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Vicsystem? par Patapouf (invité) (130.92.9.xxx) le 17/04/08 à 09:57:28
Bonjour,
Viktor Rötlin, 3ième au derniers championnat du monde de marathon, vend des plans d'entraînement sur internet (de 5000 au marathon), suivant son "vicsystem".
Qu'en pensez-vous?
Quelqu'un connaît?
Merci pour vos impressions
Vicsystem? par Marathon man (invité) (194.51.20.xxx) le 17/04/08 à 10:17:09
Kézaco?
Vicsystem? par Patapouf (invité) (130.92.9.xxx) le 17/04/08 à 11:20:02
Il demande de faire un test sur 4000m, et de là on a un plan en fonction du nombre d'entraînement que l'on veut faire par semaine. On doit aussi mettre son objectif. Après chaque sortie, on entre les données du training sur internet, et le programme s'adapte. Si un jour on est trop fatigué ou qu'on a pas le temps, et qu'on ne fait rien, le lendemain, on ns propose une autre sortie. Pour chaque sortie on a temps au km, et Fc cible (calculé en fonction de FCM et au repos).
Voilà!
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