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Recherche plan 10 km en 45 minutes par botz (membre) (82.227.122.xxx) le 13/04/08 à 13:58:15
hello a tous
je cherche a améliorer mon temps sur un 10, soit 48 min.
Je pense pouvoir faire 3 sorties par semaine, sur 6 à 8 semaines.
Qq un peut il m'aider ?
merci d'avance
Fred de vincennes
Recherche plan 10 km en 45 minutes par botz (membre) (82.227.122.xxx) le 13/04/08 à 19:43:59
.....
Recherche plan 10 km en 45 minutes par SergeB (invité) (86.72.205.xxx) le 13/04/08 à 20:38:00
j'ai des plans que je diffuse à ceux . . . .
qui me donnent une adresse mail
la mienne est dans le lien de mon eseudo
Recherche plan 10 km en 45 minutes par David (invité) (91.177.199.xxx) le 13/04/08 à 22:00:12
Lu SergeB, si tu pouvais m'envoyer ce plan d'entraînement ce serait bien sympa.
Mon mail: dav070488arobase msn.com
Recherche plan 10 km en 45 minutes par David (invité) (91.177.199.xxx) le 13/04/08 à 22:20:42
Je viens de m'apercevoir que tu m'avais envoyé le programme d'entraînement ce matin! Un grand merci, ne tiens plus compte de ma demande d'au-dessus
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