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comparaison résultats en courses et test à l'effort par pasimath (invité) (88.171.148.xxx) le 28/04/08 à 10:25:59
J'ai 48 ans et j'ai passé un test à l'effort il y a 2 semaines sur tapis roulant (test VO2 max) dont voici les résultats.
Résultats test à l'effort
VO2 max: 53,7 ml/min/kg
VMA: 19 km/h
FCM: 166 pulsations
seuil ventilatoire: 159
seuil anaérobie: 164
Conclusion du médecin: excellente épreuve d'effort.
Résultats courses 2008
(17/02/2008) 15km: 1h05
(23/03/2008) 10 km: 42'27
(20/04/2008) marathon: 3h36'(plan d'entraînement SergeB)
Avant ma prépa marathon j'ai évalué ma vma à 15,5 km/h (Cat-Test sur 2000m en 7'53) avec FCMax à 171.
J'ai suivi à la lettre le plan d'entraînement de Serge et je suis persuadé d'avoir amélioré ma VMA (aux environ 16 km/h ?).
Ma question:
Pourquoi cette différence de VMA entre le test à l'effort (19 km/h) et l'estimation par rapport aux chronos (16 km/h) ?
comparaison résultats en courses et test à l'effort par Vincent94 (membre) (194.3.231.xxx) le 28/04/08 à 15:18:43
vma à 15,5 km/h -> 19, c'est pas possible, ya une erreur quelque part.
comparaison résultats en courses et test à l'effort par serge92 (membre) (90.35.12.xxx) le 28/04/08 à 15:32:38
erreur de lecture du médecin....une VMA de 16 (16,5 )serait cohérente avec tes temps en compétition!
comparaison résultats en courses et test à l'effort par Montaigne (membre) (193.249.168.xxx) le 28/04/08 à 15:34:24
Soit ton (vieux) médecin est presbyte, soit il t'a donné les résultats d'un test qui n'est pas le tien.
Essaye de te faire rembourser...
comparaison résultats en courses et test à l'effort par serge92 (membre) (90.35.12.xxx) le 28/04/08 à 15:35:26
de plus il y a une erreur sur ta FCM car ton seuil anaérobique me semble trop proche de ta FCM dont tu possèdes d'ailleurs une valeur supérieur sur le terrain=> change de médecin :-))))) tu as passé ton test à quel endroit?
comparaison résultats en courses et test à l'effort par gérardM (invité) (85.68.49.xxx) le 28/04/08 à 15:54:45
comment peut on se planter de cette façon ?
à moins que 15,9 ce soit transformé en 19
Pour la FCM, idem, elle est plus élevée que 169, 169 étant certainement la fréquence atteinte à la fin du test à 16 km/heure, pas à 19, car c'est 3'10" au km.
Bref, un test pour pas grand chose, il est certain que sur une piste, on arrive plus près de la réalité, surtout sur un 2000 m
GM
comparaison résultats en courses et test à l'effort par pasimath (invité) (88.171.148.xxx) le 28/04/08 à 16:59:32
Bien sûr qu'il y a une erreur.
J'ai fait ce test pour me rassurer avant le marathon et au final ça m'a plutôt perturbé. J'ai donc couru en restant sur ma vitesse d'entraînement (12 km/h pour 145 pulses).
J' ai signalé au médecin que cette vitesse me paraissait beaucoup trop rapide mais il m'a certifié l'exactitude (j'ai dailleurs les tableaux et graphiques).
Je lui ai fait aussi remarquer que la fcm était basse (166 pour 172 théorique).
Par contre il me semble que la VO2 max (53,7 ml/min/kg) correspond beaucoup mieux à mes capacités.
Bref je suis très perplexe et déçu car c'est la première fois que je fais un test sur tapis roulant
comparaison résultats en courses et test à l'effort par serge92 (membre) (90.35.9.xxx) le 28/04/08 à 17:03:37
???????????????????? TU PEUX NOUS LE RECOMMANDER TON MEDECIN.....ou plus exactement nous donner ses coordonnées pour que nous évitions d'aller perdre notre temps!
comparaison résultats en courses et test à l'effort par pasimath (invité) (88.171.148.xxx) le 28/04/08 à 17:28:47
a Serge92
Je ne tiens pas à divulguer de nom ou d'adresse (l'erreur est humaine) .
Ce qui m'intéresse c'est de comprendre.
De plus j'aimerais bien savoir ma VMA (c'était le but).
a GM
Ce n'est pas 15,9 km/h mais bien 19 km/h(j'ai les tableaux complets de l'effort )
comparaison résultats en courses et test à l'effort par gérardM (invité) (85.68.49.xxx) le 28/04/08 à 17:47:25
donc tu as couru à 19 km/heure sur le tapis avec 166 pulsations, mais c'est donc que tu es capable de courir le 10 km en 36', le 1/2 marathon en 1 h 20' et le marathon en 2 h 55'
tu risques bien d'être déçu, en réalité , sur le terrain
enfin ce que je t'en dis,
tu veux essayer de comprendre ?
Alors essaie....
bonne chance
gm
comparaison résultats en courses et test à l'effort par gérardM (invité) (85.68.49.xxx) le 28/04/08 à 17:50:24
ah j'oubliais, ton test sur 2000 m à 15 km/heure, tu comprends bien , que tu devrais courir en 6'20" soit 19 km/heure pour avoir une VMA de 19 km/heure.
GM
comparaison résultats en courses et test à l'effort par pp (invité) (88.123.190.xxx) le 28/04/08 à 18:05:41
Ce n'est pas d'aujourd'hui que les tests sur tapis roulant sont tres optimistes ...
à L IMS à troyes ,j'ai déjà vécu la meme chose pour moi
une chose est sur c'est que ta vma ne correspond pas a ta vo2 max c'est une certitude
je te conseillerais de faire un test fc palier
et là tu seras ou tu en es ...
comparaison résultats en courses et test à l'effort par pasimath (invité) (88.171.148.xxx) le 28/04/08 à 18:25:45
Mais Gérard, je ne dis pas autre chose que toi.
J'ai écris en début de ce post (Cat-Test sur 2000m en 7'53) .
Je sais très bien que je ne peux pas faire beaucoup mieux.
a PP
Je suis d'accord avec toi et quelque part ça me rassure de savoir que je ne suis pas le seul dans ce cas.
Ce test pour moi n'est révélateur de rien du tout (si ce n'est la VO2 max)
comparaison résultats en courses et test à l'effort par gérardM (invité) (85.68.49.xxx) le 28/04/08 à 21:41:01
pasimath
sur tapis roulant, le test consiste à courir par durée de 3 minutes, à 11 km/h, puis 13, puis 15, puis 17, puis 19 km/heure, pour trouver une VMA de 19 km/h , il a donc fallu que tu cours 3' à 17 km/h puis 3' à 19 km/h, tu crois en être capable.
Si c'était le cas, tu serais capable de courir 2000 m à 18 km/heure soit 6'40"
ta VO2 max est bien conforme à ta VMA de 16 km/h ainsi que de ton record sur 10 km
ton médecin a commis une erreur quelque part, mais où ?
Là est la question
gm
comparaison résultats en courses et test à l'effort par pp (invité) (88.123.190.xxx) le 28/04/08 à 22:15:41
la question serait plutot quel procole at il suivi ??
des paliers de 3' ou moins ? de 1 km à 1 km/h
as tu terminé ton palier entier à 19 km/h ..??
comparaison résultats en courses et test à l'effort par gérardM (invité) (85.68.49.xxx) le 28/04/08 à 22:29:12
tout à fait, il s'agit d'en savoir plus sur le protocle du test
gm
comparaison résultats en courses et test à l'effort par pasimath (invité) (88.171.148.xxx) le 29/04/08 à 10:23:43
Bien vu GM et PP
Je ne savais pas qu'il y avait plusieurs protocoles et c'est sans doute là l'erreur.
Les paliers sont tenus pendant 1 minute.
Voici le résumé du test
palier min vitesse
échfft 1'30 3,8
palier1 1'00 6,1
palier2 1'00 6,4
palier3 1'00 8,1
palier4 1'00 8,1
palier5 1'00 9,3
palier6 1'00 11,2
palier7 1'00 11,4
palier8 1'00 12,8
palier9 1'00 14,3
palier10 1'00 14,1
palier11 1'00 15,2
palier12 1'00 16,9
palier13 1'00 17,1
palier14 1'00 18,9
Charge max 0'01 19,1
Récup 5'52 6,0
durée totale du test: 21'23
durée de l'effort: 14'01
temps récup: 5'52
Qu'en pensez vous?
Il serait intéressant d'avoir d'autres témoignages
comparaison résultats en courses et test à l'effort par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 29/04/08 à 10:28:00
Pasimath, tu devrais peut-être recontacter le médecin en argumentant pour demander s'il n'y a pas une erreur, ou te faire préciser le protocole, et le cas échéant repasser le test ?
Fred
comparaison résultats en courses et test à l'effort par gérardM (invité) (85.68.49.xxx) le 29/04/08 à 10:45:57
effectivement, cela correspond à courir des 200 à 300 m suivant la vitesse, 300 m en 1' = 18 km/heure
et ce n'est évidemment pas en courant les 3 derniers 300 mètres en 1' que l'on peut avoir une VMA de 19 km/heure
ce test n'est donc pas un test VMA, il te donne uniquement un résultat sur une séance de 200 à 300 m progressive, avec un dernier 300 m à 19 km/heure
rien à voir avec des durées de 3 minutes, efforts 3 fois plus longs
tout s'explique
il suffit d'avoir tous les détails
ta VMA est bien autour de 16,5 km/heure
gm
comparaison résultats en courses et test à l'effort par Montaigne (membre) (193.249.168.xxx) le 29/04/08 à 10:56:17
@Pasimath
Si ton médecin ne te donne pas une seconde chance gratuite, au vu des arguments recueillis sur ce forum, il n'est pas immoral de réveler ses coordonnées.
Sauf s'il est de ta famille...
comparaison résultats en courses et test à l'effort par pasimath (invité) (88.171.148.xxx) le 29/04/08 à 11:35:28
Ouf! ça s'éclaircit
Merci à tous
Je pense qu'il faut appeler ce test d'effort ''test VO2max''
Je connais donc à présent ma VO2max et c'est une certitude.
retourner voir le médecin? oui certainement
Conclusion
Avant de passer une épreuve d'effort, il faut bien spécifier au médecin ses attentes (VMA et VO2max)
(vitesse maximale aérobie et non vitesse maximale atteinte)
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