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sortie longue utile ou pas dans mon cas? par Daktari (invité) (82.239.123.xxx) le 20/04/08 à 11:06:23
Bonjour à tous,
voilà, je suis en reprise de course à pied depuis quelques semaines. Je voulais simplement savoir si il était utile ou pas pour moi de faire une sortie longue d'1h30 dans la semaine?
Je me prépare pour revenir sur piste à des distances inférieures à 3000m et pour les cross.
Merci!
sortie longue utile ou pas dans mon cas? par (invité) (195.132.156.xxx) le 20/04/08 à 14:27:45
non 1H suffit une fois par semaine, 45' le reste du temps
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