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entrainement semaine du 31 au 6 avril 2008 par c mic (invité) (89.80.95.xxx) le 01/04/08 à 20:52:39
Avant il y avait un topic entrainement !!! il n'existe plus
aujourd'hui, pour moi séance de seuil dynamique 4 x 2000. Je retrouve peu à peu le chemin de la forme après une grosse interruption hivernale (et 8 kg de trop lol).
1- 7'
2- 6'53
3- 6-55
4- 6-49
récup 2'30
entrainement semaine du 31 au 6 avril 2008 par gijoe (membre) (80.170.27.xxx) le 04/04/08 à 17:44:02
Salut!
Après une blessure au genou en Juin 2007 où je tournais en 39' au 10km, une tendinite à l'épaule me pousse à retourcher à la CAP, sans douleur pour l'instant. Mais bon y'a eu de la perte de vitesse ^^ .Avant-hier :
Echauffement 10'
2*3000 en 12'45 et 12'35, R=2'30
10' retour au calme
Pas de douleur, y'avait la place pour un 3ème, mais bon, c'est la reprise. ;)
++
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