68.xxx) le 07/04/08 à 12:03:55
Fred est un coureur de grande expérience ; ce qui explique, non seulement, qu'il arrive déjà à courir ce matin, mais également,qu'il s'attire autant d'antipathie de la part d'un certain nombre de personnes motivées par je ne sais quelle aigreur.
Il y a plusieurs manières de réagir face à plus fort que soi ; malheureusement l'hostilité en est une.
Lolilo
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 07/04/08 à 12:41:58
Je serais bien incapable personnellement de courir aujourd'hui !
C'est plutôt Vélib au programme.
Fred a très longtemps tenu la cadence du 15km/h.
Forcé que ça passe un jour, le potentiel est là.
Sedef
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 07/04/08 à 13:25:47
Sefef, j'ai plus eu mal au bide qu'aux jambes hier en fin de course malheureusement. J'espérais presque que vous me ratrapiez plus tôt avec N10 pour que nous tentions de mutualiser notre fin de course, mais rien à faire.
Anne a coincé au 30e km.
Je réattaque la semaine prochaine en vue du marathon de Chavagnes.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par stefun (membre) (84.14.254.xxx) le 07/04/08 à 13:28:01
Lolilo : Salut ! Alors maintenant que le marathon est passé, tu as décidé pour le 100km de Chavagnes ? Perso, j'ai décidé de ne pas le faire finalement. C'est pas lié à hier ou le marathon s'est déroulé à merveille mais je ne me trouve pas assez entraîné pour une telle épreuve, surtout un mois après le marathon. Ca serait risqué. Mais je perds pas le 100km de vue qui me fait très envie. Peut-être pour une autre année, peut-être celui de Millau...
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 07/04/08 à 13:28:09
Attends de voir demain matin Stefun, je crains pour toi que ce soit encore plus douloureux :-/ ...
Mais bon çà aussi çà fait partie du marathon, hein ... ;-)
@+ Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par stefun (membre) (84.14.254.xxx) le 07/04/08 à 13:33:11
Salut Enzo, curieusement (pour certains) je suis super heureux d'avoir mal aux jambes ! L'année dernière, par manque d'entrainement j'avais du marcher et me trainer jusqu'à la fin. Du coup, j'avais pas eu mal aux jambes et j'avais un peu honte de ma prestation. Cette année au contraire, j'étais mieux préparé et j'ai pu courir les 42.2 km au bon rythme sans jamais m'arrêter, ni même marcher (sauf 20m au ravito du 35ème).
Vu que d'habitude (10km, semi) j'ai jamais mal aux jambes, là ça me fait plaisir parce qu'ainsi j'ai vraiment le sentiment d'être marathonien !!! J'ai mal mais c'est que du bonheur :-)
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Paikan (membre) (141.11.234.xxx) le 07/04/08 à 13:47:56
Salut!
Je viens de commencer à lire les CR, et je m'aperçois que j'ai eu exactement la même mésaventure que Fred, qui plus est au même endroit!!
Douleur abominable au bide, arrêt en urgence, chemin de croix jusqu'à l'arrivée...résultat je fais 3h13 au lieu des 3h00 envisagées, alors que j'étais parfaitement dans le rythme et plutôt pas mal au 35e...
Rageant mais bon, pas dramatique même si je suis déçu...
Pour un 1er marathon on va dire que c'est le métier qui rentre!
@+
Paikan
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Baghera (invité) (82.120.32.xxx) le 07/04/08 à 14:11:26
juste en passant, pour raviver la flamme! ;-)) et dire (sans aucun gratouillis epidermique)que la realité/difficulté du marathon,par essence, commence au 30e voire 35e kilo; avec de l'entrainement, quasi tout un chacun peut etre 'sur ses bases chrono' jusqu'au 35e...oui mais c'est alors que tout commence!!en etant honnete,avec justesse et sans complaisance avec soi même, souvent une erreur de gestion de prepa et/ou compet peut expliquer le chrono pas ds les temps espérés
ce n'est que mon modeste avis que je m'applique d'abord à moi même
bonne recup à tous les courageux vincennus d'hier
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Lolilo (membre) (81.80.68.xxx) le 07/04/08 à 14:15:08
Salut Stefun
Ce deuxième marathon s'est bien passé mais je ne pense pas être encore prêt pour un 100km.
3h56 n'a pas été une balade pour moi et j'ai laissé bien trop d'énergie dans cette course pour être frais et dispo début mai (contrairement à Ouille qui l'a couru très prudemment).
Mais je ne renonce pas ... à un Chavagnes 2009 !
Lolilo
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Paikan (membre) (141.11.234.xxx) le 07/04/08 à 14:25:26
@Baghera,
Tu as tout à fait raison, peut être que sans mal au ventre je n'aurais de toute façon pas pu finir dans 'mes' temps j'en suis conscient...
Quoiqu'il en soit le prochain marathon, ce sera à l'eau! Finis gels et autres boissons énergetiques...Point de vue qu'il me semble tu partages d'ailleurs!
@+,
Paikan
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par gérardM (invité) (85.68.49.xxx) le 07/04/08 à 15:25:32
Paikan,
les gels et autres boissons énergétiques, je n'y crois pas, et je ne les conseille jamais, mais chacun y va de ses achats de trucs en tout genre, surtout achetés à la dernière minute au salon du marathon.
Les ennuis gastriques en sont bien souvent la conséquence.
Dommage lorsque cela arrive au 35ème km, car cela pouvait passer, mais il est vrai que c'est bien à ce moment que surviennent les problèmes , après le 32ème km, rien n'est encore acquit.
La fin a donc été pénible, 13 minutes perdues en 7 km, c'est beaucoup, mais c'est arrivé à beaucoup de marathoniens et cela arrivera encore.
Il ne faut boire que de l'eau.
GM
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par stefun (membre) (84.14.254.xxx) le 07/04/08 à 15:40:56
Les gels ont bon dos ! Faut arrêter de mettre tous les problèmes gastriques sur le dos des gels. Si certains ont eu des problèmes de mal au ventre hier, c'était plus du à l'eau trop froide qu'aux gels.
Perso je n'ai jamais eu mal au ventre à cause des gels. La seule fois que j'ai eu mal au ventre c'était au semi de boulogne 2007 parce que j'avais bu l'eau directement alors qu'elle était trop froide (1°C à l'extérieur).
Hier j'ai pris la peine de réchauffer l'eau dans ma bouche quelques secondes avant de l'avaler. Le résultat, c'est qu'avec l'eau réchauffée et des gels aux ravitos je n'ai eu aucun problème gatrique, aucun mal au ventre, et tout s'est très bien passé même après le 32ème km et le 35ème km.
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Lolilo (membre) (81.80.68.xxx) le 07/04/08 à 15:57:49
Une chose est certaine : beaucoup ont bouffé du lion depuis l'arrivée du MDP !!
Lolilo
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par stefun (membre) (84.14.254.xxx) le 07/04/08 à 16:26:54
Lolilo, je pense que GerardM juge les gels comme inutiles parce qu'à son niveau (avant) en 2h20 on n'en a peut-être pas besoin. Vu la courte durée de l'épreuve les stock de glycogène ne sont peut-être pas épuisés. Mais pour des coureurs comme moi, en plus de 3h, ils sont à coup sur bien entamés et là je suis persuadé que les gels sont d'une aide précieuse sur la fin de course.
La quantité de sucre avalée durant la course, c'est autant de carburant envoyé aux muscles et économisé sur les stocks. Ca permet de tenir plus longtemps sans défaillance. En tous cas pour moi ça marche puisque j'ai tenu sans aucun mur alors que je suis assez peu entrainé. En trois mois je n'ai fait que 2 sorties longues et elles étaient d'1h40.
Un meilleur entrainement de ma part aurait habitué mon corps à stocker plus de glycogène dans les muscles mais comme je ne l'ai pas fait, j'apporte le carburant aux muscles en cours de route. C'est pas plus compliqué.
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Pierrot_75 (invité) (194.51.20.xxx) le 07/04/08 à 16:33:58
Bonjour,
plutôt d'accord avec Stefun.
Il est vrai que les gels et boissons énergétiques sont à tester en sortie longues .
Certains coureurs en prennent d'autres pas, c'est selon les envies, les habitudes :j'ai fait des marathons avec et d'autres sans ; j'emmène fréquemment des gels pour mes sorties longues, c'est quand même plus pratique que le sucre blanc de par le conditionnement ... Cela se paye mais c'est un choix .
L'eau froide risque en effet de créer d'éventuels soucis intestinaux sur un système digestif déjà bien sollicité ..
Pour en revenir à Chavagnes : donc pas de Stefun ni de Lolilo ! On prévoit déjà une session Chavagnes 2009 ?? ;o))
Stefun, les jambes seront raides et douloureuses pendant deux trois jours. Tu peux essayer de marcher aujourd'hui et demain et "courotter" ensuite pour activer la récup.
A bientôt
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Lolilo (membre) (81.80.68.xxx) le 07/04/08 à 16:51:45
@ Stefun
Aucun souci avec les gels ! Contrairement à l'an passé, j'en ai pris cette année aux km 10,20,30 et 35 et je n'ai eu aucun problème. Je les avais testés à l'entrainement lors de sorties longues (maxi 2h15 pour moi).
Mais cela reste une question de tolérance très personnelle. Pas sur que cela soit utile à tous les coureurs de plus de 3h30 et à l'inverse que tous les coureurs valant moins de 2h30 puissent s'en passer !
Maintenant si on vise Chavagnes en 2009, il va falloir étudier la question des gels sur une période de 12 heures. ;-) Autre dimension.
@ Pierrot.
Bonjour, ca va mieux ?
Lolilo
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par AntiGel (invité) (89.80.122.xxx) le 07/04/08 à 17:08:24
La quantité de sucre avalée durant la course, c'est autant de carburant envoyé aux muscles et économisé sur les stocks.
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Alors pourquoi payer ces gels à des prix prohibitifs quand tu trouves du sucre a chaque ravitaillement?
Vixtimes du marketing peut etre
Y a 10/15 ans, personne n'avait de gel et les perfs moyennes etaient meilleures.
Pour ma part en pres de 4hrs, pas eu besoin de gel ni de sucre, juste de la flotte et 1 quart ou 2 d'orange sur la fin, 1 banane à la'rrivée et basta!
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par stefun (membre) (84.14.254.xxx) le 07/04/08 à 17:52:19
@AntiGel: Y'a 10/15 ans les perfs moyennes étaient meilleures parce que y'a 10/15 ans y'avait moins de participants aux courses et c'était des personnes plus accrocs à la course à pied qu'aujourd'hui, mieux entrainaient avec plus de km dans les jambes. Demande à GerardM, il te dira qu'avant les gens faisaient plus de bornes à l'entrainement et c'est vrai. De nos jours beaucoup de sédentaires se mettent à la course à pied (pour la santé) et se disent "tiens si je m'inscrivais à une course". Donc forcément, parmi ces participants y'a encore plus d'amateurs moyens (dont je fais partie). C'est pourquoi le niveau moyen a baissé.
Pour les gels, y'a pas de raison d'être anti-gel, anti-gps, ... Chacun fait comme il lui plait et c'est bien comme ça. Perso, quand je prends un gel j'ai l'impression de me sentir plus en forme après 5mn et ce sur les 2km qui suivent. Effet réel ou placebo ? A partir du moment ou j'ai l'impression que c'est bien et que j'ai largement les moyens de me les payer, je ne m'en prive pas.
Peut-être que le sucre suffirait mais je trouve plus pratique les gels car ils sont liquides alors que pour les sucres il faut attendre qu'ils fondent.
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par (invité) (91.165.204.xxx) le 07/04/08 à 18:03:04
GM dit "il ne faut boire que de l'eau" Et ben, on aurra tout lu !
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par gerard (invité) (84.99.191.xxx) le 07/04/08 à 18:07:50
stefun
Les gels ne sont pas si liquides que ca.
Important de les ingerer avec une petite quantité d'eau,sinon gare aux maux de ventre.
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par stefun (membre) (84.14.254.xxx) le 07/04/08 à 18:13:15
Oui c'est vrai. Il faut un peu d'eau et quand elle est froide il faut la réchauffer dans sa bouche avant de l'avaler afin d'éviter les problèmes gastriques.
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Pierrot_75 (membre) (83.200.78.xxx) le 07/04/08 à 19:24:23
Bonsoir,
pour me venger je suis sortie 50 mn ce soir dont 30 mn à vitesse marathon.... Sensations excellentes, pulsations au bon niveau ... En prime je me suis pris une saucée mémorable (neige, pluie, grêle)...Je n'ai pas pris de gel mais j'ai pris mon GPS : le Garmin résiste bien à une forte averse ;o)
Si ce n'était une petite toux persistante tout serait nickel. Si le marathon partait demain matin, j'en serais ;o)))
Je sens assez bien Chavagnes ....
Je pense m'incrire au 10 km du Château début Juin. J'aime cette course mais je la ferai à une cadence fonction de ma récupération. Tu en seras Stefun ?
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 07/04/08 à 19:27:20
Flemme olympique pour moi, rien demain, course mercredi soir puis dimanche matin seulement.
Attention au surlendemain de marathon où les courbatures sont généralement les plus fortes.
Vive les massages !
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Mére Raymonde (invité) (89.80.122.xxx) le 07/04/08 à 19:28:46
Peut-être que le sucre suffirait mais je trouve plus pratique les gels car ils sont liquides alors que pour les sucres il faut attendre qu'ils fondent.
==========================================================
Alors j'ai un bon truc pour toi, gamin!
T'y croques un bon coup avec une rasade de verre d'eau et ça y passe tout seul.
Ah ces parigots, pas tres malins....
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Phox (invité) (195.93.102.xxx) le 07/04/08 à 19:38:34
Bonjour à tous ,
je n'inteviens pas souvnet mais vous lis souvent aussi m'êtes vous familiers (:-))
@ stefun , ravi de t'avoir rencontre sur le parcours vers le 30 ème , je t'ai reconnu grâce à ton tee shirt et aux photos que j'ai pu voir ici
@ Martine , on s'était rencontré au départ devant le cristal l'an dernier , et ce fut un moment sympa pour moi de te revoir hier en fin de course , à ces moments de la course ou l'on commence à coincer .... c'est plaisant de voir des tètes connues
@ houdini (je crois ) idem
enfin @ toutes les autruches que j'ai reconnu en fin de parcours également
3h43 pour moi hier ...objectif atteint ... (:-))
@+ Phox
si par hasard l'un de vous a une photo de moi >>> christbellenger at aol.com
merci beaucoup
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 07/04/08 à 19:48:37
Bonsoir Phox.
Frédéric va mettre prochainement les photos que j'ai prises sur son blog. J'espere avoir réussi à te shooter hier.
Bonne récup
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par stefun (membre) (82.121.195.xxx) le 07/04/08 à 20:31:39
Pierrot : Yep j'en serai ! C'est la prochaine course prévue au programme. Je serai ravi de la courir avec toi comme aux foulées de Vincennes de février dernier.
Phox : Salut ! Ravi aussi d'avoir fait ta connaissance durant cette belle course d'hier. J'ai pas oublié le petit message pour MarieL et Valérie.
Mére Raymonde : 1) Je suis peut-être un gamin mais moi j'ai des couilles pour m'identifier sur un Forum. 2) Je suis Parigot et en plus je bosse dans la finance donc j'ai largement de quoi me payer des gels à la place des susucres. Je pourrais même m'en servir pour sucrer mon thé ;-)
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Pierrot_75 (membre) (83.200.78.xxx) le 07/04/08 à 20:40:22
Super pour la course du Château Stefun. Pour le reste, laisse tomber Stefun : l'eau sucrée pour les uns , des gels pour les autres selon l'humeur et le goût.
Marrant, j'ai cru reconnaître le style de Dame Raymonde ;o))
Au fait, je ne sais plus qui faisait allusion aux quartiers d'orange : attention aux estomacs sensible aux aliments acides ..... L'estomac est bien sollicité par une course comme le marathon, ajouter l'acidité des oranges peut ne pas convenir à tous
Bonne soirée à tous
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par stefun (membre) (82.121.195.xxx) le 07/04/08 à 20:44:10
@Pierrot : Toi aussi t'as reconnu. Maintenant que le marathon est passé, je compte me remettre à quelques séances de VMA. Presque 4 mois que j'en ai pas fait, ça commence à manquer.
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Lola (invité) (194.250.149.xxx) le 08/04/08 à 09:22:12
@ stefun
Ravie de savoir que tu as des couilles (ça peut servir)
et un bon salaire dans la finance (tout est relatif).
L'humilité et la distance viendront avec l'âge.
Lola
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par stefun (membre) (84.14.254.xxx) le 08/04/08 à 09:48:46
Bonjour Lola ! Tu as raison l'hummilité viendra avec la maturité. Par contre je sais déjà être respectueux envers autrui, je n'entre pas sur un post pour critiquer sans m'être identifié. Bonne journée.
Bon, les jambes commencent à faire moins mal ce matin. C'est bon signe. Je vais peut-être envisager de recourir ce week-end.
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Lola (invité) (194.250.149.xxx) le 08/04/08 à 10:19:03
@stefun,
désolée que tu prennes pour une critique la reprise des informations que tu nous livres sur toi-même : ça c’est entre toi et toi.
Quant au principe du post et plus largement du forum, il me semblait que tout le monde pouvait le visiter et y intervenir sans avoir à exhiber son pedigree ou ses lettres de noblesse. Quelles sont les conditions requises ? Saintélyon, finisher à l’Eco trail de Paris, marathon de Berlin, de Paris ?
Respects,
Lola.
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par (invité) (194.51.20.xxx) le 08/04/08 à 10:33:04
Bonjour,
parlons cap ...
Stefun, tu seras aux gaufres Dimanche pour un (petit) Vincennus Tour ?
Je te conseille de te dérouiller les jambes dans les jours qui viennent mais très cool !
Bonne journée à tous
PS : je suis (invité) car impossible de m'identifier en tant que membre depuis mon boulot ( pb de proxy)
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Pierrot_75 (invité) (194.51.20.xxx) le 08/04/08 à 10:33:46
Désolé, c'était moi juste au dessus ...........
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par stefun (membre) (84.14.254.xxx) le 08/04/08 à 10:35:57
@Lola, pour la critique je ne parlais biensûr pas de toi mais de la personne précédente. Mais de toutes façons, ces histoires ne sont vraiment pas très importantes. On s'amuse plus qu'autre chose à jouer au ping pong par message interposé. Ce qui compte c'est qu'on partage tous la même passion : la course à pied.
Tu as fait l’Eco trail de Paris ? Cette course avait l'air bien sympa. En tous cas tous les commentaires que j'ai pu lire des participants étaient très positifs. Pour une première ce fut une belle réussite. Je suis sur qu'avec le succès de la première édition, le nombre de participants l'année prochaine va exploser.
SteFun
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par stefun (membre) (84.14.254.xxx) le 08/04/08 à 10:42:45
Pierrot, oui je serai présent dimanche pour notre traditionnel Vincennus tour. Si les courbatures passent, je pense même faire une petite sortie de 30mn jeudi ou vendredi.
Je suis sur que tu penses jour et nuit à Chavagnes ;-) Tu as prévu quel type d'entrainement pour ces 4 semaines ?
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par (invité) (86.217.69.xxx) le 08/04/08 à 10:49:39
Bonjour les Vincennus
Je suis présente aussi dimanche. Trop envie de reprendre un bon niveau après vous avoir vu dimanche.
Pierrot, je vois que tout va bien et j'en suis ravie.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par (invité) (194.51.20.xxx) le 08/04/08 à 11:25:26
@Stefun : ce sera surtout de l'endurance et de la vitesse 100km. Je prévois une longue séance (en remplacement du MDP) Vendredi après midi .... Par contre je collerai quelques séances spécifiques à vitesse marathon pour casser la routine ...
Bon, ben à Dimanche alors : on pourra débriefer et préparer le futur proche .......
@Martine : malgré la rincée que je me suis pris hier soir tout va bien (un peu de toux et une narine vaguement bouchée mais rien de transcendant) ; à Dimanche!
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Pierrot_75 (invité) (194.51.20.xxx) le 08/04/08 à 11:26:10
Désolé, c'était moi au dessus ! Casse pied ce proxy ;o))
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par stefun (membre) (84.14.254.xxx) le 08/04/08 à 11:53:50
@Pierrot, j'ai mis un tableau avec tout le détail de mon marathon sur ma page Coaching du club (Temps à chaque km, FC moyenne, ...). J'ai couru ce marathon a une FC moyenne de 151, ce qui représente 83% de ma FCM (182). Ca donne une bonne indication de ce qui est possible pour le prochain.
Je m'étais entrainé sur les bases d'une allure marathon de 5'20 au km. Les 10 premiers km à une allure moyenne de 5'23, les 10 suivants à 5'20, puis 5'26 et 5'45 sur les 12 derniers km.
A moins de me faire mal sur la fin, je n'aurais pas pu faire mieux. L'allure ciblée était la bonne.
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par serge92 (membre) (86.205.79.xxx) le 08/04/08 à 11:58:34
ƒRED je vais te graver un cd des tofs du mdp peux-tu m'envoyer ton adresse postale par mail, bonne récup
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Pierrot_75 (invité) (194.51.20.xxx) le 08/04/08 à 13:47:43
@Stefun : au vu du déroulement da ta course, je pense qu'avec un entrainement adapté (longues sorties)tu dois pouvoir faire pour le prochain 3h40/45 sans problème ; j'ai le même pronostic que Serge m
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Pierrot_75 (invité) (194.51.20.xxx) le 08/04/08 à 13:48:43
... je reprends :
j'ai le même pronostic que Serge mais .... on ne te mets pas la pression hein !!! ;o))))
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par stefun (membre) (84.14.254.xxx) le 08/04/08 à 14:00:52
Justement je me demandais quand allait être le prochain. A peine fini, j'ai envie de recommencer ;-)
1) Tout de suite serait risqué et n'aurait aucun intérêt car faut d'abord que je progresse pour améliorer ce chrono.
2) Dans un an au MDP, ça fait loin.
3) Je serais bien tenté par un marathon d'automne. La Rochelle ?
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Pierrot_75 (invité) (194.51.20.xxx) le 08/04/08 à 15:35:00
Ca y est !! Tu as attrapé le virus et il n'est pas prêt de te lâcher ;o)) Bienvenue chez les accros !
J'avais moi aussi pensé à un marathon en automne.... A creuser !
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 08/04/08 à 15:39:34
Hello duduche and cie,
je pense passer au café demain.
J'ai une livraison pour le chef.
Sedef
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 08/04/08 à 15:45:01
Salut Super Sedef...........
Bienvenu demain matin 8h30,il y aura Pierrot et Ouille.
Bien remis de ton marathon?
Je serai certainement au vincennus tour dimanche,la distance à voir le jour méme.
A+ duduche
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 08/04/08 à 15:51:46
Peut-être serai-je là pour le café demain matin, sinon ce sera dimanche matin au lac pour courir.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par mielou (membre) (84.101.219.xxx) le 08/04/08 à 16:05:53
bonjour mister fred
il parait que tu as la grosse tête ?
sourire
de plus en plus d'amis dans ce joli monde virtuel
je ne suis pas allé voir le banc pour la peine
j'ai connu le souffle chaud du sedef dans mon dos
cela mérite revanche
un petit tour sur le court pour reprendre cette vitesse nécessaire et t'iras faire grimacer le néo ancien
je tiens à souligner que tu t'investis beaucoup auprès des coureurs débutants et rien que pour ça...chapeau
puis tu as toujours le record de photos...
je recommence à errer vers l'hippodrome mais il faudra attendre mai pour revenir à la compèt
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 08/04/08 à 17:41:28
Duduche,
oui, les mollets sont encore un peu durs mais on a vu pire.
Dimanche, je suis l'Humarathon... en vélo.
Mielou,
à bientôt sur les routes !
Sedef
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Martine (invité) (86.217.69.xxx) le 08/04/08 à 17:46:03
et Florence le 30 novembre, c'est bien aussi!!!
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par stefun (membre) (84.14.254.xxx) le 08/04/08 à 18:29:06
@Martine, oui c'est vrai que Florence est une très belle ville. J'y avais passé le jour de l'an 2007. En plus, aimant beaucoup voyager, l'idée de mélanger voyage et course à pied me plait.
Je pensais à la Rochelle parce Yannn et toi m'avez tellement fait envie l'année dernière avec le coupe-vent. J'en voulais un aussi ;-)
Au fait, t'as vu j'ai fait à peu près la même course que toi à la Rochelle. On partait tous les deux sur les bases de 5'20 et j'ai mis une à deux minutes de plus que toi au final.
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Pierrot_75 (membre) (81.249.234.xxx) le 08/04/08 à 19:11:47
Salut Mielou : remets toi vite ; au plaisir de te recroiser au hasard de nos périgrinations respectives dans le Bois.
@Martine et Sedef : à demain ..........
@ Ouille et Duduche et Fred (?): à demain également ; j'ai plein de questions sur Chavagnes ....
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Pierrot_75 (membre) (81.249.234.xxx) le 08/04/08 à 21:05:03
Au fait, ce soir 55mn à 5'45/km et entre 70% et 75 % de fcm ; excellentes sensations
Je pense rééditer demain mais autour de 6'20"/km à 6'30"/km (vitesse 100km )....
Bonne soirée à tous
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 09/04/08 à 08:17:22
Sélection des photos du marathon prises par Martine ici :
http://picasaweb.google.fr/marathonnerre/MarathonDeParis2008
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Pierrot_75 (membre) (81.249.168.xxx) le 09/04/08 à 22:06:29
Merci pour toutes ces photos Martine !!!
Ce soir 1h à 6'2O"/km; dur de tenir ce rythme lent ;o)
Il y a des travaux sur le haut de la piste cyclable : une remise en état de quelques chemins (on va retrouver certains de "nos" chemins tout bombés !!) .
Velib arrive à Vincennes : une station est en cours d'installation pas loin de la gare de bus , à l'amorce de la route qui passe entre la caserne inter-armes et le château lorsque l'on tourne le dos à la mairie et que l'on va vers le Parc Floral.
Bonne soirée
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par stefun (membre) (82.123.61.xxx) le 09/04/08 à 22:23:43
Même si c'est pas évident de tenir un rythme plus lent qu'à l'habitude, tu as raison de t'y coller car il parait que même pour un 100km c'est primordiale de s'entraîner à l'allure cible. Même si c'est plus lent que sa vitesse d'endurance. Quand je cours à cette vitesse 6'20 ou même 6'40 c'est dur au début car faut se freiner mais après 20 minutes je trouve qu'on prend bien le tempo. Ca te fait pas ça ?
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Pierrot_75 (membre) (81.249.168.xxx) le 09/04/08 à 22:35:22
Stefun, en fait ce soir, sur la fin de la séance ça allait déjà mieux : c'est pour cela que je pense réessayer demain soir avant la sortie longue de vendredi.
Je suis par contre en train de me demander quelle est la bonne allure à adopter : 6'20"/km? 6'30"/km ? 6'40"/km ? Je penche pour les 6'30"/km; j'étais peut-être un peu rapide ce soir.
Je me demande également si je vais utiliser la méthode Cyrano :courir 25' et marcher 1'; par ailleurs je me souviens que pour les précédents 100km, je m'astreignais régulièrement à plier/déplier complètement la jambe pour faire fonctionner l'articulation du genou dans toute son amplitude car à l'allure 100km, le genou fonctionne vraiment à amplitude réduite (enfin, à l'allure où je le cours) ....
Bref j'ai la tête pleine de questions et c'est passionnant ;o)) Je passe mon temps sur le site de Bruno Heubi !
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 10/04/08 à 12:37:13
Calou des Buttes-Chaumont, si tu passes par là tu es en photo ici :
http://picasaweb.google.com/marathonnerre/MarathonDeParis2008
Vers la 115e photo (au 41e km). Tu as fait une super course, tu enchaîneras avec Sénart ?
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Martine (invité) (86.217.69.xxx) le 10/04/08 à 14:30:42
Couru hier soir à peu près 1H15 avec des sensations plutôt bonnes.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par jea (invité) (88.160.171.xxx) le 10/04/08 à 14:40:44
Bonjour, les Vincennus
Je viens d'ouvrir un post(temps de récupération moyen après MDP);vous, coureurs assidus, pouvez-vous donner une opinion?
Merci d'avance.
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Pierrot_75 (membre) (83.112.42.xxx) le 10/04/08 à 20:20:39
@jea, je viens de te répondre sur le post en question .
@Martine : on a du se croiser hier soir ; j'ai tourné autour de la piste cyclable. On se voit demain chez Duduche?
Pour moi repos ce soir avant une longue sortie demain en milieu d'après midi
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 11/04/08 à 10:04:02
Pierrot, j'ai regardé ma prépa 100 km, à j - 28 j'avais couru 3h10 pour 37 km, et à j - 14 3h18 pour 38 km.
Bonne balade cet aprème alors, tu peux éventuellement combiner avec un tour vers les bords de Marne ?
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 11/04/08 à 10:40:20
Et à j - 42 le marathon du Futuroscope en 3h03, tout ayant commencé au marathon de Paris (3h52).
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Pierrot_75 (membre) (83.200.75.xxx) le 11/04/08 à 11:09:49
Merci Fred ! J'avais en effet pensé aux bords de Marne ....
Pour la durée je verrai en fonction des sensations ....
Je passerai peut-être ( ça este à confirmer) chez Duduche demain matin ;j'ai des courses à faire du côté de Bastille..
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Pierrot_75 (membre) (83.200.75.xxx) le 11/04/08 à 19:15:06
Bonsoir,
j'étais parti ce midi pour une sortie de 3h environ pour vérifier les points faibles source de douleurs potentielles.
En définitive cela s'est soldé par une sortie de4h30 et 43 km !!!. J'ai sillonné le Bois (lac de la Porte Jaune, Hippodrome, plateau de gravelles, route des Barrières vers la Marne puis retour, j'ai terminé par quelques tours de piste cyclable ...
Pour Les premiers 35km je me suis astreint à marcher 1'toutes les 25'( celles ci étant faite à environ 6'30"/km au début puis à 6'10"/km ensuite). Pour les 8 km restant je suis passé à 5'50"/km et je n'ai plus regardé le cardio...
Bilan : pas de pb aux jambes (mollets ou cuisse), une petite ampoule sur un orteil, le haut du dos un peu tendu .... Plutôt positif.
Je sais c'est pas bien de faire une telle distance à l'entrainement, mais mon virus m'avait un peu frustré ;o))
Et en outre la météo était superbe avec un Bois tout printanier ...
A bientôt
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (90.2.159.xxx) le 11/04/08 à 19:51:03
Pierrot, tu as couru ton marathon dans ton coin en somme.
Baltha, Buttes-Chaumont demain matin ?
Le 18 mai j'irai courir la Forestière à St-Léger en Yvelines, voir :
http://www.courseapied.net/forum/msg/57303.htm
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par stefun (membre) (82.123.61.xxx) le 11/04/08 à 20:37:49
C'est pas bien Pierrot. On dit partout qu'il faut pas ;-) Mais je te comprends. Parti pour 30km en se sentant bien c'était trop tentant de prolonger jusqu'au marathon. Comme ça, plus de frustration et il ne reste plus que l'objectif de Chavagnes. Je te sens regonflé à bloc !
Ce soir première petite sortie de reprise depuis le marathon. 25 petites minutes. Ca allait bien sauf une petite douleur à l'ishio gauche. Peut-être une petite contracture.
A dimanche.
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par aleksi (invité) (89.81.13.xxx) le 11/04/08 à 20:52:37
Pierrot le fou! Mais quand tu auras un peu d'âge et d'expérience, la sagesse viendra ;-)
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (90.2.159.xxx) le 11/04/08 à 20:53:42
Il a le droit il n'a pas couru le marathon. Tu avais ton dossard ?
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Pierrot_75 (membre) (83.200.75.xxx) le 11/04/08 à 21:46:43
@Stefun : je sais, mais j'ai craqué !!
@Aleksi : je désespère de m'assagir un jour ;o)
@Fred : pas de dossard mais un sac à dos avec deux petites bouteilles et 4 gels.
En fait comme les fontaines sont toujour fermées, j'ai refait le plein à Pershing et aux tennis de la Faluères ( au centre de la piste cyclable)
A dimanche 9h30 aux gaufres !
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Pierrot_75 (membre) (83.200.75.xxx) le 11/04/08 à 21:58:06
Petite rectification: j'ai couru 42 km (merci Google Earth) en 4h28' pour être précis ......
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par cath (invité) (80.170.125.xxx) le 11/04/08 à 22:49:42
bonjour,
je cours parfois dans le bois de vincennes mais je le connais mal.
quelqu'un pourrait m'expliquer où se trouve exactement cette piste cyclable où vous avez fait un marquage?
merci!
C
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (90.2.159.xxx) le 11/04/08 à 22:55:55
Regarde ce document :
http://www.paris.fr/portail/viewmultimediadocument?multimediadocument-id=18250
La piste cyclable est représentée en violet, circuit en forme de triangle avec les courts de tennis de la Faluère au milieu. Les vélos tournent dans le sens horaire, le marquage orange (qui commence à s'user) se trouve sur la bordure du trottoir de droite.
J'ai également marqué le trottoir opposé dans la portion de la longue ligne droite (1350 m).
La semaine prochaine je vais refaire les marques, c'était humide lorsque je l'avais fait et ça a mal séché.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par cath (invité) (80.170.125.xxx) le 11/04/08 à 23:03:12
ok je saurais où regarder maintenant :)
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (90.2.159.xxx) le 11/04/08 à 23:06:21
Si tu pars de l'esplanade du château tu prends la longue allée qui part légèrement en biais (tennis couverts et stade à gauche) et environ 450 m plus loin au carrefour tu trouveras le circuit. Le marquage spécifique de la ligne droite est sur la bordure de droite, point zéro au niveau du poteau vert. Certaines marques, vers 600 m je crois, sont peu visibles.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (90.2.159.xxx) le 11/04/08 à 23:07:48
Je svais bien que j'avais illustré ça, c'est là :
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=4366
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 12/04/08 à 00:11:25
@Fred : Pierrot a couru longtemps mais ne s'est pas endormi.
A demain, j'ai une sortie d'1h30 à faire, moultes allures. On se sonne avant de partir ?
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 12/04/08 à 00:13:01
Oui mais pas très tôt, j'ai un rendez-vous de 9h30 à 11h environ.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 12/04/08 à 00:13:54
Ha tiens, moultes frites ce soir.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 12/04/08 à 08:30:19
Rendez-vous qui risque de durer en fait donc je ne serai pas libre avant 13 heures je pense, si tu veux y aller avant.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par cath (invité) (80.170.125.xxx) le 12/04/08 à 10:19:12
merci pour le lien!
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par yannnn (invité) (88.171.135.xxx) le 12/04/08 à 13:13:15
13h, c'est pas une heure homologuée pour courir ca!
Ce matin, 42, 195 km en vélo dans l'anneau.... je m'etonnais de l'absence de Pierrot, je comprends mieux maintenant!
Demain matin, probable que l'on se croise si la pluie ne me cloue pas au lit !
Bizzzzzzzzzz à tousssss
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Pierrot_75 (membre) (83.200.15.xxx) le 12/04/08 à 13:20:03
@ Baltha : n'empêche qu'après je me sentais très zen ;o))
@ yannn :je le ferais quand même pas tous les jours !! A demain peut-être !
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (90.2.158.xxx) le 12/04/08 à 13:52:26
Je ne sais pas si je serai là demain matin, j'ai une flemme... olympique.
Interview de La Pépite après le marathon :
http://www.jogging-international.net/forum/viewtopic.php?p=89835&sid=4c3f8ae23c43c1c9a1d64227a1e31f68
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par stefun (membre) (82.123.61.xxx) le 12/04/08 à 17:51:04
Pour demain matin je suis à priori ok, on va voir selon la pluie.
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Martine (invité) (82.124.167.xxx) le 12/04/08 à 18:26:29
J'y vais, mais je ne sais trop à quelle heure. Courageuse ou pas!!!
Duduche, je te téléphone si je me décide à aller au rendez vous de 9H30.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par aleksi (invité) (89.81.13.xxx) le 12/04/08 à 19:49:38
Hello à tous,
j'ai passé ma sortie longue (en vue de Sénart) cet après-midi. D'abord sous la pluie, puis avec le soleil, c'était idéal.
Au total, 2h10, dont 20+25+30 minutes allure marathon (13,7km/h), que j'ai bien senti passer! Environ 26km au total. Je suis donc presque prêt. Encore une séance costaude d'ici jeudi, si je trouve le temps (ce n'est pas gagné).
Ensuite, rando à la Réunion, et la course le 1er...
Je ne suis pas du tout sûr de venir au RV demain matin, et je ne serai plus là ensuite jusqu'au 1er mai. Après cela, ce sera récup' pendant 3 semaines. Donc je ne retrouverai la petite bande que fin mai, dans plus d'un mois. D'ici-là, bonne course, bonne récup pour certains, et surtout je souhaite une excellente course et de bonnes sensations au chavagneux et chavagneuses!
A+
Aleksi
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 13/04/08 à 01:32:20
@Pierrot : j'imagine bien, oui !
@Aleksi : Très grosse sortie. Récupère bien maintenant, tu as posé des jalons sérieux pour Sénart. Il évident qu'un jour avec un entraînement structuré et un peu plus assidu tu iras chatouiller la barre des trois heures du bon côté.
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Pierrot_75 (membre) (83.112.173.xxx) le 13/04/08 à 08:49:48
@Aleksi : bonne fin de prépa, bon séjour à la Réunion Tu vas revenir en pleine forme pour exploser ton record ....
A bientôt
Bon je pars pour une (toute) petite sortie Vincennus. A tout de suite.....
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par stefun (invité) (193.253.141.xxx) le 13/04/08 à 09:22:12
je viens juste d'arriver aux gaufres. il pleut pas. a tout d'suite.
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Pierrot_75 (membre) (83.112.173.xxx) le 13/04/08 à 12:48:55
Bonjour,
ben la petite sortie Vincennus très courte initialement prévue s'est transformée en sortie Vincennus classique ( le "Pierrot_75 style" dirait Baltha)!! La faute à la bonne compagnie (Martine, Duduche et Stefun) et à une meteo plus sympa qu'annoncé !!
@Martine et Duduche : nous avons fait ensemble 13,9 km en 1h23' ; Stefun tu décomptes 4'30" et 0,650m donc environ 13,2 km (c'est ce qu'annonçait ton Garmin je crois) et 1h18'.
Pour ma part un total de 20,2 km pour 2h2mn avec des sensations nickels. Les deux orteils un peu sensibles après la sortie de Vendredi m'ont laissé une paix royale => je sais donc quelles chaussures j'utiliserai à Chavagnes : celles de ce matin et pas celles de Vendredi.
Quant aux jambes, je les sens un peu mais rien d'extraordinaire.
Demain soir petite sortie cool avant un séjour professionnel de trois jours à Bruxelles .... La régénération à base de houblon devrait tourner à plein ;o))
Bon Dimanche à tous
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par aleksi (invité) (89.81.13.xxx) le 13/04/08 à 13:28:45
@Pierrot et Baltha: merci pour vos encouragements.
Baltha: j'ai commencé à structurer mes entraînements et à être assidu (3/semaine, 4 très rarement) depuis cet hiver et ça me réussit. Mais c'est contraignant; je cours entre 20h30 et 22h. Je ne suis pas sûr de continuer à être sérieux bien longtemps...
A+
Aleksi
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 14/04/08 à 09:18:22
Bonjour les vincennus,
@Pierrot ,merci pour les infos,encore trois semaines garde du jus!!
@Aleski ,ça va partir vite ce marathon ,c'est le championnat de France...
Fais seulement attention aux pavés, vers le 31é il me semble.
Bonne course.
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Ouille (invité) (86.204.243.xxx) le 14/04/08 à 09:25:48
Salut Duduche,
On est mieux derrière son clavier que dans ses baskets...?
Hier, sortie de 2h00 en forêt sous le soleil de l'Est.
C'est OK pour le porte-vélo.
Bonne semaine,
Ouille
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Lolilo (membre) (81.80.68.xxx) le 14/04/08 à 09:31:15
Ah ce fameux soleil de l'est ;-)
Salut (en passant) Ouille ! Bonne fin de prépa pour ton 100 km.
Lolilo
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Ouille (invité) (86.204.243.xxx) le 14/04/08 à 09:34:41
@ Lolilo : Merci, j'espère que tu récupères bien de tes exploits de la semaine passée ? Ta décision de ne pas aller à Chavagnes cette année est-elle irrévocable ?
Ouille
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 14/04/08 à 09:34:46
Il me semble que le revêtement a été refait, de même un passage sur chemin si je ne me trompe pas.
Ouille, tu auras ton accompagnateur habituel ? Une fois le marathon terminé je poursuivrai à vélo.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Ouille (invité) (86.204.243.xxx) le 14/04/08 à 09:37:45
@ Fred : négatif pour mon accompagnateur habituel, car cette année je fais Chavagnes en "parisien" (alors que mon suiveur vit en Lorraine). Pierrot et moi-même nous "partagerons" Duduche en tant que suiveur, nous avons sensiblement le même objectif chronométrique.
Ouille
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 14/04/08 à 09:41:06
Eventuellement inscris-moi comme ton accompagnateur, je ne sais pas où vous en serez lorsque j'aurai terminé le marathon, vers le 60e km je pense ?
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Ouille (invité) (86.204.243.xxx) le 14/04/08 à 09:57:22
@ Fred : C'est sympa de ta part, mais il n'est pas nécessaire de déclarer l'identité de l'accompagnateur. Il suffit que le coureur lui remette le dossard dédié qui accompagne systématiquement chaque dossard de coureur. Je proposerai donc à Duduche de prendre le dossard suiveur de Pierrot et je te réserve le mien.
Je suppose que Brinouille terminera son marathon aux alentours de 1Oh45, ce qui devrait te permettre de me rejoindre quelque part sur le parcours entre 11h30 et 12h00, soit effectivement vers le 60ème km.
Ouille
Ouille
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 14/04/08 à 10:07:10
Oui j'ai compté à peu près comme ça, je m'accorderai une trentaine de minutes de répit et puis j'arriverai.
Je ne savais pas pour le dossard.
Peut-être un de ces matins au café ?
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Ouille (invité) (86.204.243.xxx) le 14/04/08 à 10:13:28
Je suis en Lorraine pour la semaine, retour à Paris lundi prochain.
@ +,
Ouille
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Vincent 75 (membre) (195.101.130.xxx) le 14/04/08 à 10:59:10
Puisqu'après un réveil intempestif à 5h30 je n'ai pas réussi à me rendormir, j'ai fait mon Vincennus'tour à partir de 6h45.
Pour changer, je suis allé autour du lac des Minimes. Les arbres en fleur m'enchantent.
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 14/04/08 à 10:59:59
Alors Ouille, c'est bien les vacances?
Pas de baskets aujourd'hui, c'est piscine environ 1h et pétanque cet aprés midi.
A+ duduche
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Vincent 75 (membre) (195.101.130.xxx) le 14/04/08 à 11:00:13
Depuis quelques jours, j'ai un pb avec l'affichage de tous les caractères accentués sur le forum. Ils ont remplacés par des ?.
Avez vous la même chose ?
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 14/04/08 à 11:18:14
@Ouille
J'ai ton info.
Appelle-moi STP
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par don corleone (invité) (192.223.140.xxx) le 14/04/08 à 11:22:18
@sedef
ho ricevuto il pacchetino
ci sono 500 grammi
chiamami !
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Lolilo (membre) (81.80.68.xxx) le 14/04/08 à 11:36:07
@ Ouille
Merci pour l'exploit mais j'ai encore bp de progrès à faire ;-) J'ai repris tranquillement l'entrainement en faisant quelques infidélités à notre Lorraine (week-end revigorant face à l'Atlantique).
Chavagnes me tente mais je crois qu'il est plus raisonnable d'attendre encore 1 an.
D'ici là, je vais essayer de programmer un marathon d'automne. Le 30 novembre a priori (j'ai le choix entre La Rochelle, Florence ou Beyrouth).
Lolilo
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Ouille (invité) (86.204.243.xxx) le 14/04/08 à 11:53:00
@ Duduche : Ouaip, tout va bien !
@ Lolilo : J'hésite également entre La Rochelle et Florence, même si La Rochelle aurait ma préférence pour des raisons de commodité. En tout cas, pas Beyrouth (attention aux snipers !)...
@ Sedef : Merci pour l'info et à bientôt.
Ouille
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 14/04/08 à 11:54:08
Vincent, vérifie ton encodage de caractères ?
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Vincent 75 (membre) (195.101.130.xxx) le 14/04/08 à 16:10:09
@Fred, l'encodage de caractères dans mon navigateur ou dans Windows ? Ce qui est curieux c'est que ça ne me le fait que sur ce site !
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 14/04/08 à 16:13:12
Non dans ton navigateur, affichage > encodage. C'est sytématique ? Essaye automatique/universel sinon occidental.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 14/04/08 à 16:15:07
Allez, ce soir deux heures de course au bois de Vincennes pour continuer en vue du marathon de Chavagnes.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Vincent 75 (membre) (195.101.130.xxx) le 14/04/08 à 16:24:00
C'est systématique et c'est bien "Western" qui était sélectionné par défaut
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Vincent 75 (membre) (195.101.130.xxx) le 14/04/08 à 16:25:37
Je m'aperçois même que ça s'affiche correctement sur la page d'acceuil du forum (http://www.courseapied.net/forum/index.php) mais pas coorectement dans les fils de discussion (par ex. http://www.courseapied.net/forum/post.php?id=56789)
Bizarre autant qu'étrange !
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Pierrot_75 (membre) (86.203.142.xxx) le 14/04/08 à 21:26:58
Bonsoir,
la répartition des suiveurs pour Chavagnes est en train de se faire semble-t-il ;o)
@Ouille : d'après le temps de passage que tu donnes pour le km 60, on devrait effectivement être sur la même cadence ...
Ce soir une petite sortie cool de 45' à 65-70% fcm pour récupérer des deux grosses sorties du week end... Demain je pars chez nos cousins belges ... Je ne sais pas si j'aurais la possibilité de me connecter avant vendredi prochain ...
Bonne soirée à tous
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (86.212.124.xxx) le 14/04/08 à 22:38:58
Bois de Vincennes ce soir sous un beau ciel printannier avec la végétation au diapason, accompagné par les faisans, les canards et les hérons.
Accompagnement de Brinouille sur une partie de sa sortie longue (2h10 je pense), pour moi 1h50 et environ 21 km à 21 jours du marathon de Chavagnes.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par aleksi (invité) (89.81.13.xxx) le 15/04/08 à 01:19:30
Salut Vincent_75, ça fait plaisir de lire que tu cours toujours.
A+
Aleksi
PS Duduche, je penserai à toi en évitant les pavés!
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par gerard (invité) (84.99.191.xxx) le 15/04/08 à 19:15:27
Salut Fred
J'ai lu ton CR du MDP, dommage de ne pas avoir pu atteindre ton objectif, apres un un investissement assez important.
Paris est assez piegeux, la 1ere partie étant assez facile,je n'avais pas hésité à partir en négative split pour etre le plus frais possible jusqu'a la pte de charenton,avec succes.
Je voudrai profiter de tes lumieres concernant le M. de la Rochelle.
- est ce qu'il n'est pas trop genant de partir en dossard normal (7000 part.) ne pouvant pas benificier de doss. pref. pas de marathon depuis 3 ans.
- y a t'il un tapis de chrono au départ ?
-Faut -il vraiment reserver bcp de temps à l'avance (comme le suggere l'orga.) pour avoir un hotel en centre ville et quel hotel conseillerais-tu ? parmi:
http://www.marathondelarochelle.com/images/stories/telechargements/plansa4.pdf
Merci pour tes réponses.
tomis.
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 15/04/08 à 20:48:47
Tapis de chrono pour le temps réel, je ne sais pas si on est gêné derrière, le départ est scindé en deux groupes.
Les hommes seniors et V1 quai Valin et le femmes + hommes V 2 et plus quai Maubec, jonction vers le 3e km.
Pour les hôtels dépêche toi car à mon avis c'est bientôt complet.
Suggestion, hôtel Le Yachtman quai Valin (près du phare, à 250 m du départ et 600 m de l'arrivée).
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par francois68 (invité) (86.220.149.xxx) le 15/04/08 à 21:25:08
Pour gerard:je confirme réserver l'hôtel dès maintenant pour La Rochelle.
Une autre suggestion pour l'hotel:"confort hotel St-Nicolas".Il est situé derriere le Yachtman donc bien placé également,possibilité de parking et chambre gardée jusqu'à 14 h pour la douche...
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 15/04/08 à 22:33:41
Il vaut mieux le préciser à la réservation, en tout cas c'est possible au Yachtman, demander à revenir prendre une douche après, plus garde de la valise.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Squirrelita (invité) (89.2.80.xxx) le 15/04/08 à 22:38:42
Un petit coucou aux Vincennus ...
Aperçu Enzo dans le bois de Vincennes hier soir en face de la cartoucherie ! J'étais dans le bus !
Toujours aussi élégant!
Sortie pour moi surement samedi matin au lieu de dimanche ce WE! Si des vincennus dans le bois faites moi signe !
Pour info, Gaella la jf qui m'a accompagnée un dimanche! Et bien elle a fait la marathon de paris en prenant le dossard d'un ami. Je rappelle : en moyenne elle fait une sortie par semaine d'une heure et elle a repris en janvier je crois ... et bien vous savez quoi elle l'a terminé en 3h52...elle a laissé derrière elle les gars qui l'ont entrainé dans cette épreuve !
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 15/04/08 à 22:43:45
Salut Squirel, j'irai sans doute samedi matin (marathon de Chavagnes bientôt), mais je ne sais pas à quelle heure.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par fab (invité) (90.3.107.xxx) le 15/04/08 à 22:45:45
bonjour a tous
je confirme que la rochelle sans dossard préferentiel c'est très lent au depart. je suis parti sur un faux rythme avec un cardio qui ne voulait rien afficher ce jourla.Conclusion: impossible de me ressaisir pour accelerer et quand meme le mur au km 30 qui me fait perdre 2km/h d'un coup.
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 15/04/08 à 22:53:18
C'est vrai que le quai Maubec (départ hommes seniors et V1) est étroit, ça s'élargit à partir de la montée avenue Jean Guiton vers 700 m de course.
Pour l'autre départ c'est un peu étroit également et ça va mieux à partir de la montée du mail (1 km après le départ).
Depuis 2007 la montée des pompiers est supprimée, de même le passage dans le tunnel du parc au premier tour.
Aux Minimes on ne passe plus sur le quai le long des pontons mais sur une moche avenue très large légèrement en retrait.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par fab (invité) (90.3.107.xxx) le 15/04/08 à 23:03:56
j y pense je ne me suis pas presente.
Je suis de... de... Vincennes.
Je cours le matin vers 6h50 jusqu'à 7h45 3 fois dans la semaine (autour du lac face a l'insep) et bien sur le weekend.
Des les beaux jours, s'il y en a cette annee, je roule sur le triangle interdit au voiture et nage quand ca me tente. Ce qui me permet depuis 4 ans de pratiquer pour le plaisir le triathlon.
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par gerard (invité) (84.98.249.xxx) le 15/04/08 à 23:12:23
Merci pour vos reponses et commentaires Fred,francois, fab.
En effet il reste tres peu de chambres à La Rochelle ( booking.com ) dans un rayon de 2 kilometres.
Finalement je vais plutot opté pour le Marathon de Reims.
Le départ sera sans doute plus facile à gérer ( 1000 arrivants en 2007 ) meme si le parcours n'est pas tres joli.
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Pierrot_75 (membre) (81.253.80.xxx) le 16/04/08 à 00:14:39
Un petit bonjour depuis Bruxelles où la récupération à base de houblon bat son plein ;o))
A très bientôt.
@Duduche : je pense passer vendredi matin ....
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 16/04/08 à 07:57:53
A vendredi au café Pierrot.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 16/04/08 à 15:24:43
@Squireletta,tu félicitera ton amie ,nous avions remarqués quelle avait du potentiel mais là,costaud la fille!!!!!!
Et toi tu ne prépare pas de course?
Les p'tits gars toujours présent au poste pour le petit café.
A+ duduche
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 16/04/08 à 22:31:31
Yannnnnn, même à vélo, tes bras !
Marrant ça de se retrouver exactement au moment de traverser la piste cyclable.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par stephane (invité) (82.121.236.xxx) le 17/04/08 à 00:14:59
bsr,
Petite question. J'ai croisé hier soir (mardi 15 vers 20h15 20h30) en footing deux coureurs du côté de champigny sur les bords de marne (pas loin du quai 38) L'un (sweet rouge)ressemblait à Fred (d'après photo de son marathon) On s'est salué en se croisant...je me trompe peut être mais j'ai eu un doute
A+
Habitant joinville j'irai probablement me mélanger aux vincennus...
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 17/04/08 à 00:35:05
Ha non ce n'était pas moi à Champigny.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par yannnn (invité) (213.41.72.xxx) le 17/04/08 à 09:37:24
hé hé hé!
Vélo pour moi, avec Krusti & Enzo hier soir... avec rencontre de Fred & Martine... très belle bouffée de plaisir à rouler et a croiser ces Vincennus!
Pas vu Pierrot...ah , il est belge cette semazine, c vré!
bizzzzzzz
yannnnnnn
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Squirrelita (invité) (159.50.203.xxx) le 17/04/08 à 13:19:23
@Duduche : Je prépare "un grand mot" un semi pour le plaisir pour début mai... du côté de Bordeaux!
Peut-être Gaella reviendra-t-elle se joindre aux Vincennus? Elle connait le site et le RDV !
@Fred : la météo annonce de la pluie samedi matin ...va falloir se faufiler entre les gouttes !
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 18/04/08 à 15:42:16
Les Vincennus en 3é pages!!!!
@Bonne préparation Squirrelita le principal c'est de prendre du plaisir en courant,ce sera avec plaisir,revoir ta copine Gaélle.
Certainement de la sortie de ce dimanche.
A++ duduche
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 19/04/08 à 07:59:38
Séance de piste au stade Paul Valéry hier soir avec Brinouille pour lui donner un tempo régulier sur ses 2 x 4000 m, la première série sous un déluge de grêle, et toute la fin avec un vent fort et de la pluie.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 19/04/08 à 10:14:15
Baltha, sauf erreur de ma part il me semble que Brinouille m'a parlé d'un semi proche pour toi (en date et en lieu), tu veux que je vienne ?
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par serge92 (membre) (86.205.8.xxx) le 19/04/08 à 10:19:05
vous aussi vous avez pris la sauce! .....j'étais parti depuis 15' alors....j'ai continué et en repassant devant Antonella il y a avait un client trempé qui allait très certainement se faire essorer :-))))
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 19/04/08 à 10:26:57
Nous ça a duré toute la première série de Brinouille, 20 minutes de déluge, moins fort ensuite. J'aime bien le revêtement de la piste Paul Valéry, plus souple que Pershing je trouve.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Pierrot_75 (membre) (86.218.44.xxx) le 19/04/08 à 11:17:49
Bonjour,
sortie de 1h15 ce matin pour éliminer le trop plein de bière, frites, ....
Bonnes sensations ....
J'ai papoté avec Yannnn en préparation de son duathlon.
Demain je serai présent aux gaufres à 9h30 pour une sortie de 2h30 environ ....
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Martine (invité) (90.44.127.xxx) le 19/04/08 à 11:28:02
Présente aussi pour le grand tour, si mes gambettes le veulent bien.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par yannnn (invité) (88.171.135.xxx) le 19/04/08 à 13:28:28
Sortie vélo ce matin avec rencontre d'un Pierrot guéri et en forme, bien efuté, et j'ai croisé squirellita!
Bizzzz et peut etre à demain !
yannnnnnn
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Martine (invité) (90.44.127.xxx) le 19/04/08 à 13:40:25
Allez Yannnnnn, viens avec nous!!!!!!
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Pierrot_75 (membre) (86.218.44.xxx) le 19/04/08 à 14:39:59
Rebonjour !
pour info :les fontaines dans le bois de Vincennes sont toujours fermées . Points d'eau accessibles : stade Pershing, Tennis de la Faluéres.
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (86.212.50.xxx) le 19/04/08 à 23:19:28
Je cours le semi de Fontainebleau demain après-midi donc pas de matinale à Vincennes.
Quelq'un aurait-il un plan pour préparer un semi en une douzaine d'heures, une séance maxi ?
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par yannnnn (invité) (88.171.135.xxx) le 20/04/08 à 11:42:59
Sortie de 1h30 avec une grande partie avec la troupe des Vincennus : Duduche (véloce, le grand retour!), Martine (en forme), Stefun (solide la foulée!), Pierrot (court avec le frein en vu du 100K, hé hé hé, sauf dans l'anneau)!
Bizzzz à tous!
Bon dimanche!
Yannnnn
PS : Fred, c'est quand que tu récupères ????????
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (90.2.158.xxx) le 20/04/08 à 11:46:08
Yannnnn, le 3 mai vers 11 heures.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 20/04/08 à 13:11:00
Super sortie ce matin pour le grand tour. Un plaisir partagé avec Duduche, Pierrot, Stefun et Yannnnn.
Je remets demain matin pour 13km.
Je souhaite un bon semi pour Fred et Baltha
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (90.2.158.xxx) le 20/04/08 à 13:19:45
Tant mieux al
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par korma (invité) (82.224.188.xxx) le 20/04/08 à 13:20:55
Super sortie pour moi aussi. Je suis en phase de reprise donc je n'ai pas encore le coffre pour faire partie du Vincennus pro tour !
Peut être à bientôt !
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Pierrot_75 (membre) (86.203.207.xxx) le 20/04/08 à 14:24:03
Bonjour,
en effet, belle sortie ce matin avec le grand retour de Duduche et Martine sur le tour complet : 18,1 km pour 1h48mn (cette durée prend en compte "l'attente" au bout de la piste cyclable (1'10") et de la côte de l'hippodrome (2'30")).
@Yannn et Stefun : les 1350m de la montée de la piste cyclable ont été avalés en 6'45"
@Martine et Duduche : vous avez couru ces 1350m en 7'55"
@Stefun : la côte de l'hippodrome (1 km en incluant la petite descente jusqu'à la fontaine) a été faite en 4'30"
@Martine et Duduche : vous l'avez grimpée en 7mn.
Pour ma part, 25,8 km pour 2h31mn
Au fait, les fontaines commencent à être à nouveau en fonction , progressivement.
A bientôt Korma !!
Bon Dimanche à tous
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par SERGE92 (membre) (90.61.200.xxx) le 20/04/08 à 14:28:09
Pierrot l'"affaire" à l'air de bien se présenter, bonne continuation
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Pierrot_75 (membre) (86.203.207.xxx) le 20/04/08 à 14:39:05
Merci Serge ! Je croise les doigts !!
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par stefun (membre) (86.203.190.xxx) le 20/04/08 à 14:49:14
On croise tous les doigts pour toi Pierrot ! Merci pour les indications et aussi à Martine, Duduche et Yannn pour cette belle sortie Vincennus . On a de nouveau échappé à la pluie. Grâce à vous j'ai eu le courage de faire une sortie longue, ça faisait bien longtemps mais que c'est bon.
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Ouille (invité) (83.194.19.xxx) le 20/04/08 à 15:48:47
Salut les Vincennus,
Mauvaise nouvelle pour moi puisque je me suis blessé au genou hier, en pleine séance d'entraînement à allure semi. Après avoir ressenti une douleur brutale qui s'est manifestée lors de la phase d'appui, j'ai aussitôt coupé l'effort et suis rentré en marchant. Aujourd'hui, je boitille et les escaliers sont particulièrement douloureux, tout comme les phases de remise en route succédant à une position assise prolongée. Je ne sais pas ce que c'est (peut-être une tendinite ?), la douleur est diffuse dans le genou et se manifeste uniquement en phase de pouséée et de réception.
Bien entendu, repos intégral jusqu'à nouvel ordre et je me donne jusqu'à la fin de la semaine pour décider si mon avenir passe par Chavagnes ou pas...
Pas évident de trouver au pied levé un médecin (même à Paris) qui pourra poser le bon diagnostic et traiter à temps.
Ouille
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Baghera (invité) (90.61.200.xxx) le 20/04/08 à 16:06:24
une boulognus de passage:
que la poisse s'eloigne de toi...pour la revanche de Chavagnes
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 20/04/08 à 16:16:45
Merci Pierrot,pour les infos,j'ai eu un coup de barre juste en attaquant la côte de l'hippodrome.
Merci Martine de m'avoir encouragé et attendu.
Le grand Yannn toujours souriant et en pleine forme,bonne préparation pour ton duathlon.
Stefun qui va à son rythme mais qui sait ou il va A+;;;;
@Ouille,mauvaise nouvelle à deux semaines de Chavagnes c'est un peu dur,je te vois au P'tit café.
AA+++duduche
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 20/04/08 à 16:31:34
Ha zut mon petit Ouille. Glace, glace, glace et repos bien sur. Ta douleur se situe plus sur le côté?
je t'embrasse fort et à mardi
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Pierrot_75 (membre) (86.203.207.xxx) le 20/04/08 à 16:36:56
Ah! zut ! Ouille tu vas pas me laisser tomber !!!;o)))
On se voit Mardi au café ?
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Ouille (invité) (83.194.19.xxx) le 20/04/08 à 17:17:58
@ Baghera : Merci !
@ Martine, Pierrot et Duduche : A priori, plutôt mercredi matin pour le café.
Bonne fin de week-end,
Ouille
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par SERGE92 (membre) (82.120.173.xxx) le 20/04/08 à 17:31:59
Ouille une tendinite ne se manifeste pas généralement de manière brutale......ménisque, synovie, ligament??????
consultation , j'espère que ce n'est pas grand chose et effectivement du froid de toute manière celà ne fera pas de mal@+
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Pierrot_75 (membre) (86.203.207.xxx) le 20/04/08 à 17:34:11
Ouille, Martine, Duduche : Ok pour Mercredi vers 8h30.
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Pierrot_75 (membre) (86.203.207.xxx) le 20/04/08 à 17:51:10
@ Ouille : ton genou est-il enflé (épanchement synovie)? peux-tu mettre ta jambe en extension complète (si non, possibilité d'un pb de ménisque)? As-tu déjà eu des pb de genoux ( chute en ski) ou reçu des coups à ce niveau (foot, rugby)?
Le mieux est de consulter et comme le préconisent Martine et Serge de refroidir un max ...
A Mercredi!!
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Ouille (invité) (83.194.19.xxx) le 20/04/08 à 18:36:26
Salut Pierrot,
Le genou me semble légèrement enflé sur la face interne et l'extension complète de la jambe provoque quelques tiraillements...Pour l'instant, impossibilité de m'accroupir (c'est pas franchement utile, mais ça doit pas être bon signe).
Je viens de constituer une liste de médecins du sport, j'appelle dès demain matin pour une consultation.
Bizarrement, j'ai eu sensiblement le même type de douleur le mois dernier après ma semaine de sports d'hiver, probablement après avoir sur-sollicité les genoux avec mon monoski...J'ai d'ailleurs boîté tout le week-end du retour de ski puis la douleur a disparu comme elle était venue.
Ouille
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (83.202.12.xxx) le 20/04/08 à 22:34:27
Salut Ouille, j'espère que ça va aller !
Retour du semi-marathon de Fontainebleau, course pas prévue décidée hier seulement. Baltha voulait courir en 1h23' pour avoir la qualif directe pour le marathon de New-York, je l'ai donc accomppagné. Rx avait également le même objectif. La météo était finalement bonne, le parcours à moitié urbain et à moitié sylvetsre est agréable mais il n'est pas facile avec des côtes et des relances.
Baltha était dans le rythme jusque vers le 13e km, un peu moins bien ensuite, je l'ai abandonné avec son autorisation vers le 16e km, j'ai produit une grosse accélération le long du canal du château pour rejoindre Rx qui nous avait dépassé vers le 13e km, il a ensuite pris ma foulée, nous avons rattrapé quelques coureurs dont la première féminine Helena Fetizon (à mon avis en préparation d'une autre course car elle n'était pas à fond). Rx rate le temps qualificatif de peu en 1h24', Baltha termine en allure plus tranquille derrière. Bravo à Xuxu et à Wimm, et à Dame Wimm également pour l'accueil ensuite. Merci à Ricou pour les encouragements également.
Prochaine grosse course le 3 mai, marathon de Chavagnes.
Apparemment Brinouille a couru une super sortie longue ce dimanche.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 20/04/08 à 23:05:50
Ouille : la tendinite tu la repères à coup sûr à froid au lever du lit...c'est là où c'est le plus raide ! tu aurais senti je pense la gêne venir plus progressivement.
zut bad news : ((( j'espère que ça va passer.
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Squirrelita (invité) (89.3.192.xxx) le 21/04/08 à 20:58:16
Bonsoir aux Vincennus ...
Vu Yann effectivement ce samedi matin sur la boucle sur son fidèle destrier !!!
@Brinouille : Bonne chance pour ton marathon ...
@Pierrot_75 et Fred vous êtes sur le 100 km ? Vous faites combien de km par semaine pour préparer une telle épreuve ?
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par SERGE92 (membre) (82.120.172.xxx) le 21/04/08 à 21:42:59
Ouille, Fred vient de me donner de tes nouvelles.....Si confirmation du diagnostic je te souhaite patience et bonne convalescence, Caro se joint à moi pour ces voeux @+
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (83.202.14.xxx) le 21/04/08 à 21:55:36
Salut Squirrel, je me contente du marathon, j'accompagne Brinouille, puis je suivrai les 100 km à vélo, ou un peu en courant. Pas de préparation pour moi donc. En 2006 pour les 100 km j'avais couru 995 km en 3 mois.
Pierrot nous allons te placer dans une pièce capitonnée, interdit d'en sortir avant Chavagnes.
A mercredi matin au café.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 21/04/08 à 22:01:24
@ Serge92 : le médecin du sport a été formel quant à la nature de la blessure (lésion méniscale), seule l'étendue reste à préciser, ce qui sera fait par IRM dès jeudi. Bien sûr, on ne parle plus des 100 km et on se prépare à remplacer la course à pied par une intervention chirurgicale sur le ménisque interne...
Bien que ce soit pour le moins contrariant, ce n'est pas dramatique : il y a 29 ans, un grave accident de foot m'a laminé une rotule et occasionné l'implantation d'une broche (que j'ai toujours) dans le genou gauche avec, à la clé, plus de 6 mois à marcher avec des cannes. J'étais au fond du trou et pourtant, depuis , j'ai tapé dans des milliers de ballons, joué des jours entiers au tennis et couru des dizaines de milliers de kilomètres. Comme quoi, tant qu'il y a de la vie...
Merci à Caro et à toi et bonne soirée à vous deux,
Ouille
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Pierrot_75 (membre) (86.212.164.xxx) le 21/04/08 à 22:14:53
@Ouille : je viens de t'envoyer un SMS ; on parle de tout cela Mercredi matin ; j'imagine bien ton état d'esprit ... J'ai donné il ya 2 ans ... Pas drôle :o( Bon courage!
@Fred: je vais faire attention en traversant les rues !!!
@Squirellita : pas beaucoup plus de kilomètres que d'habitude mais beaucoup de sorties lentes ... On verra !
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 21/04/08 à 22:19:04
Ahh, grosse tuile pour toi, Ouille. L'histoire bégaie, avec cette blessure si proche de l'objectif.
Tu prends l'affaire avec pas mal de recul, tant mieux, je ne sais pas comment tu fais. La revanche de Chavagnes reste à prendre.
De l'expérience des "dé-ménisqués" autour de moi (Pépito, Krusti), l'opération est anodine, la rééducation longue mais le rétablissement complet.
Courage et à bientôt.
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 21/04/08 à 22:57:03
Merci Baltha pour ce gentil message, mais le recul est facile à prendre quand on regarde autour de soi : une de mes bonnes copines de Nancy, partenaire d'entrainement depuis des années et hyper-sportive depuis toujours, se plaignait depuis quelques mois d'une "sciatique" mais se refusait à consulter. Elle a du s'y résoudre récemment car complètement bloquée et on vient de lui diagnostiquer un cancer des os déjà métastasé... Après ça, je n'ose me plaindre avec mon ménisque...
J'ai eu Pépito au téléphone, j'ignorais que Krusti avait été dans le même cas et j'espère que comme eux (et comme Pierrot et tant d'autres qui ont vécu une galère, même relative), je reviendrai !
Ouille
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Pépito (membre) (82.229.159.xxx) le 21/04/08 à 23:13:27
L'avantage de la péridurale et de l'arthroscopie est de se faire une bonne idée de ce qu'est la beauté intérieure grâce au suivi de l'opération sur l'écran de contrôle.
L'exercice peut être très didactique si le chirurgien prend soin de commenter ses manipulations (personnellement il m'a montré mon bout de ménisque à 10 cm).
Cela permet aussi de ne pas se faire faire les poches par un chirurgien peu scrupuleux alors que l'on est plongé dans un profond sommeil :o)
Moins de 4 mois après cette petite intervetion, j'étais à Marvejols/Mende.
Bon courage :o)
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 22/04/08 à 07:30:01
An ben tu vois Ouille, je me suis trompé sur le délai de guérison ! 4 mois c'est quand même nettement mieux : ) mais un petit parcours au début pour la course..... pas trop grand le parcours! ; )
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 22/04/08 à 08:24:52
On se retrouve donc en septembre pour la cap, ce sera ta rentrée.. Je t'embrasse et pense bien toi.
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 22/04/08 à 08:26:56
Avant septembre, peut-être demain matin au café chez Duduche...?
Ouille
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Krusti (invité) (84.14.175.xxx) le 22/04/08 à 08:29:35
Salut Ouille, tiens j'ai une jolie photo de toi au MDP (au cristal) sur le site des Frogus.
Bref c'est une chance pour toi de subir une arthroscopie en vue d'une ménisectomie partielle.
Tu vas, d'un seul coup de bistouri, te retrouver initié et membre de la grands famille solide et unifiée des porteurs de ménisques rectifiés (ou celle des déménisqués si l'ablation est totale).
A bientôt.
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 22/04/08 à 08:32:51
Salut Krusti et merci pour la photo !
Ouille
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 22/04/08 à 08:40:22
Ce n'est pas contagieux au moins ?
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par yannnn (invité) (213.41.72.xxx) le 22/04/08 à 09:17:44
Toutes mes pensées et mes encouragements, Ouille!
Tu vas revenir, oui, et toujours aussi fort!
yannnnnnnn
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Lolilo (membre) (81.80.68.xxx) le 22/04/08 à 09:55:58
@ Ouille,
Salle nouvelle si près du but !
Courage pour cette période et très bon rétablissement.
Lolilo
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Squirrelita (invité) (159.50.203.xxx) le 22/04/08 à 10:25:07
@Ouille : nous ne nous connaissons pas encore très bien mais à la lecture du diagnostic j'avais effectivement très mal pour toi ... Bon courage !
@Martine : Comment vas-tu ? tes projets se concrétisent-ils ?
@Vincennus : je ne serai pas au RDV ce dimanche, ce sera samedi matin pour moi!
@Fred & Brinouille : Bonne fin de prépa ...
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 22/04/08 à 12:57:53
Des photos du semi de Fontainebleau ici :
http://flickr.com/photos/23246913@N06/sets/72157604661780067/
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par yannnnnnn (invité) (88.171.135.xxx) le 22/04/08 à 21:05:24
Ce soir, sortie vélo-course a pied : 57' presque à fond en alternant un tour de piste et 5' de CAP, pour habituer les gambettes à la transition pour ma porchaine échéance : le duathlon!
Vu : Enzo à pied, Krusti en vélo!
Bizzzzzzzzz
Yannnnnnn
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Philou (membre) (193.57.110.xxx) le 23/04/08 à 11:50:37
Salut les Vincennus
Back on Earth après de longs mois de silence!
Un petit retour depuis le marathon de Paris où j'ai encore pu croiser (depuis le bord de la route) nombre d'entre vous(Fred, Sedef, Stefun, Baltha à bicloune, et plein de maillots orange. J'avais croisé Pierrot sur le semi). J'étais, comme le disait Fred ds un de ses messages, à l'entrée du tunnel des Tuileries où les marathoniens expient leur hurlement primaire à l'approche du mur du 30eme!
Pas de courses en previsions dans les semaines à venir. Marseille- Cassis me tentait bien mais on arrête pas le progrès sur la vitesse de remplissage des places: en 4 jours c'était plié!
Je vais peut être tenter une course nature en juin ds le 78. Et si jamais une expedition commando file du côté du bois de fontainebleau, je serais bien partant!
Bonne préparation à tous, bonne récupération aux autres. Et à bientôt aux Buttes ou à Vincennes!
Ciao
Philou
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Martine (invité) (90.44.127.xxx) le 23/04/08 à 14:18:28
Bonjour Philou et au plaisir de te voir à Vincennes un de ces jours.
Squirel, tout va bien. Les projets professionnels se mettent en place(non sans mal)et j'ai repris la course sérieusement.Je serai ravie de te retrouver un dimanche. J'y vais d'ailleurs ce soir pour une sortie d'1H15.
Ouille, nous t'avons loupé de peu ce matin et pense bien à toi.
Une bise pour tous mes Vincennus
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par sedef (membre) (90.46.201.xxx) le 23/04/08 à 18:53:20
Salut Philou,
c'etait donc toi sur les quais ! Je devais être en pleine concentration.
Dommage que je sois au repos aujourd'hui. Le bois de Vincennes ce soir doit etre très agréable.
Ouille, on pense à toi.
Sedef
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 23/04/08 à 20:14:48
Salut Sedef, oui un bois très printannier, avec un petit tour par Pershing mais surtout pour tenir le chrono.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 23/04/08 à 20:28:58
Salut à tous et merci à Squirellita, Martine (j'ai eu un SMS de Fred pour le RdV manqué de ce matin), Lolilo, Baltha, Yannnn, Sedef et les autres.
IRM demain à la 1ère heure, je tends le dos...
Ouille
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 23/04/08 à 22:06:15
On attend de tes nouvelles au plus vite, alors.
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 24/04/08 à 16:57:48
Pas de trés bonnes nouvelles de Ouille ce midi ,je pense qu'il vous expliquera ça dans la soirée.
@Ouille bon courage en tout cas,j'espére recourir en ta compagnie avant la fin de l'année.......
duduche
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Martine (invité) (90.44.127.xxx) le 24/04/08 à 18:14:09
Moi aussi, j'ai hâte de retrouver Ouille.
Bon courage
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (86.212.112.xxx) le 24/04/08 à 20:09:35
Retour de courir sous la grêle, dont une partie avec Brinouille qui termine sa préparation au marathon de Chavagnes en pateaugeant dans la gadoue.
Courage à ceux qui bossent fort ce soir.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 24/04/08 à 22:36:58
Ah mince bad news : (((( mais bon ça se répare quand même ces trucs non ? : /
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Stefun (membre) (82.123.49.xxx) le 24/04/08 à 22:55:10
Grand retour à Lenglen ce soir pour la reprise de l'entraînement fractionné : 4*1000 avec recup=2'.
1 - 4'23 - FC Max 165
2 - 4'14 - FC Max 168
3 - 4'13 - FC Max 171
4 - 4'10 - FC Max 173
Très bonnes sensations. La semaine prochaine ça sera 5*1000 en 4'13.
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 24/04/08 à 23:34:46
Ben oui, les news sont pas terribles : d'abord, l'IRM a confirmé la lésion méniscale (fissure), ensuite, le cliché montre que la rotule est descendue, elle s'est rapprochée de la tubérosité tibiale antérieure artificielle qu'on m'a posée il y a près de 30 ans après un accident de...sport, sans pouvoir déterminer si cette position basse résulte du traumatisme de la semaine dernière ou si elle existe depuis trois décennies.
Bref, selon le radiologue, l'alternative serait entre une intervention sur le seul ménisque (par arthroscopie) et une ré-ouverture compète du genou pour remettre en place tout le fourbi...mais il laisse bien entendu au médecin traitant et au futur chirurgien le soin de se prononcer sur la question.
Pour ma part, je redoute de tomber sur un chirurgien au bistouri facile et âpre au gain (il paraît que ça existe !) qui pousse à la consommation...Va falloir être vigilant pour être certain que je ne subirai que le traitement strictement nécessaire.
Ouille
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (86.212.112.xxx) le 24/04/08 à 23:37:20
Tu n'as pas eu de signes annonciateurs ?
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 24/04/08 à 23:41:00
@ Fred : A part des petites douleurs très fugaces, comme probablement tous les coureurs à pied à un moment ou à un autre, non, pas vraiment, en tout cas rien qui puisse laisser augurer un traumatisme aussi brutal.
Ouille
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par korma (invité) (82.224.188.xxx) le 24/04/08 à 23:42:04
Courage Ouille ! Ce n'est pas forcément de supers moments donc je suis bien avec toi.
On vient de me dire que j'avais un diabète de type II prononcé donc moi aussi je vais devoir faire de gros efforts. On se sert les coudes et surtout positive attitude !
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (86.212.112.xxx) le 24/04/08 à 23:42:50
J'espère que tu seras bien traité et que tu pourras recourir.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 24/04/08 à 23:49:41
Salut Korma, vraiment heureux de te lire après tout ce temps !
You are right, vive la positive attitude !!! (et bon courage pour tes efforts alimentaires)
@ Fred : sans aucun doute. Je confirme le café demain matin de 8h30 à 9h chez l'ami Duduche.
Ouille
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (86.212.112.xxx) le 24/04/08 à 23:50:50
Salut Korma, à demain Ouille.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 25/04/08 à 00:01:30
@ Korma avec de la volonté,,du courage et une hygiéne de vie Irréprochable....tu verra que ce n'est pas trop terrible,bon courage.
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 25/04/08 à 06:30:28
OUille, je suis en train de penser que Mon pote Luc qui est chirurgien (cardiaque mais ça mène à tous : )) a travaillé dernièrement avec un chirurgien du service qui s'est occupé du genou de Ronaldo...le top du top quoi....Il m'en avait parlé pour le jour où j'aurais ptet un problème au genou.....je vais essayer de me renseigner
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 25/04/08 à 06:43:58
Coucou Brinouille,
Il exerce à Paris ?
Ouille
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 25/04/08 à 07:08:09
euhh Je crois que oui....j'ai envoyé un mail à mon pote en faisant un copié-collé de ton CR...je verrais bien sa réponse (j'espère qu'il lira vite mon mail car de ce côté là il est un peu lent, j'essaierai de l'appeler dans la journée)
On verra bien.
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 25/04/08 à 07:57:37
C'est bon Ouille, en plus d'un genou tout neuf tu auras de beaux cheveux !
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Lolilo (membre) (81.80.68.xxx) le 25/04/08 à 09:51:08
Merci pour les news Ouille.
Courage, patience et espoir of course !
On peut attaquer le chirurgien pour la 1ère intervention si la prescription trentenaire n'est pas acquise ;-)
Plus sérieusement, café un de des 4 si tu passes du côté de la Muette !
A bientôt de tes nouvelles.
Lolilo
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par squirrelita (invité) (159.50.203.xxx) le 25/04/08 à 09:52:40
Vu Pierrot hier soir du côté de l'INSEP mais concentré il ne m'a pas vu dans le bus !
Sortie ce matin à 6h00 au lever du soleil sur les bords de Marne ...J'ai réveillé les canards !
Courage à Ouille !
Le printemps est là, serai ptêtre là dimanche matin dans le bois !
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Vincent 75 (membre) (195.101.130.xxx) le 25/04/08 à 10:12:48
Salut les Vincennus.
Je reviens de 4 jours de rando à ski suivis d'une petite gastro !
Maintenant tout va bien, j'espère donc pouvoir courir ce week-end.
Impressionant Ouille de découvrir autant de "dégats" sans signes avant-coureurs.
Effectivement, n'hésite pas à prendre 36 avis pour être sûr que l'opération sera limiyée à l'indispensable.
Bon courage
A bientôt
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 26/04/08 à 07:17:41
Coucou Pierrot75, la contracture est passée ? Tu es prêt pour Chavagnes ?
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 26/04/08 à 07:24:19
Déjà levée Brinouille?? Bonne journée
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Pierrot_75 (membre) (86.203.206.xxx) le 26/04/08 à 11:15:50
Bonjour Brinouille,
la contracture semble un lointain souvenir ;o) Donc pour le moment tout baigne.
Et toi? Affutée ?
Je serai aux Vincennus demain matin mais pour un tour court
A très bientôt
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 26/04/08 à 13:58:56
Coucou Martine, et oui déjà réveillée, mais pas complètement levée non plus ; )
Cool Pierrot on se voit à Chavagnes alors...pas de vincennus tour demain pour moi, j'ai fait ma séance aujourd'hui le long du canal saint martin...un vrai bohneur. Affutée niveau plan d'entrainement, moins affutée niveau ligne pour Chavagnes !
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 26/04/08 à 16:05:34
Pas de Vincennus pour moi demain,je suis H.S, une gastro comme je n'ai jamis eu.
@Pierrot je te vois mardi matin??
Bises les vincennues.
duduche
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Stefun (membre) (82.123.49.xxx) le 26/04/08 à 16:19:25
Aïe Duduche, j'espère que tu vas vite te remettre.
Brinouille, prépa quasi terminée, plus qu'à reposer la machine pour être au top à Chavagnes. Les températures devraient rebaisser next week.
Pierrot, tu viens demain pour un petit/moyen Vincennus tour ?
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Ouille (invité) (81.50.149.xxx) le 26/04/08 à 16:19:38
Bonjour à tous,
Grâce au concours actif de mon médecin traitant (qui a récemment souffert de la même pathologie que moi), j'ai réussi à consulter un chirurgien orthopédique ce matin à Nancy qui, tout comme le radiologue ayant interprété mon IRM du genou, était ébahi par mes "prouesses" sportives compte tenu de l'état général de l'articulation...Néanmoins, nous nous sommes mis d'accord pour une simple ablation du ménisque interne et pour le reste, il m'a donné rendez-vous dans 30 ans pour une prothèse du genou. Faut que je vérifie si je serai libre à ce moment-là...
En attendant, l'arthroscopie est programmée pour la mi-mai et sera suivie d'un repos sportif complet de 2 à 3 mois, selon la récupération. Cela devrait me permettre d'envisager une reprise en douceur au coeur de l'été.
Voilà, ite missa est...
Bonne fin d'entraînement aux Chavagnu(e)s (y compris les suiveurs à vélo !) et bon week-end à tous,
Ouille
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Pierrot_75 (membre) (83.200.72.xxx) le 26/04/08 à 16:57:59
Ca c'est plutôt une bonne nouvelle !!! En outre ça va dans le sens de ce que tu souhaitais ..... Il semble donc que la rotule un peu plus basse selon l'IRM ne soit pas à l'origine du pb parce que si tu peux encore tenir 30 ans .... Tu devrais être V4 non ?
Tu te retrouves en fait avec un pb de ménisque "classique" ... Par contre entretiens la musculature du quadriceps ...
Je pense qu'à Chavagnes tu seras au centre des discussions !
A très bientôt donc pour la reprise de l'entrainement !
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Pierrot_75 (membre) (83.200.72.xxx) le 26/04/08 à 17:02:33
@duduche : je passerai Mardi matin . Remets toi vite ! Il vaut mieux que la gastro se soit déclenchée maintenant ;o)
@Stefun : je serai aux gaufres demain matin à 9h30 pour un mini Vincennus Tour
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 26/04/08 à 17:24:26
Ouille je suis rassurée ! De mon côté je n'ai pas encore eu de news de mon potes chirurgien et ça m'embêtait bien de n'avoir rien à te donner comme infos...donc contente pour toi.
On pensera tous bien à toi en cavalant et on fera un coucou aux grenouilles de ta part.
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Ouille (invité) (81.50.149.xxx) le 26/04/08 à 17:45:44
@ Brinouille : merci pour la tentative et mes amitiés aux grenouilles (qui, comme tu le sais depuis l'an dernier, ne croassent pas mais coassent...).
@ Pierrot75 : Effectivement, je serai alors V4 pour mes artères, mais avec un genou de junior qui me permettra peut-être de dépasser des V5 de ton espèce !
Ouille
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Ouille (invité) (81.50.149.xxx) le 26/04/08 à 17:52:48
Ben alors mon Duduche, qu'est-ce qui t'arrive ? tu avais pourtant l'air plutôt en forme hier matin. Tu es sûr que tu n'as pas somatisé après notre conversation lors du café, quand j'évoquais l'intérêt d'avoir un hôtel en bordure de parcours pour refaire le stock de PQ si nécessaire...?
En tout cas, bon rétablissement, tu dois reprendre des forces car l'ami Pierrot compte sur toi !
Ouille
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par serge92 (membre) (90.2.83.xxx) le 26/04/08 à 18:02:30
Ouille donc tout va bien :-)))) tu sais que tu as encore un peu de temps pour investir dans une pro thèse sur l'articulation sportive....
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 26/04/08 à 18:25:33
@Salut Ouille,plutot de bonnes nouvelles et ça ne va pas trainer en plus.
Bon repos au soleil enfin pour aujourd'hui!!!!
Comme quoi, en forme hier aprés une heure de course, ce matin complétement K.O
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Martine (invité) (81.64.118.xxx) le 26/04/08 à 19:48:27
@Ouille. Très contente pour toi de lire ces bonnes nouvelles(relatives). L'été...c'est demain!
@Duduche. Repose toi bien surtout et je te dis à la semaine prochaine.
@Pour le grand tour demain, je pars du lac St mandé à 9h. Donc, ne m'attendez pas.
Passez un bon week end
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par (invité) (193.253.141.xxx) le 27/04/08 à 01:30:12
Je ne pense pas etre en forme pour venir à 9h30 finalement. De sortie ce soir je risque de rentrer vers 3/4 heure du mat'. Bon vincennus tour aux courageux(es).
Stefun
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 27/04/08 à 08:35:57
Départ bien plus matinal finalement.
Ouille à bientôt, je courrai le 1er mai mais sans doute en fin de journée et départ pour Chavagnes vendredi vers midi.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par sedef (membre) (90.46.201.xxx) le 27/04/08 à 09:18:05
Matinal comme Fred ce matin.
J'ai couru à jeun autour du lac Daumesnil.
Un petit air frais, des oiseaux, un petit bonheur ;)
Bonne nouvelle Ouille, à bientôt.
Je ne m'inquiète pas pour Duduche, il est solide comme un roc !
SEdef
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Pierrot_75 (membre) (83.112.163.xxx) le 27/04/08 à 12:16:54
Bonjour ,
Vincennus Tour partiel ( à jeun également) en compagnie de Jean Luc . Nous avons croisé Martine et Fred et avons fait un petit bout de chemin ensemble. Meteo exceptionnelle !!
jean Luc, nous avons fait ensemble 10 km en 59mn.
Pour ma part, 16,8 km en 1h40mn.
Cette sortie conclut la semaine ( 2 sorties à Pershing avec quelques 400m pour me faire plaisir et la sortie d'aujourd'hui) et la préparation pour Chavagnes. Peut-être une brève sortie Mardi soir .
@Duduche, je confirme pour Mardi matin (9h ?)
Bon Dimanche à tous
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 27/04/08 à 12:30:12
Oui ambiance estivale ce matin. J'y retourne demain matin, mardi soir et jeudi en fin de journée.
Bon repos Pierrot et peut-être au café un matin sinon à vendredi à Chavagnes (je pars avec Jean-Luc), on mange où d'ailleurs le soir ?
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 27/04/08 à 16:55:52
@Pierrot O.K pour mardi matin.
@Fred, peut étre la super Pasta Partie de Chavagnes??!!
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (86.212.112.xxx) le 27/04/08 à 17:02:25
Il doit falloir réserver je suppose ?
Je vérifie demain, je passerai te voir mardi matin.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 27/04/08 à 17:30:09
@Fred OK pour mardi,on doit pouvoir réservé en retirant les dossards dans l'aprés midi.
A+ duduche
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 27/04/08 à 17:50:06
Comment vas tu mon petit Duduche???? J'ai fait 1H35 avec Frédéric ce matin, ce qui nous a permis de croiser Pirrot et Jean Luc.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 27/04/08 à 17:51:06
Pierrot!!
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Ouille (invité) (81.50.233.xxx) le 27/04/08 à 17:57:42
@ Fred et Duduche : Je vous donnerai une photocopie de ma carte d'identité pour retire mon dossard, ainsi vous pourrez récupérer mon ticket de pasta-partie, celui pour le petit-déjeuner d'avant-course et celui pour le repas d'après course, ainsi que la barre Vendéenne (brioche) offerte à chaque compétiteur.
Ouille
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (86.212.112.xxx) le 27/04/08 à 18:06:59
Merci Ouille, et on refile ton dossard à qui ? Tu ne t'étais pas fait un copain là bas l'année dernière non ?
Allez on va faire " Plouf plouf ce sera toi qui courra les 100 km avec le dossard de Ouille... "
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (86.212.112.xxx) le 27/04/08 à 18:12:06
Tu exagères Martine, pas 1h35 mais 1h36 plus les petites pitreries sur gazon, ou ppg. Tu vas être contente, nous avons couru 16,8 km ce qui fait 10,5 km/h, forcément à courir à ton allure marathon à la fin !
Il va falloir revoir le calibrage de ton accéléromètre (demain ?), mais il me semblait bien bas sur ta chaussure ce qui pourrait expiquer ce déréglage, remonte le d'un cran de lacets. Et ppg à nouveau !
Frédéric
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 27/04/08 à 18:20:06
Haaa chouette!!! Voilà uen jolie moyenne qui me convient tout à fait. On pourra peut être vérifier le calibrage demain.
Bises et merci
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par (invité) (88.171.135.xxx) le 27/04/08 à 20:01:23
Ah je vois que ca cours bien là!!!!!
Les 100km approchent : déjà bravissimo pour la Prépa!
Spéciale pensée pour Ouille évidemment!
Vélo ce week end pour moi (70 bornes avec les Frogus hier et 42 today), en prépa pour le duathlon next week end! Grosses bises à tous!
Yannnnnn
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Pierrot_75 (membre) (86.203.204.xxx) le 27/04/08 à 20:04:51
Salut Yannnnn!! Va être chargé le week end prochain !!
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par yannnnn (invité) (88.171.135.xxx) le 27/04/08 à 20:38:43
oué oué oué, Pierrot !!!
samedi : je suis vos exploits de mon canap'
dimanche : à mon tour mais pour bcp bcp bcp bcp moins long!
J'en frissonne pour vous
Bizzzzz
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Vincent 75 (membre) (195.101.130.xxx) le 28/04/08 à 10:47:06
Je n'ai pas pu aller courir hier matin (grosse soirée samedi) j'ai donc attendu la fin d'après-midi pour ma sortie à Vincennes.
1h20 avec un temps très très lourd.
Je n'avais prévu que de l'endurance, heureusement, je ne me sentais pas d'accélérer !
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 28/04/08 à 14:41:10
Yannnnn, où est ton duathlon ?
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par yannnn (invité) (213.41.72.xxx) le 28/04/08 à 15:51:14
C'est à étampes, dans le 91!
Je poste un message dans mon blog pour vous racoter la prépa demain!
BIzzzzzz
Yannnnnnn
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par aleksi (invité) (89.81.13.xxx) le 30/04/08 à 08:38:27
Hello!
Juste revenu d'une rando magnifique mais éprouvante à la Réunion.
Je prendrai le départ du marathon de Sénart demain, mais peut-être pas entièrement remis.
Certains d'entre-vous seront-ils là?
Je penserai aux Chavagneux du WE prochain pour me donner du courage!
A+
Aleksi
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 30/04/08 à 10:04:31
Bonne course demain Aleksi, le parcours n'est pas très beau (mais pas vu au dela du 21e km).
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Pierrot_75 (membre) (81.249.169.xxx) le 30/04/08 à 10:44:37
Salut Aleksi !!
On compte sur toi ;o)
Tiens nous au courant.
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Martine (invité) (82.120.196.xxx) le 30/04/08 à 11:30:12
Bonne course Alexis!!!!
Bon repos pour les courageux qui vont à Chavagne et une grande pensée pour Ouille.
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Jcc (invité) (212.11.18.xxx) le 30/04/08 à 11:43:38
@ aleksi , je serai aux 35,5 km si tu as besoin de quekkchose dis le moi ici , ainsi que la couleur de ton maillot et ton tempo pour que je sache !
bonne course
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par aleksi (invité) (89.81.13.xxx) le 30/04/08 à 22:18:49
Merci pour vos encouragements!
Fred: je sais, ce n'est pas très beau, mais je me vengerai à Vienne, Florence ou Rome un jour!
@Jcc: je prévois de courir environ en 3h10, donc aux 35,5km autour de 2h38 de course. T-shirt probablement blanc, short noir, dossard 942. Je ne sais pas ce dont j'aurai besoin à ce moment-là. Probablement des encouragements et peut-être une chaise à porteurs?
Je ne prends pas de gel ou de truc spécial. Peut-être un morceau de pain d'épices serait-il fort agréable, si jamais tu as ça. Merci pour la proposition en tout cas.
Le plus galère est de rejoindre Combs le matin: un RER D toutes les demi-heures seulement, en ce premier mai. Pas pratique.
A+, j'espère à demain en entier!
Aleksi
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Pierrot_75 (membre) (81.249.169.xxx) le 30/04/08 à 22:22:39
Pas encore couché Aleksi ???!!!! ;o))
M..... pour demain !!
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 30/04/08 à 22:26:05
@ aleksi , bien vu , mais de toute façon je connais ton visage (photos vincennus) , je vais donc te pousser moralement et ça jcc y sait faire ...........
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2008. par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 30/04/08 à 22:46:09
Aleksi vas-y à vélo !
Bonne course!
Fred
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