Faut-il emporter de l'eau ou pas pour un 10 km ?...

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Faut-il emporter de l'eau ou pas pour un 10 km ?... par Patricia (invité) (77.196.35.xxx) le 04/04/08 à 13:30:06

Bonjour,

La question que je continue à me poser est la suivante ==>
Faut-il emporter une boisson (isotonique, eau) ou pas pour un 10 km ?
Sachant que je ne tiens pas à perdre du temps au ravitaillement...
Merci d'avance pour la réponse,

Patricia

Faut-il emporter de l'eau ou pas pour un 10 km ?... par Fo y crorie (invité) (91.91.236.xxx) le 04/04/08 à 13:32:28

Tout dépends du chrono je pense; perso j'en prends pas des ravitaillements au 10km... Et je le cours qu'en 46'.

Plus on va vite sur 10km et moins on prends les ravito je pense.

Faut-il emporter de l'eau ou pas pour un 10 km ?... par Patricia (invité) (77.196.35.xxx) le 04/04/08 à 13:37:59

Merci "Fo y croire"...

C'est un peu ce que je pensais mais ta réponse confirme mes doutes...

Faut-il emporter de l'eau ou pas pour un 10 km ?... par jayjay (invité) (90.24.223.xxx) le 04/04/08 à 13:49:31

Bjr, pour faire court non il ne faut pas emporter de l'eau.

la perte de temps éventuel au seul ravitaillement proposé sur 10km (15-20s) est minime et bien souvent compensé par le beinfait de se ravitailler tranquillement.

Beaucoups de coureurs ne ravitaillent pas du tout sur 10km.

Emporter de l'eau sur ce type de distance c'est à mon sens plus une gêne ou un moyen de se rassurer qu'autres choses

Faut-il emporter de l'eau ou pas pour un 10 km ?... par Patricia (invité) (77.196.35.xxx) le 04/04/08 à 13:58:12

Merci "jayjay"...

Je crois que je vais suivre tous ces bons conseils... Sans, je l'espère, tomber d'inanition !!!

Faut-il emporter de l'eau ou pas pour un 10 km ?... par Bébert (membre) (213.215.52.xxx) le 04/04/08 à 14:05:59

Pas d'eau, pas d'eau, pas d'eau !!!!

Tes réserves en eau doivent se faire avant la course mais sans tomber dans l'excès (l'envie de pisser en course est terrible ! --> c'est du vécu !).

En revanche, j'ai toujours une petite bouteille d'eau de 33 cl avec seulement l'équivalent de 10 gorgées dedans.
Je m'échauffe avec et je me rince la bouche 10 min avant le départ. Puis je la jette à la poubelle !

S'il fait très chaud, c'est casquette + mouiller un peu la tête ...

Faut-il emporter de l'eau ou pas pour un 10 km ?... par Patricia (invité) (77.196.35.xxx) le 04/04/08 à 15:53:48

Super "Bébert" !!!

Et le fameux ravitaillement en course ?
S'arrêter ou pas ?...
Manger un peu ou pas ?...

Faut-il emporter de l'eau ou pas pour un 10 km ?... par Fo y croire (invité) (91.91.236.xxx) le 04/04/08 à 15:56:21

Avec "Béberté les chronos tombent par terre !!!!!!!!!


Scusez moi , j'ai pas pu m'empêcher.....

Encore toutes mes excuses "Bébert" pour m'être moquer de toi.

PS: Trop marrante cette vanne; j'en rigole tout seul bordel... hahahhahaha...

Faut-il emporter de l'eau ou pas pour un 10 km ?... par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 04/04/08 à 15:56:24

On peut boire si besoin en route, mais est-ce indispensable de manger ?
Fred

Faut-il emporter de l'eau ou pas pour un 10 km ?... par Bébert (membre) (213.215.52.xxx) le 04/04/08 à 16:44:55

"Avec "Bébert les chronos tombent par terre !!!!!!!!!"

J'aimerai tellement que ce soit vrai :-(

C'est plutôt,"avec Bébert, vous finirez derrière ..."

Pour le ravito, c'est comme l'eau !
Pour un 10 km, tes réserves sont suffisantes si ton dernier repas est correct. Tu peux t'arrêter mais je ne connais pas beaucoup de 10 km ou tu peux manger au ravito du 5ème km !!!

Faut-il emporter de l'eau ou pas pour un 10 km ?... par caliméro (invité) (81.80.236.xxx) le 04/04/08 à 17:06:38

si tu mets moins de 50 mn, même pas la peine de boire en route...
Sinon boire un peu au ravito suffira amplement.
Surtout pas de bidon, ce serait un poids et une gêne inutile !
Ce n'est tout de même pas un trail de 70 km...

Faut-il emporter de l'eau ou pas pour un 10 km ?... par Patricia (invité) (77.196.35.xxx) le 04/04/08 à 20:24:27

Merci à tous pour ces exxxxxxxxcellents conseils !!!...
Vraiment...

Quand je parlais de "manger" au ravitaillement, je voulais plutôt dire... Grignoter qq chose (raisinc secs, pruneaux, etc...)

Faut-il emporter de l'eau ou pas pour un 10 km ?... par invité (invité) (90.50.13.xxx) le 04/04/08 à 22:22:32

En aucun cas sauf si vous amenez le pique-nique ou si vous courrez dans le désert.Buvez avant la course.Vous trouverez de l'eau au ravitaillement des 5 km .Prenez le temps de boire au ravitaillement en marchant.Si vous avez très soif avant les 5 kms,ralentissez,c'est que vous allez trop vite compte tenu de votre forme et des conditions climatiques.

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