Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
plan entrainement par nene (invité) (90.144.76.xxx) le 22/04/08 à 20:36:07
et il toujours necessaire de suivre un plan d'entrainement pour courir un marathon afin de realiser un bon temps.
plan entrainement par SergeB (invité) (86.67.22.xxx) le 22/04/08 à 20:47:13
Bonjour,
il y a autant de façons de s'entrainer qu'il y a de coureurs
Personnelement, j'ai progréssé en structurant mon entrainement au travers de plans
J'ai même remarqué que je n'étais pas le seuil dans ce cas au point de proposer ce que je faisais aux autres , et ça marche.
Donc, non, il n'y a pas que les plans certes , mais il y a les plans !!!
plan entrainement par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 22/04/08 à 20:53:51
"je n'étais pas le seuil dans ce cas"
Un très beau lapsus de SergeB !
plan entrainement par gérardM (invité) (85.68.49.xxx) le 22/04/08 à 21:33:28
LE SEUIL
voir mon article dans le dernier J.I.
pour répondre à la question posée
oui, pour faire une bonne performance il est préférable de suivre un bon programme de préparation au marathon , sur 8 semaines, avec toutes les allures utiles
gm
plan entrainement par jc (invité) (82.253.218.xxx) le 22/04/08 à 23:21:27
Il est très bien ton article dans JI, Gérard.
Et la photo fait très pro.
Merci de tes conseils ici ou là, n'en déplaise aux grincheux et aux jaloux.
plan entrainement par gérardM (invité) (85.68.49.xxx) le 23/04/08 à 17:49:00
merci jc,
je fais de mon mieux pourtant
mais heureusement j'ai de très nombreux amis autour de moi
et c'est bien ce qui compte
gm
plan entrainement par (invité) (86.72.205.xxx) le 23/04/08 à 21:23:19
Gégé, toujours égal à lui même : faussement modeste mais complètement imbus de lui même.
mais comme il n'aime pas que l'on se moque de lui, il va m'incendier copieusement.
vas-y mon gégé, laches-toi.
plan entrainement par jc (invité) (82.254.14.xxx) le 23/04/08 à 21:32:41
86.72 ton intervention est nulle (et non avenue). Va lire l'article de GM et reviens avec un peu d'humilité.
Pour répondre à la question d'origine du post:
J'ai essayé de suivre un plan marathon, depuis 8 semaines, mais en fait, à cause d'impératifs liés à la vie courante et aussi en fonction de mes sensations, j'ai largement dévié du plan.
Ce qui compte à mon avis, c'est de respecter des "fondamentaux": un minimum de kilométrage hebdomadaire, une sortie longue par semaine, courir sur diverses allures, rester maître de la situation (attention au surentraînement, aux séances forcées), se ménager des jours de repos.
Pour moi, le plan c'est un fil conducteur qui me ramène à mon objectif, un "incentive", mais pas un carcan. De toutes façons nous sommes tous différents, un plan même personnalisé ne peut sûrement pas, a priori, être optimisé. Il faut constamment l'adapter.
plan entrainement par jc (invité) (82.254.14.xxx) le 23/04/08 à 21:42:56
"optimal", pas optimisé. Sorry.
Justement, il doit être optimisé en étant adapté au jour le jour.
plan entrainement par SergeB (invité) (86.72.205.xxx) le 23/04/08 à 21:46:01
Bonjour,
que veux-tu Baltha, je suis le roi des fôtes d'ortografe et des lapsus.
Pour ce qui est du "seuil", c'est à mon avis la séance de base (ou de réference) pour les plans semi et marathon, même si pour le marathon, il ne faut pas oublier des séances à "allure course".
sinon, ça rigole fort sur ce post !!!
plan entrainement par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 23/04/08 à 21:50:44
Peut-être les séances de seuil ne sont-elles pas précisément propices à la rigolade, va savoir ?
plan entrainement par SergeB (invité) (86.72.205.xxx) le 23/04/08 à 21:56:17
Baltha,
euhhhh, je veux bien rigoler, mais lors des séances de suil, ce n'est pas l'endroit idéal, je préfère lors des séances de cotes, mais alors c'est intérieur quand tu grattes le guignol que veut essayer de te suivre !!
plan entrainement par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 23/04/08 à 22:11:41
Pour rigoler s'en tenir aux côtes, donc.
plan entrainement par gérardM (invité) (85.68.49.xxx) le 23/04/08 à 22:24:21
sergeB
ton jugement sur moi, ne regarde que toi,
je ne suis pas imbu de ma personne, tu ne me connais pas, alors ne me juge pas
je fais mon job, du mieux que je peux, chaque jour depuis des années, qui es tu pour me répondre ainsi ?
Tu ne dois pas être imbu toi, tu es certainement modeste
je ne vais pas t'incendier, pourquoi ?
Chacun sa route.....
gm
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge