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Qui a essayé une 1/2 Pantel à J-5 ? par picsou (membre) (217.128.111.xxx) le 08/04/08 à 15:26:14
Parmi tous les forumeurs, certains sont adeptes des plans de Bernard Brun (pas Poopa en tout cas :), certains ont-ils essayé la séance demi-Pantel qui consiste en prépa 10 km à faire le mercredi précédent la course :
2 x (1000 + 500)
Les 1000 à allure 10km et les 500 beaucoup plus vite avec une récup importante.
Cette séance est-elle plus profitable que néfaste ?
Je vois déjà Serge92 et Le Fonz se dire, il va pas arrêter ses conneries le picsou ? C'est juste une question de curiosité ;)
Qui a essayé une 1/2 Pantel à J-5 ? par (invité) (192.223.140.xxx) le 08/04/08 à 15:28:25
il va pas arrêter ses conneries le picsou ?
Le fonz'
Qui a essayé une 1/2 Pantel à J-5 ? par picsou (membre) (217.128.111.xxx) le 08/04/08 à 15:31:19
Même en string Le Fonz est plus rapide que l'éclair :)
Qui a essayé une 1/2 Pantel à J-5 ? par (invité) (192.223.140.xxx) le 08/04/08 à 15:33:35
Salut le Picsou !
c'est pour Aubergenville ?
je suis sûr que tu vas te laisser tenter !!!
Le Fonz'
Qui a essayé une 1/2 Pantel à J-5 ? par gérardM (invité) (85.68.49.xxx) le 08/04/08 à 15:39:54
Salut picsou
C'est une bonne séance à J - 5, mini PANTEL je veux bien,
mais je faisais ce type de séance , il y a fort longtemps déjà, bien avant les débuts de thierry.
1000/500 x 2 ou 3
Les 1000 m sur l'allure objectif 10 km
et les 500 m 1 km/heure plus rapide
les récupérations comprises entre 1'30" et 2'30" (soit 300 à 400 m en footing)
mais courir 2 ou 3 x 1500 m présente autant d'intérêt, 1000 m à allure 10 km et 500 derniers mètres en accélération progressive
ou encore 1500/1000/500/1000
Ou encore tout simplement 3 ou 4 x 1000 m
l'important étant de bien sentir sa séance à J - 5 et d'avoir les bonnes sensations.
gm
Qui a essayé une 1/2 Pantel à J-5 ? par picsou (membre) (217.128.111.xxx) le 08/04/08 à 15:42:35
Le Fonz,
Je me suis fait une petite séance 10 x 1' vite 45" lent hier en forêt, avec de bonnes sensations, ce soir 40' de crawl et mercredi : le doute m'habite : footing 40' préconisé par les sages Serge92 et Le Fonz (c'est la 1ère fois que l'on doit te le dire ça !) ou le pétage de plombs avec cette demi-Pantel ?
Qui a essayé une 1/2 Pantel à J-5 ? par komen (invité) (194.2.96.xxx) le 08/04/08 à 15:46:39
1000 recup 1' + 500 recup 3/4' c'est plus une pantel tout court
la demi pantel c'est 500 ou 600 + 250....mais à J - 5 je pense que 1000 + 500 serait plus profitable...
Qui a essayé une 1/2 Pantel à J-5 ? par gérardM (invité) (85.68.49.xxx) le 08/04/08 à 15:47:35
picsou
c'est à toi, de choisir entre la sagesse et le pétage de plombs, les 2 séances peuvent fonctionner, le problème c'est qu'il faut en choisir une seule, l'autre ce sera pour une prochaine occasion , ensuite tu pourras comparer, si toutefois c'est comparable.
gm
Qui a essayé une 1/2 Pantel à J-5 ? par (invité) (192.223.140.xxx) le 08/04/08 à 15:48:49
fais confiance à ton instinct !
tu te sens reposé ces temps ci ?
Le fonz'
Qui a essayé une 1/2 Pantel à J-5 ? par picsou (membre) (217.128.111.xxx) le 08/04/08 à 16:06:33
@GérardM
Je participe à de nombreuses courses et essaye de nombreux plans mais comme tu le dis souvent, le plus important c'est la forme du jour J, et rien ne me permet de la prévoir.
J'ai mon record sur 10 km à Fretin alors que je me croyais cuit ce jour là, j'étais sous dolirhume et il faisait 23° avec un grand soleil.
Qui a essayé une 1/2 Pantel à J-5 ? par picsou (membre) (217.128.111.xxx) le 08/04/08 à 16:11:17
@Le Fonz,
Quand je me sens en pleine forme, j'explose ! Malheureusement, c'est souvent au 5ème km que je sais si ça va passer.
Ce que je ne comprends pas c'est que sur cross je n'explose jamais. Il faudrait que je fasse une course sur route sans chrono pour voir ce que cela donne.
Qui a essayé une 1/2 Pantel à J-5 ? par (invité) (192.223.140.xxx) le 08/04/08 à 16:13:51
ou bien une cure de dolirhume à j-5 ?
tu vas partir sur des bases de 4 au kilo alors ou t'as prévu du crescendo dans ta vitesse ?
Le Fonz'
Qui a essayé une 1/2 Pantel à J-5 ? par acmalko (invité) (82.65.148.xxx) le 08/04/08 à 16:20:44
http://www.thefinalsprint.com/2007/02/study-pseudoephedrine-can-improve-performance-of-runners-and-other-athletes/
;)
Qui a essayé une 1/2 Pantel à J-5 ? par picsou (membre) (217.128.111.xxx) le 08/04/08 à 16:24:51
Quand j'ai un doute sur un médicament, je vais ici :
http://www.santesport.gouv.fr/PAGES/ANNUAIRE/RE_ANN_EC3.asp?TYPE=MEDOC
Qui a essayé une 1/2 Pantel à J-5 ? par (invité) (192.223.140.xxx) le 08/04/08 à 16:28:06
Ephedrine pas bon pour la pine
Dolirhume bon pour la mertume ? (désolé pas trouvé de rime en hume)
Qui a essayé une 1/2 Pantel à J-5 ? par picsou (membre) (217.128.111.xxx) le 08/04/08 à 16:43:26
@acmalko
Il ne faut pas confondre dolirhume et actifed ;)
De toute façon, même avec un cocktail "Red Bull" "EPO" "Actifed", on ne pourra pas transformer une âne en étalon :)
Se doper pour passer de 40' à 39' au 10km, il faut vraiment être con !
@Le Fonz
Cette fois, je vais m'échauffer 45' (je suis un vrai diesel) et je pars sur 4' au kilo, en effet, vu la marge dont je dispose, toute seconde de perdue au départ ne sera jamais rattrapée.
Qui a essayé une 1/2 Pantel à J-5 ? par acmalko (invité) (82.65.148.xxx) le 08/04/08 à 18:53:51
Il n'y a rien à confondre, actifed jour et dolirhume contiennent les mêmes principes actifs...
Je publiais juste un lien pouvant expliquer que tu ais fait ta meilleure perf en étant enrhumé sous pseudoéphédrine.
Je n'incite pas au dopage mais je trouvais intéressant de penser que ton record sous dolirhume ,n'était peut-être pas une coïncidence.
Bon entrainement et dors bien (coucher tôt) pour avoir la forme le jour J...;)
Qui a essayé une 1/2 Pantel à J-5 ? par Pootel (invité) (90.7.161.xxx) le 08/04/08 à 19:21:35
Y avait les pantalonnades, le Picsou vient d'inventer la pantelinnade de dernière semaine...
Misère! misèèère-re!
Qui a essayé une 1/2 Pantel à J-5 ? par picsou (membre) (217.128.111.xxx) le 09/04/08 à 09:23:32
@Pootel
Je n'invente rien, j'en suis bien incapable !
La demi Pantel consiste pour un coureur valant 40' au 10 de faire la séance suivante :
Footing 20'
3'58" au 1000 récup 1'30"
1'50" au 500 récup 4'
3'58" au 1000 récup 1'30"
1'50" au 500
Récup 10'
Qui a essayé une 1/2 Pantel à J-5 ? par Picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 10/04/08 à 15:59:18
Finalement, après les 20' d'échauffement, je n'avais pas de bonnes sensations, je me suis contenté d'une séance avec mes potes de club de 10 x 200 facile récup 200m de 46" à 39".
Je testerai cette séance dans les mois à venir avant un 10 bornes d'été.
Qui a essayé une 1/2 Pantel à J-5 ? par serge92 (membre) (90.2.60.xxx) le 10/04/08 à 16:12:50
Salut Picsou, tout d'abord je te souhaite une bonne course et ensuite une très bonne fin de course! pour nous ce soir le programme c'est 4x800m....
et dimanche Meudon
Dimanche dernier j'ai aimé le regard des poursuivants du Fonz, au moins un instant ils ont déconecté leur douleur....ce Fonz un vrai remède à la tristesse, très certainement une publication prochaine!
Qui a essayé une 1/2 Pantel à J-5 ? par picsou (membre) (217.128.111.xxx) le 10/04/08 à 16:55:20
@Serge92
Bon courage à vous deux pour Meudon, je crois qu'il y a une partie de la côte des Gardes à monter :(
J'aurais bien aimé voir les regards des coureurs découvrant le postérieur de Le Fonz :)
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