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Premier 5000m. Comment le gérer? par gérardM (invité) (85.68.49.xxx) le 05/05/08 à 13:40:00
J'ai revu avec plaisir tony MARTINS à LAVAL, il m'a dit qu'il pense revenir à un bon niveau, sous les 30 minutes sur 10000 m, ce qui est tout à fait possible, son 5000 m à plus de 19 km/heure est une étape pour lui.
Momo
résultat de mon 1500 m ce midi, en training, 5'18"7
avec un dernier 200 m en 40"
de bon augure , pour mon objectif 2008, sous les 5' en compétition
après ce 1500 m, un 3000 m sur pelouse en 12'25" (de 13,5 à 15 km/heure, dernier km en 3'55" )
prochain objectif , un 3000 m mercredi
gm
Premier 5000m. Comment le gérer? par gérardM (invité) (85.68.49.xxx) le 05/05/08 à 13:43:42
Le post a rencontré un problème
juste après la question posée par momo
les messages se sont télescopés et vola le travail....
GM
Premier 5000m. Comment le gérer? par gérardM (invité) (85.68.49.xxx) le 05/05/08 à 13:46:11
problème sur ce post,
ma réponse à momo, se retrouve en haut
le post est "cassé"
gm
Premier 5000m. Comment le gérer? par long-distance-runner (invité) (90.28.76.xxx) le 05/05/08 à 15:21:20
un peu HS mais,
j'ai fait un 5000 ce we pour les interclubs. Le dimanche d'avant j'ai fait mon premier marathon a lyon (2h56).
Sur ce 5000 à aix-les-bains il y avait Simon minyutu et nabil boucheghalem entre autres.
j'étais complètement léssivé avant le départ j'ai courru 2500m sur des bases de 16'30" au 5000 (comme d'hab) et j'ai explosé pour finir en 17'38.
Simon m'a doublé 2 x ;) et à fini en 14'11"...
mais c'est une bonne expérience de courrir avec des gars de ce niveau
Premier 5000m. Comment le gérer? par gérardM (invité) (85.68.49.xxx) le 05/05/08 à 15:59:02
salut long distance runner
bravo pour ton marathon sous les 4 heures à LYON, car il faisait chaud
comme pour ce 5000 m piste, tu es parti sur tes bases habituelles, mais un 5000 m sous le soleil, c'est difficile apèrs le 3000 m, mais ce sont les inter clubs, et on se fait plaisir, malgré tout, au service de son club.
14'11" pour simon, notre représentant à PEKIN sur marathon, c'est une bonne performance dans ces conditions
gm
Premier 5000m. Comment le gérer? par momoVH3 (invité) (90.28.220.xxx) le 05/05/08 à 21:24:14
Gérard, tu tiens la forme à ce que je vois. Il y a un gros écart entre nous. Mais c'est bien , c'est motivant pour la compétition. D'après ce que j'ai vu, on a quelques bons coureurs de 1500 m VH3 dans l'hexagone. Domage que je n'en ai pas un sur Marseille. Cela m'aurait aidé à progresser. Je vais être obligé de chercher un VH2 qui puisse un peu me tirer.
Premier 5000m. Comment le gérer? par gérardM (invité) (85.68.49.xxx) le 05/05/08 à 21:57:09
Momo
sur marseille, il y a françois FONT en V3, mais il est sur route, je ne pense pas qu'il fasse de la piste.
non, il n'y a pas un gros écart pour le moment, mais on va voir lors des prochaines compétitions
un 3000 m pour moi, mercredi soir à st maur,
les soirées de saint maur, c'est aussi un avantage pour les parisiens.
GM
Premier 5000m. Comment le gérer? par momoVH3 (invité) (90.29.90.xxx) le 06/05/08 à 09:34:28
Salut Gérard, je connais bien François. Il est sur Nice maintenant. La dernière fois que j'ai couru avec lui, c'est en 2005 aux 10 kms du conseil Général à Marseille. Il me mets plus de 4 mn. J'ai couru en 40mn 08s et lui en 35mn... Rien à voir avec moi. Je ne pense pas qu'il fasse de la piste. Sur 5000m piste en VH3 il y a un coureur de l'ASPTT, mais il est en 22mn.. sur 5000m.
Dans le midi, on a moins de rivalité qu'à Paris et Ile de France où vous êtes de nombreux VH3 avec un très bon niveau. Ce qui aide à l'ensemble à progresser.
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