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cherche plan entrainement 20 km par Cloetfred (invité) (193.178.209.xxx) le 25/04/08 à 16:24:32
Bonjour,
J'ai fait le marathon d'Anvers(belgique) la semaine derniere. C'était mon 1er et la fin a été un peu dur : 4h09
Je suis à la recherche d'un plan d'entrainement pour les 20 km de bruxelles (25 mai) avec un objectif de 1h30 / 1h35.
savez vous ou puis je trouver cela ?
Merci d'avance
Fred
cherche plan entrainement 20 km par tkin (invité) (62.197.73.xxx) le 25/04/08 à 16:44:03
salut,
je pense que c'est un peu court pour se préparer en 4 semaines pour un semi, surtout seulement 1 mois après un marathon en 4h09 (20/04/08). Tu devrais te limiter à 2-3 séances/semaine à l'aise et faire les 20 km de Bruxelles sans trop forcer...
Mais ce n'est que mon avis! :)
cherche plan entrainement 20 km par loulou (invité) (85.68.87.xxx) le 27/04/08 à 18:11:23
bonjour
moi jpeu t'entrainé pour faire une bonne performance
voici mon
email mafemmelili@hotmail.fr
j'entraine des athlete h. niveu avec un bon prix 2euro la semaine a bientot
cherche plan entrainement 20 km par SergeB (invité) (86.72.205.xxx) le 27/04/08 à 22:02:08
bonjour,
envoies moi un email à l'adresse dans mon pseudo et je t'envoie (gratuitement) des plans pour 10km, semi et marathon ainsi que des doc sur la cap!
cherche plan entrainement 20 km par ewan (invité) (77.206.218.xxx) le 27/04/08 à 22:47:13
Moi aussi je suis très intéressé par tes plans sur 10 et 20 kms, mais je n'arrive pas à t'envoyer mon e-mail. En cliquant sur mon pseudo je pense que tu peux l'avoir.
Je cherche un plan sur 10 kms en 34 mn et sur 20kms en 1h12.
Voici mes temps :
35mn45 sur 10 kms (en prépa marathon)
2h43 sur mdp
1h13mn52s sur 20 kms.
MERCI.
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