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esperance temps par JSP (invité) (88.138.207.xxx) le 02/04/08 à 21:22:27
Bonjour, m'entrainant serieusement pour une course de 15 km debut mai, je viens de realiser 10 fois 400 M en 1'44. Que puis je esperer sur 15 bornes. Je compte enfinj'espere faire 1h15.Est-ce possible ? Merci
esperance temps par ines (invité) (86.197.93.xxx) le 02/04/08 à 22:21:04
coucou!! je pourrais pas te dire, moi je fais les 400 en 1h20 quand je fractionne et je fais 1h03 au 15
esperance temps par ines (invité) (86.197.93.xxx) le 02/04/08 à 22:21:36
ta pas de references sur 10, autre que 400?
esperance temps par Superleggero (invité) (85.3.85.xxx) le 02/04/08 à 22:24:11
@JSP
Moi, je pense que tu peux faire 1h22-1h24.
esperance temps par shadock (membre) (82.234.43.xxx) le 02/04/08 à 22:24:52
Si je dis que des séries de 400m en 1'44 correspondrait à un entrainement fractionné pour une VMA d'environ 14,1 km/h, j'ai bon ?
Après, les pros/coach/expérimentés t'indiqueront une prédiction de temps à partir de ta supposée VMA.
Mais j'ai l'impression que tu prends le problème à l'envers. N'as-tu pas couru il y a peu une compétition d'une distance proche de ce 15km objectif (un 10km par exemple) qui permettrait une meilleure estimation.
esperance temps par Gibi (invité) (77.202.95.xxx) le 02/04/08 à 22:36:36
Je me réveille à 8h le matin, combien puis-je espérer au 10000 ?
esperance temps par shadock (membre) (82.234.43.xxx) le 02/04/08 à 22:42:22
T'es bête ... comment veux-tu trouver sans connaître l'âge du capitaine :-)
Plus sérieusement JPS, comment es-tu arrivé à te baser sur 1'44 pour tes 400m, la démarche m'intéresse.
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