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comment reprendre ? par david (invité) (77.56.150.xxx) le 29/04/08 à 13:17:12
salut tout le monde,
dimanche j'ai fais une course de 10 km. je suis arrivé en reltivement bonne état à par un peu mal au jambes ... on dit qu'il faut faire une semaien tranquille après une course, par contre perso je ressend pas de fatigue particulière donc je peux reprendre l'entrainement normal ? je me demande surtout ça pour la vma car la semaine avant la course j'en ai pas fais, pour être " au top " le jour de la course.
merci :smiley:
comment reprendre ? par david (invité) (77.56.150.xxx) le 29/04/08 à 13:38:12
?
comment reprendre ? par (invité) (82.120.213.xxx) le 29/04/08 à 13:43:44
Apres un marathon je m'arrete trois jours, alors pour un 10 kms tu peux courir des le lendemain
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