estimation

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estimation par yann (invité) (86.216.213.xxx) le 29/04/08 à 19:49:41

bonjour, j'ai fait aujourd'hui 2*1000m (en 3'45 r 1'52)+ 5*400m ( en 1'30 r 45s), tout d'abord est ce une bonne séance et y'a t'il une personne qui fait ces temps pour savoir sa valeur sur 10kms ? merci.

estimation par (invité) (90.49.75.xxx) le 29/04/08 à 20:34:56

42'' ?

estimation par Marathon man (invité) (194.51.20.xxx) le 30/04/08 à 08:46:19

On ne peut tirer aucune conclusion de ta séance.
Tu fais des 1000 et des 400 "au pif" et tu demandes après quel peut être ton temps sur 10. En fait tu prends le pb à l'envers: il faut d'abord évaluer ta VMA ( test 1/2 Cooper ou 2000 ou 3000 selon ton niveau ), faire ensuite du fractionné avec des temps correspondant à cette VMA, et tu verras après le chrono que tu peux envisager sur 10, semi ou Marathon.

estimation par CG (invité) (212.234.70.xxx) le 30/04/08 à 08:48:26

entièrement d'accord avec marathon man, tu vas ds le mauvais sens !!!!

estimation par yann (invité) (86.209.12.xxx) le 30/04/08 à 23:44:05

ok, ma vma est de 16 km/h je crois, temps sur 2000m en 7'26.

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