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plan d'entrainement 35mns au 10 kms par guerrier41 (invité) (90.19.42.xxx) le 28/04/08 à 22:04:55
Je suis actuellement à 38mns au 10 kms et je n'arrive pas à descendre en desous. Je m'entraine 4 a 5 fois par semaine, j'ai 37 ans et je veux m'approcher des 35 a 36 mns. merci pour votre aide
plan d'entrainement 35mns au 10 kms par gérardM (invité) (85.68.49.xxx) le 28/04/08 à 22:11:53
Aide toi , le ciel t'aidera
pas simple de vouloir gagner 3 minutes sur 10 km, il faut s'investir davantage et croire en soi avant tout, et évidemment améliorer sa VMA,
BON COURAGE
GM
plan d'entrainement 35mns au 10 kms par (invité) (88.123.190.xxx) le 28/04/08 à 22:13:46
tu trouveras ton bonheur la dessus
procede par ordre
http://spip.endurance2003.levillage.org/spip/
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