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Que pensez vous de ses temps??? par (invité) (88.165.55.xxx) le 01/05/08 à 17:51:04
Se sont les temps d'un coureur que je connais qui ne me paraisse pas logique mais je me trompe peut être donc je préfère vous demander vos avis
Il a 22ans cours depuis 16ans depuis qu'il a 6ans!!!
1m84
65KG
coureur de 800m comme moi
records:
200m en 23s
400m en 55s
800m en 2m06
1000m en 2m46
5000m en 17m00
merci de vos réponses!!!
Que pensez vous de ses temps??? par (invité) (88.165.55.xxx) le 01/05/08 à 18:33:12
Quelqu'un a un avis?
Que pensez vous de ses temps??? par Jérémie (membre) (88.166.61.xxx) le 01/05/08 à 19:01:51
ben c'est pas mal du tout. Dans le haut du panier. Mais pas dans le très haut.
Que pensez vous de ses temps??? par DAVID08200 (membre) (86.196.162.xxx) le 01/05/08 à 19:04:13
LE MEC EST PLUTOT UN BON SPRINTER 23" SUR UN 200 M ça commence a etre bon
sinon les autres temps sont moyens
quand on court 23s le 200M on peut faire 49-51 sur un 400m
et mieux sur 800M que 2'
alors l'entrainement est mal conçu !
un specialiste du 800 devra exploiter ET AMELIORER ces 23" et progresser sur DES PYRAMIDES 600 200
http://runner08200.canalblog.com/
Que pensez vous de ses temps??? par (invité) (88.165.55.xxx) le 01/05/08 à 19:08:04
sont entraînement me semble trop porter sur la VMA a mon avis car il court 5 fois par semaines sur c'est 5 séances il fait 3 séances de VMA même le jour qui précède d'une compète
Que pensez vous de ses temps??? par piotr (invité) (217.162.113.xxx) le 02/05/08 à 00:57:41
Une séance de vma par semaine suffit largement. A coupler avec une séance de CAL pour un coureur de demi-fond, ou avec du travail type seuil. Bref, deux séances dures + des footings rythmés par semaine.
Que pensez vous de ses temps??? par DAVID08200 (membre) (86.196.162.xxx) le 02/05/08 à 08:07:59
A mon avis avec 23' sur 200m il fait de la pma souvent !
http://runner08200.canalblog.com/
Que pensez vous de ses temps??? par jeje (invité) (90.9.98.xxx) le 02/05/08 à 12:35:04
moi je coure depuis 8 mois et je fais 18 mns au 5000, avec 16 ans de course à pied ce devrait etre un avion soit environ 15 mns
Que pensez vous de ses temps??? par (invité) (88.165.55.xxx) le 02/05/08 à 21:04:01
Je sait pas si il fait de la pma mais en tout cas trop de vma a mon gout
Que pensez vous de ses temps??? par motorino (membre) (90.2.67.xxx) le 02/05/08 à 21:17:50
C'est bizarre pour un sprinter de bosser la vma!
il devrait faire:
-resistance vitesse
-Volume
-Vitesse
-Spécifique Sprint
-Musculation
Et à peine une sortie cumulé de 30' en fartleck de tps en tps.
Avec 23" au 200m c'est sur c'est un bon sprinter niveau R1=7pts.Un bon sprinter interrégional.
Il doit pouvoir réaliser entre 53" et 52" sur 400m il manque de résistance.A+
Amitiés
Cosimo
Que pensez vous de ses temps??? par (invité) (88.165.55.xxx) le 02/05/08 à 21:27:57
Oui sa spécialité c'est le 800m record 2m06 mais souvent proche des 2m10
Et 17m sur 5KM par rapport a 2m06 sur 800m c'est logique ou il lui manque de l'endurance???
Que pensez vous de ses temps??? par Joël (membre) (82.252.236.xxx) le 02/05/08 à 21:33:04
Gros manque d'endurance en effet, il devrait plutôt être aux alentours de 15'. Mais ce qui est évident, c'est que ce n'est pas le fond et même le demi-fond son point fort ! Bizarre qu'il courre le 800 plutôt que du sprint ou 400 ! Mais c'est peut-être par goût...
Que pensez vous de ses temps??? par macao (invité) (77.206.127.xxx) le 02/05/08 à 21:40:45
200m en 23s
400m en 55s
800m en 2m06
1000m en 2m46
5000m en 17m00
c'est pas térible...
je faisais à 15 ans les 200m en 24s et le 800 en 2'08...
12min sur 3000m à 12 ans...
et pourtant, jamais de médaille ou quelques unes sur des courses de vacances...alors pas de quoi se retourner...
mais bon, chacun son niveau, et vive la course à pied...
Que pensez vous de ses temps??? par (invité) (88.165.55.xxx) le 02/05/08 à 21:47:52
Je n'ai jamais dit que c'était un champion!!!
Je demande juste se que vous penser d'un coureur de 800m en 2m06 par rapport a son 17m sur 5km surtout
Que pensez vous de ses temps??? par (invité) (88.165.55.xxx) le 02/05/08 à 21:48:51
Il a fait c'est record a 18ans depuis il n'arrive pas a les battre depuis 3 a 4ans environs!!!
Que pensez vous de ses temps??? par hop (invité) (90.29.193.xxx) le 02/05/08 à 22:26:48
tes temps sont moyens sur 10km tu doit courrir en 35min sur semi en 1h15min et sur marathon en en 2h58min
Que pensez vous de ses temps??? par Joël (membre) (82.252.236.xxx) le 02/05/08 à 22:30:16
J'ai dit une (grosse) connerie plus haut ! Ses temps sur 800, 1000 et 5000 sont assez cohérents ! Pas grand chose à dire donc sur la différence entre 800 et 5000 : son temps au 5000 est assez logique vu ses 800 et 1000. Je vais me coucher, ça m'évitera d'autres bourdes !
Que pensez vous de ses temps??? par (invité) (88.165.55.xxx) le 02/05/08 à 22:33:15
Merci mais se ne sont pas mes temps c'est ceux d'un ami!!!
Que pensez vous de ses temps??? par (invité) (88.165.55.xxx) le 04/05/08 à 22:00:50
Deja pu personnes?
Que pensez vous de ses temps??? par (invité) (87.231.76.xxx) le 05/05/08 à 13:01:11
records:
200m en 23s
400m en 55s
800m en 2m06..
l'ecart est surprenant entre le 200 et le 400 car perso je fait 200 en 27,28 et 400 en 57,58..soit 3 ou 4 secondes de diff sur le 2eme 200 alors que lui il a environ 9 secondes de diff sur le 2eme 200...
c'est juste un avis car je suis loin d'etre une fusée..
Que pensez vous de ses temps??? par (invité) (87.231.76.xxx) le 05/05/08 à 20:07:40
.
Que pensez vous de ses temps??? par (invité) (88.165.55.xxx) le 05/05/08 à 21:50:06
et avec 54s4 sur 400m combien sur 200m et 800m?
Que pensez vous de ses temps??? par étrange (invité) (90.25.243.xxx) le 05/05/08 à 22:05:20
Rien n'est cohérent en regardant bien.
si on prend la base 200 en 23", qui, en cadet je suppose n'est pas trop mal. après, ça se corse. 55" au 400, c'est le temps qu' a fait hier un gars de chez nous sans entrainement sur cette distance, pour boucher un trou aux interclubs.Ensuite, 2'06", qu'il n'arrive pas à faire décoller. Puis le 1000 en 2'46" soit 40" sur les 200m après le 800. Pour le 5000, c'est autre chose.
Pour moi, il devrait, partant du 23"/200 être à 50"/400; 1'57-59"/800 et moins de 2'36" au 1000.
Que pensez vous de ses temps??? par (invité) (88.165.55.xxx) le 05/05/08 à 22:12:48
ok est et avec 54s4 sur 400m combien sur 200m et 800m?
Que pensez vous de ses temps??? par DAVID08200 (membre) (90.16.81.xxx) le 05/05/08 à 22:19:48
SUR 200M 24-25 S
Que pensez vous de ses temps??? par étrange (invité) (90.12.78.xxx) le 06/05/08 à 09:31:20
J'avais pas tout lu. S'il a fait ces temps à 18 ans, il n'y a rien d'extraordinaire nulle part. Son meilleur, 23" est un temps de cadet1. Avec de l'entraînement logique, il aurait du être à moins de 22". Disons 21"50. Tout le reste découle de ça. Surement un mauvais équilibre dans l'entrainement. Si le 5000 es aussi à 18 ans, faut qu'il revoit tout son système et il n'y a donc rien d'étonnant à ce qu'il soit en stagnation.
Que pensez vous de ses temps??? par (invité) (88.165.55.xxx) le 06/05/08 à 10:09:03
Oui il a fait c'est record entre 18 et 19 ans la il doit avoir tous juste 22ans mais il n'arrive pas a battre c'est record il a même régresser un peu!!!
Que pensez vous de ses temps??? par étrange (invité) (90.12.78.xxx) le 06/05/08 à 11:42:10
si tu fais 54-55" au 400, en travaillant bien, tu peux descendre à moins de 24"/200.
Travail de vitesse sur des séries de 60-80-120m récup courte entre chaque puis récup longue avant une 2ème série.
Travail sur 300-200-100 X 2, récup longue (en virage pour la gestuelle)
Travail vitesse terminale sur fatigue.
300 à fond, récup moyenne et enchainement 2 séries de 30-50-40m, récup courte et 3' entre séries.
travail en vite-relâché-vite:
sur 150m. 50m vite, 50m relâché sans perte de vitesse, 50m reprise.
Tout ce travail, ces distances, se termine à la ligne d'arrivée.
a cela, il faut ajouter tous les excercices de PPG, de gammes, start sur 3-5-7-11 foulées, travail de lattes, de bondissements, de muscul. de courses en côte, en descente, tirage de pneu ou autre.
Que pensez vous de ses temps??? par (invité) (88.165.55.xxx) le 06/05/08 à 12:34:39
Ouai tous se que tu me dis mon entraineur vas bientôt commencer à m'en faire faire!
Vu que je commence a courir que depuis septembre 2007 en club je ne travail que les truc de base pour m'habituer comme un peu de vma 2 fois par mois, endurance, footing, ppg (grigri) quelques cote!!!
Quand il estimera que je serais prêt il me fera faire du spé (travail lactique), 1seance de vma par semaines voila.
Pour le moment je suis a 3 séances par semaines sa aussi je compte passer a 4 bientôt puis a 5 séances en fin d'années. Je n'ai fait qu'un seul 400m en 54s48 mais c'été dans de mauvaise condition, j'été très fatiguer!!! Du a 10h de travail la même journée mais j'en refais un dans 2semaines et j'espère passer sous les 53s (gagner 2s serais génial) voila en tous cas tu me parais bien connaitre le 200m et 400m c'est intéressant!!!Car je débute juste!
Que pensez vous de ses temps??? par étrange (invité) (90.12.78.xxx) le 06/05/08 à 12:45:41
Je pense connaitre, oui. J'ai entrainé presque 20 ans des sprinters et sauteurs longs (triple et longueur) 100m-200-400-400h-4X100 et 4X200 (de temps en temps l'équipe de 4X400)
Tout ça en m'entrainant sur le long (10-Semi-Marathon) et en entrainant aussi des gars et filles du long.
Il m'a fallu choisir, car les sprinteurs doivent faire des meetings, des soirées, des championnats et tous ces week-end partis me coûtaient de plus en plus en énergie, en temps.
Bon courage, le sprint est très ingrat, il faut répéter sans cesse, être en permanence à la limite sans toucher à la blessure. S'il y a une grande variété d'excercices (plus que dans le fond), nous avons l'avantage de varier les terrains (chemins, routes, sous-bois, etc) ce qui n'est pas le cas des sprinteurs qui campent sur la piste.
Que pensez vous de ses temps??? par (invité) (87.231.76.xxx) le 06/05/08 à 12:47:32
tu aurai pas un programme de 800 par hasard
merci d'avance
Que pensez vous de ses temps??? par (invité) (88.165.55.xxx) le 06/05/08 à 12:55:40
Oui du coup tu peu me dire si ma perf est correcte 54s48 pour ma première course je me suis entrainer (surtout footing et grigris kelke 200m) de septembre a février, j'ai été blessé donc pas de course de mi mars a presque fin avril. Donc je n'ai que 2semaines d'entrainement et pas du tout d'entrainement pour du 400m...
Le jour ou j'ai fait sa j'ai enquillé 10h de boulot avec 30m de pause repas debout a 6h30 donc assez fatiguer!!! Sans crampon avec des chaussures de running normale!!!
Alors pense tu que vu les circonstances ce soit correcte? Moi je pense faire 52s dans deux semaines la condition serons beaucoup plus propice!!!
Que pensez vous de ses temps??? par é (invité) (90.12.78.xxx) le 06/05/08 à 14:09:20
oui, tu peux toucher au 52" si tu mets tous les ingrédients dans la balance. Un sprinteur a besoin d'une grande fraicheur pour avancer vite. Plus c'est court, moins ça pardonne.
Par ex:
si ça se gagne en 53", c'est 7,54 m/s, si tu fais 55", c'est 7,27 m/s, tu te retrouves donc à 14,54 m du 1er. Un gouffre.
Tu dois donc bien choisir ton jour. Pas ou peu de travail, une bonne nuit, des conditions plutôt chaudes, un échauffement très doux et long avec une fin très dynamique, quelques sorties en start, du relâchement dès les 1ères foulées et surtout pas de sur régime que tu paieras cash dans les 12O derniers mètres.
quand à l'autre réponse, pour l'amateur de 800, bien que connaissant un peu, je risquerai d'être trop superficiel pour t'être d'un grand secours.
C'est une distance de fou furieux qu'il faut bien connaître.
Si tu aimes ce challenge, rapproche toi d'un entraîneur qui maîtrise bien la chose. Il y a exigence d'être en harmonie avec le coach pour progresser, mais surtout, du moins dans toutes les distances inférieures à 1500m, d'avoir son oeil pour un travail efficace. Virtuellement on peut travailler, bien sur, mais il y a trop de facteurs qui entrent en ligne pour que ça, seulement, soit efficace.
Que pensez vous de ses temps??? par (invité) (88.165.55.xxx) le 06/05/08 à 19:07:56
Merci étrange je compter justement viser les 52s sur mon prochain 400m dans 2 semaines ou la je suis de repos pendant 22 jours donc je serais frais, j'espère gagner au moins 2s voir 3 soit entre 51s5 et 52s5 serais parfait!!!
Avec de l'entraînement sérieux je peux viser combien sur un 400m et un 800m? Merci de me rep car tu me paraît vraiment bien connaître la chose!!!
Que pensez vous de ses temps??? par et toi gm??? (invité) (88.165.55.xxx) le 06/05/08 à 21:26:27
et toi GM que pense tu de ceux coureur???
Que pensez vous de ses temps??? par (invité) (87.231.76.xxx) le 06/05/08 à 21:30:37
ce
Que pensez vous de ses temps??? par gérardM (invité) (85.68.49.xxx) le 06/05/08 à 21:40:20
ce que j'en pense,
23" sur 200 m devrait lui permettre de courir autour des 50" sur 400 m et largement sous les 2 minutes sur 800 m
j'avais un espoir l'an passé, qui courait en 23", 52" et 1'57" sur 800 m
mais 17' sur 5000 m dénote un manque d'endurance , ton copain doit s'orienter vers le 800/1500, car avec ses qualités de vitesse, il peut espérer progresser vers les 1'54" et sous les 4 minutes sur 1500 m
mais il lui faut bien travailler sur les allures spécifiques en fonction de sa VMA
gm
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