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Progresser différemment par francanton (invité) (91.164.1.xxx) le 10/04/08 à 00:57:54
Une idée d'un proche/ je suis assez endurant mais très peu puissant il m'a conseillé de me repartir des poids sur le corps, faire de chaque foulée un effort accru. Cette méthode existe pour d'autres sports, cela m'avancerait-il ?
Progresser différemment par olivier 59 (invité) (194.2.122.xxx) le 10/04/08 à 08:19:50
Attention je pense aux blessures en particulier les tendons.
Progresser différemment par shadock (membre) (137.129.13.xxx) le 10/04/08 à 08:50:10
Tu peux aussi rentrer dans l'armée et faire des marches forcées avec des sacs remplis de cailloux :-)
Sinon plus sérieusement, mon avis de non spécialiste :
Autant faire de la musculation "traditionnelle" ne serait pas traumatisant, autant porter du poids supplémentaire en CAP augmenterait le risque de lésions (déjà naturellement présent) du fait d'un "choc" portant atteinte aux articulations à chaque foulée.
Perso, je te déconseillerais vivement de porter des poids supplémentaires si tu ne veux pas te blesser (déjà qu'il n'y a pas besoin de ça pour se blesser). Par contre, les exercices de côtes ou d'escaliers sont classiques et recommandés pour tout ce qui est préparation physique (et donc musculation).
Voili, voilo
Infos/Conseils à valider par des pros ... of course ;-)
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