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Débutant....premier 10 km.... par Dav69 (invité) (81.251.30.xxx) le 21/04/08 à 21:45:37
Débutant j'ai commençé la cap il y a 1 mois! Première sensation...c'est un sport de malade! Premier chrono... la honte... 1h04 !!! Après un mois d'entrainement (3x sem) sans vraiment de méthode ou de plan, j'arrive à passer sous l'heure !!! Ouais... Pris au jeux , je vais faire mon 1er 10km dimanche à lyon...Mis à part ma perf une chose m'inquiete : Le départ, 5000 pers il parait! SVP comment ça se passe ? Et comment j'évite de me faire griser par 5000 pers qui courrent + vite que moi ?
Débutant....premier 10 km.... par AC (invité) (79.88.229.xxx) le 21/04/08 à 23:18:09
en fait c'est très simple, le dépard est donné, et tu te lance, tu pars pas trop vite (surtout pas) et tu accélère petit à petit, ça c'est la théorie,
et t'inquiète il y en a toujours derrière
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