Calcul VMA

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Calcul VMA par Grégoire (invité) (82.120.222.xxx) le 26/04/08 à 12:10:41

Bonjour, je voudrai calculer ma VMA.
Mais sur combien de km faut-il le faire?
Merci

Calcul VMA par Jet (invité) (83.157.23.xxx) le 26/04/08 à 12:46:33

6' autour d'une piste ensuite regarde la distance parcourue et divise par 10.
Par exemple si tu fais 1600M tu as une VMA de 16km/h ;)

Calcul VMA par gérardM (invité) (85.68.49.xxx) le 26/04/08 à 12:50:46

et 1600 m divisé par 10 , ça fait : 160
Par contre divisé par 100 ça fait bien 16 mais km/heure
et 1600 multiplié par 10, c'est 16000 m ce qui fait bien 16 km/h
c'est effectivement un bon test VMA
GM

Calcul VMA par JEt (invité) (83.157.23.xxx) le 26/04/08 à 13:32:13

oups désolé pour la petit erreure! Merci GM pour la rectification ;) c'est le stresse sans doute lol

Calcul VMA par (invité) (90.5.39.xxx) le 30/09/08 à 21:03:13

Pour le test de 6 minutes, je cours à fond ou la vitesse la plus haute et régulière que je pense pouvoir maintenir sur 6 min ?

Merci à vous.

Calcul VMA par Guen (invité) (86.218.96.xxx) le 30/09/08 à 21:27:01

A fond on tient 80m, après la vitesse baisse.

Calcul VMA par Gireg (invité) (86.199.187.xxx) le 30/09/08 à 21:29:43

la vitesse la plus haute et régulière que tu penses pouvoir maintenir sur 6 min

(t'as le droit à plusieurs essais
...non consécutifs !)

Calcul VMA par prAn@ (membre) (90.5.39.xxx) le 01/10/08 à 08:05:18

Ok, merci
Je m'y colle apres 2 jours de repos.....

Calcul VMA par fo y croire (membre) (91.91.236.xxx) le 01/10/08 à 10:54:46

Pour être plus précis encore.......

C'est quoi le mieux , le 6' ou le 2000m ??

Perso aucun des deux me dérange, je suis moins bon sur 2000m que sur 6', c'est une évidence car je met +8' pour faire les 2000m .

Je demande juste ça car la VMA obtenu est sensiblement différente. ça ne bouleversera mes entrainements de courir à 0.5km/h plus vite sur un des deux test mais bon, pour la curiosité, c'est toujours bon à prendre....

Merci à vous,

Calcul VMA par Full Power (invité) (79.94.45.xxx) le 01/10/08 à 11:00:14

6min c'est mieux pour les "petites" VMA.
Pour les VMA "moyennes" un 2000m c'est mieux...

Calcul VMA par fo y croire (membre) (91.91.236.xxx) le 01/10/08 à 11:01:48

Réponse de Normand ça....... ;=)

Tu peux être plus explicite svp.. ?

Donne moi les VMA adaptés aux deux tests please... Ainsi qu'au 3000m d'ailleurs car je suppose que c'est lié aussi.

Merci,

Calcul VMA par Full Power (invité) (79.94.45.xxx) le 01/10/08 à 11:03:16

On peut aussi estimer ici :
http://sportech.online.fr/spfr_esp.html

Calcul VMA par Full Power (invité) (79.94.45.xxx) le 01/10/08 à 11:08:03

La VMA est la vitesse qu'on peut courir à consommation d'O2 maxi.
On peut tenir cette vitesse au maximum entre 6 et 8min selon le niveau.
18km/h est un niveau moyen de VMA...

Je ne sais pas pour vous mais quand je me mets à consommation d'O2 maxi je m'arrache les poumons...

Calcul VMA par Montaigne (membre) (193.250.1.xxx) le 01/10/08 à 11:16:29

Tu as de la veine (façon de parler) si tu ne respires que de l'oxygène. Tu cours sur un tapis dans un caisson à la Michel Jason ?

Sinon, c'est bien plus simple de faire ça sur 6'. Ca évite la calculette (enfin, pour presque tout le monde)...

http://www.courseapied.net/forum/msg/62022.htm

Calcul VMA par gérardM (membre) (85.68.52.xxx) le 01/10/08 à 11:17:27

8 minutes d'effort intense, et on a sa VMA.
gm

Calcul VMA par Montaigne (membre) (193.250.1.xxx) le 01/10/08 à 11:24:43

Intense ?

10 fois 6' = 60

donc distance parcourue / 100 = VMA en km/h

Il faut 8' intenses pour calculer ça ?

Calcul VMA par fo y croire (membre) (91.91.236.xxx) le 01/10/08 à 11:33:53

Donc c'est plus du au niveau de chacun et à une plus grande facilité de calcul de la VMA qu'a une fiabilité meilleure ces deux tests.

Bon, je crois que vous avez répondu à ma question.

Merci à tous,

Calcul VMA par Full Power (invité) (79.94.45.xxx) le 01/10/08 à 11:48:51

On peut dire aussi qu'il y a souvent beaucoup d'erreur dans les estimations car de nombreux coureurs de longues distances n'ont pas nécessairement l'habitude de "s'arracher les poumons" sur des distances courtes (<2000m)...

Calcul VMA par Montaigne (membre) (193.250.1.xxx) le 01/10/08 à 12:19:12

Totalement d'accord avec toi.

Sérieux !

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