Quoi et quand manger pour une course à 15:00?

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Quoi et quand manger pour une course à 15:00? par (invité) (67.70.50.xxx) le 27/04/08 à 22:51:57

Bonjour j'aimerais savoir à quel heure est-il préférable que je déjeune et que je dine et quoi manger pour un 3km à 15:00

Merci!

Quoi et quand manger pour une course à 15:00? par Frédéric (membre) (86.212.112.xxx) le 27/04/08 à 22:56:28

Tu déjeunes vers midi ou un peu avant mais pour une aussi courte distance il n'y a pas de besoins particuliers, il faut simplement que ce soit digeste.
Fred

Quoi et quand manger pour une course à 15:00? par (invité) (67.70.50.xxx) le 27/04/08 à 22:59:41

Merci pour ta réponse mais j'aimeras quand même savoir quoi manger et je précise aussi que pour moi déjeuner=petit déjeuner chez vous et diner=déjeuner

Quoi et quand manger pour une course à 15:00? par Frédéric (membre) (86.212.112.xxx) le 27/04/08 à 23:01:32

Tu manges vers midi, ce que tu as l'habitude de manger dans la mesure où c'est digeste.
Fred

Quoi et quand manger pour une course à 15:00? par (invité) (67.70.50.xxx) le 27/04/08 à 23:07:05

Et qu'est ce qui est digeste ^^

Quoi et quand manger pour une course à 15:00? par (invité) (88.169.28.xxx) le 27/04/08 à 23:09:44

avoir fini a midi me semble la limite basse maintenant il existe des tolerances individuelle a personnalisé

Quoi et quand manger pour une course à 15:00? par Ablocman (invité) (82.122.141.xxx) le 27/04/08 à 23:14:04

Moi je prendrais un gros petitdej vers 10h00, puis plus rien de solide, qq jus de fruit copés avec de l'eau en début d'aprèm

Quoi et quand manger pour une course à 15:00? par (invité) (67.70.50.xxx) le 27/04/08 à 23:19:20

Et qu'est ce que je devrais inclure dans mon gros petit-déj?

Quoi et quand manger pour une course à 15:00? par Frédéric (membre) (86.212.112.xxx) le 27/04/08 à 23:40:39

Ce que tu as l'habitude de manger, pas question d'improviser avant une course.
Fred

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