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qui peut m'expliquer?? par cedric (invité) (88.209.86.xxx) le 22/04/08 à 15:49:53
Slt à tous, c'est la deuxième fois qui m'arrive la même mésaventure CAD que je fais mon programme de 8 semaines pour un semi avec 4 à 5 sortie par semaine (vma de 17) jusque la rien d'exceptionnel.
Mon problème c'est que le jour de la course j'ai eu les jambes dur comme du bois malgré ma semaine de repos.
Au final j'ai réussi mon premier 10 en 43 sans être fatigué mais en courant contre la douleur musculaire, pour finir en 1.40 sans pouvoir accélérer même pas les 100 derniers mètres mais sans me sentir essoufflé.
Si cela vous est déjà arrivé et que vous avez compris pourquoi, merci d'avance.
Cedric
qui peut m'expliquer?? par nico64 (invité) (91.103.40.xxx) le 22/04/08 à 16:14:41
Il faudrait voir ce que contenait ta semaine de repos d'avant compét, et si tu n'as pas fait "d'extra" avant la course (genre muscu, aider un copain à déménager, etc.).
Sinon, une des raisons de cette raideur musculaire, ça peut être le stress de la compétition, mais là y a que toi qui sais
qui peut m'expliquer?? par cedric (invité) (88.209.86.xxx) le 22/04/08 à 16:39:34
le Lundi un petit foot mais rien de mortel et le Mercredi 30' footing incluant 10 x 30-30 + 10' étirements.
le stress je ne pense pas car je me sentais prêt.
merci.
qui peut m'expliquer?? par Riri (invité) (84.55.177.xxx) le 22/04/08 à 17:40:46
Je te conseille d'appliquer une peu de pommade "decontractyl" avant ta course! Ca détend pas mal.
qui peut m'expliquer?? par Deepsky (membre) (83.194.227.xxx) le 22/04/08 à 18:34:52
Problème de jambier antèrieur?
qui peut m'expliquer?? par hip (invité) (90.28.133.xxx) le 22/04/08 à 22:58:05
tout simplement tu boit pas assez l ami surveille ton réservoir
qui peut m'expliquer?? par cedric (invité) (88.209.86.xxx) le 23/04/08 à 09:23:19
si c'est qu'un problème de boisson je suis tranquille....
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