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à quelle frequence cardiaque dois je courrir par lolo29 (invité) (77.195.5.xxx) le 17/04/08 à 18:04:17
bjr
je prepare actuellement un marathon
je travail avec le programme du marathon de paris et sur une de mes sorties je dois courrir pendant 2h40 et pendant ce temps je dois monter mon cardio à 90% pendant 30mn et ceci 3 fois
voila ma question en dehors de ces 3x30 mn à 90% à combien je dois courrir entre ces exercices
merci de vos reponses
à quelle frequence cardiaque dois je courrir par Poopa (invité) (86.215.174.xxx) le 17/04/08 à 19:13:01
En endurance de 70 à 75% de ta fréquence cardiaque maximale, pour les fractions plus corsées de 90 à 95% de ta FCM.
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