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plan entrainement par nene (invité) (213.102.166.xxx) le 28/04/08 à 21:55:00
faut il forcement suivre un plan d'entrainement pour reussir son marathon?
plan entrainement par Belon (invité) (83.114.25.xxx) le 28/04/08 à 21:58:33
non, pas forcemment, tu peux adapter tes sorties au feeling, mais en respectant des grands principes...
plan entrainement par pp (invité) (88.123.190.xxx) le 28/04/08 à 22:18:29
Belon ça c'est de la réponse ;-))
sinon je pense que oui ,il faut un plan ,ça permet de savoir si tu fais tes séances de facon empirique et progressive
de plus tu as une vision de tes entrainemnts avec des semaines de repos relatifs
surtout pour les seances longues et spe marathon
plan entrainement par Marathon man (invité) (194.51.20.xxx) le 29/04/08 à 11:29:46
Tout dépend de ce que l'on entend par "réussir son Marathon"
S'il s'agit juste de terminer sans trop de casse, alors oui, sans plan on peut y arriver, avec 3 footings par semaine, et une sortie longue de temps en temps.
Si par contre il s'agit de réaliser le meilleur chrono possible en fonction de ses capacités, alors, là, OUI, il faut absolumnet un plan personnalisé avec du fractionné, et qui tienne compte de ta VMA.
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